Психология аутоагрессии

Поговорил с экзистенциальным психотерапевтом Димой Недилько об аутоагрессии. Он ведет канал по этой теме и скоро запустит семинар. Рассказали о понятии аутоагрессии, её видах и связи со стрессом. Подробно объяснили как работают экзистенциальные и поведенческие подходы с этой проблемами. Подготовили рекомендации для родителей. Оба разбираемся в теме, поэтому получился диалог. Аутоагрессия включает в себя: суицидальное поведение, селф-харм и bfrb. Я давно и хорошо работаю с этими темами, поэтому обращайтесь за помощью! Тайм-коды везде добавил в описании или комментариях. Эпл подкаст Ютуб Яндекс музыка

На днях записали с асоциальным педагогом Сашей Шуваловым подкаст. Кстати, первый в моей жизни. Как Саша и написал в превьюшке — это был полноценный диалог, потому что мы оба давно в теме работы с аутоагрессией. Делюсь с вами ⬇️

Нам не хватает одной единорожки 🦄 в посте выше ⬆️для того, чтобы я начал готовить курс. Я специально пока не организую рекламу, не договариваюсь с коллегами и репостах и в целом не пытаюсь сделать анонс видимым для как можно большего количество людей. Сейчас мне важно, насколько в курсе заинтересованы вы — мои подписчики, которые и так меня читают ❤️ И если среди вас, друзья, будет запрос на такой проект — я уже начну делать рекламу и выходить на более широкую аудиторию. Поэтому если семинар по психотерапии аутоагресси интересен вам, но вы еще не поставили 🦄 — самое время 😌 Если вы знаете кого-то, кто наверняка захотел бы поучаствовать — делитесь с ним или с ней анонсом выше. Итоги подвожу в понедельник утром.

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️   🅰️🅰️   🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Уже год (почти) я веду канал "Психология аутоагрессии": анализирую качественные исследования, рассказываю о них вам, нахожу способы применить их в практике. Уже полгода (почти) я по приглашению разных организаций веду семинары и читаю лекции о работе с селфхармом и навязчивым самоповреждающим поведением. Думаю, я готов к запуску собственного курса по работе с аутоагрессией. Пока — короткого, состоящего всего из нескольких семинаров. Я бы мог познакомить вас с последними исследованиями в области селфхарма и BFRB, рассказать о доказательных методах помощи подросткам и взрослым с этой проблемой, дать возможность это всё отработать на практике и просто вживую с вами пообщаться. Но мне важно понять, насколько вы заинтересованы в таком мероприятии. Поэтому давайте так: ❗️Если вы хотите, чтобы семинар состоялся, и потенциально готовы в нем поучаствовать — ставьте 🦄 этому посту. Если пост наберет ≥ 2️⃣5️⃣единорожек за эти выходные — я начну готовить программу. Если нет — значит, я поторопился, и пока отложу это дело. Буду благодарен, если вы поделитесь этим постом с теми, кому встреча может быть интересна. 📆 Ориентировочное время проведения — первые выходные июля. ⏰ Думаю, это будут 4-5 90-минутных встречи в первой половине дня. 🧑‍💻 Формат: онлайн. 💵 Рекомендованная стоимость: 4-5 тысяч рублей. Слово рекомендованная означает, что вы сможете заплатить любую сумму за участие, которая будет посильна для вас. Я бы хотел, чтобы те, кто могут, оплатили полную стоимость; но мне важно, чтобы все специалисты, вне зависимости от финансовых возможностей, имели доступ к такой информации. Свободное распространение научных данных — одна из моих базовых ценностей. 📝  Все остальные подробности — точное время, содержание каждой встречи, способы оплаты, сертификаты участников — я начну планировать, если увижу вашу заинтересованность 🙏 ❓ В комментариях можно задать вопросы и описать свои ожидания от семинара. Я обязательно учту их в процессе подготовки!

