کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Открыть в Telegram
3 185
Подписчики
Нет данных24 часа
-47 дней
-530 дней
Архив постов
15 دقیقه چربی سوزی و خوش فرم شدن با حرکاتی ساده درخانه
@amozeshharekat21
⁉️ چای سبز یا چای سیاه؟
⁉️ کدام برای سلامتی و کاهش وزن موثرتر است؟
@amozeshharekat21
ARMS WORKOUT |
تمرینات #بازو و #پشت_بازو در #منزل 💪
باشگاه رو بیار خونه 🏋♀
ورزش با کمترین امکانات 😍
@amozeshharekat21
این کلیپ عالیههه😍💪
✅تمرینات ویژه برای فرم دهی #سینه در #منزل
🤸♀🤸♀🏃♀بدو از فیت شدن جا نمونی
آموزش کامل در کلیپ🤗
@amozeshharekat21
🌐 #لینک گروه 👍🇮🇷chat life🇮🇷👍 :
─┅━━━━━━━┅─
برای ورود به گروه کلیک کنید
─══─✦─══─
اشتراک گذاری لینک گروه
─┅━━━━━━━┅─
🌐 #لینک گروه 👍🇮🇷chat life🇮🇷👍 :
─┅━━━━━━━┅─
برای ورود به گروه کلیک کنید
─══─✦─══─
اشتراک گذاری لینک گروه
─┅━━━━━━━┅─
🌐 #لینک گروه 🇮🇷💪chat life💪🇮🇷 :
─┅━━━━━━━┅─
برای ورود به گروه کلیک کنید
─══─✦─══─
اشتراک گذاری لینک گروه
─┅━━━━━━━┅─
🔰ورزش #هوازی که به آن «کاردیو» یا «ایروبیک» (به معنای با اکسیژن) هم می‌گویند، ورزشی است که در آن، خونِ اکسیژن‌دار توسط قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام عضلاتِ در حال فعالیت برسد.
ورزش هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتا طولانی می‌شود. بر عکس، ورزش غیرهوازی (بدون اکسیژن) فعالیتی است مانند دو سرعت یا وزنه‌برداری که سبب می‌شود عضلات به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار بگیرند و شما به سرعت از نفس بیفتید.
نمونه‌های ورزش های هوازی عبارتند از: دستگاه‌های ورزشی هوازی (کاردیو)، رکاب زدن، دویدن، شنا کردن، پیاده‌روی، کلاس‌های ورزشی هوازی، اسکی صحرایی و کیک‌بوکسینگ، البته انواع بسیار دیگری هم وجود دارند.
⭐️این فیلم ده دقیقه ای تمرین بسیار عالی برای منزل می باشد .
High intensity workout to lose fat
جهت چربی سوزی و فرم دهی پهلو و پا
تمرین در منزل
تمرین سرشانه با کش
🇮🇷👍𝑷𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐𝒆𝒔
@amozeshharekat21
