62 893
Подписчики
+30724 часа
-2 4407 дней
+45330 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 🔸یو گای قدرتی دونفره :
🔸فشرده شدن عضلات دست، کتف ،سینه، گردن و پشت،
🔸حالی خوب و نشاط بیشتر ،
🔸آماده کردن بدن برای ورزش یا کارهای سنگین
🔸انعطاف پذیری عالی ،
🔸خون رسانی بیشتر به مغز ،
🔸باز کردن رگهای مسدود شده قلب ،
🔸باز کردن ریه ودر یافت سلامتی بیشتر با اکسیژن بیشتر ،
روش:
🔸با فاصله کم روبروی هم بایستید ،
🔸مچ یکدیگر را بگیرید ،
🔸عضلات را سفت کرده و خودرا بطرف پشت خم کنید ،
🔸کششی که توسط دست ها انجام میشود باید برابر نیروی بدنی هر دو نفر باشد
🔸مدت این حرکت برابر تحمل هر دو نفر است .
🔸دم و بازدم عادی و یا حبس نفس هر دو را میتوان انجام داد
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح
. | 3 101 | 13 | Loading... |
02 دفاع شخصی :
رها ئی از شکستن گردن با هر سن و قدرت بدنی .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 3 289 | 17 | Loading... |
03 درمان 👇
🔸ناراحتی های کبدی
🔸ضعف روده ومعده
🔸یبوست
🔸بیماری دیابت
🔸انزال شبانه
🔸کمبود اشتها
🔸بی خوابی
🔸استرس
روش:
🔸دوزانو بنشینید
🔸پاشنه های پا بطرف بیرون نشیمنگاه و پنجه ها نزدیک هم قرار گیرد
🔸بجلو خم شوید تا پیشانی با زمین تماس پیدا کند
🔸 نشینگاه نباید از روی پا ها جدا شود
🔸دستهارا عقب برده وکنار پنجه پاها قرار دهید
🔸بطور عادی نفس بکشید
🔸سعی کنید ۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید
🔸میتوان از ۱۰ ثانیه شروع کرده وکم کم اضافه کرد
🔸بهترین تایم ماندن در وضعیت ۱ دقیقه میباشد
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 3 312 | 15 | Loading... |
04 🔸ضد خشم وعصبانیت
🔸ضد ترس ودلهره
🔸ضد تشویش واضطراب:
🔸نام دارو : توت فرنگی
🔸اشکال داروئی و مقدار مصرف :
روزانه حدود ۵۰ گرم توت فرنگی را بزرگسالان تناول نموده وتا بهبودی کامل ادامه دهند ( کودکان به نسبت سنشان کمتر )
میتوان روزانه يک قاشق غذاخوری مربای توت فرنگی استفاده کرد .
🔸اگر الرژی دارید توت فرنگی مصرف نکنید .
دکتر. شین
🔸به سؤالات شما جواب داده میشود
🔸Treatment of nerve diseases with herbal medicines
Dr.shin
🔸Your questions will be answered for free.
Yoga channel link for membership and reply👇
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 296 | 25 | Loading... |
05 ضد استرس
ضد خستگی
تقویت اعصاب مرکزی
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 299 | 35 | Loading... |
06 🔸یوگای دونفره قدرتی
🔸تقویت عمومی بدن
🔸تقویت مچ ، ساعد ، بازو و کتف که بیشتر در ورزش های رزمی کارائی بالائی دارندد
🔸این کشش قفسه سینه را باز کرده و اکسیژن بیشتر به ریه ها می‌رساند
🔸غده تیموس را تحریک کرده وانرژی آرامبخش تحویل می‌دهد.
روش :
🔸دونفره
🔸پشت به پشت بایستید
🔸پاشنه هر پا پشت پای همراه یوگی دیگر باشد
🔸برای اطمینان با یک دست ، دست همراهی یوگی خودرا بگیرید
ودست دیگرشما را یوگی همراه شما بگیرد
🔸به آرامی هر کدام سینه خودرا به جلو بکشد تااندام دونفر بحالت v هفت یا یو درآید
🔸سینه وگردن راکشیده نگهدارید
🔸 کشش بدن خودرا به اندازه ای تنظیم کنید که قدرت بدنی نفر دوم توان داشته باشد
🔸به راحتی نفس بکشید
🔸مدت ماندن در وضعیت بستگی به توان بدنی دونفر دارد
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 507 | 18 | Loading... |
07 دفاع شخصی:
دفاع در برابر ضربه سر
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 220 | 17 | Loading... |
08 🔸سفت شدن و جمع شدن شکم وپهلو
🔸فرم گیری زیربغل
🔸سفت وعضله ای شدن ران وساق پا
🔸کشش و فرم گیری فیله پشت
روش :
🔸بنشینید
🔸پا هارا دراز کنید
🔸پای چپ را جمع کرده و پاشنه آنرا کنار لگن قرار دهید
🔸بطرف جلو خم شوید وبا دست راست کف پای راست را بگیرید
🔸دست چپ را از بالای گوش چپ عبور داده ودر امتداد دست راست بطرف جلو بکشید
🔸با چشمان باز پنجه پای راست را نگاه کنید
🔸به راحتی نفس بکشید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸از وضعیت خارج شوید و همین حرکت را با جابجا کردن پا ها تکرار نمائید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 511 | 29 | Loading... |
09 جهت نگهداری و ایجاد گونه های طبیعی برجسته و خطوط خنده :
حداقل ۳ دقیقه را در شبا نروز صرف این حرکت کنید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 690 | 31 | Loading... |
10 🔸شادی
🔸 ایجاد هورمون اندورفین وافزایش سطح دوپامین و سروتونین که اولین پایه زندگی انسان است ،
🔸 هورمون نشاط و لذت !!!
🔸با کمبود این هورمون ها زندگی بی ارزش است
🔸 بدن را وادار به کشش با ارزش کنید
🔸اگر خسته اید از همراهان کمک بگیرید
🔸میتوان قبل از تمرین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه جلو نور آفتاب قرار گرفته تا انرژی خورشید شما را آماده کند .
🔸این حرکت علاوه بر نشاط انعطاف پذیری بدن را بالا برد و به جوانسازی عضلات کمک زیادی می‌کند.
روش :
🔸بایستید
🔸به جلو خم شده و کف دستها را روی زمین قرار دهید
🔸فاصله دستها از هم و همچنین پاهااز هم بیشتر از عرض شانه ها باشد
🔸کمر و دست وپا را کامل بکشید تا پشت بدون خمیدگی به قوس هلالی تبدیل شود
🔸پای راست را بلند کرده از روی پای چپ رد کنید و پنجه پارا در سمت دیگر پای چپ روی زمین بگذارید
🔸دست راست را در امتداد شانه بالا برده و بکشید
🔸به راحتی نفس بکشید
🔸سعی کنید بمرور تا ۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸از وضعیت خارج شوید
🔸همین حرکت را با جا بجا کردن دست و پای دیگر تکرار کنید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 358 | 31 | Loading... |
11 🔸درمان عفونت های دستگاه تنفسی :
(پنومونی و برونشیت مزمن)
🔸نام دارو : قاصد ک Dandelion
🔸اشکال داروئی و مقدار مصرف:
🔸دو قاشق چایخوری از پودر برگ خشک گیاه قاصدک را در دو استکان آب جوش بمدت چند دقیقه دم کرده و روزی ۶ مرتبه هر بار یک قاشق غذا خوری از دم کرده فوق را تناول نمایند وتا بهبود کامل ادامه دهند .
🔸برای درمان مشکل سرطانی باید به مصرف دارو بیش از دو ماه ادامه داد .
دکتر. شفیعی(شین)
🔸به سوالات شما جواب داده میشود.
🔸For chronic treatment of the respiratory system and lungs with herbal medicine, ask about the link of the channel, free
Dr.shafiee(shin)
🔸Your questions will be answered for free.
Yoga channel link for membership and reply👇
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 515 | 28 | Loading... |
12 یوگا دونفره:
🔸تاثیر گذار بر سینه ، کتف ها ،شکم وپهلوها
🔸باز شدن ریه ها
🔸رساندن اکسیژن بیشتر به خون
🔸بیرون رفتن بدن از کسالت وسستی .
روش :
🔸دو نفر چهار زانو در برابر هم می‌نشینند
🔸زانو ها نزدیک یا چسبیده به یکدیگر باشد
🔸هر یک آرنج دست مخالف طرف دیگر رامحکم می‌گیرد
🔸هر کدام از نفرات اندام خورا به طرف پشت خم می‌کند ودست آزاد خودرا به طرف بالا می کشد
🔸هر نفر دست نفر مقابل را بطرف خود میکشد
🔸این کشش باید برابر نیروی هر دو نفر باشد
🔸تا زمانی که می‌توانند در وضعیت میمانند
🔸دم وبازدم عادی است
🔸همین حرکت را با دست دیگر انجام می‌دهند.
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح
. | 5 614 | 27 | Loading... |
13 🔸انعطاف پذیری عالی
🔸سفت شدن عضلات پا ها ، کمر وشکم ،سینه و دست ها
🔸تقویت اعصاب مرکزی
🔸اصلاح مشکلات لگن
🔸نشاط آور و مبارزه با افسردگی
روش :
🔸چمباتمه بنشینید
🔸پای راست را تا جائی عقب بکشید که روی زانو زمین را لمس کند
🔸ساق پای راست را از پشت بلند کرده با دست چپ پنجه پای راست را بگیرید
🔸کف پای چپ را به آرامی جلو بکشید تا ساق پا بحالت عمودی دراید
🔸باحفظ تعادل دست راست را به پشت برده و پنچه پای راست را بگیرید
🔸 کمر و سر و گردن را صاف کنید
🔸به راحتی نفس بکشید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸از وضعیت خارج شوید و همین حرکت را با جا بجا کردن پاها تکرار نمائید
🔸در صورت نداشتن تعادل میتوان ابتدا از دیوار کمک گرفت
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 810 | 30 | Loading... |
14 اندامی ایده ال
🔸 با
تاثیر بر پشت
تقویت لگن
تاثیر شکم
تقویت اعصاب سمپاتیک
برطرف کننده مشکلات کبد
بر طرف کننده دردهای لمباگو (رماتیسم کمر)
روش:
🔸روی شکم بخوابید
🔸بازوها زیر دو طرف سینه
🔸 دست ها زیرران ، کف دست هابطرف بالا و مشت ها بسته
🔸چانه روی زمین چسبیده
🔸پاها در کنار هم وپنجه ها کاملاکشیده
🔸بدن را سفت کنید
🔸نفس حبس شود
🔸ساعد و پشت دست ها را به زمین فشار دهید
🔸هر دو پا را بدون خم شدن زانو بالا ببرید
🔸تا حد امکان حبس نفس داشته باشید در وضعیت بمانید
🔸از وضعیت خارج شده و نفس بکشید
🔸چند لحظه استراحت کرده و همین حرکت را تکرار کنید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح
. | 5 560 | 33 | Loading... |
15 🔸تقویت عضله چهارسر ران
🔸تقویت کشکک زانو وتاندن کشککی(وتر عضلانی) که با ضعف آن ها زمان بلند شدن احساس درد می شود
.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 770 | 40 | Loading... |
16 🔸درمان کم خونی و ضعف شدید حاصل از آن:
🔸نام دارو : برگ درخت انار
pomgranate leaves
🔸اشکال داروئی و مقدارمصرف:
یک قاشق غذا خوری پودر خشک برگ انار را در یک لیوان آب جوشانیده صبح ، ظهر و شب یک استکان با کمی شکر تناول نمایند .
دکتر شفیعی(شین)
🔸به سوالات شما جواب داده میشود.
🔸Treatment of anemia with herbal medicines
Dr.shafiee (shin)
🔸Treatment of heart problems with medicinal plants at home
Yoga channel link for membership and reply👇
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 953 | 37 | Loading... |
17 دفاع شخصی :
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 676 | 22 | Loading... |
18 ⚡️تقویت اعصاب
⚡️خون رسانی به مغز
⚡️باز شدن عضلات و رگها خونی
⚡️کمک به سر گیجه ها
⚡️تقویت دستگاه تنفسی
⚡️سفت شدن عضلات کلی بدن
روش :
⚡️بایستید
⚡️پاها به اندازه عرض شانه ها باز باشد
⚡️به جلو خم شوید
⚡️دست ها را بموازات شانه ها بدون خمیدگی روی زمین قرار دهید
⚡️روی پنجه ها پا بروید
⚡️سرو گردن را بطرف پا ها بکشید
⚡️۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید
⚡️دم وبازدم عادی میباشد
⚡️از وضعیت خارج شوید و دو مرتبه دیگر همین حرکت را تکرار کنید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
. | 6 056 | 32 | Loading... |
19 🔸صاف شدن بافت و پوست های شل شده از پائین شکم تا زیر گردن
🔸کشش و فرم گیری غبغب،
🔸تناسب سازی در بافت های کمر وپشت،
🔸فرم دهی و سفت شدن باسن،
🔸کشش و تقویت لگن،
روش :
🔸چهار زانو بنشینید
🔸بجلو خم شده دستها را روی زمین بگذارید
🔸پای چپ را کامل عقب کشیده وروی پنجه پا را به طرف زمین قرار دهید
🔸پاشنه پای راست را کنار لگن بگذارید
🔸به آرامی دستها را از زمین بلند کرده وکمر را صاف کنید (اگر برای صاف شدن کمر با مشکل روبرو شدید از صندلی یا دیوار استفاده کنید تا بمرور انعطاف شما بهتر شود )
🔸دستها را کامل بالا برده و کف دستها را روی هم بچسبانید
🔸سر را بالا برده انگشتان دست را نگاه کنید
🔸به آرامی نفس بکشید
🔸زمان ماندن در وضعیت را از ۵ ثانیه شروع کرده به تدریج تا ۲۰ ثانیه برسانید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 6 274 | 37 | Loading... |
20 ⚡️پیشگیری از مشکلات قلبی
⚡️باز شدن رگهای مشکل دار
⚡️تقویت شش ها
⚡️بهبود وضع تنفسی
⚡️سفت شدن عضلات ران وساق
⚡️در صورت داشتن مشکلات حاد قلبی از این حرکت صرف نظر کنید
روش :
⚡️با یستید
⚡️پا ها را دو برابر عرض شانه هاباز کنید
⚡️بطرف جلو خم شوید
⚡️دست ها را روی زمین کنار داخلی پنجه پا ها قرار دهید
⚡️ بیشتر خم شده و وسط سر را روی زمین بگذارید
⚡️به آرامی نفس بکشید
⚡️۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 633 | 38 | Loading... |
21 تناسب اندام خوب
انعطاف پذیری عالی
آرامش اعصاب
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
. | 5 878 | 30 | Loading... |
22 🔸نشاط و رفع بی حالی
🔸تقویت قوای جسمی
🔸خونرسانی وگرم شدن قسمت های مرکزی بدن ،اعصاب مرکزی و رسیدن اکسیژن کافی به مغز که در توانائی کل بدن نقش دارد
🔸مبارزه با افکار خسته کننده
🔸تقویت ستون فقرات و فیله های پشتی
🔸تقویت کلی گردن
روش:
🔸بایستید
🔸زانو هارا کنار هم روی زمین قرار دهید
🔸زانو تا سر پنجه هارا روی زمین قرار گیرد
🔸کمر را به طرف جلو خم کرده تا وسط سر را روی زمین برسد
🔸دستها را در پشت داخل هم گره کرده و به طرف زمین بکشید
🔸به آرامی دم و بازدم انجام دهید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت باقی بمانید
🔸به مرور ماندن در وضعت را تا یک دقیقه برسانید .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 697 | 37 | Loading... |
23 دفاع شخصی :
زمانیکه مهاجم بی هوا پاهای شما رو می‌گیره و زمین می افتید .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 912 | 26 | Loading... |
24 🔸داروی ضد غلظت خون
درمان ازدیاد گلبولهای قرمز (پلی سیتمیا )
تصفیه کننده خون(چسبندگی و انعقاد خون را نیز می کاهد )
🔸نام دارو : شاهتره Fumitory
🔸اشکال داروئی و مقدار مصرف :
۱ - صبح ،ظهر ،شب هر دفعه یک لیوان عرق شاهتره با کمی شکر تناول نمایند
۲-سه قاشق از پودر گیاه شاهتره را در یک لیوان آب جوشانیده قبل از هر غذا یک استکان تناول نمایند و ۸ روز متوالی ادامه دهند
سپس یک هفته مصرف دارو راقطع نموده ومجددا تکرار نمایند
دکتر شفیعی <شین>
🔸به سوالات شما جواب داده خواهد شد.
🔸Herbal medicines for the treatment of blood concentration
Dr.shafiee <shin>
🔸Treatment of heart problems with medicinal plants at home
Yoga channel link for membership and reply👇
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 895 | 38 | Loading... |
25 🔸انعطاف پذیری عالی
🔸سفت شدن بافت لایه های زیری پوست و جوانسازی پوست
🔸گردش راحت خون و دفع چربی و باز شدن منافذ پوست
🔸عضله ای شدن فیله پشت ، پهلوها ،شکم و ران ها
🔸تقویت ستون فقرات و جوانسازی اعصاب مرکزی
🔸ضد استرس و افسردگی
روش:
🔸بایستید
🔸زانو هارا کنار هم روی زمین قرار دهید
🔸زانو تا سر پنجه ها روی زمین قرار گیرد
🔸کمر را بطرف جلو خم کنید تا وسط سر به زمین برسد
🔸دستهارا از دو طرف ران ها به پشت ببرید و پاشنه پا هارا بگیرید
🔸سر را هر چه بیشتر به زانو ها نزدیک کنید
🔸به آرامی نفس بکشید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 649 | 32 | Loading... |
26 🔸سفت و جمع شدن شکم ، پهلوها و افتادگی پائین شکم
روش:
🔸بنشینید و پاهای بهم چسبیده را دراز کنید
🔸زانو ها راخم کرده وتا حد توان بالا ببریر
🔸کف پا ها را از زمین بلند کنید
🔸کمر را تا حد توان به عقب خم کنید
🔸تعادل ر اروی نشیمنگاه بر قرا ر کنید
🔸دستها را کاملا به جلو کشیده ودر امتداد پا ها بالای زانو ها قرار دهید
🔸با چشمان باز نک انگشتان دست را نگاه کنید
🔸به راحتی نفس بکشید
🔸حد اقل ۲۰ ثانیه را با تکرار دفعات انجام دهید
نکته مهم :
هر اندازه زانو ها بالا تر باشد و کمر به عقب بیشتر خم شود نتیجه بهتری حاصل خواهد شد
هر چه بیشتر در وضعیت قرار داشته باشید و بیشتر تکرار کنید نتیجه بیشتری میگیرید
ماندن در وضعیت از ۲۰ ثانیه تا چند دقیقه را میتوان به راحتی انجام داد
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 982 | 42 | Loading... |
27 ⚡️تقویت ستون فقرات و انعطاف پذیری خوب
⚡️باریک شدن دور کمر وشکم
⚡️سفت شدن عضلات ران ها
⚡️ تسکین دردعادت ماهانه خانم ها
⚡️کمک به کیفیت کار کلیه ها
روش:
⚡️چمباتمه بنشینید
⚡️دست چپ را کنار پای چپ روی زمین قرار دهید
⚡️پای چپ را تا جائی که امکان دارد عقب بکشگید
⚡️ساق پای چپ را خم کرده و بلند کنید
⚡️با دست راست پنجه پای چپ را بگیرید
⚡️کمر را بطرف راست بچرخانید
⚡️تا حد امکان سروگردن و تنه را صاف کنید
⚡️ساق پای چپ را بطرف پهلو بکشید
⚡️دم وبازدم طبیعی میباشد
⚡️۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
⚡️بحالت چمباتمه برگردید
⚡️جای پاها راعوض کرده و همین حرکت را با پای دیگر انجام دهید .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 708 | 23 | Loading... |
28 ساکنان قلبت را ، ✨
به دقت انتخاب کن ، ✨
زیرا هیچکس به غیراز تو بهای سکونتشان را نخواهد پرداخت !!! ✨
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 6 032 | 29 | Loading... |
29 ⚡️تقویت لگن در برابر حوادث
⚡️تناسب سازی عضلات پشتی ران و باسن
⚡️عضله ای شدن ساق پا
⚡️تقویت زانو
روش:
⚡️در حال ایستاده
⚡️ساق پای راست را بالای زانوی چپ قرار دهید
⚡️دستها را جهت تعادل دو طرف شانه ها بازکنید
⚡️به آرامی زانوی چپ را خم کرده و باسن را بطرف زمین پائین ببرید
⚡️تعادل را روی پای چپ حفظ کنید
⚡️دستها را به آرامی جمع کنید و با چسباندن کف دستها روی هم مقابل سینه به حالت احترام قرار دهید
⚡️به راحتی نفس بکشید
⚡️ماندن در وضعیت را بمرور تا یک دقیقه برسانید
⚡️اگر براحتی حرکت را انجام ندادید مدتی تکیه بر دیوار قرار دهید .
⚡️این حرکت را با تعویض پاها تکرا کنید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
. | 5 761 | 36 | Loading... |
30 ⚡️تقویت اعصاب مرکزی
⚡️بهبود مشکل گردن
⚡️تقویت رگهای قلبی
⚡️تقویت چشم
⚡️سفت شدن عضلات پشت ران وساق پا
✨روش:
⚡️بایستید
⚡️بطرف جلو خم شوید ولی زانو ها خم نشود
⚡️دستهارا تا پنجه پا ها بکشید
⚡️عضلات را سفت کنید
⚡️نفس را حبس نمائید
⚡️چشم ها کاملا باز باشد
⚡️حالا تا جائی که امکان دارد سر را بالا ببرید تا دور دست را نگاه کنید
⚡️به اندازه توانتان در وضعیت بمانید
⚡️روز های اول ز مان ماندن در وضعیت زیاد ادامه دار نباشد تا بدن عادت کند
.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 6 025 | 32 | Loading... |
31 🔸ضد سرطان (کانسر)
🔸نام دارو : دارچین Cinnamon
🔸اشکال داروئی و مقدار مصرف :
🔸برای پیشگیری از سرطان روزانه یکی دو نوبت یک تا دو قاشق چایخوری از پودر دارچین در یک یا دو استکان آب جوشانیده یا دم کرده تناول نمایند .
🔸مبتلایان به سرطان همین مقدار را در هر نوبت صبح ظهر و شب تناول نمایند ویا پودر خشک را به همراه شکر تناول نمایند .
🔸بیمارانی که زخم سرطانی دارند مقداری از پودردارچین را پخته وبه صورت خمیر بر روی قطعه پارچه ای پهن کرده وروزی یکبار روی زخم سرطانی قراردهند .
دکترشفیعی <شین>
🔸به سوالات شما جواب داده میشود.
🔸Cancer treatment with herbal medicine
Dr.shafiee (shin)
🔸Your questions will be answered for free
.Yoga channel link for membership and reply👇
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 6 367 | 23 | Loading... |
32 🔸حرکتی برای اصلاح ناهنجاری تبلت قدامی لگن ،
🔸درمان مهره های انتهائی ستون فقرات .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 630 | 31 | Loading... |
33 🔸لاغر و جمع شدن شکم وپهلو ها
🔸سفت شدن و جوانسازی سینه و گردن
🔸محو کننده غبغب (با تمرین هر روز ه)
🔸جوان سازی و مراقبت از کتف ها
🔸خون رسانی بهتر اندام و توانمندی دستها
🔸سفت شدن رانها و تقویت زانو
🔸باز شدن و سلامت شش ها
🔸مبارزه با استرس و ایجاد نشاط
روش:
🔸در حال ایستاده زانو بزنید
🔸زانو ها کنار هم قرار گیرد
🔸زانو ها تا نک انگشتان روی زمین چسبیده باشد
🔸باسن وران ها صاف و عمود بر زمین باشد
🔸دستها را از دو طرف گوش ها بالای سر ببرید
🔸به آرامی به پشت خم شوید
🔸خم شدن را بمرور در روز های آینده بیشتر کنید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸به آرامی نفس بکشید
🔸مدت این حرکت را بعد مدتی میتوان تا یک دقیقه رساند
🔸حتما معده خالی باشد و آب هم بنوشید .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 6 053 | 40 | Loading... |
34 🎞امیرحسین بانکی پورفردنماینده اصفهان ، از طراحان اصلی طرح حجاب و عفاف هستند!
الان در ترکیه به طور متوسط هر مرد با ۱۵ زن شریک جنسی است و بعضی تا ۵۰ زن.
این رهاورد کشف حجاب آتاتورک است.
یکی از تحقیقات با ارزش وکارساز برای کشور !!!
