OSTEOYOGA

Диначарья - это аюрведическое понятие которое объясняется алгоритмом действий и аспектов поведения в результате которые делают человеческую жизнь полноценной и качественной. Существуют мощные рычаги влияния на наши состояния и качество жизни. Их можно распределить по иерархии: 1️⃣Режим дня 2️⃣Питание 3️⃣Физическая активность ✅Всё это формирует способ мышления и чистоту мировосприятия. Режим дня является основой, так как существуют естественные ритмы и природные циклы, которые непосредственным образом оказывают на нас влияние. Отстроив режим дня в соответствии с ритмами природы, уйдёт масса проблем, вернётся здоровье и ресурсы. Для этого необходимо для начала отрегулировать отход ко сну и утреннее пробуждение. 😴Время отхода ко сну: Не позже 22:00 С 19:00 до 01:30 идёт самое важное восстановление нашей психической энергии. Тело отдыхает до 2:30-3:00 Время пробуждения: ☀️Утренний подъем за 20 минут до восхода солнца. 🌎Для полной синхронизации с ритмами рекомендовано вставать в фазу «Брахма Мухурта» это время за 1,5 часа до рассвета.

Записал курс по дыханию. Классическая пранаяма с подробным объяснением что реально происходит в теле и что реально работает. 8 основных пранаям. 6 режимов терапевтических занятий. Курс «OSTEOBREATHE» уже доступен всем участникам клуба «Мудрость тела»

🔱 Есть одна дзенская практика — шикан-тадза

Просто сидеть. Без мантры, без счёта дыхания. Просто — сидеть.

Звучит как самое лёгкое упражнение в мире. На деле — почти невозможное. 🕉️Мастера древности объясняли это через образ дуэлянта. Напротив тебя — противник с мечом. Он готов ударить в любую секунду. Вокруг шумит толпа — но ты её не слышишь. Не потому что оглох. А потому что всё внимание собрано в одну точку и не отдано никому. Это называется алертность или расслабленная бдительность. 🕊Внутри — два качества одновременно. Ум неподвижный, как гора. И при этом — включенный, как натянутая тетива. Не суетится.Не уплывает в мысли. Просто — здесь. ⏰ Долго так не просидишь. Даже мастера ограничиваются получасом. Через тридцать минут начинаешь потеть — зимой, в холодной комнате. Это не медитация для расслабления. Это работа на пределе. ⚡️ Но именно из этого напряжения рождается то, что потом становится лёгкостью. Как у фехтовальщика: сначала — годы жёсткой тренировки. Потом — меч сам работает в руке. Без усилий. 📍 Свободное внимание — не дар. Это мышца, которая тренируется. На занятиях в клубе «Мудрость тела» в начале и в конце практики выполняем медитацию ШИКАН-ТАДЗА. Что очень актуально в наше время, быстрое переключение из привычного контекста в иной режим, где нет стресса, страданий и болезней. Со временем нервная система выстраивает новую опору и вопрос как справляться с сбой не возникает так часто, просто существуешь и выбираешь легкость и гибкость по умолчанию.

Теперь 4 моих трека можно найти в инстаграме и на всех музыкальных площадках🔥

Сегодня у меня 31 день рождения. Желаю всем тихой радости и чистого свободного внимания. 🪐Хочу подарить всем необыкновенный подарок, музыкальную композицию, которая затрагивает глубокие области сознания и провоцирует высвобождение и очищение. ➡️ По промо коду BIRTHDAY дарю доступ к альбому «Исцеляющая музыка»

Музыкальный подарок Духу, всему человечеству и себе на ДР, которое будет уже в этот четверг. Всем привет 👋 Представляю новый трек, в нем я отразил состояние «сон во сне» и приближение к границе сна и бодрствования. Первые врата ума, это «ЛИМБО» граница между сном и бодрствованием. Основная часть всех медитативных практик осознание этого перехода. В музыке я отразил это, по мере своей компетенции и музыкальных возможностей. Приятного прослушивания 🙏🩵 ➡️ Полная версия в клубе «МУДРОСТЬ ТЕЛА» либо отдельно в альбоме «Исцелябщая музыка»

«ГРЁЗА» Вступление нового трека. Короткая история мелодии 👇🏼 Хрустальное мерцание на границе сна — и уже рождается мир со своей логикой и своим притяжением. Сознание скользит глубже, обретает уверенность, и на мгновение кажется, что это и есть настоящее. Но настоящее не держится. Интенсивность опадает, и остаётся только тихое послесвечение — не сон и не явь. То, что буддисты называют Бардо - промежуток, в котором больше правды, чем во всём, что было до. Грёза возвращается — и становится ясно, что она никуда не уходила.​​​​​​​​​​​​​​​​ Скоро в студийной записи 🎧 ➡️ А пока можно послушать альбом «исцеляющей музыки» доступен в клубе «Мудрость тела»

✨Аудио подкаст РАССЛАБЛЕННАЯ БДИТЕЛЬНОСТЬ Продолжительность ~28 мин Разделил по частям/сериям для удобства.

