Тренер здорового человека

Села проверять отчеты по технике от моих девочек на личном ведение…. Извините, а я одна это вижу? 😹

А еще, я ходила сейчас на почту забирать самую дорогую книгу в моей жизни! Я сделала себе подарок 🥹

Поднимаем настроение вкусным и красивым завтраком 😌

Сейчас будет новая попытка рассказать про худший массаж в моей жизни. Я не обещаю, что смогу коротко 🥲

🧍‍♀️🦋

ОСТОРОЖНО! ЖЕСТКАЯ ПРОПАГАНДА СПОРТА!

А бывает, что обед только в 19:30 🫠 Думала помру пока доеду до дома и приготовлю еду Пока готовила - ела овощи и стало терпимо Днём была лишь печенька с кофе вместо полноценного приема пищи, поэтому вот допустила это зверский голод 🥲 Ничего страшного) такое у меня бывает редко На этом неделя обедов завершена! Завтра у меня выходной от соцсетей и день разбора отчетов у моих подопечных на личном ведении

Да, вы пропустили как я 3 января «удачно» сходила на каток 🥲 Упала и растянула коленную связку. Колено болит до сих пор, в не могу до конца его разгибать, больно на него вставать. А frame up strip подразумевает танцы на коленях в 99% времени. Я была записана в команду с 15 января и должна была готовиться к весеннему чемпионату по стрипу. В итоге все накрылось медным тазом. Касаемо тренировок: я сейчас не могу делать ничего, где задействованы амплитудные сгибания и разгибания в коленях суставах. То есть я не приседаю, не выпадаю, не делаю жимы ногами, разгибаний и т.д. Мои тренировки сейчас очень скудные по набору движений и с небольшими весами: румынки, мост, махи, разведения. И то, румынки мне тоже нельзя делать из-за крестца, поэтому вес небольшой, стараюсь больше делать по 1 ноге. Я знаю что такое растяжение связок, это очень долгое восстановление. Иногда и год. Растянутая связка плеча например дает о себе знать до сих пор, хотя была растянута в августе… Вот такие дела. Грустно ли мне? Да, я уже отплакала свое на эту тему, когда писала преподу, что не смогу быть в команде и вообще не знаю, когда я вновь смогу вернуться к танцам, проклинаю каток. Что ж, в любом случае геройствовать и идти танцевать несмотря на травму, я не собираюсь. Это лишь хобби, здоровье на первом месте и с коленями в целом шутки плохи. Так что 3 пары стрипов похоже тоже буду продавать 🥲

Растяжку провела, со всеми пообщалась, зарядилась кофейком с прот печенькой и еду в зал качать ноги 💪🏼 Обожаю субботы из-за живых тренировок с девочками, это такой мощный обмен энергиями ☺️

Люди, которые ставят рандомные реакции в виде каких-то хот-догов и таблеток - вы для меня загадка 🤔

А пока еду вести растяжку девочкам, февраль будет последним месяцем, когда со мной можно будет поработать в Москве офлайн 🙏

Короче вечерком расскажу вам историю про массаж все-таки целиком, но из-за всех сил постараюсь покороче 😅🤣 Для тех, кто не успел послушать 🫶🏻 Потому что свои выводы имеются после завершения этой истории Главный вывод: никогда не молчать, если вам что-то не нравится в услугах, за которые вы заплатили.