RunTrain🏃‍♂️Бег и здоровье

В этом году мы выставляем 2 команды! Первая команда состоит только из воспитанников, а во вторую мы нашли несколько друзей, так как некоторые наши ребята сейчас не в городе. Всё таки очень хотелось выставить 2 команды:)) Ниже предлагаю вам прогноз нашего завтрашнего выступления. P.S. Пересмотрели прошлогоднее видео. Руки немножко затряслись 😁

Свершилось! Наконец-то RunTrain на старте эстафеты “Звезда» 15 этапов, буря эмоций и желание бежать ещё быстрее 🏃🏻‍♂️ Смотрим 👀 #видео

Вспоминаем прошлогоднюю эстафету "Звезда" и готовимся к завтрашнему выступлению! Старт в 15:45 на стадионе Динамо, приходите поддержать нас и посмотреть саму главную легкоатлетическую эстафету края!

Вдруг вы еще не нашли ссылку на Московский полумарафон - https://vk.com/video-161264992_456239554.

Кто знает и бегает по нашему Большому кругу RunTrain в Балатово? Он почти полностью по грунту и выходит 11,7 км. В связи с благоустройством заметила, что многие отметки исчезли или стерлись. Нафотала важных поворотов сегодня. Сделать подробную «карту» маршрута?

🔥Так-с, месяц май обещает быть насыщенным на события и забеги: 1 мая - утром смотрите нас на Рифее с 6 утра до 12:00 и собираетесь на эстафету Звезда 4 мая - тренировка-подготовка к Пермскому полумарафону ЗабегРФ в 19:00 - https://runtrain.timepad.ru/event/2868932/ 5 мая - мы проводим тренировку для детишек тоже в рамках подготовки к ЗабегРФ 10-12 мая - Казанский марафон. Едем немаленькой такой делегацией🚂 14 мая - заключительная лекция перед ЗабегРФ (про ОДА, травмы, подводку с старту и задаем вопросы руководителю мед.обеспечения забега) - https://runtrain.timepad.ru/event/2862150/ 19 мая - Пермский полумарафон ЗабегРФ. Там уже солд аут, так что все-все. 29 мая - благотворительный забег "На одном дыхании". Что-нибудь обязательно добавится, нам же скучно живется😄

Заглянули на Рифей ТВ

Подготовка к Пермскому полумарафону Забег РФ 19 мая продолжается! 14 мая в 19:00 приглашаем на третью — заключительную лекцию из нашего подготовительного цикла. Она посвящена опорно-двигательному аппарату, травмам и подводке к старту. На ней мы разберем следующие моменты: - Опорно-двигательный аппарат (ОДА) и травмы - Мифы о том, как бег разрушает ОДА - Подготовка к забегу. Что не стоит делать до старта - Экипировка и питание на забеге - Как избежать неприятных ситуаций на самом забеге. Эксперты: - Илья Грядковский — мастер спорта по легкой атлетике, тренер по бегу. - Николай Иванович Баянов — доктор, руководитель медицинского обеспечения Пермского полумарафона ЗаБег РФ 📍Место проведения: Спешилова, 114, НМЦ «Родник», 4 этаж. Вход свободный, по регистрации Зарегистрируйтесь и поделитесь ссылкой с беговыми друзьями.

День и время лекции все-таки меняем. Сегодня все расскажем. Согласования наши затянулись, извините.

Так, мы тут глянули на производственный календарь…29 - это выходной…

Хей-хей! 😎Заключительная бесплатная лекция в рамках подготовки к Забег РФ - 29 апреля в 18:30 в ЦГК. Поговорим про опорно-двигательный аппарат, травмы, как бег убивает наши колени))). Конкретнее про подводку к старту и как избежать неприятных ситуаций на самом забеге. ‼️Регистрация по ссылке - https://runtrain.timepad.ru/event/2862150/ Не забудьте поделиться с другом😉

Немного системы добавим тут. 🎧Теперь аудиоподкасты и подкастики можно найти по #подкаст 📺Видео и записи лекций по #видео #лекция

🦉Пролистала я весь 2023 год…как же много всего интересного и нестандартного для беговых клубов мы сделали в том году. Чего только стоит забег НА ПИКЕ, которого в этом году не будет…эмоции-эмоции🥲 Да, просто проводить тренировки нам скучно, нужен движ!

В закрепе ищите подкасты от Ильи на пробежку😉