#Sashaffect (Саша Б - посты)

Берегите уши! (Zoom-встреча 7 августа) Большинство людей не задумываются о здоровье ушей, пока не возникает проблема. Но многие из занятий, которые мы любим в воде и рядом с водой, могут поставить наш отдых под угрозу, если мы не будем правильно заботиться об ушах. Но иногда и правильной заботы не хватает, и тогда говорят - «чувствительные уши». На этой встрече мы с @irinakazanskaya поговорим о практических способах сохранить здоровье ушей. Мы рассмотрим профилактику, проверенные временем рекомендации, более глубокое понимание здоровья ушей и, конечно, соматический подход. Мы будем использовать движение, соматическую, психологическую и полевую работу. Эта встреча может принести вам личные открытия и даже изменить ваши отношения с собственными ушами. Мы ничего не обещаем, но это также может положительно повлиять на ваше здоровье. Встреча пройдёт на русском языке с синхронным переводом на английский, испанский, португальский и турецкий языки. Все, кто зарегистрируется, также получат видео- и аудиозапись встречи — поэтому вы можете зарегистрироваться, даже если не сможете присутствовать онлайн. Мы будем рады видеть вас на Zoom-встрече — если вы проводите время в воде или просто хотите подружиться со своими ушами. Ведущие: Саша Безроднова, Ирина Казанская 📅 Пятница, 7 августа 🕗 20:00 (GMT+3) Участие бесплатное. Мы будем благодарны, если вы поделитесь этим приглашением с друзьями и сделаете репост, чтобы как можно больше людей смогли получить пользу от этой встречи. Регистрация на класс: https://ocean-dance.com/ru/events/ear-care-online

Цитата кого-то из современных психологов, которую мне подкинула Лена Котельникова (@Shnurowka) - передам своими словами для большей доступности понимания: "Время лёгких изменений прошло. Менять образ жизни сейчас в разы сложнее, чем раньше, потому что тело отзывается на общее поле боли, потерь и тревоги. И в этом состоянии оно будет в сто раз сильнее держаться за свои старые схемы". Что мы с этим будем делать? Двигаться. Не давать диссоциации победить. Быть на стороне жизни. ============= Так как я топлю за отношения, для меня самое болезненное - наблюдать, когда диссоциация, которая возникает в ответ на стресс - глобальный, рабочий, выживательный, или любой другой, - просачивается в дом. Как дорогие друг другу люди перестают чувствовать себя - и со временем перестают замечать друг друга. Перестают смотреть друг другу в глаза, перестают замедляться перед объятием. Перестают останавливаться и попадать в пространство вне времени во время поцелуя. Перестают выслушивать домашних с эмпатией и вниманием. Легко переходят на повышение голоса, потому что считают, что это оправдано, что это простительно в их состоянии. Перестают проявлять в своём поведении то, что делает дом местом, в которое всегда хочется вернуться, где можно напитаться, настроиться на здоровую волну, получить поддержку и восстановиться. Во многих семьях такое "скатывание вниз по наклонной" постепенно происходит само собой, просто от того, что один день похож на другой, эффект новизны уходит. И если нет специального навыка быть в присутствии, то кайф быть вместе постепенно сходит на нет, уступая место "просто жизни", в которой нужно себя развлекать, чтобы не соскучиться. Но сейчас глобальные события таковы, что даже очень осознанные люди - вижу это и знаю не понаслышке - испытывают трудности с тем, чтобы сохранить со своими близкими теплый контакт и то качество присутствия, которое легче даётся, когда все хорошо. И слава богу, есть те, (к счастью, их тоже вижу и знаю), кто не даёт эффекту варёной лягушки незаметно превратить отношения в то, что больше не вдохновляет. (Знаете про эффект вареной лягушки? Напишите, и если большинство читателей не знает, расскажу в другом посте.) Есть те, кто рассматривает вызовы нашего непростого времени как повод повернуться к своим ценностям и проверить: то, за что я действительно ответственен, то, что зависит от меня. Не выпускаю ли я это из рук под давлением обстоятельств? Когда я не могу повлиять на какие-то масштабные процессы - даю ли я этому чувству обесточить уют моего маленького мира? Способен ли я устойчиво воплощать свои ценности со своими близкими? Что я могу сделать с собой, своим вниманием, временем, ритмами, усилиями, чтобы мои отношения жили, дышали и развивались? Про это вся соматика: развивать и поддерживать качество внимания и глубину присутствия, которое позволяет проживать жизнь, быть на стороне жизни. Сейчас это не просто? - Да. Некогда? - Да. Нужно? - Более чем.

