Не Психуй!

Что с нами происходит, почему мы никак не научимся зарабатывать, сохранять и приумножать деньги? Терабайты книг и диссертаций написаны на тему развития капитализма, кому надо, тот разберётся. Нам важно понять суть: что такое в нас сидит и создаёт для большинства либо полное равнодушие к своей жизни, либо некомпетентность в управлении доходами и расходами? Почему до зарплаты остаётся слишком много дней? Почему в конце денег всегда ещё так много месяца? Исторически так сложилось, что жители России хронически отчуждены от результатов своего труда: ⏺крепостное право 🔘труд рабочих в условиях развития промышленности ⏺условия социалистической распределительной системы 🔘современный период: фатальное расслоение на богатых и бедных с полным отрывом друг от друга. Что в итоге: меньшинство обогатилось настолько, что потеряло нравственные ориентиры ответственности перед обществом, а большинство махнуло на себя рукой. Социального общества нет. Основу общества и социальной стабильности формируют не богатые, а средние — средний класс. Исследователи капитализма знают, что только владение продуктами своего труда, частная собственность, создаёт устойчивую, наполненную личностным смыслом мотивацию для продолжения труда. Мы несём в себе бессознательный страх выделяться, быть благополучными. Что-то можно поправить в генетическом наследстве? Можно, но только одним способом: научиться осознавать себя, чувства, эмоции, желания и реакции. На 80% наш блуждающий ум занимает сам себя прогонами трансов о печалях прошлого и страхах будущего. Только 20% ресурса энергии мы направляем на что-то полезное, при условии: если нам удаётся себя осознать и применить алгоритм прервать>перенаправить>закрепить Сделайте внимательность привычной. Разумность — это вход в поле финансового комфорта. Денег не должно быть много. Их должно быть до100точно.

Я боюсь, что от моих действий, ничего не поменяется Смотря, что подразумевается под «ничего» Если дунуть на подушку, вряд ли она взлетит, но если дунуть на перья, которыми она наполнена — ю-ху! представили? устраивали в детстве бои подушками и перьевые метели? Хотите знать, какие алгоритмы мы постоянно нарушаем и этим поддерживаем ложный рефлекс беспомощности? кстати, между нами — он не наш, нам его внушили, когда мы, маленькие, не выдавали немедленно великолепные результаты и постоянно что-то забывали Если бы ребёнку, который учится читать говорили бы, что он бездарь, ошибка природы, осинка, неизвестно откуда приблудившаяся к высоколобым апельсинкам, конечно, он таким бы и остался, потому что дети ничего не знают и верят всему, что скажут значимые взрослые, а когда, годам к 12 устают тащить гнёт самоотрицания — стряхивают с себя всё оптом и, зачастую, вместе с полезным и хорошим Что сломалось выяснили, чтобы починить нам нужны три инструмента: 1️⃣ алгоритм на один шаг у нас всегда есть силы Так уж мы устроены, пока живы, нам выдаётся кредит на один шаг, способный что-то изменить в текущей болезненной ситуации, помните мем раннего инета? «... если нет сил идти, сядь и смотри в направлении своей мечты». Уже очень многие люди поправили отношения с собой благодаря этому алгоритму — просто сделай один шаг, а он покажет следующий и... вот он, твой путь! 2️⃣ алгоритм не смотреть в конец лестницы Нам показывают конечные результаты какой-то деятельности, мы впечатляемся и говорим «хочу!!», а когда начинается процесс ученичества, ступенька за ступенькой осваивать новое дело, трудно, ошибки, надо преодолевать сопротивление и лень, а мы, заглядываясь на образец в конце этой лестницы, опускаем руки — «у меня ничего не получается!» и сами себя лишаем возможности, ведь хорошие, нужные вещи всегда стоят усилий и времени, легко и с огоньком нам только деградация удаётся 3️⃣ алгоритм самоподдержки Нас мало хвалили в детстве, чаще сравнивали и подгоняли под идеальный стандарт, самооценкой заменили чувство ценности себя. Если начать обращать внимание на себя, за всё хвалить и давать поддерживающую обратную связь, меняется гормональный фон и мы гораздо быстрее учимся хоть чему, потому что дофамин — это круто, здорово и здоровО, поддерживает оба иммунитета — тела и психики. Важно помнить — маленьких побед не бывает и все, кто налаживает связь с собой как с самым любимым человеком, всегда герои и всегда в выигрыше, попробуйте, если не верите Поделитесь в комментариях, как часто вас посещает мысль «ничего не поменяется»?

В подкасте говорим об иллюзии терпения и связанным с ней когнитивным искажением — иллюзией вечной жизни. В лицах, красках и на примерах из науки и жизни: ☁️ что общего у иллюзии бессмертия и травмы привязанности ☁️ где тонкая грань между запасом времени на принятие наилучшего решения и уходом в подавление ☁️ как отделить одно от другого и начать расставаться с иллюзиями (спойлер: обратить внимание на себя!) ➡️ Скорее слушайте эпизод с высокой терапевтической ценностью подкаста Не Психуй! на➡️ 🎙 Яндекс.Музыке 🎙 Эппл подкастах 🎙 и везде 💜💜💜

Упражнение: узнать себя и стать увереннее самоуверенность и уверенность в себе — это не синонимы, так же как самовлюбленность и любовь к себе Первые экспонаты из пар — это защитные стратегии эго, чтобы не чувствовать уязвимость и ущербность Вторые — результат осознанной деятельности личности, вернувшей себе право на уникальность. Эго-камуфляжи ориентированы на внешние стимулы и зависимы от них, свойства личности ориентированы на точку опоры в себе, первые можно отнять, второе — нет Всё ещё хотите попробовать стать увереннее в себе? тогда вперёд! Дисклеймер: быстро и всем только общий наркоз помогает, на всё остальное нужно время и систематические усилия Шаг 1. Посмотрим на смысл слова «уверенный»: у-веры Мы можем верить тому, кого плохо знаем? с чего бы это? Значит, с чего нужно начинать? с изучения себя, ибо алгоритм: во мне всё начинается, во мне развивается и от меня распространяется. Вера в себя — это результат преодоления лени и невежества Шаг 2. Аналитика Возьмите древние инструменты самоанализа ручку и бумагу, разделите лист вертикально на три колонки В первой напишите список ваших навыков и умений, во второй то, чему вы учились, но бросили, в третьей — чему хотели бы научиться, но всё время откладываете на потом Шаг 3. Теперь представьте Представьте, что вы по какой-то причине больше не можете зарабатывать деньги привычным способом. Что и из какой колонки вы выберете, чтобы обеспечивать себя? выпишите на отдельный лист в шаблоне: «Если я буду заниматься ... что я буду чувствовать?» не стесняйтесь, вы на приёме у аналитика, конфиденциальность гарантирована Шаг 4. Войдите в роль Почувствуйте себя в новом опыте и обязательно зафиксируйте чувства! Шаг 5. Тепло себя похвалите Подмечайте новые подробности обновленного самовосприятия, ведите ежедневные записи Сколько понадобится времени? обычно, при систематических тренировках внимания и обратной связи, за 3-4 недели мозг создаёт устойчивые нейронные связи. Делитесь этим постом с теми, для кого он будет полезен. Берегите себя!

