Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Dr.Laricheva 🧠
Открыть в Telegram
Рассказываю просто о сложном. Неврология и не только. Помогу побороть вашу боль
Больше601
Подписчики
+124 часа
+27 дней
+130 день
Архив постов
Вот и последние дни марта! Начало недели!
Всех приветствую и желаю прекрасной недели
Всех приветствую!
Самые простые рекомендации - самые сложные в исполнении.
И тут колоссальную роль в общем самочувствии и работе организма в целом.
Дорогие пациенты! Хочу обратить Ваше внимание на важность двигательной активности и танцев для здоровья Вашего мозга и общего самочувствия.
❓Что даёт двигательная активность?
🟠Улучшение кровообращения. Активность снабжает мозг кислородом.
🟠 Снижение стресса. Активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые снижают уровень стресса и тревожности, что напрямую взаимосвязано с интенсивностью и головными болями.
🟠 Укрепление мышечного корсета. Физнагрузка укрепляет мышцы спины и шеи, что может снизить возникновение головной боли, связанной с мышечным напряжением.
🟠 Координацую и баланс. Упражнения на координацию активизируют работу мозга.
🟠Социальную активность.
Общение положительно влияет на психическое здоровье и может уменьшать риск депрессии.
🟠Развитие когнитивных функций
Изучение новых танцевальных движений и ритмов стимулирует мозговую деятельность, улучшая память и внимание. Это особенно полезно для поддержания когнитивного здоровья с возрастом.
🟠 Мозг активно работает, создавая новые нейронные связи. Эта нейропластичность помогает замедлить старение мозга и уменьшить риск развития деменции.
Настоятельно рекомендую Вам включать физическую активность в вашу повседневную жизнь. Найдите те виды движения, которые приносят вам радость. Будь то танцы, прогулки или занятия спортом. Ваш мозг и тело скажут вам за это спасибо!
С уважением, теплом и заботой к Вам,
невролог-цефалголог, Ларичева Н.А.
✔️Веду приём в клинике Новомед, ул. Шилова, 19, Чита. Тел для записи 209-000
✔️Провожу онлайн-консультации. Любой город России. О них подробнее Вы можете прочитать в предыдущих постах🧡
📲Для записи можете написать в личные сообщения
Всех приветствую!
Фото и видео материалы совсем не хотят грузится здесь.
Хоть текстовые сообщения еще мало мало доходят до адресата.
Дорогие мои пациенты, подписчики и читатели канала, в связи с нарастающей трудностью в коммуникации приглашаю вас в мою группу в «Макс» и на страницу в «ВК».
Ссылки прикреплю 👇🏻 ниже
https://max.ru/join/N91fQ2--MR9x7Yqq24qeqAZVQb1RtdZSDiD1QZWfRqw
https://vk.ru/id710738815
+8
Всех приветствую, этим морозным, но уже весенним утром!
Недавно пациентка меня спросила, зачем вы даете возможность с вами списываться, если не можете назначить терапию дистанционно.
Я бы очень хотела, но в условиях новых реалий и изменившихся законов это действительно так. А вот что мы можем сделать в условиях онлайн консультации- рассказала на слайдах.
Несмотря на это, я считаю что связь с врачом много дает и важна как для пациента, так и для врача. Ведь эффективность от командной работы всегда выше.
Знаю, здесь много моих пациентов в канале. Прошу от вас обратной связи в комментариях.
Что для вас дает возможность быть на связи с врачом?!
С заботой и вниманием ваш невролог цефалголог Ларичева Н. А.
Всех приветствую! И продолжаем про терапию хронической мигрени. Таргетная( специфичная) терапия включает 3 группы препаратов: ботулинонейропротеин, моноклональные тела и гепанты.
Сегодня немного о моноклональных антителах.
Repost from N/a
Вместе с докторами клиники «Новомед»: эндокринологом, специалистом по правильному питанию Марией Михайловной Батрашкиной и терапевтом, гастроэнтерологом - Еленой Юрьевной Волковой поговорим о последних рекомендациях и главных разработках в сфере питания и пищеварения.
На мероприятии вас ждёт сбалансированный и вкусный завтрак от Коваль Лайт🥗 КОВАЛЬ ЛАЙТ ПП ДОСТАВКА ЧИТА ИРКУТСК
⏳Уже в эту субботу! 21 февраля в 10:00
📍Июньская, 6
конференц-зал пекарни «Коваль»
Стоимость билета 1500₽
Приведи с собой друга - получи скидку 50% на стоимость билета
Запись на мероприятие по телефону: 8-924-811-1271 или 209-000
Количество мест ограничено!
Понедельник!
