Julia Smoli
Открыть в Telegram
1 360
Подписчики
-124 часа
-37 дней
-1030 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+8
в 0 каналах
июнь '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+34
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+183
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+117
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+140
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+374
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
июнь '240
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+39
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+1 313
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 26 июля | 0 | |||
| 25 июля | 0 | |||
| 24 июля | 0 | |||
| 23 июля | 0 | |||
| 22 июля | 0 | |||
| 21 июля | 0 | |||
| 20 июля | 0 | |||
| 19 июля | +1 | |||
| 18 июля | 0 | |||
| 17 июля | 0 | |||
| 16 июля | 0 | |||
| 15 июля | +2 | |||
| 14 июля | 0 | |||
| 13 июля | 0 | |||
| 12 июля | +1 | |||
| 11 июля | +1 | |||
| 10 июля | +1 | |||
| 09 июля | +2 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
🔥 15 июля стартует MITO Longevity Challenge 66!
Если вы давно хотели начать заботиться о своём здоровье, но всё время откладывали — это отличный шанс наконец сделать первый шаг.
Вас ждут 66 дней здоровых привычек, удобное приложение, ежедневная мотивация, поддержка сообщества и возможность выстроить систему, которую реально получится сохранить.
💚 Участие в самом челлендже бесплатное. Для получения доступа нужно выбрать один из стартовых наборов для здоровья — можно подобрать вариант под свой бюджет и цели.
Я тоже участвую и буду проходить челлендж вместе с вами.
Вся информация о программе, условиях участия и регистрации — по ссылке:
👉 https://mito-longevity.com/referal/534892
🚀 Старт уже 15 июля. Присоединяйтесь!
| 2 |  Моё утро всегда начинается не с кофе, а с заботы о своём организме.
Сначала натощак я принимаю Extra, Feel, Stone и Mobio. Затем — двойную порцию коллагена. После этого обязательно ем горькую рукколу с огурцами (иногда заменяю их зелёным смузи). И только потом у меня полноценный белково-жировой завтрак.
Это не случайная последовательность. Такой утренний ритуал помогает поддерживать работу желчевыделения, обеспечивать организм необходимыми нутриентами для нормальной работы клеток и создавать условия, при которых организм может эффективно синтезировать собственный коллаген.
Именно из таких маленьких ежедневных привычек и складывается здоровье, энергия и то, как мы будем выглядеть через 10–20 лет. | 152 |
| 3 | Каждый раз, когда под видео появляется комментарий: «Фу, выглядит как мужик», я почему-то представляю автора этого комментария примерно вот так. 😂
Самое смешное, что женщины годами боятся гантелей. Зато совершенно не боятся остеопороза, саркопении, болей в спине, живота “от нервов” и того, что в 50 лет пакет с продуктами становится тяжелее штанги.
Почему-то потерять мышцы считается женственно. А сохранить их — уже “перекачалась”.
У меня плохие новости.
После 35 природа начинает забирать мышцы бесплатно. Если ничего не делать — она выиграет.
Поэтому я выбираю силовые. И буду выбирать их в 50, в 60 и, надеюсь, в 80.
А если кому-то кажется, что женщина с мышцами похожа на мужчину… ну что ж. Возможно, проблема не в женщине, а в том, что он давно не видел здоровую, сильную женщину.
Кстати, если вы тоже из секты людей, которые получают удовольствие от новых рабочих весов, а не от новых оправданий, — оставайтесь. Здесь свои. 💪 | 134 |
| 4 |  Нет текста... | 126 |
| 5 |  🎉 Отличная новость! В Европе наконец-то стал доступен T8 Flow — один из самых ожидаемых продуктов VILAVI.
💧 T8 Flow — это натуральный комплекс для мягкой поддержки лимфатической системы, естественного дренажа и нормальной циркуляции жидкости в организме.
Особенно актуален, если вы:
• замечаете отёки или ощущение тяжести;
• много сидите за компьютером;
• активно тренируетесь и хотите быстрее восстанавливаться;
• хотите чувствовать лёгкость и поддерживать организм каждый день.
🔗 Заказать T8 Flow:
https://store.vilavi.com/r/L2FwcC9jYXRhbG9nLzYvZmxvdw/ref-534892
Если вы ещё не зарегистрированы, рекомендую сначала оформить личный кабинет представителя. Тогда цены на продукцию будут ниже клиентских.
✅ Регистрация:
https://store.vilavi.com/app/registration?ref=534892&type=representative
❗️Для активации личного кабинета первый заказ должен быть от 50 PV.
Если возникнут вопросы по продукту или регистрации — пишите, с удовольствием помогу. | 185 |
| 6 |  КОД МОЛОДОСТИ | День 5 🦘
Всего одна минута прыжков каждое утро.
