Marina.nutriblog
Открыть в Telegram
🍲 Канал нутрициолога с душой: советы, рецепты, спорт, мотивация, жизнь 🚨Скидка 70% на FitStars по промокоду MARINA90 👉 https://ambassadors.by/l/up3nfc 🕵🏻♀️Сотрудничество: @marina_gs
Больше1 166
Подписчики
Нет данных24 часа
-67 дней
-2730 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+38
в 0 каналах
июнь '26
+53
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+145
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+105
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+36
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+45
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+52
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+82
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+135
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '25
+450
в 14 каналах
Get PRO
сентябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
август '250
в 0 каналах
Get PRO
июль '250
в 0 каналах
Get PRO
июнь '250
в 0 каналах
Get PRO
май '250
в 0 каналах
Get PRO
апрель '250
в 0 каналах
Get PRO
март '250
в 0 каналах
Get PRO
февраль '250
в 0 каналах
Get PRO
январь '250
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+31
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+466
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 28 июля | 0 | |||
| 27 июля | +1 | |||
| 26 июля | +1 | |||
| 25 июля | +1 | |||
| 24 июля | +1 | |||
| 23 июля | 0 | |||
| 22 июля | +1 | |||
| 21 июля | +1 | |||
| 20 июля | 0 | |||
| 19 июля | +1 | |||
| 18 июля | +2 | |||
| 17 июля | +2 | |||
| 16 июля | 0 | |||
| 15 июля | +1 | |||
| 14 июля | +1 | |||
| 13 июля | +3 | |||
| 12 июля | +3 | |||
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | +1 | |||
| 07 июля | +3 | |||
| 06 июля | +2 | |||
| 05 июля | +5 | |||
| 04 июля | +3 | |||
| 03 июля | +4 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | +1 |
Посты канала
+8
Греческий вайб продолжается 🎧🩲
Я тут на пару дней выпала из ленты - ничего не выкладывала, но жизнь тем временем шла полным ходом🤡
Вчера у нас была годовщина свадьбы — 13 лет вместе.
Это вообще отдельная история.. я до сих пор не понимаю как у мужа получается находить цветы для меня в самых захолустных местах🌼❤
А ещё к нам приехали друзья, и до конца отдыха мы теперь здесь все вместе — со смехом, разговорами до ночи и сотней маленьких моментов, которые как раз потом и вспоминаются🧑🧒.
собрала для вас немного фото и видео из этих дней — как будто просто делюсь с близкими тем, чем живём сейчас.Спасибо, что вы здесь и что проживаете со мной эти моменты🥰
| 2 |  +8За те 2 дня пока меня тут не было, мы с мужем успели переместиться на греческий остров Корфу..
да, и за доооолгое время только вдвоем..
решили воспользоваться ситуацией по полной пока сын в лагере
тут хорошо..
я наконец таки выспалась, отлежалась и готова снова взаимодействовать с миром🤗
а то с этими переживаниями за границу, Тимона, его лагерь, документы, свои передвижения я даже приболеть успела😜📵но сейчас уже все хорошо!
делюсь с вами этим греческим вайбом 🤍 | 229 |
| 3 |  +8Господи! Обороты последних дней слишком большие, а я сплю слишком мало последние дни, чтобы иметь возможность адекватно все переварить и тем более воспроизвести в свет..
но лучше пусть так, чем никак..учусь делать на троечку❤️
Итак - тут и тепло встреч, совместных завтраков, посещение центра Коперника и..отправление нашего Тимона в лагерь😽.. в Англию..
он отписался, что уже прибыл в Хитроу и они группой едут в кампус, где будут жить.. у меня стресс просто от всего😱🤡 | 294 |
| 4 |  +8Мы плавно переместились в Варшаву в гости к моему брату и его семье 🥰
в живую мы не виделись уже 2 года.. сказать, что мы соскучились и сейчас сильно счастливы- ничего не сказать 🤗 | 257 |
| 5 |  +5Еще смотрите какая классная помола в LC Waikiki
Мои парни чуть меня оттащили от нее😮
и цены очень приятные!