Какая-то невероятная находка! Сайт, где можно скачать #книги #books в PDF https://oceanofpdf.com/ Они пишут, что если там какой-то книги нет, то можно им отправить запрос, и они ее где-то найдут, видимо купят и выложат. Можно скачать бесплатно, а можно им отправить донейшн за их работу - к сожалению, только через PayPal. Идея сайта в том, что не по всем странам Amazon доставляет книги, и не во всех странах вообще книги доступны. Поэтому они топят за бесплатное распространение знаний.

Вдруг у кого-нибудь есть знакомый, который одинаково хорошо говорит по-русски и по-турецки? Продолжаю готовиться к соматическому классу про заботу об ушах и вообще про контакт со своими чувствительными ушами, который состоится с 7 августа, и хочется сделать этот класс как подарок сообществу. В связи с этим я уже нашла переводчиков на испанский, португальский и английский, и вот подумала, что синхронного переводчика на турецкий не хватает. Есть такие? Есть у кого спросить? Профессиональный переводчик тоже подойдет, если берет не очень дорого, потому что класс бесплатный.

Что-то у моих коллег какой-то бум по очень удачным семинарам - ну а про других, конечно же, писать проще, чем про себя, поэтому с радостью делюсь: Лена Море - моя соматическая коллега, ассистент многих моих живых воркшопов, включая живые модули годовой профессиональной программы по Somatic Relating, училась на многих онлайн-программах со мной и с Энни, выпускница и ассистент IBMT, соматический сексолог и доула смерти - то есть человек, исключительно прокачанный в теме телесности, тихого, внимательного присутствия и прикосновения - делает под Питером свой выездной ретрит про чуткое прикосновение. Передайте в хорошие руки! https://t.me/lena_poornima/1551

Две очень любимые коллеги, Татьяна Ханарина (врач интегративной медицины, к которой я ездила в Абакан ставить над собой эксперименты) и Катерина Сорокина (гениальный терапевт, защитница диссертации по интуитивному материнству и автор множества книг о родительстве), написали мне, что собираются провести эфир на тему депрессии https://t.me/dr_khanarina/3298 - просили поделиться теми, кому актуально. Сама между тем готовлю эфир про соматические отношения с ушами. Анонс будет скоро. Сейчас, наконец, выбрали точную дату: 7 августа.

Как воспитать достойное поколение Всем привет! Я нашел, что американцы нащупали очень полезный образовательно-мировоззренческий формат: "Oral History"/"устный рассказ про жизненный путь" - интервью про жизненный путь выдающихся людей-творцов Просмотр 10 часов подобных видео навсегда поменяет судьбу молодого человека: ИТ Jay Forrester (3 часа) - создатель RAM и Whirlwind Grace Hopper (1,5 часа)- создательница первого компилятора Bob Taylor (1 час) - создатель ARPANET Leonard Kleinrock (3 часа) - первопредшественник сетей Leo Beranek (2 часа) - создатель BBN Robert Kahn (5 часов) - создатель TCP/IP Donald Knuth (7 часов) - создатель "Искусства программирования" Ivan Sutherland (7 часов) - создатель компьютерной графики и виртуальной реальности Ken Thompson (4 часа) - Unix, C, Go Jim Keller (1,5 часа) - процессоры AMD и Tesla Gordon Moore (1 час) - создатель Intel James Gosling (6,5 часов) - создатель Java Mike Markkula (2,5 часов) - ментор Стива Джобса Douglas Engelbart (1 час) - создатель мыши Nolan Bushnell (1,5 часов) - создатель Atari John Carmack (5 часов) - создатель DOOM (и еще 400+ потрясающих историй) Космос Alan Shepard Neil Armstrong (4 часа) Buzz Aldrin Frank Borman (Apollo 8 ) Jim Lovell (Apollo 13) Gene Kranz (помогал с земли Apollo 13) Glynn Lunney (полетный директор) Margaret Hamilton (программистка Apollo) (еще десятки историй) Русскоговорящих старейшин-примеров я нашел мало Борис Черток(космоинженер) Виктор Пугачев (лётчик-испытатель) Тимур Апакидзе (палубный лётчик) Михаил Девятаев (лётчик) Алексей Леонов (космонавт) Андрей Борисенко (космонавт) Александр Лазуткин (космонавт) Николай Чуб (космонавт) Илья Сегалович (Яндекс) Дмитрий Лобусов (ледокол) Александр Скрябин (ледокол) Владислав Третьяк (хоккей) Я бы очень хотел в своем детстве увидеть интервью с достойными людьми, потому что дети и подростки растут копируя ролевые модели, своих кумиров (я бы предпочел копировать Королёва, чем Чака Норриса). Дети копируют не то что они говорят, а то какими они являются. И тут исреннее непостановочное видео в 100х раз эффективнее книги или срежессированного суррогата. Я хочу посвятить 100+ часов своей жизни созданию 100+ очень глубоких исчерпывающих, очень вдохновляющих интервью про жизненный путь очень достойных русскоговорящих людей, с которых хотелось бы брать пример. Отличия: быстро. Я хочу делать быстро, без пробуксовок на второстепенное, без бюрократии: созвонились по зум и записали (я уже сделал 100+ интервью с фаундерами из YCombinator и просто интересными людьми, в пике продуктивности делал 6 интервью в день) без бюджета и распилов. я готов пахать сам по 6-10 часов в день безвозмездно и с волонтерами из Москвы/на местах человеколюбие. Фокус интервью на формирование личности и характера, ценностей, какие события и люди сформировали мировоззрение (в отличие от ретрансляции профессиональных знаний, морализаторства и нравоучений) Прошу помощи зала: 1. ФИО+телефон. посоветуйте достойных людей (кто строил БАМ, бурил Кольскую сверхглубокую, строил космодромы, покорял Арктику) 2. Сходить ножками. может у вашего одноклассника дедушка очень достойный человек, прийдите к нему с ноутбуком и давайте сделаем вместе с ним интервью 3. На еду. задонатить на проект 10к-100к руб пишите @SerendipityHacker благодаря вашей поддержке и активным действиям через 100 дней мы можем сделать и опубликовать 100+ очень классных видео, имеющих историческое и глубокое ценностно-образовательное значение. совершите минимальное действие уже сегодня (и поделитесь этим постом с тем, кому это тоже будет ценностно-важно)

Пожалуйста, обратите внимание и сделайте репост. Вот такое благое начинание от моего друга Алексея Стаценко. У него идея в том, что это можно сделать не только хорошо, но и быстро. Он ищет тех, кто знает, или тех, кто через одно-два рукопожатия может найти достойных русскоговорящих людей, которые смогли бы рассказать о своем жизненном пути. У Леши есть идея сделать с ними интервью, которые бы вдохновляли современных детей и потомков. И, возможно, многие из нас могут этому помочь. Пожалуйста, прочитайте Лёшин пост и отзовитесь, или хотя бы репостните! https://t.me/winbytranscending/5806

Завтра, 27 июля, моя подруга Катя Подопригора проведет лабораторию для тех, у кого уже есть опыт практики в воде. Всего 6 мест. https://t.me/epodopri_gora/69 Катя - психолог, давно и долго практикует в воде. Является одним из организаторов земноводного фестиваля в Греции, который родился по вдохновению нашего тайского фестиваля ci-thai.com.

☄️Срочно! Ищу, кто сможет синхронно ПЕРЕВЕСТИ двухчасовой онлайн-класс с русского на: 1) ИСПАНСКИЙ, 2) ПОРТУГАЛЬСКИЙ. Дело в том, что мне пришла в голову идея сделать бесплатный онлайн-Зум для тех, кто имеет дело с водой - про то, как заботиться о своих ушах - не только технически, но и соматически. Переводчик на английский уже есть. Вопрос срочный. Класс уже 31 июля. Пожалуйста, передайте информацию лично, или сделайте репост! Регистрация на класс скоро появится в этом блоге.

Где позаниматься Somatic Relating с моими студентами? Прошу прощения, я уже сто лет назад собрала этот документ, и все забывала его опубликовать! Здесь собрана информация, где ведут и принимают мои студенты в разных городах и странах, которые захотели заявить о себе. Студенты моей профессиональной годовой программы "Somatic Relating: Метод соматического соприсутствия в групповой и индивидуальной работе"- в рамках обучения собирают живые группы и ведут их. Некоторые из них также дают индивидуальные сессии с применением этого метода - и каких-то других своих практик. Отчеты об этих проектах войдут в их дипломную работу. Если у вас есть друзья в городах, которые указаны в файле, можете поделиться с ними этой информацией: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1A95vMyJd4b2nTVpa96olHwQkU22gAo-BEJr34kxoqtw/edit?usp=sharing

Мама говорит, что в Аэрофлоте сегодня последний день скидки. Можно купить билет из Москвы в Анталью за 14 тысяч, кто собрался к нам на ретриты в Турцию - имейте в виду!

Моя жизнь полна людей, которые до сих пор умеют удивляться. Которые замечают, как меняется вода, когда стихает ветер. Которые останавливаются, потому что свет стал такого красивого оттенка. Которые замечают, как мир становится тише перед закатом. Которые делают звучный выдох, когда замечают, что ускорились. Которые знают, когда нужно делать… а когда — создавать пространство. Которые доверяют тишине, благодаря которой может проявиться что-то очень настоящее. Которые забывают, что на них смотрят, когда танцуют. Которые движутся, как вода — не спрашивая... Музыка Сергей Сандуленко @sergesan Видео с прошлогоднего Глубоководного ретрита в Чиралах. Встретимся там уже скоро 🌊

Сейчас монтируем новые подводные ролики, потому что в эти дни меня посетило вдохновение написать несколько текстов, и даже записать с ними аудио треки. Серёга сделал музыку (до сих пор не объяснила, кто такой Серёга, но я в процессе подготовки, скоро объясню). Параллельно друзья продолжают реггиться на наши осенние ретриты - и каждый раз, когда узнаю, кто будет с нами, это прямо какое-то отдельное впечатление и переживание. Например, в качестве камера-вумен ретрита с дельфинами с нами будет Флор (Флоренсия Ровлич), одна из основателей мексиканского сообщества водных терапевтов Colectivo Agua. Это с ней мы снимали фильм о мексиканских ценотах - Cuerpos de Agua (ссылка на проект есть у меня в линктри), который сейчас показывается на разных конференциях и экологических фестивалях. (Кто не видел этот фильм, я наконец сделала к нему русскоязычные субтитры. Его можно получить для показа, если вы захотите где-нибудь у себя с друзьями организовать Water Movie Night. Пишите Мари @OceanDanceAdminMary) И сегодня (видимо, в результате всего этого) мне приснилась Флор, и Карла (моя главная коллега-созидательница Ocean Dance), и с нами был ещё младенец-фридайвер, такой пухленький и хорошенький, как ангелочек. Мы снимали что-то красивое. Плыли по быстрым, но тихим рекам, которые вытекали из моря, и дальше текли через очень длинные пещеры. С той же скоростью, что и мы, двигались крупные, ровные пузырьки воздуха. Противореча законам физики, они не всплывали к поверхности, а шли вместе с нами по течению реки, горизонтально. Флор снимала детскую ладошку, которая то хватала, то отпускала пузырик, и он так медленно удалялся, оставаясь позади нас.

Несколько лет назад я прошла этот тренинг под Питером. Его ведут мои друзья, светочи альтернативного образования - создатели ЭШЕР и Метаверситета. Такое хитрое название: «Источники Власти». Под властью понимается возможность управлять и принимать решения. Самым большим моим out-take было, что одним из источников власти, как бы странно это ни звучало, является ЛЮБОВЬ. При этом любовь понимается не как переживание очарованности, а как такое отношение к человеку, при котором ты готов служить его развитию, даже если его результаты не будут тебе выгодными, или его развитие приведёт к тому, что он не останется рядом с тобой. Ведущие тренинга (не знаю, каким словом ещё обобщить этот союз невероятных людей) - Михаил Забелин и Алёна Сурикова, а также их команда, имеют свойство задаваться такими глубокими вопросами, которыми в норме мы обычно не задаёмся. Но после них жизнь становится многограннее и жить становится интереснее, даже в очень непростые времена. Я думаю, только ради соприкосновения с этим уровнем мышления к ним стоит ехать, быть рядом, знакомиться, слушать и участвовать в их разговорах. Помню, как-то сидели вместе на кухне, и рядом с нами был француз, который ни слова не понимал по-русски, но ему так важно было слышать, о чем они говорят, что он приходил каждый вечер и просто молча сидел и смотрел на появляющийся текст в Google переводчике. Пост с инфой: https://t.me/krug_soobshestv/2473 Сайт: https://metaversum.ru/power

Подумалась о том, что у тех, кто спит меньше часов в сутки, продолжительность жизни длиннее других - не по количеству прожитых лет, а по количеству осмысленных часов. А у других - больше опыта сна, и если верить некоторым учёным и философам, а также древним культурам, то это тоже важный и полезный опыт, который мы своим европейско-цивилизованным, ориентированным на выполнение задач, мозгом не до конца понимаем. Никаким образом не сравниваю достоинство людей с разными предпочтениями касательно сна, просто делюсь размышлениями. #sashaffect_personal

В этом году, вдохновившись большим количеством откликов на наш Shallow Water (мелководный) воркшоп в Таиланде, мы решили открыть этот формат и на ретрите в Турции. Мы приглашаем вас пройти путь Shallow Water в рамках Глубоководного Оушн Дэнс ретрита. Оушн Дэнс в мелкой воде). Двигаться, танцевать и играть в тёплой воде глубиной по грудь. Подходит даже для тех, кому сложно двигаться на суше (например, проблемы с суставами), возраст участников не ограничен. Можно приехать с родителями и получить невероятно ценный опыт углубления контакта. Можно приехать со своим партнером и найти новый вкус в отношениях через чуткий телесный контакт. Можно приехать в одиночку и открыть для себя новые формы удовольствия и взаимодействия, чувства сонастройки и единства. Обнаружить, что всё есть танец, и не обязательно быть танцором для того, чтобы соприкасаться с жизненностью и глубокими смыслами через движение. Напоследок хочу поделиться отзывом одной участниц мелководного воркшопа в Тае. Пожилая женщина, бывшая пловчиха, которая решила найти новые способы существовать в воде, и уже поучилась водной терапии у моих коллег: "Я сегодня открыла свою игривость. Мне 70 лет, я больше не хочу терапии, я хочу играть!". Все подробности о Ретрите у Мари @OceanDanceAdminMary

К этому посту Насти Кадочниковой (ссылка в посте) - расскажу предысторию. В пандемию ко мне пришли двое китаянок и сказали: «Саша, дай нам максимально всё, что можешь дать об Ocean Dance в мелкой воде. Мы готовы заниматься и платить». Двое других друзей сказали: «Отличная идея. Давайте все это запишем на видео и сделаем видеокурс». В общем, получилось 20 видео уроков, которые аккуратненько записаны и смонтированы. Я этот курс нигде не анонсировала, и его посмотрели совсем немного людей, которым я его рекомендовала лично, потому что знала, что они действительно собираются учиться. И что у них будет достаточно пороха в пороховницах, чтобы смотреть эти видео и практиковать. (Каждое видео длится примерно полчаса, и если выполнять инструкции, практика разворачивается в занятие минимум на два часа). Итого - 40 часов занятий, если делать это целиком. Почему не анонсировала? Во-первых - просто потому что совершенно некогда даже и рассказывать о том, что он есть, тем более, когда знаю, что найти теплую воду для регулярных занятий для многих моих подписчиков - большая редкость. Во-вторых - видео было записано на английском. Многие коллеги брали у меня эти видео посмотреть в обмен на то, что они сделают русские субтитры. Но в итоге все посмотрели, а субтитры так никто и не сделал (это вообще довольно частая ситуация, когда есть какой-то "энергообмен", но он случается не в обе стороны). И вот - о чудо! Участница моих конкурсов, Тамара Ткаченко из Беларуси, взялась и сделала русские субтитры ко всем видео. Теперь курс стал доступен для тех, кто способен самостоятельно организоваться для практики. Что для этого надо - собрать группу, или взять себе хотя бы одного партнёра, посмотреть видео и пойти в воду. Моя мечта, чтобы как можно больше людей "попробовали воду на вкус". Я имею в виду: попробовали танцевать в воде, поняли, какой это кайф, и больше никогда не смогли перестать это делать. Нашли через воду ощущение счастья, поддержки, успокоения, глубокого и нежного контакта с другими... ...А также все космические переживания, которые не описать словами, которые я со своими учениками и коллегами переживаю постоянно - и когда мы с дельфинами ныряем, и когда просто друг с другом танцуем в воде или занимаемся somatic relating.  И так как я больше топлю за распространение метода, чем за прибыль, у меня родилась такая идея: Выдам этот курс БЕСПЛАТНО тем, кто готов не просто посмотреть видео, а действительно собрать людей и ПРОЙТИ ЕГО ВМЕСТЕ С ГРУППОЙ. Чтобы те, кто действительно готов заниматься и хочет ФАСИЛИТИРОВАТЬ - начали постепенно ОБРЕТАТЬ ОПЫТ в этой области, и возможно когда-нибудь дозрели до обучения на инструктора Ocean Dance. Я еще не успела эту идею анонсировать (сейчас вот впервые о ней пишу) - но уже нашлась Настя Кадочникова, сама по себе крутой фасилитатор, и в данный момент - студент моей годовой программы Somatic Relating. В рамках освоения материалов этой программы Настя уже начала вести занятия в воде, и теперь будет осваивать также Ocean Dance. Недавно Настя провела Water Movie Night (вечер фильмов о воде) в Екатеринбурге, где она живет. (Если вы помните, в мае я писала про подборку фильмов о воде, которую показывала несколько раз, и что желающие могут устроить у себя такие показы, вы тоже можете, если захотите). Так вот, этот вечер фильмов о воде привёл к тому, что собрались люди, желающие вместе с Настей заниматься в воде. И она первая, кто получила видеокурс Ocean Dance в свои руки - бесплатно, с условием, что она будет рассказывать, как у её группы идут дела и отчитываться за каждое занятие. Если у вас есть какие-то свои просьбы или идеи, или вы хотите стать таким фасилитатором - пишите под постом. Моя помощница Мари вам ответит. Еще проще сразу писать ей в личку @OceanDanceAdminMary Ссылка на Настин пост о первом занятии: https://t.me/sistemakad/377 Пожалуйста, сделайте репост или перешлите в личку, если у вас есть друзья в Екатеринбурге - чтобы они знали, что есть такие занятия и можно к ним примкнуть.

Можно ли этот курс просто купить для себя на русском языке и ни с кем не делиться своим процессом освоения? Можно. Особенно тем, кто сейчас на море, сам Бог велел. Просто практиковать, наслаждаться и ни о чем не думать. Куда можно пойти в Москве, позаниматься чем-то подобным? Пишите Насте Лето @LetoAnastasia Куда приехать на теплое море поучиться у меня танцевать в воде? Сентябрь - Турция, октябрь - Египет (с дельфинами), март-апрель - Таиланд. Пишите запрос здесь под постом, и Мари пришлет вам информацию. Ну и, конечно, буду супер благодарна репосту об этой идее. Может быть, вы так же сможете выразить какие-то свои мысли на этот счет для тех, кто будет его читать. Ура!