Нутриціолог 🌱Ганна Бойко

ФОРМУЛА СТРЕСОСТІЙКОСТІ https://www.instagram.com/reel/DdBb2Hfi1ad/?stkn=MWY5eDM4NHI4c2Rxcg==

А якщо складно самій - тобі допоможе моя нова програма = тренінг, яку вже місяць щодня готую. Скоро анонсую. 🥰 ціна доступна для кожного українця.

Вийшла коротка лекція з завданням. В стилі моїх навчань на платформі NutriSpace. Коротко, по суті. Хто напише в чаті (коментарях) свій список способів розслаблятися - тому видам медаль 🥇. Вперед

Чим відрізняється хронічний стрес від гострого. Й чому люди не їдять на гострому, а от хронічному більшість заїдають.

Я знову на ТВ. Буду казати розумні тези про заідання стресу й як по-іншому. Тобі ця тема актуальна?

Шукаю фотографа у Львові. Буду тут 10-12 вересня. Хочу коротку фотосесію зробити, щоб свій ДН запамʼятати. Радьте перевірених, з якими вам було приємно на фотосесії. 🌷

Три швидкі сніданки готували в прямому ефірі телепередачі «Ранок надії». Тут же є і кальцоне. Надихайтеся - та готуйте. Ця страва в нас прижилася. Сніданок за 10 хвилин, коли немає часу. 3 рецепти від нутриціолога Ганни Бойко | Ранок Надії https://youtu.be/5DWZ3QwNRto

🥒 Кальцоне з кабачка на пательні На 1 людину** Для тіста: * кабачок — 150 г * яйце — 1 шт. * рисове борошно — 25 г або 15 г рисового + 10 г кукурудзяного * сіль — щіпка * італійські трави — за бажанням Начинка: * сир моцарела — 40–50 г * помідор — 50–70 г * рукола — 20 г Приготування: 1. Кабачок натерти на дрібній тертці, трохи посолити й добре відтиснути зайву рідину. 2. Додати яйце, борошно та спеції. Перемішати. 3. Викласти тісто на добре розігріту антипригарну пательню та сформувати круглий корж. 4. Готувати під кришкою на невеликому вогні приблизно 4–5 хвилин, поки низ добре схопиться. 5. Обережно перевернути корж. 6. На одну половину викласти сир і помідор. 7. Скласти корж навпіл, формуючи кальцоне. Накрити кришкою та готувати ще 3–5 хвилин на слабкому вогні, щоб сир розплавився. 8. Зняти з пательні, трохи відкрити й додати свіжу руколу. Важливо: кабачок потрібно дуже добре відтиснути — тоді кальцоне буде тримати форму й не розвалюватиметься.

Сьогодні в нас кальцоне з кабачка на сніданок. Нова страва для нас. Діти нормально прийняли. Фух.

Радію за вас. Це така свобода мати звички, які тебе тримають, коли навколо буря