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 6 244 | 27 | Loading... |
35 💫یو گای دونفره💫
⚡️ضد دلهره و افسردگی
⚡️شادی بخش
⚡️انعطاف عالی ستون فقرات
⚡️کشش عضلات و جوان سازی پوست
⚡️برای تناسب کمر وپهلو
ر وش :
⚡️دونفر در برابر یکدیگر( زانو به زانو ) زانو بزنند
⚡️دست راست هر نفر ساعد دست چپ نفر دیگر را محکم بگیرد
⚡️هماهنگ هر کدام به پشت خم شوند
⚡️سر ها کامل به پشت خم شده و سقف را نگاه کنند
⚡️قدرت کشش هر نفر باید برابر کشش نفر دیگر باشد
⚡️با هماهنگی زمان ماندن در وضعیت را مشخص کنند
⚡️دم و بازدم را هم عادی و هم حبس نفس میتوان اجرا کرد .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 586 | 31 | Loading... |
36 🔸دفاع شخصی :
رزمی خیابانی
راحت ترین تکنیک در برابر مهاجمی که گردن شما را گرفته،
برا تمام رده های سنی .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
. | 5 617 | 24 | Loading... |
37 فرم گیری زیبا و پر شدن باسن .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
. | 5 759 | 48 | Loading... |
38 🔸درمان 👇
سرفه ،
خشونت سینه،
تنگی نفس.
🔸نام دارو : گزانگبین = بید انگبین = شیرخشت
🔸اشکال داروئی ومقدار مصرف:
روزانه ۲۰گرم شیر خشت رادر مقداری آب حل کرده صبح، ظهر، شب هر دفعه مقداري از آنرا تناول نمایند .
دکتر .شفیعی(شین)
🔸به سوالات شما جواب داده میشود(رایگان)
🔸Treatment of cough and chest tightness with herbal medicines.
Dr.shafiee(sheen)
🔸Your questions will be answered for free
Yoga channel link for membership and reply👇
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 6 040 | 34 | Loading... |
39 🔸بر طرف شدن مشکلات کتف
🔸اصلاح مشکلات لگن
🔸اصلاح مشکلات ستون فقرات
🔸بهبود دردهای مهره های انتهائی ستون فقرات (دمبالچه)
🔸تقویت عضلات ران ها و جوان سازی
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 833 | 37 | Loading... |
40 دفاع شخص :
آموزش خلع سلاح چاقو ، در سریعترین زمان ممکن
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح | 5 935 | 22 | Loading... |
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔸یو گای قدرتی دونفره :
🔸فشرده شدن عضلات دست، کتف ،سینه، گردن و پشت،
🔸حالی خوب و نشاط بیشتر ،
🔸آماده کردن بدن برای ورزش یا کارهای سنگین
🔸انعطاف پذیری عالی ،
🔸خون رسانی بیشتر به مغز ،
🔸باز کردن رگهای مسدود شده قلب ،
🔸باز کردن ریه ودر یافت سلامتی بیشتر با اکسیژن بیشتر ،
روش:
🔸با فاصله کم روبروی هم بایستید ،
🔸مچ یکدیگر را بگیرید ،
🔸عضلات را سفت کرده و خودرا بطرف پشت خم کنید ،
🔸کششی که توسط دست ها انجام میشود باید برابر نیروی بدنی هر دو نفر باشد
🔸مدت این حرکت برابر تحمل هر دو نفر است .
🔸دم و بازدم عادی و یا حبس نفس هر دو را میتوان انجام داد
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح
.
00:25
Видео недоступноПоказать в Telegram
دفاع شخصی :
رها ئی از شکستن گردن با هر سن و قدرت بدنی .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
Фото недоступноПоказать в Telegram
درمان 👇
🔸ناراحتی های کبدی
🔸ضعف روده ومعده
🔸یبوست
🔸بیماری دیابت
🔸انزال شبانه
🔸کمبود اشتها
🔸بی خوابی
🔸استرس
روش:
🔸دوزانو بنشینید
🔸پاشنه های پا بطرف بیرون نشیمنگاه و پنجه ها نزدیک هم قرار گیرد
🔸بجلو خم شوید تا پیشانی با زمین تماس پیدا کند
🔸 نشینگاه نباید از روی پا ها جدا شود
🔸دستهارا عقب برده وکنار پنجه پاها قرار دهید
🔸بطور عادی نفس بکشید
🔸سعی کنید ۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید
🔸میتوان از ۱۰ ثانیه شروع کرده وکم کم اضافه کرد
🔸بهترین تایم ماندن در وضعیت ۱ دقیقه میباشد
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔸ضد خشم وعصبانیت
🔸ضد ترس ودلهره
🔸ضد تشویش واضطراب:
🔸نام دارو : توت فرنگی
🔸اشکال داروئی و مقدار مصرف :
روزانه حدود ۵۰ گرم توت فرنگی را بزرگسالان تناول نموده وتا بهبودی کامل ادامه دهند ( کودکان به نسبت سنشان کمتر )
میتوان روزانه يک قاشق غذاخوری مربای توت فرنگی استفاده کرد .
