Честная психиатрия

Для тех кто давно собирался в честь 11.11 есть специальное предложение!

Зафиксируйте стоимость сессии на старте терапии! · 3 первые сессии по цене 5 800 ₽ вместо 8 000 ₽.

Это возможность начать путь к изменениям с выгодой и уверенностью в завтрашнем дне. Если вы готовы записаться - пишите @vsuzannav

Делюсь с вами золотом! Пособие для пациента, чтобы лучше понимать свои страхи и фобии!

Эмоции безопасны.

Наш мозг сконструирован так, что мы способны пережить любую из них в любой интенсивности. Невероятная печаль, паника, жгучий стыд, жуткая вина - ни одна из этих эмоций не может вам навредить. А вот поведение, которое мы используем, чтобы от них убежать - легко.

Соска для взрослых: новый тренд борьбы со стрессом или тревожный регресс?

На фоне растущего стресса в Китае набирает популярность неожиданный товар - пустышки для взрослых. Производители позиционируют продукт как средство для снятия тревоги, улучшения сна и борьбы с вредными привычками. Пользователи подтверждают: сосательный рефлекс действительно приносит временное успокоение. Психологи объясняют тем, что в ситуациях чрезмерного напряжения психика ищет утешения в возврате к инфантильным, но проверенным в детстве способам саморегуляции. Процесс сосания активирует парасимпатическую нервную систему, способствуя кратковременному расслаблению. Однако китайские специалисты предупреждают: использование пустышки дольше трёх месяцев - повод обратиться к врачу. Помимо риска психологической зависимости, существуют и физиологические последствия: · Челюстно-лицевые деформации; · Стоматологические патологии; · Нарушения дыхания и риск обструкции во сне. А что вы думаете о таком способе борьбы со стрессом?

Наша жизнь - нелинейная история.

Иногда мы чувствуем себя на коне, а на следующий день - в глубокой яме. И то, и другое - нормальная часть процесса! С чем бы мы ни работали, рецидивы случаются; важно учиться у этого опыта, а не игнорировать его.

Я мыслю словами, а не образами. Когда я закрываю глаза, там лишь темнота.

Примерно 2-4% людей не видят ничего закрыв глаза. Тьма, пустота, просто мысль о яблоке. Это и есть афантазия - неспособность создавать мысленные образы. Что это значит на практике? · Читая книгу, они не «видят» пейзажи или персонажей, а понимают их через описание и факты. · Они могут прекрасно описать лицо близкого человека, но не могут «увидеть» его в воображении. · Их мышление часто более абстрактное и логическое, а не визуальное. Важно: это не болезнь и не нарушение. Просто другой способ восприятия мира. Многие с афантазией узнают о ней лишь во взрослом возрасте, случайно обнаружив, что другие люди «видят» свои мысли.

Новое масштабное исследование показывает тревожную связь: дети, вступающие в пубертат в 9-10 лет, значительно чаще демонстрируют суицидальное и самоповреждающее поведение. Ключевые выводы: · 21.5% детей 9–10 лет уже имели мысли о самоповреждении или суициде. · В течение 2х лет наблюдения у 11,9% появились новые эпизоды. · Ранний пубертат оказался независимым фактором риска - связь не зависела от веса/возраста. Почему? Раннее созревание создает уникальный стресс: · Ребенок чувствует себя «другим» среди сверстников. · Половые гормоны воздействуют на мозговые цепи, связанные с импульсивностью и эмоциями. · Известно, что ранний пубертат повышает риски тревоги и депрессии. Соответственно оценка стадии пубертата должна стать рутинной частью скрининга в педиатрической практике. Это простой и эффективный способ выявить детей группы риска, чтобы успеть помочь до того, как мысли перерастут в действия.