КЛУБ 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️

У меня знакомая пошла к врачу пожаловаться на усталость, отсутствие концентрации и упадок сил. А он ей говорит: «Вам 25, теперь это ваше обычное состояние» Сделаем небольшое упражнение. Отвечая, постарайтесь осознавать чувства. Что нужно делать, если: 9⃣чувствуешь жажду и голод? 🔢разрядился телефон или компьютер? 🔢в автомобиле нет бензина, а нужно срочно ехать? 🔢 сделал какую-то тяжелую работу и есть необходимость сразу приступать к следующей? Вывод 1: нужна энергия. Чем сложнее и незнакомее деятельность — тем больше. Это причина, по контрой нервная система создаёт привычки/шаблоны/стереотипы — меньше тратить энергии для ежедневной жизни. В нас, с момента зачатия, ежесекундно, происходит огромное количество разных химических и физических процессов. Каждая из 20 триллионов клеток имеет свою электростанцию. Мы сами вырабатываем ток. Но если мы нарушаем базовые алгоритмы саморегуляции организма: ⏺плохо и мало спим 🔘не снимаем шлейфы стресса ⏺находимся в напряжении дистресса и тревоге — силы нервной системы идут на минимизацию нанесенного ущерба. Как мы об этом узнаём? Упадок сил, апатия, раздражительность и плохое самочувствие. Если бы нас с детства учили относиться к себе не как к ресурсу, а как к источнику энергии, нам бы не нужно было экономить, повторяя одно и то же, одним и тем же способом, получая одни и те же болезненные результаты. Вывод 2: 1/ ресурс это инстинкт выживания и желание жить, он просто есть и расходуется 2/ источник требует активности для возобновления, создаёт-ся эффект аккумулятора К чему приводит пользование только ресурсами и невнимательность к развитию источников — мы теперь видим, убедились на собственном опыте. Когда на бензоколонке хамоватый персонал и плохое обслуживание — покупатели находят другую. Владелец обширных энергоресурсов может в гордом одиночестве мазать нефть на хлеб из опилок и запивать бензином. Вывод 3: источником возобновляемых ресурсов энергии быть выгоднее. Это независимость, универсальность и востребованность — три опорные балки спокойной уверенности в себе и чувства собственного достоинства. Любовь к детям — это работа. Если родители не находятся в состоянии хронического дефицита энергии — у них хорошо получается любить детей и быть друг для друга источниками эмоциональной поддержки. Если наоборот — наоборот. Надо просто понять это и начать делать. Когда? Сейчас. Берегите себя!

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Всего за полчаса мы обсудили генетику и эпигенетику, практически полностью пересказали книгу нашего любимого Ричарда Докинза 🧬 Эгоистичный Ген, зацепили биологов во главе с Робертом Сапольски, и даже прошлись по мемам 🎙 https://nepsihyi.mave.digital/ep-13 — выбирайте платформу, которая вам нравится больше всего, получайте пользу и удовольствие ❤️

Много лет в этот день я шутила: День защиты детей… от родителей. Профдеформация ибо, когда каждый день помогаешь выросшим детям разгребать родительское наследие — не удивительно. Детей надо защищать, особенно сейчас. И первый ребёнок, который остро нуждается сейчас в защите — это наш внутренний Ребёнок. Растормошите его и он покажет вам, как нужно жить, чтобы больше радоваться и улыбаться! Будет он в порядке — защищён и окружен заботой — будут в порядке все дети на Земле. Сделаем себе сегодня подарок? что-нибудь хорошее, желанное, постоянно откладываемое на потом — и вы увидите, как всё начнёт меняться! Берегите себя!

На прошлой неделе нашей школе исполнилось 10 лет 10 лет. То есть официально:

— мы существуем дольше, чем некоторые отношения — дольше, чем мотивация «начать новую жизнь с понедельника» — и примерно столько же, сколько человек обещает себе «разобраться со своей тревогой самостоятельно»

За это время было всё: кризисы, прорывы, инсайты, сопротивление, «я всё понял», «нет, я ничего не понял», «мне это не поможет», а через месяц: «спасибо, это изменило мою жизнь». Но если без шуток — спасибо вам за доверие. Потому что 10 лет школа существует не из-за алгоритмов соцсетей, красивых картинок и умных слов. А из-за людей. Из-за вас ❤️

Шортсы с паничкой хорошо зашли. Даже если дело не дошло до панической атаки, антидепрессантов и анксиолитиков (противотревожних препаратов) — полезно знать, как конфликт тела и ума создаёт гидропонику для корней тревоги. Пост на Дзен — это малобукафф, а вдруг получится прочесть и что-то ма-а-а-а-ленько изменить. https://dzen.ru/b/agviLmti1Fmolm0K?share_to=link

Все понимаю— майские 😅 Потому максимально легкий видео-контент Если хотите что-то почитать… мы на Дзен, ждём вас там первое видео о прокрастинации

В День Труда — это подходящая тема 😐 Не прокрастинируйте свои возможности❗️ Максимально бюджетный вход в мой новый проект Не благодарите❤️