Pro.bashku c Ptrk 🇺🇦

😀😀😀😀🍓 - закончила 29 книгу, очередной раз убедилась яке я вумне - сделала красивые ногтики - с катей выбрали ей лук на свадьбу - валялась с котиками очень мило, показать не могу - закрыла все возможные белки 🐿️

💡🐸😠🥱🤮🫣 - сессию вела - в зале страшно тренировалась - по центру гуляла - вкуснейше ела - мороженое домой 2 банки купила, гениальное решение Устала страшно, у нас светло, но я уже спать

Доброе утро! НЕ ЗНАЮ КТО КАК, но я уже съездила за молоком, сварила кофэ, кота вытерла после утренних купаний, выложила вторую часть фактом обо мне!!!! https://www.instagram.com/reel/DL_9dCuonTB/?igsh=aG1zNHB4ZHhsZzJ2

🐸😠🥱🤮🫣🐥 - очень сильно сложно было сегодня на вокале, но я справилась с сопротивлением - провела сессию, собой довольна - смонтировала первые 3 видоса из курса. Ахуенно - прокатилась вкусно поесть и морожку лизнуть - придумала новую штучку

Пять🍤 - зарелизили тест для пар, я очень старалась над ним и над инструкцией, надеюсь кто-то да расстанется - записала курс для детей и их родителей. Пол года спустя. Я его перечитала, НУ Я ГЕНИЙ НЕ МЕНЬШЕ - очень классно прогулялась по райчику под этот закат потрясающий - тренировалась в зале тыщу лет чуть не умерла, но не умерла(( - выпила протика вот недавно, чтобы дотянут белок

сегодня вечером кое-что новенькое вам презентую!

Я вот щас тренируюсь, а живу в прошлом, в том моменте, где я в постельке сплю!!!!!!!!!!

Да еще нет 10 утра Да я уже запостила новый рилс Да я к нему написала описание ДА Я ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК будьте тоже людьми по желанию и пасарите рилс) https://www.instagram.com/reel/DL616PxI-az/?igsh=MXBsdGRrbGd6OHo1NQ==

5️⃣🚀 - купила вчера настолько сладючую черешню, шо второй день не могу ее съесть - делала много контента - читала книгу уже на середине, это учебник скорее - умилялась котикам своим - вернула вещи считай заработала🪄

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!! ХАРОШЫВА ДНЯ ДЕНЕГ ПОБОЛЬШЕ РАБОТЫ ПАМЕНЬШЭ 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

😀😀😀💛💛🔠🔠 - в зале была - книгу прочла и след начала - рилсов наснимала - 12к раз шагнула - вкусно питалась!!!!

“К сожалению, чем больше мы стараемся избежать тревоги, тем больше мы тревожимся из-за своей тревоги. Такой порочный круг можно обнаружить в сердцевине каждого тревожного расстройства. (В конце концов, что, как не тревога из-за тревоги лежит в основе панической атаки?) Совершенно точно, что попытки избежать нежелательных мыслей и чувств часто могут парадоксальным образом усиливать их. К примеру, исследования показывают, что подавление нежелательных чувств может приводить к обратному эффекту: увеличению частоты и интенсивности этих чувств. Другие исследования показывают, что попытки подавить определенное настроение могут привести к его усилению. Обширное развивающееся поле исследований показывает, что склонность к избеганию переживаний связана с тревожными расстройствами, сильным волнением, депрессией, снижением работоспособности, ростом химических зависимостей, снижением уровня жизни, рискованным сексуальным поведением, пограничным расстройством личности, усилением симптомов ПТСР, длительной потерей трудоспособности и общим ростом психопатологии”

Т Р А В А не наркотик ВИСЕТЬ НА ВЫХАХ не зависимость и тд и тп 👹👹👹 “Многие аддикции начинаются с попытки избежать или избавиться от нежеланных мыслей и чувств, например от скуки, одиночества, тревоги, вины, гнева и грусти. В краткосрочной перспективе игры, наркотики, алкоголь и сигареты помогают людям на время заглушить или выкинуть из головы эти чувства, но в долгосрочной перспективе они приводят к огромному количеству боли и страданий. Чем больше времени и сил мы тратим на попытки избежать или избавиться от нежеланных личных переживаний, тем вероятнее нас в конце концов ждут психологические страдания.”