🔸اگر الرژی دارید توت فرنگی مصرف نکنید .
دکتر. شین
🔸به سؤالات شما جواب داده میشود
🔸Treatment of nerve diseases with herbal medicines
Dr.shin
🔸Your questions will be answered for free.
Yoga channel link for membership and reply👇
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح
00:21
Видео недоступноПоказать в Telegram
ضد استرس
ضد خستگی
تقویت اعصاب مرکزی
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔸یوگای دونفره قدرتی
🔸تقویت عمومی بدن
🔸تقویت مچ ، ساعد ، بازو و کتف که بیشتر در ورزش های رزمی کارائی بالائی دارندد
🔸این کشش قفسه سینه را باز کرده و اکسیژن بیشتر به ریه ها می‌رساند
🔸غده تیموس را تحریک کرده وانرژی آرامبخش تحویل می‌دهد.
روش :
🔸دونفره
🔸پشت به پشت بایستید
🔸پاشنه هر پا پشت پای همراه یوگی دیگر باشد
🔸برای اطمینان با یک دست ، دست همراهی یوگی خودرا بگیرید
ودست دیگرشما را یوگی همراه شما بگیرد
🔸به آرامی هر کدام سینه خودرا به جلو بکشد تااندام دونفر بحالت v هفت یا یو درآید
🔸سینه وگردن راکشیده نگهدارید
🔸 کشش بدن خودرا به اندازه ای تنظیم کنید که قدرت بدنی نفر دوم توان داشته باشد
🔸به راحتی نفس بکشید
🔸مدت ماندن در وضعیت بستگی به توان بدنی دونفر دارد
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
00:43
Видео недоступноПоказать в Telegram
دفاع شخصی:
دفاع در برابر ضربه سر
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔸سفت شدن و جمع شدن شکم وپهلو
🔸فرم گیری زیربغل
🔸سفت وعضله ای شدن ران وساق پا
🔸کشش و فرم گیری فیله پشت
روش :
🔸بنشینید
🔸پا هارا دراز کنید
🔸پای چپ را جمع کرده و پاشنه آنرا کنار لگن قرار دهید
🔸بطرف جلو خم شوید وبا دست راست کف پای راست را بگیرید
🔸دست چپ را از بالای گوش چپ عبور داده ودر امتداد دست راست بطرف جلو بکشید
🔸با چشمان باز پنجه پای راست را نگاه کنید
🔸به راحتی نفس بکشید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸از وضعیت خارج شوید و همین حرکت را با جابجا کردن پا ها تکرار نمائید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح
00:01
Видео недоступноПоказать в Telegram
جهت نگهداری و ایجاد گونه های طبیعی برجسته و خطوط خنده :
حداقل ۳ دقیقه را در شبا نروز صرف این حرکت کنید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔸شادی
🔸 ایجاد هورمون اندورفین وافزایش سطح دوپامین و سروتونین که اولین پایه زندگی انسان است ،
🔸 هورمون نشاط و لذت !!!
🔸با کمبود این هورمون ها زندگی بی ارزش است
🔸 بدن را وادار به کشش با ارزش کنید
🔸اگر خسته اید از همراهان کمک بگیرید
🔸میتوان قبل از تمرین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه جلو نور آفتاب قرار گرفته تا انرژی خورشید شما را آماده کند .
🔸این حرکت علاوه بر نشاط انعطاف پذیری بدن را بالا برد و به جوانسازی عضلات کمک زیادی می‌کند.
روش :
🔸بایستید
🔸به جلو خم شده و کف دستها را روی زمین قرار دهید
🔸فاصله دستها از هم و همچنین پاهااز هم بیشتر از عرض شانه ها باشد
🔸کمر و دست وپا را کامل بکشید تا پشت بدون خمیدگی به قوس هلالی تبدیل شود
🔸پای راست را بلند کرده از روی پای چپ رد کنید و پنجه پارا در سمت دیگر پای چپ روی زمین بگذارید
🔸دست راست را در امتداد شانه بالا برده و بکشید
🔸به راحتی نفس بکشید
🔸سعی کنید بمرور تا ۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸از وضعیت خارج شوید
🔸همین حرکت را با جا بجا کردن دست و پای دیگر تکرار کنید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح