کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Открыть в Telegram
3 185
Подписчики
Нет данных24 часа
-47 дней
-530 дней
Архив постов
🔰۶ حرکت برای تقویت_عضلات_شکمی:
▫️پلانک خیزش (سینه خیز)
▫️پلانک چرخشی
▫️حرکت V متناوب
▫️حرکت خرچنگ
▫️پلانک معکوس
▫️حرکت کوه نوردی (عنکبوتی)
@amozeshharekat21
۵ تمرین برای عضلات سرشانه در منزل
براي دوستان ورزشكارتون ارسال كنيد🌹
@amozeshharekat21
شبیه سازی تمرینات باشگاه در منزل
براي دوستان ورزشكارتون ارسال كنيد
@amozeshharekat21
تمرین درمنزل
#بدنسازی #پاورلیفتینگ_اسکوات_پرس_لیفت_عشق_هدف #تمرین_در_منزل #باشگاه_بدنسازی #تناسب_اندام
https://www.instagram.com/p/B-WadRLHkxu/?igshid=1vosdkb96lyhc
🌐 #لینک گروه 🇮🇷دورهمی خاص🇮🇷 :
─┅━━━━━━━┅─
برای ورود به گروه کلیک کنید
─══─✦─══─
اشتراک گذاری لینک گروه
─┅━━━━━━━┅─
🔥 تمرین شنا انفجاری
✅ عالی برای تقویت عضلات سینه، پشت‌بازو، و جلوی سرشانه
@amozeshharekat21
با انجام اين تمرينات
چربيسوزی شكم را سريعتر انجام دهيد
▫️ هر تمرين به صورت سه ست ٢٠ تايی انجام شود.
@amozeshharekat21