Начало недели и она начинается отлично.
Первый день масленичной недели- «ВСТРЕЧА»- скоро конец зиме (по крайней мере календарной).
И на контрольном приеме мой пациент, с хорошей динамикой.
Это меня очень радует, заряжает и мотивирует.
Давайте послушаем его самого.
Всем дня доброго!
Совсем что-то плохо работает ТГ.
Я вас приглашаю перейти в мою группу в «Макс», чтобы не потеряться при полной блокировке телеграмм.
Ссылку прикрепляю. Буду всем рада
МИГРЕНЬ и ПРОДУКТЫ, которые её провоцируют:
🟠 Наиболее вероятные пищевые триггеры приступов: алкоголь 🍷(особенно красное вино и пиво); шоколад 🍫; свежеиспеченный хлеб 🍞; выдержанные твердые сорта сыра 🧀 с длительным периодом созревания (пармезан, гауда, чеддер и др.); вяленое мясо 🥩; копченая рыба 🐡; пасты на основе дрожжевого экстракта (например, «Веджимай», «Мармит»); пищевые консерванты, содержащие нитраты и нитриты (например, глутамат натрия); искусственные подсластители (аспартам, тирамин).
👆Некоторые исследования показывают, что триггерами становятся не сами продукты, а сопутствующие факторы: низкий уровень сахара в крови; обезвоживание; температура пищи: слишком холодная или слишком горячая еда.
👆 К тому же некоторые продукты могут вызвать головную боль сразу, в то время как другие дают отсроченный эффект через промежуток до 24 часов❗
🟠Рекомендовано:
✔️пить не менее 1,5-2 литров воды ежедневно — замените обычной водой сладкие газировки, соки, кофеин содержащие напитки (не более 2-х чашек кофе в сутки);
✔️увеличить в рационе долю свежих овощей и фруктов: они должны составлять до половины объема каждого прима пищи;
✔️сократить долю легкоусвояемых сахаров и рафинированных углеводов (макарон, сахара, белого риса, хлебобулочных изделий и др.);
✔️ увеличить количество «медленных» углеводов в пище (цельные злаки, бобовые, дикий рис, макароны из твердой пшеницы, просо, булгур, овсяная крупа и др.);
✔️снизить долю трансжиров и насыщенных жиров;
✔️ добавить в рацион морепродукты до 2–3 раз в неделю;
✔️ ограничить потребление соли (особенно из готовой еды и снеков).
🤯👆При мигрени рекомендуется: ✔️питаться небольшими порциями до 5 раз в день. Не пропускайте приемы пищи, чтобы постоянно оставаться сытыми.
✔️Соблюдать режим сна\бодрствования:
-ложиться спать не позднее 22:30-23:00
-за 1-2 часа до сна исключить воздействие светящегося экрана гаджетов (телефон, манитор компьютера, планшета, экран телевизора)
✔️прогулка незадолго до сна
✔️тёплый расслабляющий душ (или ванна, если нет противопоказаний)
✔️теплое питье (травяной чай, молоко) незадолго до сна
✔️достаточная физическая активность в течение дня
✔️не переедать!!! Последний прием пищи за 3 часа до сна
Подъём и отход ко сну примерно в одно и то же время (не зависимо от дня недели).
✔️Достаточная физическая и регулярная активность.
Получился большой и очень полезный для Вашего здоровья пост. Придерживаясь данных рекомендаций, мигрени Вас будут беспокоить реже.
С заботой и теплом к Вам, невролог-цефалголог, Ларичева Н.А.
Как думаете вы, связаны ли продукты питания с развитием головной боли?
Repost from N/a
Здоровье - самый ценный из активов, которым мы располагаем.
Здоровье — ключ к полноценной и счастливой жизни.
Поддержание здорового образа жизни и профилактика заболеваний позволяют снизить риски развития серьезных заболеваний в будущем, а значит сэкономить ваши нервы и средства.
Медицинские чек - апы - это один из профилей нашей клиники.
У нас ведут прием специалисты различных профилей, в том числе и узких, есть все виды анализов и УЗИ, постоянно действуют выгодные акции и предложения.
Узнайте больше информации по телефону, звоните:
8-924-811-1271 или 209-000
Всех приветствую!
Сегодня на приеме была пациентка с рецидивом Доброкачественного Персистирующего Позиционного Головокружения.
Исключили острое нарушение мозгового кровообращения в бассейне мозжечка и провели маневры.
С рекомендациями отпустила пациентку до контроля через неделю.
Вспомнила, что недавно у меня была подобная пациентка и поделилась своими эмоциями по поводу нашей работы.
Сегодня я хочу поделиться с вами этим видео
