شین یوگا shin yoga

🔸حرکتی برای اصلاح ناهنجاری تبلت قدامی لگن ، 🔸درمان مهره های انتهائی ستون فقرات . لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

🔸لاغر و جمع شدن شکم وپهلو ها 🔸سفت شدن و جوانسازی سینه و گردن 🔸محو کننده غبغب (با تمرین هر روز ه) 🔸جوان سازی و مراقبت از کتف ها 🔸خون رسانی بهتر اندام و توانمندی دستها 🔸سفت شدن رانها و تقویت زانو 🔸باز شدن و سلامت شش ها 🔸مبارزه با استرس و ایجاد نشاط روش: 🔸در حال ایستاده زانو بزنید 🔸زانو ها کنار هم قرار گیرد 🔸زانو ها تا نک انگشتان روی زمین چسبیده باشد 🔸باسن وران ها صاف و عمود بر زمین باشد 🔸دستها را از دو طرف گوش ها بالای سر ببرید 🔸به آرامی به پشت خم شوید 🔸خم شدن را بمرور در روز های آینده بیشتر کنید 🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید 🔸به آرامی نفس بکشید 🔸مدت این حرکت را بعد مدتی می‌توان تا یک دقیقه رساند 🔸حتما معده خالی باشد و آب هم بنوشید . لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

🎞امیرحسین بانکی پورفردنماینده اصفهان ، از طراحان اصلی طرح حجاب و عفاف هستند! الان در ترکیه به طور متوسط هر مرد با ۱۵ زن شریک جنسی است و بعضی تا ۵۰ زن. این رهاورد کشف حجاب آتاتورک است. یکی از تحقیقات با ارزش وکارساز برای کشور !!! لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

💫یو گای دونفره💫 ⚡️ضد دلهره و افسردگی ⚡️شادی بخش ⚡️انعطاف عالی ستون فقرات ⚡️کشش عضلات‌ و جوان سازی پوست ⚡️برای تناسب کمر وپهلو ر وش : ⚡️دونفر در برابر یکدیگر( زانو به زانو ) زانو بزنند ⚡️دست راست هر نفر ساعد دست چپ نفر دیگر را محکم بگیرد ⚡️هماهنگ هر کدام به پشت خم شوند ⚡️سر ها کامل به پشت خم شده و سقف را نگاه کنند ⚡️قدرت کشش هر نفر باید برابر کشش نفر دیگر  باشد ⚡️با هماهنگی زمان ماندن در وضعیت را مشخص کنند ⚡️دم و بازدم  را هم عادی و هم حبس نفس می‌توان اجرا کرد . لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

🔸دفاع شخصی : رزمی خیابانی راحت ترین تکنیک در برابر مهاجمی که گردن شما را گرفته، برا تمام رده های سنی . لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح .

فرم گیری زیبا  و پر شدن باسن . لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح .

🔸درمان 👇    سرفه ،           خشونت سینه،                         تنگی نفس. 🔸نام دارو : گزانگبین  = بید انگبین = شیرخشت 🔸اشکال داروئی ومقدار مصرف: روزانه ۲۰گرم شیر خشت رادر مقداری‌ آب حل کرده صبح، ظهر، شب هر دفعه مقداري از آنرا تناول نمایند .                              دکتر .شفیعی(شین) 🔸به سوالات شما جواب داده میشود(رایگان) 🔸Treatment of cough and chest tightness with herbal medicines. Dr.shafiee(sheen) 🔸Your questions will be answered for free Yoga channel link for membership and reply👇 لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

🔸بر طرف شدن مشکلات کتف 🔸اصلاح مشکلات لگن 🔸اصلاح مشکلات ستون فقرات 🔸بهبود دردهای مهره های انتهائی  ستون فقرات (دمبالچه) 🔸تقویت عضلات ران ها و جوان سازی لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

دفاع شخص : آموزش خلع سلاح چاقو ، در سریعترین زمان ممکن لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

⚡️انعطاف عالی ⚡️تقویت عمومی ⚡️جوان سازی پوست و عضلات ⚡️جلوگیری از آویزان شدن بافت های شل شده بازو ها ، کمر ،سینه وشکم ⚡️آرامش بسیار زیاد در اثر واریز هورمون نشاط در خون ⚡️تقویت خون به طرف سر و سلامتی بیشتر برای غدد داخلی روش : ⚡️بایستید ⚡️پاها نزدیک هم باشد ⚡️دستها را دوطرف سر  کامل بالا ببرید ⚡️همزمان با سر و دستها بطرف زمین خم شوید ⚡️سعی کنید صورت را به ساق پا نزیک کنید ⚡️دستها را به پشت پا برده و محکم بگیرید ⚡️زانو ها  نباید خم شوند ⚡️در صورت نرسیدن سر به ساق ها از بالا تر شروع کنید ولی پا راخم نکنید ⚡️میتوان دفعات ابتدائی با زانوی خم ساق ها بگیرید و سپس  زانو ها را صاف کنید ⚡️۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید ⚡️به راحتی نفس بکشید لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح .