Давай Бросать
Это сообщество бросающих курить. Здесь ты найдёшь мотивацию, поддержку, советы по отказу от зависимости и информацию о влиянии курения на здоровье. 💬 https://t.me/davaibrosatchat 🔗 https://www.takzdorovo.ru/ 📞 8 800 200-0-200
Больше21 439
Подписчики
+22624 часа
+9647 дней
+1 55430 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
🧐 Чем ты занимаешь перекуры после того, как бросил(а) курить?Anonymous voting
- 🥕 Перекусы — вкусно и полезно
- 🚶 Гуляю
- 🗣 Болтаю с друзьями и коллегами
- 💪 Делаю мини-зарядку
- 😊 Поделюсь в комментариях
🤩 Сегодня общение в комментариях переходит на новый уровень!
Всё очень просто: если ты только бросаешь курить, задавай самые волнующие вопросы в комментарии. А опытные бросившие ответят тебе и расскажут о своём опыте. Будем помогать друг другу 🤝
#делимсяопытом
🥰 5
Сердце должно замирать только в переносном смысле и по хорошим поводам ❤️
Поэтому важно отказаться от курения — ведь оно наносит непоправимый вред сердечно-сосудистой системе. Эксперт из ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России подробно объяснил, как сигареты влияют на здоровье сердца — смотри ролик, чтобы узнать🤝
#подключаемспециалиста
👍 18🔥 5🤓 3
Бросить с первой попытки — реально?
Статистика говорит, что в среднем курильщику необходимо 5-7 попыток. Так что если у тебя произошёл срыв, не отчаивайся 🤍
Лучше почитай и сохрани нашу инструкцию. Надеемся, что она тебе больше не понадобится 💫
#будьздоров
👍 34❤ 12🔥 2
Скажи честно, у тебя были срывы?
Отправь в комментарии
💔— если были
❤️ — если нет
#давайобщаться
❤ 58🙈 11👍 8👎 2😁 2🤓 2
А какие триггеры есть у тебя и как ты с ними справляешься?Anonymous voting
- ☕️ Кофе
- 😶🌫️ Курящие знакомые
- 😩 Стресс
- 🍾 Алкоголь
- 👇 Поделюсь в комментариях
Осторожно, триггер!
Спровоцировать на курение могут многие ситуации, но их легко обойти, если заранее узнать про все триггеры. Рассказываем о них ниже👇
📌 Что такое триггер и почему он возникает?
Триггер — это автоматическая реакция на привычный раздражитель. События в нашей жизни повторяются, и мы привыкаем отвечать на них одинаково.
✏️ Примеры триггеров курения
🔹 Время суток — например, привычка курить перед завтраком
🔹 Рабочие перекуры
🔹 Встреча с курящей компанией
🔹 Стрессовая ситуация
🔹 Чашка кофе
🫣 Как обойти триггеры?
🔹 Выявить свои. Вспомни, в каких ситуациях тебя особенно тянет к сигарете — это как раз они.
🔹 Выбрать несколько триггеров. Например, курение по утрам и перекуры на работе — с них ты и начнёшь проработку.
🔹 Подготовить вещи, которые помогут отвлечься. Жвачка, снэки, рабочие задачи — что угодно вместо сигареты.
🔹 Придумать альтернативную привычку на каждый триггер: например, вместо сигареты утром ты будешь делать мини-зарядку.
🔹 Проверять результат. Периодически анализируй, как ты себя чувствуешь и помогает ли выбранное средство.
Готово! Ты великолепен.
#будьздоров
👍 28❤ 8👏 3🤓 1
Давай не откладывать на «после майских» то, что можно сделать уже сейчас!
Отправляй в комментарии любимый мотивирующий стикер, если согласен 👏
#мотивациядня
👍 40👏 6❤ 3😢 3👎 2😎 2🔥 1