Дал комментарий МЕЛу — имхо одному из лучших современных СМИ о педагогике — о помоще подростку, прибегающему к селфхарму. Почитать можно по ссылке

Аутоагрессия при РПП. Обзор российского исследования. Часть I Год: 2023 Страна: 🇷🇺 Исследователи сравнивали между собой две небольшие группы 15-летних девушек (~ по 30 участниц в каждой). Первая — клиническая — включала в себя пациенток, получающих стационарное лечение РПП (далее буду называть их просто пациентками). Во вторую вошли ученицы обычной московской школы (далее — школьницы). Несмотря на маленькую выборку (две группы по 30 человек — это совсем немного), автором удалось охватить большой круг феноменов, проявляющихся в каждой из двух групп: ▶️ Стратегии контроля веса. ▶️склонность к селфхарму и суицидальному поведению; ▶️Индекс массы тела (соотношение роста и веса, которое рассчитывается по определенной — довольно простой — формуле; чтобы не перегружать текст, не буду рассказывать о нем подробно, а оставлю ссылку на ту же Википедию) ▶️ Межличностную чувствительность (о ней я рассказывал в одном из предыдущих обзоров, см. по ссылке); В основном всё это изучалось самым популярным и имхо самым скучным из принятых в современной психологии способом — опросниками. Но, например, ИМТ вычисляли замеряя рост и вес. Да и некоторые другие аспекты поведения выявляли с помощью анкет с открытыми вопросами, подразумевающими свободные широкие ответы. Т.е. методов было много, они были разными, и это безусловно "плюс" исследования. Что в итоге получилось? Стратегии контроля веса. Большинство девушек — в т. ч. и здоровых — стремится контролировать свой вес. Другой вопрос, как. Пациентки стремились уменьшить свой вес как можно сильнее, тогда как школьницы — скорее регулировать его, удерживать в определенном диапазоне. Пациентки часто прибегали к очистительному поведению (вызыванию рвоты и приему мочегонных и слабительных), среди школьниц же лишь одна девочка практиковала такое. Ни одна из пациенток не указывала здоровое питание как способ регкуляции веса; а ни одна из школьниц не упомянула такие специфические способы контроля веса, как определение тонкости рук и ног. И в той, и в другой группе упоминались занятия спортом — но только пациентки описывали их "мучительные" и "изнурительные" и часто сочетали с голоданием, вызывантем рвоты и подсчетом калорий. Подводя итог этой теме, можно сказать, что пациентки чаще использовали очистительное и ограничительное поведение, а школьницы — "мягкий" контроль питания и занятия спортом в ограниченном количестве. О трех оставшихся феноменах — ИМТ, аутоагрессии и чувствительности — поговорим в следующий раз. Источник: Польская Н.А., Басова А.Я., Разваляева А.Ю., Якубовская Д.К., Власова Н.В., Абрамова А.А. Несуицидаль ные самоповреждения и суицидальный риск у девочек-подростков с расстройствами пищевого поведения: связи с контролем веса, индексом массы тела и межличностной чувствительностью #РПП_новичка #селфхарм #суицид #исследование

Аутоагрессия при РПП. Обзор российского исследования. Часть I Связь селфхарма и суицидального риска с расстройствами пищевого поведения (РПП) — огромная и сложная тема. Её раскрытие не может ограничиться обзором одной статьи. Но начинать с чего-то надо. Поэтому сегодня мы разберем небольшое свежее русскоязычное исследование связи сразу нескольких факторов: РПП, индекса массы тела (ИМТ), межличностной чувствительности, селфхарма и суицидального риска. Одним из авторов значится Наталия Польская. Я так часто ссылаюсь на нее, что, похоже, уже пора вводить отдельный тег с ее фамилией:D Итак, давайте посмотрим, какие связи РПП с аутоагрессии удалось обнаружить авторам ⬇️ #РПП_новичка #селфхарм #суицид #исследование

Какое?

Когда люди с РПП говорят мне, что уже слишком поздно, что они слишком давно болеют и поздно начинать жить, я говорю им, что я в 49 лет вышла замуж. В первый раз. Я говорю, что только в 35 я получила первое высшее образование. А в 39 - ученую степень. Что я ничего не делала вовремя. Что все, что я делала - было поздно. Я даже в школу пошла в 8 лет. Что я заболела в 20, а выздоровела в 40. Что в 43 я впервые пошла в спортзал, а в 50 - увидела Рим. И что в 19 я думала, как умереть. А в 22, как успеть всё и не успела... Мои милые дети (едва ли здесь много тех, кто старше меня). Послушайте старого, мудрого человека. НИ ОДНО РЕШЕНИЕ В ЖИЗНИ НЕ ОКОНЧАТЕЛЬНО. Ни одно. Жизнь очень короткая, но в ней много дней и ночей и много минут. В ней много добра, красоты и тепла, и дорог, и нового. В ней много зла и грусти, и боли, и нежности... Но важно одно. ПОКА ТЫ ЖИВ, ВСЁ ЕЩЁ МОЖЕТ БЫТЬ ХОРОШО. И ВСЁ ЕЩЁ МОЖЕТ БЫТЬ ВПЕРЕДИ. Пока ты жив, всё ещё может быть хорошо. Пока ты жив. ❤️

🅰️🅰️🅰️   🅰️🅰️🅰️   🅰️🅰️   🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ "Психология аутоагрессии" — просветительский некоммерческий источник профессиональной (я стараюсь), научно обоснованной (ну более или менее) и полезной (по крайней мере, мне) информации по заявленной теме. Здесь мы обсуждаем в основном самоповреждающее и суицидальное поведение, но иногда говорим и о других вещах: о психиатрии; профилактике разного плохого; я размышляю о том, как работает психотерапия; даю полезные техники (само)помощи и даже иногда пощу мемы 🥳 Надеюсь, когда-нибудь собранного здесь хватит для написания диссера👉 Далее — теги, по которым удобно искать нужную инфу (и краткие определения, чтоб мы понимали друг друга и не путались в терминах): ⏺️ #селфхарм (от англ. "selfharm") – целенаправленное осознанное повреждение собственного тела, не связанное с попыткой самоубийства; взаимозаменяем с понятием "самоповреждение". ⏺️ #суицид – любые тексты, связанные с темой самоубийства: его причин, профилактики, помощи. ⚪️ #модификации_тела – тексты о татуировках, пирсинге и других модификациях тела; некоторые исследователи рассматривают их как форму самоповреждающего поведения, хотя это, конечно, спорно. ⏺️ #bfrb – body focused repetitive behavior, форма навязчивого самоповреждающего поведения, подробнее – здесь. ⏺️ #аутоагрессия – широкое понятие, включающее в себя всё вышеперечисленное и некоторые другие действия; использую этот тег только тогда, когда не подходят все остальные.   ⏺️ #исследование – обзор научного исследования. ⚪️ #мнение – высказывания авторитетных специалистов, не являющиеся научными фактами. ⏺️ #рефлексия – мои собственные думы по тому или иному вопросу. ⏺️ #как_работает_психотерапия – размышления (мои и других авторов) на тему того, как работает психотерапия. ⏺️ #логотерапия — психотерапевтический подход, на который я опираюсь в наибольшей степени в ходе работы ⏺️ #самопомощь – "спасение утопающих – дело рук самих утопающих" © ⚪️ #обзор_книги – обзор (как ни странно!) книги; обычно – (около)психологический нон-фикшн разной степени качества. ⏺️ #итоги_месяца – пост, в котором я перечисляю все тексты месяца (авторские и репосты). 🔅 есть и другие теги: только за последний год я последовательно погружался в темы #ОКР , #РПП_новичка и #СДВГ . Есть и будут тексты и о #БАР , #ПТСР и разные другие. Это не основные темы канала, поэтому в список главных тегов их не выношу. 📌Правила общения у нас простые: ❌ Мы не оскорбляем друг друга (даже в пылу дискусси) ❌ И не материмся. Остальное можно и даже желательно, а именно: ✅ Высказывать мнение — в том числе критическое — в отношении написанного мной или другими участниками; "в споре рождается истина", я как и любой человек могу и иногда буду ошибаться, и если Вы укажите мне на ошибку и сможете аргументировать свое мнение, я буду только благодарен; иногда результатом таких дискуссий становятся посты с тегом #работа_над_ошибками. ✅ Оставлять ссылки на внешние ресурсы, в т. ч. коммерчиские, или предлагать свои услуги тем, кому они могут быть полезны, в ненавязчивой форме. 😀 На этом канале нет и не будет платной рекламы. Но если тематика Вашего канала сходна с тематикой моего и Вы хотите, чтобы я сделал репост или рассказал о Вас — пишите в личку (@october_sunny), это вполне реально, например, в формате взаимного репоста. 😮‍💨Вроде всё самое важное расписал. Но если остались вопросы — не стесняйтесь задавать их в комментариях 🙌