ОЛЬГА ПЕКУН | Детский и семейный психолог, сенсорный терапевт

Хочу вам рассказать про занятия в августе в Семейном Центре Ольги Пекун. 👉 «Мама и малыш. Сенсорика для мам», для родителей и детей от 6 месяцев до 3 лет. Результат от занятий: помощь родителям, всестороннее развитие (мышление, речь, мелкая моторика, двигательная активность), укрепление нервной системы, развитие эмоционального интеллекта, социальная адаптация. 🗓️ Расписание: два варианта: вторник, четверг / среда, пятница, первая половина дня (для каждого возраста свое отдельное время). Занятия по 50 минут. Стоимость: 200 BYN за 8 встреч. 👉 SENSOМИР (сенсорное развитие) с Ольгой Сергеевной Пекун, для детей 3-7 лет.Результат от занятий: укрепление нервной системы, развитие сенсорных систем, улучшение эмоционального состояния, уменьшение и профилактика тревожности, улучшение поведения и реакций у гиперактивных и высокочувствительных детей. 🗓️ Расписание: по вторникам, 17:30, 18:30. Стоимость: 200 BYN 👉 Арт-интенсив «Волшебный мир ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ» с Ольгой Сергеевной Пекун, для детей 4-7 лет. Результат от занятий: работа со страхами, тревогой, неуверенностью, улучшение эмоционального состояния детей, снижение и профилактика тревожности, улучшение поведения, сна, увеличение уверенности в себе, развитие эмоционального интеллекта. 🗓️ Расписание: по средам, вечернее время. Стоимость: 200 BYN. 👉 Тематические встречи для подростков и младших школьников, для детей 7-15 лет. Тема августа: Психологическая подготовка к учебному процессу «Школа без стресса»: конфликты между детьми: как решать мирно; буллинг; формируем здоровое отношение к ошибкам и оценкам. 🗓️ Расписание: по средам, вечернее время. Стоимость: 200 BYN за 4 выхода + 1 консультация для родителей с Ольгой Сергеевной Пекун. 👉 Летний интенсив «Умные каникулы», для детей 3-8 лет. Результат от занятий: развитие мышления, счета, чтения, письма, усидчивости, внимательности, логики, подготовка к учебному процессу (нужные знания + психологическая подготовка), укрепление нервной системы. 🗓️ Расписание, два варианта: • вторник, четверг 18:30 - 20:00; • суббота, 10:00 – 12:30 Стоимость: 200 BYN. ❗3 августа (понедельник), в 11:30 пройдет музыкальная интерактивная сказка «Петух и краски», для детей от 8 месяцев до 3 лет и родителей. Что ждёт детей: яркие декорации, живая музыка, атмосфера настоящей сказки, фотосессия с любимым персонажем. Дети будут танцевать, переживать, помогать Петушку обрести свои краски и, конечно же, увидят, как добро побеждает зло. Стоимость: 50 рублей (ребёнок+взрослый) Подробнее о занятиях (фото, видео, описание) можно увидеть в аккаунте Центра https://www.instagram.com/semeyniy_centr_by_olga_pekun. Запись на занятия и на Сказку 3 августа – через личные сообщения в ТГ @pekun_pro_ps.

Дорогие мои! Отправляю Любаву в лагерь классный очень. Планировала на 22.07, но она выбрала поехать с нами на летник. А тут такая радость, что есть еще смена. Посмотрите, может и вы своих детей решите отправить https://megalife.by/detskij-letnij-lager-minsk ❗️у меня съездили сейчас несколько семей и очень довольны. У детей есть и бассейн, и соляная комната и занятия даже по ТРИЗу.

Если вы раздумываете над участием в марафоне по Женской энергии, вот вам дополнительная мотивация, чтобы участвовать: 🎁Участниц Марафона ждут призы: 1. Сертификат на комплект соблазнительного белья 2. Обед с Ольгой Пекун в атмосферном ресторане Минска 3. Сертификат на массаж лица 💃Оффлайн выпускной и мастер-класс в школе танцев – для второго тарифа «Онлайн трансформация + 4 тренинга» Приходите за новыми ключами к лучшей версии себя, где вы автор своей жизни, умеете выбирать себя, уверенны в себе, умеете строить личные границы и слышите в свой адрес комплименты. Участвовать: https://pro.pekun.by/energy?utm_source=kanal

Важное! Выбирать себя не значит ставить свои интересы выше других, это значит ставить свои интересы наравне с другими при этом быть для себя ценностью. И после того, как вы начинаете так делать ежедневно – происходит Магия: вы чувствуете внутри себя жизнь и энергию, у вас происходят мощные изменения в семье, в работе, появляется время для ваших увлечений. Я вас научу выбирать себя без чувства вины, чтобы и с вами произошла магия этого состояния на марафоне по Женской Энергии, где проведу по шагам, чтобы этот навык Выбора себя гармонично внедрился в вашу рутину. Сегодня на марафоне началось предобучение и я уже дала первые инструменты для работы. Присоединяйтесь! Формат: онлайн либо онлайн+оффлайн. Участвовать: https://pro.pekun.by/energy?utm_source=kanal

Нашла диагностический тест «Умеете ли вы выбирать себя?», ответьте на 6 вопросов и посмотрите какой вариант вы выбирали чаще всего: А,B или С? 1 Что вы делаете, когда ощущаете усталость? Вы чаще всего… (А) Делаю паузу, забочусь о себе, даже если кому-то неудобно (В) Иногда продолжаю работать до сильной усталости, но по возможности стараюсь замечать свое состояние и делаю перерыв (С) Продолжаю работать, кто, если не я? Либо жду, что кто-то заметит мою усталость и предложит отдохнут 2 Когда кто-то просит вас о помощи, но вы чувствуете, что сами на пределе, что вы делаете? (А) Отказываю или откладываю, потому что понимаю, что сначала нужно позаботиться о себе (В) Предлагаю помощь, но честно говорю о своих границах и о состоянии (С) Соглашаюсь, потому не хочется никого подводить или чтобы про меня плохо думали 3 Как часто вы задаете себе вопрос: «Чего я хочу сейчас?» (А) Часто и после этого делают конкретные действия в свою пользу (В) Иногда, но чаще все же ориентируюсь на других или на ожидания от меня (С) Почти никогда, либо делаю то, что «надо», либо реагирую автоматически 4 Как вы обычно ведете себя в отношениях (друзья, семья, работа)? (А) Ставлю свои потребности наравне с чужими, спокойно говорю «нет», если надо (В) Стараюсь соблюдать баланс, но иногда уступаю себе меньше, чем хочется (С) Подстраиваюсь, чтобы быть нужной и чтобы не было конфликта 5 Когда вы думаете о своих вещах, привычках, убеждениях, вы… (А) Активно исследую, что мне не подходит, и работаю над изменениями (В) Иногда переосмысливаю, но боюсь новых шагов (С) Не анализирую и ничего не меняю 6 Как вы ощущаете себя после того, как отказались от чего-то, что вам не нравилось? (А) Спокойно, уверенно, чувствую себя сильнее и свободнее (В) С облегчением, но все равно сомневаюсь и бывает чувство вины (С) Виновато или взволновано: «А правильно ли я поступил(а)?» Результаты: ✔️ Больше вариантов (А): вы умеете выбирать себя и устанавливать границы. Вы понимаете свои потребности и на практике заботитесь о себе. ✔️ Больше вариантов (В): вы умеете выбирать себя, но не всегда это реализуете на практике, у вас не хватает внутренней опоры на себя. Бывают моменты, когда вы подчиняетесь ожиданиям других и забываете о своих границах. Главное о чем вы должны помнить: когда вы ставите себя на первое место, это не эгоизм, из наполненного состояния, которое будет следствием заботы о себе вы качественнее заботитесь и о других. ✔️ Больше вариантов (С): вы не выбираете себя, вы стремитесь быть хорошей для других, не создавать беспокойства другим, учитываете интересы и желания других, но не свои. Чаще всего вы соглашаетесь на меньшее, чем заслуживаете. Скорее всего вы не чувствуете удовлетворение от жизни, а часто ощущаете эмоциональное выгорание. ❗Чтобы изменить ваше внутреннее состояние, вам нужно начать тренировать навык выбирать себя, именно эта способность приносит эмоциональную устойчивость и чувство внутренней опоры.

🚨Важное! Завтра (понедельник , 27.07) первый живой тренинг со мной на тему энергии, ресурса женственности и сексуальности (по времени 19:00-21:00, локация – Грушевка). Тренинги – это часть марафона «Женская энергия. Прокачка 6:0» Есть 3 места и вы можете успеть присоединиться! Будет очень классно и трансформационно! Вы начнёте вашу неделю на высокой энергии и мотивации. Кому сильно помогут тренинги – если: 👉 вы перестали ощущать себя красивой женщиной; 👉 отношения с партнёром стали бытовыми; 👉 вы крутитесь, как белка среди бытовых и семейных задач и про себя забыли; 👉 нет ощущения радости жизни, а только эмоциональное выгорание; 👉 душа просит трансформаций. Чтобы присоединиться выбирайте второй тариф «Онлайн-трансформация + 4 оффлайн тренинга для усиления результата и мотивации»: https://pro.pekun.by/energy?utm_source=kanal Если у вас есть вопросы, то пишите в личные сообщения в ТГ @pekun_pro_ps.

Скоро я вам расскажу историю о том, как тринадцать семей классно отдохнули. А пока выдыхаю благодарность, вдыхаю радость и настраиваюсь на завтрашнюю работу. Хотя еще у меня есть сутки до нее. Просто очень жду завтрашний день, когда ко мне придут мои женщины, которые станут счастливее, женственнее и изобильнее уже завтра. Во мне столько любви сейчас, которой хочу делиться. Впрочем, так было всегда и уже девятнадцать лет. Так и будет дальше. ♥️

Скоро я вас расскажу историю о том, как тринадцать семей классно отдохнули. А пока выдыхаю благодарность, вдыхаю радость и настраиваюсь на завтрашнюю работу. Хотя еще у меня есть сутки до нее. Просто очень жду завтрашний день, когда ко мне придут мои женщины, которые станут счастливее, женственнее и изобильнее уже завтра. Во мне столько любви сейчас, хочу делиться. Впрочем, так было всегда и уже девятнадцать лет. Так и будет дальше. ♥️

В продолжение практики Что происходит, когда вы в реальной жизни начинаете говорить себе ДА, своим желаниям и потребностям: ✔️ вы становитесь настоящей – с собой и окружающими; ✔️ уходит хроническая усталость, потому что вы перестаете жить в режиме «должна, должна, должна»; ✔️ улучшаются отношения и круг вашего общения (или уходят токсичные отношения), потому что вы начинаете честно говорить о своих потребностях; ✔️ у вас высвобождается энергия для других сфер жизни, потому что вы не тратите ее на подавление себя, на страх разочаровать других и чувство вины; ✔️ вам больше не нужно внешнее одобрение для того, чтобы почувствовать себя хорошо; ✔️ появляется внутренняя опора; ✔️ постепенно у вас уходит чувство вины, потому что вы понимаете, что забота о себе – это не эгоизм, а ваше базовое право и обязанность; ✔️ САМОЕ ГЛАВНОЕ – вы начинаете жить свою жизнь, а не чужую! Я знаю, как мягко и постепенно выйти из сценария хорошей для всех девочки и отличницы в сценарий «Я – центр своей жизни», где ваши желания важны и учитываются. Все инструменты я дам на своем марафоне «Женская энергия. Прокачка 6:0». Обязательно участвуйте! Начало уже в этот понедельник! Несколько отзывов Участниц: ✍️

«у меня сейчас есть больше понимания, кто я, какая я, что мне нужно и где мои мечты, цели, ценности, а где чужие»

✍️

«на марафон я пришла в депрессивном состоянии. что первое время я была просто взбудоражена всей информацией, что получила на марафоне «Женская энергия». Для меня это был не просто марафон, а настоящая терапия! Вышла из депрессивного состояния и больше в него не возвращалась. Научилась заботиться о себе в первую очередь, что дает мне энергию, которой могу делиться с мужем и детьми»

✍️

«Заканчивая марафон, я пребываю в состоянии эйфории: от приобретенного волшебного опыта – вплоть до чудес! Вчера знакомая, с которой мы долго не виделись, и поначалу разговора присутствовала некая неловкость, мне сказала, что чувствует огромные перемены во мне: мои глаза горят, я излучаю спокойствие/гармонию, я излучаю свет и умиротворение! С мужем в интимном плане происходят перемены, которые ощущаются как какое-то волшебство! Благодаря глубине марафона, благодаря Вам, Ольга, я приобрела и приобретаю те важные навыки, которые так необходимы! У меня происходят сдвиги и изменения в жизни в различных аспектах, происходят чудеса! Самое главное – изменения в моем внутреннем состоянии и сознании!»

Марафон я провожу только раз в год. На тариф «Онлайн трансформация + 4 тренинга осталось только 3 места! Можно оплатить в два этапа! Бронировать места: https://pro.pekun.by/energy?utm_source=kanal

Выхожу к вам с интересной практикой «Мне можно всё» Задание 1: Напишете список из того, что вы себе запрещаете, постарайтесь писать от крупных запретов к небольшим. Например:  нельзя отказать маме; нельзя, чтобы в квартире было не убрано; нельзя плакать и т.д. Задание 2: Дайте себе разрешение по каждому пункту (лучше всего письменно). Начните со слов: Мне можно…. Задание 3: Прочитайте установки (знаки препинания в конце предложения специально не стоят, читайте установки из внутренних ощущений):  Мне можно все Мне можно выражать свои чувства Мне можно не объяснять своё поведение Мне можно чего-то не знать и не понимать Мне можно изменить своё мнение Мне можно ошибаться и отвечать за свои ошибки Мне можно не брать на себя ответственность за чувства других людей Мне можно быть независимым от одобрения других людей Задание 4: Остановитесь на своих ощущениях. Что вы ощутили? Какие были эмоции? Можно поделиться в комментариях ♥️

Знаю, что многие ждали! Анонсирую марафон на работу с ментальным женским здоровьем «Женская энергия. Прокачка 6.0». Марафон я ее провожу только раз в год, именно летом, потому что летом изменения и трансформация нам даются легче. Какие запросы вы сможете закрыть на марафоне: 👉 не хватает энергии; 👉 нет внутренней опоры на себя; 👉 заедаете стресс едой; 👉 проработать синдром отложенной жизни; 👉 наладить баланс отдыха и работы; 👉 вернуть радость и лёгкость жизни; 👉 избавиться от внутреннего критика; 👉 прокачать женскую энергию, сексуальность, мягкость и женственность; 👉 перестать тянуть все бытовые и семейные задачи на себе; 👉 научиться слышать себя; 👉 вернуть себе интерес к жизни; 👉 научиться поддерживать и заботиться о себе; 👉 пройти перезагрузку; 👉 найти баланс между работой, семьёй, бытом и заботой о себе; 👉 вернуть уверенность в себе и своих силах; 👉 полюбить свое отражение в зеркале; 👉 уйти от состояния «сильной и независимой» в женщину, о которой заботятся и говорят комплименты. В этом году будет два формата: 1) только онлайн и 2) онлайн + 4 крутых тренинга в Минске. На формат с тренингами количество мест ограничено и часть уже занята участницами терапевтического бранча и Клуба, но вы ещё можете присоединиться. Тренинги будут по понедельникам (вечернее время), чтобы вы на высокой энергии и с мотивацией начинали неделю. 👆Прикрепила отзыв Участницы марафона, обязательно его прочитайте, он отражает именно то, что будет во время и после марафона. Это ваш новый горящий взгляд, новая энергия в вас и в отношениях с партнёром. ❗Во вторник будет повышение цены на участие. Сейчас достаточно внести предоплату, чтобы зафиксировать за вами самую низкую цену на участие в марафоне. Подробнее и участвовать: https://pro.pekun.by/energy?utm_source=kanal

Важное! Ближайшая онлайн группа для мам, которые столкнулись с проблемой детской повышенной тревожности и невроза будет в сентябре! Если у вашего ребенка есть признаки повышенной тревожности, если они периодически появляются, то в сентябре с началом учебного года большая вероятность их появления либо усиления. Сейчас самая низкая цена на участие в группе. Вы можете зафиксировать за собой эту цену, внеся небольшую предоплату. Какие проблемы ребенка можно решить на группе: ✔️ убрать внешние проявления повышенной тревожности и невроза у ребенка: грызет предметы, энурез, энкопрез, ковыряет ранки, отрывает заусенцы, ресницы, волосы, тики, моргания, запинки, заикания и пр.; ✔️ убрать ритуальные действия, онанизм, навязчивые движения и мысли; ✔️ наладить сон (тревожный сон, пробуждения, плохие сны, страхи и пр.); ✔️ уйти от повышенной агрессивности и капризности; ✔️ избавить от страхов и фобий; ✔️ убрать боль в голове, животе и другие боли без медицинской причины; ✔️ уйти от повышенной тревожности и гиперконтроля у мамы. Как происходит работа: •в закрытом ТГ-канале каждый день будут выходить материалы в виде конспектов, видео и подкастов по теме; •каждая участница получит разбор своей ситуации и рекомендации по дальнейшей тактике действий; •участницы группы получат конкретные работающие инструменты, техники, рекомендации, задания, чтобы ПОМОЧЬ СВОЕМУ РЕБЕНКУ избавиться от признаков невроза; •на протяжении всего курса (10 дней) и 5 дней после будет работать чат для вопросов и обратной связи. Главная задача группы: работа над устранением ПРИЧИНЫ невроза и повышенной тревожности у ребенка, а не только симптомов. Забронировать место по самой низкой цене:  https://pro.pekun.by/neurosis_pay?utm_source=kanal

А еще радуюсь тому, что у Аси есть возможность проводить лето с бабушкой и дедушкой на даче. Старшие дети уже не имеют интерес такой ездить на дачу. А Ася уже на третью неделю хочет остаться. P.s. я немного соскучилась, но еще пока ни разу не звонила ей)

Ну и вот еще про любимую часть: с малышами я кайфую, конечно! Такое счастье большое иметь СВОЮ ЛЮБИМУЮ работу! Радуюсь тому, что создала 19 лет назад студию. Бесконечное мое счастье реализации. Знаете, у меня сейчас такой период, когда абонементы ко мне на занятия уже на октябрь выкуплены. И это очень вдохновляет создавать для ваших малышей еще больше и лучше! Люблю всем сердцем ♥️

А в Клубе веду сейчас тему «Возвращение к телу». Психика и тело - это не две разные сущности. Это единая система. И когда вы говорите «я не чувствую возбуждения», то это не про секс. Это про то, что ваша нервная система отключила чувствительность нижней части тела, потому что сочла ее опасной. Работаю сейчас как сексолог+психолог. Иду с определенной целью: вернуть участникам желание ЧУВСТВОВАТЬ свое тело! Там и либидо будет повышаться и фантазии рождаться. Сегодня снимаем «панцирь», а завтра в тему агрессии иду. ❗️присоединиться можно всегда, взнос разовый, доступ навсегда. https://pro.pekun.by/club

Веду арт-терапию сегодня. Дети такие хорошие, откликающиеся. И родители понимающие проблему. Сегодня работали с неприятными ощущениями на группе. Была самая неприятная тема для детей - страх. Играю и понимаю, что терапевтирую их. Впереди долгая работа. С детьми. С родителями. Всем сердцем хочу, чтобы после цикла работы дети ушли от невроза. А так и будет.

Кому не очень смешно? …Обнимаю 🫂

Знакомо ли для вас ощущение, что жизнь проходит серо, что вы живёте в потоке рутины и быта и вы это все понимаете, но сил и ресурса на какие-то изменения нет?  Вы сейчас удивитесь, но ваш спасательный круг – это ваша сексуальная энергия. Потому что она топливо🔥 Она не про секс, а про энергию лёгкости, уверенности в себе, про умение чувствовать жизнь, умения подавать себя. И этой энергии должно быть в избытке. Как это реализовать? Все рассказываю в закрытом ТГ-КАНАЛЕ Клуба Счастливых и Успешных Людей. Сегодня там начала интенсив «Возвращение к телу» и уже дала мощное упражнение на принятие тела и подкаст про сексуальность – почему ее многие боятся и неправильно воспринимают, и что вы теряете, если эту сферу не развиваете. До завтрашнего утра цена на вход в Клуб снижена почти наполовину. Приглашаю и вас погрузиться в тему сексуальной энергии и контакта с телом. Эта тема влияет на все сферы вашей жизни. После завершения интенсива вы останетесь в Клубе и будете участвовать и в других программах уже безоплатно. Ссылка на вход в Клуб со скидкой (оплата только один раз): https://pro.pekun.by/club?utm_source=kanal

Начинаем неделю. Пишите цифру от 1 до 10. Пришлю вашу карту

Я со своей семьёй и с семьями клиентов Студии еду в невероятное место на отдых! У семьи участников поездки изменились планы и появились свободные места: домик на две семьи и отдельный номер в гостевом доме. Возможно эти места ждут вас?! 🗓️21-26 июля (6 дней, 5 ночей) Аккаунт места, куда едем: https://www.instagram.com/usadbababariki. Фото места 👆 Подробности: хутор на берегу озера, живописное место. Есть большая кухня со всем необходимым (но есть трёхразовое питание + полдник). В номере и в доме душ и туалет. Ухоженная территория, хороший интернет. Детская площадка, песочница, настольный теннис, бадминтон, велосипеды, лодки, катамараны, байдарки, сапы. Программа: игры, баня, рыбалка, мастер-класс по рисованию, совместные зарядки и вечерние костры с душевными разговорами. Программа лично от меня: терапевтические беседы и практики для родителей на опору и уход от стремления к идеальности, МАК-карты. Я все продумала до мелочей и для взрослых, и для детей! Будет очень здорово! Едет замечательная компания: в группе есть мамы с детьми; оба родителя с детьми; бабушка-мама-ребенок. Я еду! Если вы хотите узнать подробнее и присоединиться, то напишите «+» в комментариях либо сразу пишите напрямую мне в личные сообщения в ТГ @pekun_pro_ps.