Коллеги, приглашаю вас в интервизионную группу. Время, длительность и формат: каждый вторник в 12:00 по московскому времени. 60 минут. Онлайн. Старт: 25 ноября. Стоимость: 1500 рублей за 1 встречу. Пропуски оплачиваются. Численность и тип группы: 10 участников; полузакрытая - если есть свободное место, может вступить новый участник. Для кого подходит: • для начинающих специалистов; • для практикующих специалистов с опытом. На каждой встрече мы будем разбирать один кейс с опорой на психоаналитический метод. Работа в группе будет направлена на изучение терапевтических отношений, освоение техники работы со случаями и ситуациями, представляющими сложность, всестороннюю поддержку специалиста на пути его профессиональной идентификации, формирование и укрепление практики. Ведущий интервизионной группы: психоаналитический психотерапевт Антон Билецкий _______________ Для участия в группе прошу писать мне в личные сообщения

Почему психотерапевты постоянно учатся? Казалось бы, диплом получен, часы наработаны... Но на этом наш профессиональный путь только начинается. Наша профессия одинокая. Хоть терапия и похожа на общение, это общение не про нас, специалистов, а всегда про пациента. Мы слушаем, помогаем перерабатывать переживания, но свои переживания, свои реакции оставляем за «скобками». Под грузом историй наших пациентов, собственных переживаний, сложных чувств к пациентам (да, и такое бывает, и это нормально!), может начинаться выгорание. Незаметно, истощая нас изнутри. В этой кажущейся полной автономности, легко потерять ощущение почвы под ногами. Важно, чтобы это чувство независимости не перерастало в «оторванность от реальности», которая может серьезно навредить - и нам самим, и тем, кто нам доверяет. Поэтому психотерапевту очень важно участвовать в сообществах единомышленников, где можно не только учиться, но и получить поддержку. Пространство, где можно почувствовать сопричастность, снять свою броню, побыть не всезнающим экспертом, а человеком. Растерянным, неуверенным, незнающим ответов. Чтобы в конечном счете обрести ресурс, ясность и устойчивость. Обретая поддержку и осмысляя свой опыт, мы можем расти как профессионалы и продолжать помогать другим, горя, но не сгорая. _________________________ #практика_психоанализа

Тревога о здоровье: когда мозг видит катастрофу в каждом симптоме

Раньше это называли ипохондрией, теперь - тревожное расстройство, связанное со здоровьем. Его суть - навязчивый страх тяжелой болезни, который не проходит, даже когда врачи уверяют вас в обратном. Согласно КПТ модели, формируются четыре ложных убеждения: 1. Вероятность: «Этот симптом точно признак рака». 2. Катастрофичность: «Если я заболею, это будет конец». 3. Неспособность справиться: «Я не переживу болезнь». 4. Ненадежность медицины: «Врачи все равно мне не помогут». Эти установки заставляют мозг интерпретировать любое телесное ощущение как угрозу. Чтобы успокоиться, человек использует стратегии, которые дают временное облегчение, но в долгосрочной перспективе лишь усугубляют проблему: · Постоянные проверки тела и анализы. · Многократные визиты к врачам. · Навязчивый поиск симптомов в интернете. «Золотым стандартом» лечения является КПТ, которая помогает: · Оспорить катастрофические мысли. · Прервать порочный круг проверок. · Снизить фокус на телесных симптомах. #Тревожность

Новое исследование показало, что вера в карму работает по удобному двойному стандарту. Как это выяснили? Учёные попросили более 2000 человек описать случай из жизни, который можно объяснить кармой. Результаты говорят сами за себя: · Когда люди писали о себе 59-69% вспоминали позитивные события: неожиданную удачу или успех, которые трактовали как награду за свои добрые дела. · Когда же нужно было описать карму других 92% рассказов были негативными и сводились к тому, что невезение или беды окружающих это справедливая расплата за их проступки. Психологи объясняют это двумя нашими базовыми потребностями: 1. Приятно чувствовать себя «хорошим», заслужившим свой успех. 2. Верить в справедливый мир. Гораздо спокойнее думать, что с другими случаются неприятности «по делу», а не просто так. Вера в карму часто служит нам инструментом для удобного объяснения жизни: мы надеваем розовые очки, глядя на свою судьбу, и вооружаемся телескопом справедливости, разглядывая чужие неудачи.

Если бы вы могли изменить свою жизнь за две минуты просмотра рилса или чтения поста в Телеграме - вы бы уже это сделали. Инсайты сами по себе мало что значат; за ними должны идти поведенческие изменения, а это сложно, страшно и непривычно, но в этом и есть настоящая работа.

Как повреждение белого вещества повышают риск суицида

Обширный мета-анализ показывает: у людей с депрессией и биполярным расстройством повреждения белого вещества в мозге вдвое увеличивают риск попыток суицида. Что происходит в мозге? · Очаги гиперинтенсивности это участки поврежденного белого вещества, видимые на МРТ. · Особенно опасны перивентрикулярные очаги (возле мозговых желудочков), они увеличивают риск в 4 раза. Почему это приводит к суициду? Эти повреждения нарушают работу контролирующих сетей мозга: · Лобно-лимбические цепи (эмоциональная регуляция) · Лобно-стриарные пути (контроль импульсов) Представьте, что «провода» между отделами мозга, отвечающими за самоконтроль, оказываются повреждены. Результат - импульсивность и неспособность справиться с кризисом. Наличие таких очагов на МРТ - не диагноз, а важный маркер риска, который требует более пристального наблюдения за пациентами с аффективными расстройствами. #наука

Стоматологический кошмар: Как обычный поход к врачу лишил девочку возможности глотать

Пятилетняя девочка из Торонто после стоматологической операции под наркозом столкнулась с уникальным расстройством: она полностью перестала глотать. Попытка выпить обезболивающее вызвала у нее крик боли и с этого момента ребенок не мог проглотить даже собственную слюну. Неделю ее жизнь поддерживали через зонд. Врачи исключили все физические причины: анализы, снимки и даже сильные обезболивающие не дали ответа. Оказалось, что сработал мощный психологический блок - последствие страха и врожденной тревожности. Диагнозом могло быть расстройство избирательного питания, когда страх перед последствиями полностью блокирует прием пищи. Вывод врачей, с которым нельзя не согласиться: «Детей, особенно тревожных, необходимо честно готовить к любым медицинским процедурам. Не обманывать, а объяснять, что и зачем будут делать. Это не каприз, а реальная невозможность преодолеть страх».

Почему психологи и психиатры говорят на разных языках?

Главная проблема - нехватка психиатрической базы и насмотренности. Но есть еще один критически важный навык - коммуникация с психиатром. Мы работаем с одними клиентами, но видим их через разные призмы. Без четкого взаимодействия страдает прежде всего клиент. ❌ Типичные ошибки психологов в коммуникации: · Общие формулировки вместо конкретных наблюдений · Описания без временной шкалы · Отсутствие акцента на функциональном снижении · Недооценка необходимости медикаментозной помощи ✅ Что хочет видеть психиатр: · Конкретику: что, когда, как менялось · Триггеры и динамику симптомов · Влияние на сон, работу, отношения · Четкие риски и причины для консультации Рабочая формула передачи информации: 1. Проблема + триггеры 2. Временная шкала 3. Выраженность симптомов 4. Функциональное снижение 5. Что уже пробовали 6. Конкретные опасения Лучше: «Наблюдаю снижение сна до 4 часов, утреннюю апатию, потерю аппетита 3 недели. Клиент не справляется с работой. Прошу оценить необходимость фармподдержки» Хуже: «Похоже на депрессию, нужно лекарство»

Набраны 3 группы по 6 человек! Мест больше нет! Следующий набор через 2-4 месяца

Чувство опасности в детстве буквально перестраивает мозг!

Когда дом, школа или район кажутся небезопасными, это не просто тревожит, а меняет нейронные связи в развивающемся мозге. Что происходило в недавнем исследовании: · У детей ~10 лет оценивали уровень конфликтов дома, в школе и в районе · Затем изучали МРТ-сканы их мозга · Наблюдали за их психическим состоянием в течение 2.5 лет Результаты: · Снижалась связь в сетях, отвечающих за самоконтроль и рефлексию · Усиливалась связь между сетями угрозы - мозг переходил в режим постоянной тревоги · Эти изменения предсказывали развитие тревожности, депрессии и СДВГ спустя годы «Даже скромные эффекты важны для популяции - социальные угрозы в детстве слишком распространены», отмечают авторы. Безопасная среда для ребенка не просто комфорт, а необходимое условие для здорового развития мозга!

Вам стыдно признаться, что вам плохо? Стыдно, что вы «не справляетесь», пока другие «успевают все»? Стыд - это тяжелый груз, который усугубляет тревогу и работу зачастую стоит начинать именно с этого чувства.