🕐 Куда пропали ваши воспоминания до 3 лет?

Интересные факты о работе мозга.

💎Исследования показывают, что мозг ребенка не просто стирает ранние воспоминания, а активно их замещает. В раннем детстве происходит «взрыв» нейрогенеза — образования новых нейронов. Их рост настолько бурный, что свежие нейронные связи фактически вытесняют старые, разрушая первоначальные «дорожки» памяти. 💎Гиппокамп — особая зона мозга, действующая как картотека для долговременных воспоминаний, — окончательно созревает лишь к 3–4 годам. До этого возраста впечатления младенца похожи на рисунки на прибрежном песке: они остаются до следующей «волны» новых переживаний или сна, после чего мозг очищает пространство для актуальной информации. 💎Способность фиксировать опыт неразрывно связана с речью. Мы привыкаем кодировать события в словах и внутреннем диалоге, который у малышей еще не развит. Младенец воспринимает мир через чувства — запахи, тактильные ощущения, зрительные образы. Повзрослев, мы теряем ключ к расшифровке этих «дословесных файлов» — подобно тому, как устаревшая операционная система не может прочесть современный формат данных. 💎Согласно одной из теорий, стирание ранних воспоминаний выполняет защитную функцию. Для младенца мир полон гипертрофированных переживаний: даже обычный свет или звук могут восприниматься как интенсивный стресс. Сохранение в памяти всего этого хаоса ощущений и беспомощности могло бы стать непосильной травматической нагрузкой для психики взрослого человека. Таким образом, «форматирование» раннего опыта позволяет начать сознательную жизнь с более чистого листа.

🗝️ «Мудрые люди, сравнив путь духовного развития и материальные проекты, поймут, что духовный путь надежнее. Одно из преимуществ духовных «проектов» — гарантия результата при условии, что с вашей стороны будет создана полная причина. Ваша духовная практика, медитация, шаматха зависят только от вас и ни от кого другого. Они не зависят от здоровья руководителя вашей страны, от экономической системы, существующей в ней на данный момент, кредитов, которые поступают от иностранных держав. Нет смысла все время чего-то ждать, надеяться на изменения к лучшему. Все внешнее ненадежно. Лишь создав внутреннею причину, вы, несомненно, получите результат. Добившись каких-либо результатов в мирских проектах, вы можете в любой момент их потерять. Вы трудились, тратили колоссальные усилия, чтобы накопить миллион долларов, но прошло два дня, и они сгорели в ненадежном банке. Что же касается шаматхи, она останется с вами жизнь за жизнью.» Геше Джампа Тинлей

Дорогие участники канала «OSTEOYOGA» Пока мы не научились обмениваться знаниями и мемами через телепатию телепатии, хотя в клубе «МУДРОСТЬ ТЕЛА» порой такие способности просыпаются. Я предлагаю поднять тему связи, а точнее предложить вам решение касаемо работы телеграма. Чтобы телеграм работал без VPN и не тормозил есть решение 👇🏼 Это не VPN, а внутренняя настройка Telegram. Он работает только внутри приложения и не влияет на остальные данные на телефоне. Прокси не даёт прямого доступа к вашему аккаунту и не читает переписки – он просто помогает подключиться к серверам Telegram. Однако, это внешний сервис, поэтому лучше соблюдать базовую гигиену: не вводить важные пароли и не делать финансовые операции через него. Также учитывайте, что с ростом количества пользователей он может периодически тормозить – это нормально для бесплатных решений, но в целом пока работает стабильно. После подключения его можно включать и выключать одной кнопкой в верхнем правом углу приложения. Для общения и просмотра – можно использовать спокойно.

🔔 Дорогие участники канала «OSTEOYOGA» Пока мы не научились обмениваться знаниями, мемами и важной информацией методом телепатии, хотя в клубе «МУДРОСТЬ ТЕЛА» порой такие способности просыпаются. Я предлагаю поднять тему связи, а точнее предложить вам решение касаемо работы телеграма. 💡Чтобы телеграм работал без VPN и не тормозил есть решение 👇🏼 🔔Это не VPN, а внутренняя настройка Telegram. Он работает только внутри приложения и не влияет на остальные данные на телефоне. Прокси не даёт прямого доступа к вашему аккаунту и не читает переписки – он просто помогает подключиться к серверам Telegram. ⚠️Однако, это внешний сервис, поэтому лучше соблюдать базовую гигиену: не вводить важные пароли и не делать финансовые операции через него. Также учитывайте, что с ростом количества пользователей он может периодически тормозить – это нормально для бесплатных решений, но в целом пока работает стабильно. Рекомендации: Пользуетесь Telegram – включите прокси, закончили пользование – выключили. После подключения его можно включать и выключать одной кнопкой в верхнем правом углу интерфейса. Для общения и просмотра – можно использовать спокойно 👍🏻 ➡️ Ссылка на прокси

С 8 марта, дорогие девушки💐 Пусть в теле будет больше лёгкости, в дыхании — свободы, а внутри — тихого равновесия.

Классический вариант «СУРЬЯ НАМАСКАР» Инструкция как заниматься по аудиозаписи. ➡️ 3 варианта аудиозаписи ЗДЕСЬ

С первым днем весны🌷☀️ Лучший ритуал войти в новый период — осознанное движение. Чтобы начать правильно: предлагаю легендарную практику «Сурья Намаскар» В честь первого дня весны это не просто тренировка, а самый гармоничный способ соединить тело, внимание и энергию. Почему именно сегодня? 🕊Синхронизация Первый день весны — идеальная точка, чтобы настроить свои внутренние ритмы организма и запустить процессы обновления. 🕊Гармония Плавные движения уравновешивают нервную систему и активно пробуждают саморегуляцию организма. 🕊Ресурс Через внимание и дыхание усиливается ток энергии, создаются необратимые позитивные изменения, ведь именно они станут ключевыми на весь будущий период. 🕊Ясность Работа с телом на рассвете задает тонус всему дню. Как практиковать? ✨Время: Рассвет или первая половина дня (лучше на свежем воздухе). ✨Количество кругов: От 3, 6, 12 или 108 кругов (на видео — один полный круг). ✨Важно Полная вовлеченность в каждое движение! ➕ Обязательная Шавасана (отдых) после практики. Это нужно для «перезаписи» ЦНС и адаптации тканей. Встречайте новый период в ресурсе!

Покажите своим проблемам и страхам своего ГАНЕШУ

Есть периоды, когда жизнь начинает «полоскать» Полнолуние, новолуние, затмения, парад планет и другие праздники природного и вселенского эгрегора. В такие периоды по факту энергии становится больше и она поднимает на поверхность всё то, что мы обычно носим в себе: раздражение, недовольство, старые деструктивные реакции. Все усиливается, ровно также если бы у вас по счастливым обстоятельствам появился денежный ресурс. Вместе с этим проявляется то что скрыто. Как говорится, деньги либо портят человека либо усиливают хорошее. На самом деле любой ресурс усиливает то что уже есть. Поэтому в такие дни людей «штормит», происходят конфликты, различная суета. Не потому что что-то пошло не так, а потому что так работает природный цикл. Здесь важно заякорить внутри себя, если в этот момент идти за привычной реакцией — усиливаются старые привычки, и в очередной такой цикл жесткость фиксации достигнет критической массы и на этом может все закончиться. Эти периоды даны не для того, чтобы что-то чинить или с кем-то разбираться. Они даны для паузы. Для наблюдения. Для практики. Для того, чтобы чуть меньше делать и чуть больше быть в ясности, присутствии, в истинной духовной опоре. На занятиях я привношу позитивные смыслы и ракурсы, это важная часть практики, так как после йоги на коврике, йога случается в повседневной жизни. Если чувствуете напряжение, эмоциональные качели — это прямой сигнал остановиться и побыть в практике. Сама жизнь вынуждает приступить к практике. Конечно понимаю, что это не удобно и не приятно, так как собственная рутина и достижение хотелок создают сильную инерцию, а обращать внимание на, то как жизнь предлагает взять паузу и «пообщаться» становится неуместно и вызывает рефлексию. Однако это хорошее на понимание что любая привязанность вызывает страдание. Знаю, что есть и те, кто не чувствуют как внутри возникает тенденция на раскачивание негативных настроений — просто знайте про эти дни (полнолуние, новолуние, природные циклы) и заранее выделяйте время для тишины, медитации. 🕊 Циклы нужны не для испытаний. Они нужны для роста. И каждый раз в такие моменты у каждого есть выбор: снова отреагировать или наконец использовать это как точку внутреннего перехода.