Простая привычка, которая помогает добавить движению в начало дня, активизировать работу мышц ног и поддержать здоровье костей.
Именно такие маленькие действия со временем складываются в большое здоровье.
📌 Сохраняйте и попробуйте завтра утром.
До встречи в Дне 6. 💚 | 193 |
| 7 |  КОД МОЛОДОСТИ | День 4 🌿
Каждое моё утро с сентября начинается именно так.
Полипренолы и хлорофилл — часть моей ежедневной системы заботы о здоровье. Не вместо правильного питания и тренировок, а вместе с ними.
Именно маленькие привычки, которые мы повторяем каждый день, со временем дают большие результаты.
📌 Сохраняйте. Завтра — День 5. 💚 | 190 |
| 8 |  Нет текста... | 165 |
| 9 |  КОД МОЛОДОСТИ | День 2 🚶♀️
Старение начинается не тогда, когда меняется цифра в паспорте.
Оно начинается тогда, когда мы перестаём заботиться о своём организме.
Именно поэтому я запустила эту рубрику.
Каждый день — одна привычка, которая помогает влиять на маркеры биологического старения.
Сегодня говорим о простой утренней прогулке.
Не ради шагов.
Не ради сожжённых калорий.
А ради здоровья обмена веществ, мышц и долгосрочного качества жизни.
Иногда самые мощные изменения начинаются с самых простых действий.
📌 Сохраняйте, если было полезно.
И обязательно поделитесь: у вас есть привычка гулять утром?
Завтра — День 3. | 185 |
| 10 | Мы начинаем!
https://us06web.zoom.us/j/83699877344?pwd=ULWkrcDbsbQxxs6jEWFlvFwLpqwgFF.1 | 49 |
| 11 |  Эфир сегодня!
🌸 ПРЯМОЙ ЭФИР: «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ГОРМОНЫ»
Дорогие девушки!
Приглашаю вас на прямой эфир, который проведу вместе с Ларисой Арефьевой — врачом акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом с более чем 26-летним опытом работы.
👩⚕️ Лариса Арефьева
Врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, урогинеколог, специалист УЗИ-диагностики. Более 10 лет работает в медицинском центре Гамбурга (Германия), помогает женщинам сохранять здоровье, готовиться к беременности и проходить самые важные этапы жизни уверенно и спокойно.
💛 Юлия Смоли
Международный фитнес-тренер, основатель онлайн-клуба SmoliFit, учредитель крупных фитнес-проектов, мама троих детей и популяризатор здорового образа жизни.
Более тонны потерянного жира клиентами под её руководством — результат системного подхода к питанию, движению и заботе о здоровье.
📅 28 июня 2026 года
🕕 18:00 по Москве
📍 Онлайн в Zoom
На эфире поговорим о том, что должна знать каждая женщина о своих гормонах, возрасте, энергии, весе и здоровье.
✔️ Гормональные изменения после 35 и 40 лет
✔️ Какие анализы важно контролировать
✔️ Как питание и образ жизни влияют на гормоны
✔️ Почему появляются усталость, отёки и набор веса
✔️ Ответы на ваши вопросы в прямом эфире
🔗 Подключиться к конференции Zoom:
https://us06web.zoom.us/j/83699877344?pwd=ULWkrcDbsbQxxs6jEWFlvFwLpqwgFF.1
💬 Ссылка на чат конференции:
https://us06web.zoom.us/launch/jc/83699877344
🔑 Идентификатор конференции:
836 9987 7344
🔐 Код доступа:
134985
Будет очень полезно каждой женщине, которая хочет понимать свой организм и принимать решения для здоровья на основе знаний, а не мифов.
До встречи на эфире! 🌷 | 153 |
| 12 |  ☀️ КОД МОЛОДОСТИ | День 1
Сегодня я запускаю новую рубрику — «Код молодости».
Через месяц мне исполнится 47 лет. Но по показателям биологического возраста мой организм соответствует примерно 36 годам.
Я говорю об этом не для того, чтобы удивить вас. Для меня это не про цифры и не про внешний вид.
Это про здоровье.
Про маркеры старения, на которые мы действительно можем влиять своими ежедневными привычками.
Каждый день я буду делиться одной такой привычкой. Без волшебных таблеток, без экстремальных методик — только то, что имеет научное объяснение и что я сама применяю в своей жизни.
☀️ Привычка №1 — утренний дневной свет
Одна из самых недооценённых привычек — выйти на естественный дневной свет в первые 30–60 минут после пробуждения.
Зачем?
✔️ помогает синхронизировать биологические часы;
✔️ повышает уровень энергии днём;
✔️ улучшает качество сна ночью;
✔️ поддерживает гормональный баланс;
✔️ положительно влияет на обмен веществ.
А если утром ещё темно?
Не нужно ждать солнца.
Включите дома яркий свет, а как только рассветёт — выйдите на улицу хотя бы на 5–10 минут.
Даже в пасмурную погоду естественный дневной свет в несколько раз ярче искусственного и всё равно помогает правильно настроить внутренние часы организма.
Кажется, что это совсем маленькая привычка.
Но именно из таких небольших ежедневных решений складывается наше здоровье через 10, 20 и даже 30 лет.
❤️ Мы не можем остановить время. Но мы можем повлиять на то, как стареет наш организм. | 153 |
| 13 | 🌿 Друзья, хочу поделиться отличной возможностью для тех, кто давно хотел заняться восстановлением кишечника комплексно.
29 июня стартует 30-дневный интенсив «Биохакинг кишечника», который проводят врачи, гастроэнтерологи, специалисты по превентивной медицине и health-коучи.
За месяц вы получите:
✨ уменьшение вздутия и тяжести после еды;
✨ восстановление работы кишечника и микрофлоры;
✨ больше энергии и ясности мышления;
✨ понимание связи кишечника с гормонами, кожей и иммунитетом;
✨ готовую схему питания и приёма продуктов;
✨ поддержку экспертов и участников на протяжении всего месяца.
Для участия необходимо приобрести один из наборов продукции VILAVI.
✅ Базовый набор:
• Extra T8
• Feel
• Stone
• Mobio+
• MitUp
✅ Расширенный набор:
• Extra T8
• Feel
• Stone
• Mobio+
• MitUp
• Parakill
• Teo Green
👨👩👧 Также есть семейный вариант — 4 базовых набора.
Если вы ещё не зарегистрированы в VILAVI, зарегистрироваться можно по моей ссылке:
👉 http://office.vilavi.com/Referral/208135
Если вы уже зарегистрированы, просто авторизуйтесь в магазине и оформите заказ с одним из указанных наборов:
👉 https://store.vilavi.com/
📅 Старт программы — 29 июня.
Вступить можно до 1 июля.
После оплаты заказа отправьте скрин (состав заказа, статус «Оплачен» и ФИО) в чат активации:
👉 https://t.me/+uDQTH_3tI5UyOTA6
💚 Мне очень нравится формат этого проекта. Это не просто курс про кишечник, а готовая система восстановления с участием сильных специалистов. Если вы давно хотели разобраться с пищеварением, вздутием, уровнем энергии и здоровьем в целом — это отличная возможность пройти всё пошагово.
Если нужна помощь с регистрацией, выбором набора или оформлением заказа — обязательно пишите мне, я помогу. 🤍 | 141 |
| 14 |  3 дня скидок на флагманы VILAVI
Эти выходные обещают быть настолько жаркими, что мы решили начать их в пятницу и продлить до утра понедельника.
С 26 июня (с 10:00 МСК) по 29 июня (с 10:00 МСК) запускаем скидки до 15% на самые горячие хиты продаж.
⚡ T8 EXTRA
🔥 линейка Eroboost
💊 витамины NASH
И другие флагманы – конкретный перечень зависит от региона.
Важные детали:
Предложение доступно для всех партнеров, кроме юридических лиц.
Предложение не доступно для клиентов.
Цена на акционные продукты в онлайн-магазине указана с учетом скидки.
👉 Успей оформить свой выгодный заказ в разделе АКЦИИ | 154 |
| 15 |  Видеосообщение | 144 |
| 16 |  Видеосообщение | 145 |
| 17 |  Видеосообщение | 162 |
| 18 |  Видеосообщение | 174 |
| 19 |  Видеосообщение | 170 |
| 20 | Когда женщины слышат слово «фитнес-клуб», большинство сразу думает о тренировках.
Но за годы работы я поняла: проблема не в том, что мы не знаем, какие упражнения делать.
Проблема в том, что здоровье — это гораздо больше, чем фитнес.
Иногда нужна тренировка на 7 минут.
Иногда хочется полноценно позаниматься 20 минут.
А иногда нужно просто снять стресс, успокоить голову и восстановить силы.
Поэтому SmoliFit — это не только тренировки.
Это тренировки для любого уровня подготовки, Табата, антистресс-марафон, медитации, поддержка сообщества и приглашённые эксперты.
В июле нашим экспертом станет нумеролог Анастасия Жабски.
Потому что здоровье — это не только про тело.
Это энергия, настроение, уверенность в себе и удовольствие от жизни.
Именно такой клуб я всегда хотела создать.
Место, куда женщина приходит не просто похудеть, а стать сильнее, здоровее и счастливее ❤️
А что для вас сегодня важнее всего: энергия, здоровье, стройность или внутреннее спокойствие? | 179 |