😐Тимон вам для настроения 😏а что только мне смотреть на это недовольное лицо подростка в магазине чтоли? | 312 |
| 6 |  +1Mark Formelle меня сегодня так приятно удивил🙂🥰
почувствовала себя просто нежной булочкой 🤩в этих вещах..
взяла коричневые шорты, еще льняные (их не фоткала) и просто невероятную пижамку за 30 byn🙂
К слову распродажи везде уже начались и нужно уже «по машинам», если хотите урвать что-то достойное..😝
погода конечно, не располагает, но я верю👉, что лето придет | 279 |
| 7 |  Неинстаграмных тарелочек пост😮💯
Давайте не стесняться за обычные тарелки, потому что, буду честна, мне, допустим, оформлять всё красиво не всегда есть время 😐 и возможность..
А иногда я такая голодная или занятая, что желания красиво накладывать просто нет, потому что жрать хочется адски.Как сегодня, например
Сегодня на мой low FODMAP ужин: морковка 🥕 по-корейски, запеченные кружочки кабачков 🌸, паштет, рисовые хлебцы 🥐
Шлите ваши не идеальные тарелочки в комментарии, не стесняйтесь ⤵️ | 271 |
| 8 |  +5Ой, девочки!
Где я сегодня была☕️🌷🌼
в домике, где происходит истинная магия!
вы видите эти живые цветы?
а вы можете себе представить, что они сделаны вручную?!🤸♀️
и 3 из них сделаны сегодня мной🌸те, что держу в вазе и везу в машине..
я до сих пор не верю, что у меня получилось! Срочно всем любителям пионов записываться на МК к Марине на 18 июля! Места как горячие пирожки! (Ссылку на инст Марины оставляю в комментариях 🌷) | 322 |
| 9 |  +2итак, вижу, что тема оказалась многим очень актуальна..
неудивительно .. многие как и я имеют проблемы со вздутием
поэтому делюсь вчерашним своим первым дневным рационом на low FODMAP (все ккал подсчитаны и прописаны на картинках) | 299 |
| 10 | IMG_5826.PNG | 255 |
| 11 |  Ловите список того, что можно, а что нельзя на первом этапе диеты low FODMAP
я очень старалась и израсходовала все лимиты ИИ, чтобы сделать не только полезно, но и красиво, практично и емко | 1 |
| 12 | Эпизод 1: делюсь визитом к гастроэнтерологу, своим диагнозом и тем, что ухожу на первый, 6‑недельный этап диеты low FODMAP‼️
Рассказываю, как буду наблюдать за реакцией тела😜, чем буду питаться✌ и очень прошу вашей обратной связи и опыта на эту тему в комментариях ⤵️ | 249 |
| 13 |  +5Утренняя порция фото новостей 🤗
⏺завтрак - мало по сравнению с тем, как бывало обычно.. всему причиной - врачебные назначения из вчера..но этому я кажется хочу посветить подкаст и рассказать, чем буду заниматься в следующие 6 недель.
Кто пропустил начало истории - оно тут
⏺замутила себе маску для волос из репейного масла с добавлением эфирного масла розмарина.
Стараюсь делать такую маску раз в неделю хотя бы. Все еще борюсь за каждый волосок 😱
⏺ну и делюсь успехами FS за июнь.. честно скажу сил в связи с состоянием у меня особо не было на большие подвиги.. поэтому «лежала» в сторону подтянутого тела и ежедневно делала зарядку..
🆕как вам такой «дайджест новостей» за утро? | 268 |
| 14 |  +9покажу вам самые-самые теплые моменты из кемпа, которые я успела запечатлить.. потому как в большее количество времени телефон просто лежал в палатке..
как же было тепло во всех смыслах 🤗🙂
многие удивляются моему опыту с палатками.. что мол не похожа на ту, которая будет это все терпеть..
