کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

به کانال موزیک ایرانیان خوش آمدید:🧢 موزیک های شاد،غمگین،ورزشی وزومبا درخاست اهنگ موردعلاقه شما💪 https://t.me/joinchat/AAAAAEXhfxKs0kp0fkveHw

حرڪت پا خلبانے ، مخصوص عضلات شڪم @amozeshharekat21

صبح آمده با عشق بزن لبخندی تا در به غم و غرورِ شب بر بندی با عشق بپا خیز خوشت باشد روز ای آنکه چو گل به روی ما می‌خندی صبح تون بخیر و شادی @iraniansmusic21

شب بخیر https://t.me/proxy?server=great.threeo.ml&port=443&secret=ee9495cd596cb38f563ff686e5017e28326d61696c2e676f6f676c652e636f6d @Telproxy2019

#فیلم_آموزشی_تمرینی ‼️آموزش صحیح #اسکات زدن👌 @amozeshharekat21

💟تمرین در منزل با توپ 🔰تقویت عضلات شکم @amozeshharekat21

یک سری تمرینات سرشانه بادمبل @amozeshharekat21

کرانچ پهلو👆 طرفین درازکش روی میز 👌بهترین حرکت و البته حرفه ای جهت 👈حجم دهی وی لاین 👈کات کردن عضلات مورب 3ست12تکراری هر طرف @amozeshharekat21

نرمشهای مناسب شکم👍 @amozeshharekat21

فرم دهی بالاتنه وسینه😍 @amozeshharekat21