کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

بخش اول 10 دقیقه ایروبیک در خانه فيت باش با ما😉💪  @amozeshharekat21

4 دقیقه تمرین برای چاق شدن و یا لاغر و خوش فرم شدن ساق پا با ما مربی ورزش خود باشید🏃 @amozeshharekat21

The Full-Body Workout For Extreme Fitness @amozeshharekat21

#تمرين_روز 🔮تمریناتی برای خوش فرمی شدن پاها @amozeshharekat21

🔴پشت پا کرال 🔻هدف پشت پا باسن و فیله @amozeshharekat21

‌ 🌟 نمایش اجرای اشتباه و صحیح از تمرین شنا👇🏻👇🏻 یک تمرین سنتی و محبوب در ویدئو سمت چپ ، به علت زاویه بد آرنج ها و شانه ها احتمال آسیب دیدگی در قسمت شانه ها بالاست @amozeshharekat21

چهار حرکت فوق العاده عالی در منزل برای لاغر کردن شکم @amozeshharekat21

تمرين خارج ران @amozeshharekat21

تمرين خارج ران @amozeshharekat21

تمرين خارج ران @amozeshharekat21

اسڪوات پا باز با اسمیت @amozeshharekat21

سومو اسڪوات روے نیمڪت عضلات درگیر : داخل ران +چهار سر ران+ سرینی @amozeshharekat21

# اسڪوات. عضلاتے ڪه تحت فشار قرار میگیرند با رنگ قرمز مشخص شده است @amozeshharekat21

❇️ حرکت شناسی: پشت بازو سیم کش جفت خوابیده @amozeshharekat21

چند حركت شكم عالى در منزل بدون وسيله و بهونه😍 @amozeshharekat21

Les Mills BodyStep 108 Sizzler + Athletic Tracks #بادی_استپ #لس_میلز @amozeshharekat21

Pi~Yo Flow : pilates, yoga and dance fused workout #یوگا #پیلاتس #دنس @amozeshharekat21

5 حرکت 👆بی نظیر برای ساختن عضلات سیکس پک 🔥 @amozeshharekat21 💪😎

٥ حركت حرفه اي براي عضلات شكم#165 براي دوست ورزشكارتون ارسال كنيد😍 @amozeshharekat21