Ребят! Я в этом всем с детства! Представляете себе лагерь? Так вот я ездила не один раз в лагерь.. палаточный! Где смена 18 дней! И все это время мы жили в палатках, мылись в озере, учились собирать и носить тяжелые рюкзаки, ходили в походы по 25 км в день..
это все было.. я в этом как рыбка🤌❤️и мне это дико нравится🙂 | 227 |
| 15 |  +1Я вообще не планировала сегодня сюда выходить — мы уже 3-й день с семьёй в лесу, такой кайф, полное переключение 🌿
И тут мне срочно пишет моя менеджер…
Я открываю — и просто 😳
На июль дали ТАКИЕ бонусы, что я сама не ожидала
Я сейчас буквально на ходу пишу текст, между сосен, сапа и едой из котелка, поэтому коротко:
🏷️🏷️🏷️
1️⃣снижена стоимость почти на 50 byn от предыдущей на тариф «НАВСЕГДА»
2️⃣ при покупке тарифа сразу дают коврик (у меня такой есть, реально классный) СРАЗУ!! Их не нужно зарабатывать тренировками как раньше!!!!!! Акция на подарки действует только с 1 по 10 июля 🌺
3️⃣за 60 тренировок при покупке тарифа - еще и умные весы!!
Можно зайти на тариф НАВСЕГДА по моему промокоду 〰️MARINA90〰️
Ковриков всего 2000 штук
Их разбирают очень быстро!
Поэтому пишу вам сразу, как увидела — пока ещё есть шанс!
Ссылка на скидку 70% ➡️ https://ambassadors.by/l/up3nfc
Если хотите рассрочку на 4–6 месяцев — пишите в поддержку! (Вот такой 💬значок диалога внизу сайта)
И ещё момент:
сегодня у себя в сторис показываю, как начинаю работать над осанкой 🙂— прям практически с нуля.. и рассказываю почему
Это, кстати, идеальный момент прийти ко мне в «банду» и идти вместе со мной 👍
🍒в этом месяце идем к красивой осанке🙌 | 233 |
| 16 |  +5а вообще на сегодня у нас планы следующего характера., | 251 |
| 17 |  +2сырники 🍬на завтрак уже стали для моих как будто чем-то обыденным..
но сегодня я кажется превзошла себя!
все просто! 👉
вчера купила на рынке домашний потрясающий творог, который творогом даже язык не поворачивается его назвать! По сути это почти нежнейшая рикотта🧸
и сырники получились просто пушечные! 😹
к ним еще замутила назовем это так - «фруктовый салат»🤨 из нектарина и низкоккал сиропа(покупала его в Минске с Familia)✌
📍делитесь в комментариях вашими завтраками🫶🏻 | 254 |
| 18 |  +1еще сегодня хочу поделиться своей проблемой..
с ней я реально выживаю уже как 2 недели..именно поэтому и начала ходить по обследованиям, а в четверг иду к врачу..
сразу скажу - тема довольно деликатная, но с ней , думаю, сталкиваются многие..мой жкт решил жить отдельной от меня жизнью.. живот распирает ужасно буквально от ЛЮБОЙ еды..это дико неприятно 🤢 и дело не только в визуальной составляющей..
Все, что я могла сделать в рамках своих знаний нутрициолога - я сделала..
пришло время идти дальше, тк я буквально начинаю бояться еды..
и вот такой живот у меня сейчас даже не позавтракав👀😳 это жесть.. | 253 |
| 19 | чтоб вы не думали, что у меня всегда все идеально 😜🤮
я обычный человек и обожаю сало, выпечку, чипсы и полежать на диване ..
но все блин выбор!
если я не выбираю, я остаюсь с тем что есть..
не хочется просто опомнится как тогда в +25кг и снова потратить несколько лет на то, чтобы восстановиться..
а такие шалости, как испечмак, иногда, но есть в моей жизни! Не запрещаю, а просто вписываю 🎂 | 244 |
| 20 |  Видеосообщение | 205 |
