#короткиевмещерском

#Короткиевмещерском 10.07.2024 Встречаемся у Клуба виртуальной реальности VR-Zone (Боровское 2к4) в 20:00! Внутри можно оставить вещи и переодеться. План: 🔹 Разминка - 10 мин 🔹 Бег в парк - 1,5 км 🔹 Беговые упражнения 🟢 Основная часть: Ускорения: 2 серии (1200 м через 4 мин отдыха + 800 м через 3 мин + 400 метров через 2 мин + 200 м через 3 мин) (альтернатива обычный бег по 6:30) 🔹 Бег обратно - 1,5 км Тренировка примерно на 1ч 30 мин. Дистанция примерно 10-12 км Если вам нравятся наши тренировки вы можете финансово поддержать нас, мы будем очень рады вашим донатам в фонд проекта (по желанию) @Sabirovgr на карту Тинькофф 2200700711412543 Также есть телеграм-канал где хранятся фотки и анонсы https://t.me/shortrunmescherskiy И группа в ВК https://vk.com/longrunmescherskiy

Самые короткие и самые в Мещерскиом☺️

#Короткиевмещерском 03.07.2024 Встречаемся у Клуба виртуальной реальности VR-Zone (Боровское 2к4) в 20:00! Внутри можно оставить вещи и переодеться. План: 🔹 Разминка - 10 мин 🔹 Бег в парк - 1,5 км 🔹 Беговые упражнения 🟢 Основная часть: Ускорения: 6 раз по 700 м через 3 мин отдыха (альтернатива обычный бег по 6:30) 🔹 Бег обратно - 1,5 км Тренировка примерно на 1ч 30 мин. Дистанция примерно 10-12 км Если вам нравятся наши тренировки вы можете финансово поддержать нас, мы будем очень рады вашим донатам в фонд проекта (по желанию) @Sabirovgr на карту Тинькофф 2200700711412543 Также есть телеграм-канал где хранятся фотки и анонсы https://t.me/shortrunmescherskiy И группа в ВК https://vk.com/longrunmescherskiy

#Короткиевмещерском 26.06.2024 Встречаемся у Клуба виртуальной реальности VR-Zone (Боровское 2к4) в 20:00! Внутри можно оставить вещи и переодеться. План: 🔹 Разминка - 10 мин 🔹 Бег в парк - 1,5 км 🔹 Беговые упражнения 🟢 Основная часть: Ускорения: 8-9 раз по 400-800 м (альтернатива обычный бег по 6:30) 🔹 Бег обратно - 1,5 км Тренировка примерно на 1ч 30 мин. Дистанция примерно 10-12 км Если вам нравятся наши тренировки вы можете финансово поддержать нас, мы будем очень рады вашим донатам в фонд проекта (по желанию) @Sabirovgr на карту Тинькофф 2200700711412543 Также есть телеграм-канал где хранятся фотки и анонсы https://t.me/shortrunmescherskiy И группа в ВК https://vk.com/longrunmescherskiy

Длинный розыгрыш вместе с Open Band Если долго, долго, долго, Если долго по тропинке, Если долго по дорожке, Топать, ехать и бежать... Признавайся, ведь ты не просто читаешь эти строки, а поёшь! В честь юбилея проекта #длинныевмещерском мы вместе с командой Open Band проводим некислый розыгрыш, где призы — это слоты на летний трейл и крутые беговые аксессуары! Что нужно сделать: 1. Подписаться на каналы #длинныевмещерском и Спортмастер PRO Fest 2. Отправить этот пост другу 3. Нажать на кнопку «Участвую» Победителей будет три, каждый получит: • Слот на трейл Спортмастер PRO FEST T10 • Носки Open Band • Сумку через плечо Спортмастер PRO Trail 3 набора, 3 победителя, тройной шанс выиграть! Итоги розыгрыша подведём вечером 30 июня А для тех, кому не терпится на трейл, всегда есть мой промокод DLINNYE, который даёт скидку 10% на забеги Open Band

23й сезон #ОФПсБеговымШефом Проект #ОФПсБеговымШефом - это программа силовых онлайн тренировок, которая поможет прокачать всё ваше тело. Раз в неделю (в понедельник) в чате проекта публикуется видео-комплекс упражнений, рассчитанный на 15-30 минут и рекомендации к выполнению. Сложность упражнений регулируется продолжительностью и вариантом выполнения. Задача выполнить комплекс 1 раз за неделю. Вы можете выполнять в любой день и любое удобное для вас время. Для отчета о выполнении не требуется видео и фото фиксация. Сезон состоит 5-ти недель + 1 неделя для закрытия долгов. Сезон начнется 24 июня. Стоимость участия = 300 р. Для участия пишите в личку! @RunningChief