379
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
май '24
май '240
в 0 каналах
апрель '240
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
февраль '240
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+6
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+4
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+3
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+45
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+139
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+22
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+100
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+72
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+310
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 16 мая | 0 | |||
| 15 мая | 0 | |||
| 14 мая | 0 | |||
| 13 мая | 0 | |||
| 12 мая | 0 | |||
| 11 мая | 0 | |||
| 10 мая | 0 | |||
| 09 мая | 0 | |||
| 08 мая | 0 | |||
| 07 мая | 0 | |||
| 06 мая | 0 | |||
| 05 мая | 0 | |||
| 04 мая | 0 | |||
| 03 мая | 0 | |||
| 02 мая | 0 | |||
| 01 мая | 0 |
Посты канала
Ну что, коты, чувствуете приход весны? (Вопрос актуален, для жителей северных регионов)
В Санкт-Петербурге четвёртый день солнце, я в восторге, организм преисполнился желанием дышать свежим воздухом, елозить жопой по зелёной траве и пить всякие айслатты на кокосовом, поверить не могу, насколько я жертва весеннего маркетинга (главный его спонсор ООО «Солнечный свет и моё желание фотосинтезировать»)
Загорелась парой новых идей и мечтаний, не забываю о старых, культивирую, закупаюсь силами и рассчитываю на скорые расточки. Ничего вам пока не расскажу, зато, надеюсь, таким вот мини анонсом стимульну себя к действию.
Решаться на что-то новое всегда страшно, особенно если велика вероятность провала, это нормально, это в порядке, вот несколько советов, как побороть страх «чистого листа»:
1. Признайте, что это страх, а не обстоятельства, так будет легче.
«Я не могу начать, потому что мне страшно, а не потому что нет времени/денег»
2. Выключите педантичность, да, нас всех в детстве ругали за недомытую тарелку, плохо заправленную кровать, неудачную шнуровку, но это не значит, что вам нужно быть себе «родителем».
Делать что-то неидеально – абсолютно нормально.
3. Подумайте о самом худшем сценарии, который может произойти, какие последствия? Так ли они страшны? Будут ли они влиять на вас в перспективе недели? А месяца?
4. Поговорите о новом деле с близкими или терапевтом, часто поддержка окружающих помогает чувствовать себя увереннее.
5.Помните, что лучше сделать и ошибиться, чем не сделать ничего!
Всем хорошего дня ✨
| 2 |  +402.05 происходит, и это не может не радовать | 61 |
| 3 |  Я такая: о_О
Всем доброе утро! В душ цветёт, а в Питере зима, вот об этом и поговорим)
Ещё вчера в ночи я посмел сказать, что весна никого не щадит, и проснувшись, по прежнему совершенно согласна. Настроение любовное, нежное, такое жадно жаждущее, и сны, и вид, проживаю самопринятие, хожу девочкой-девочкой, если бы не минус по погоде, была бы уже в бесстыдном весеннем платье с декольте. Вхаха, шутки шутками, а жить хочется, сил на это нет, но желание умопомрачительное. Быть может надо спать и есть побольше, а то закрадываются подозрения, что бедный организм спасает умирающий мозг вбросами эндорфина.
Вообще, мне странно думать о том, что февральская погода радует меня чуть больше стандартной апрельской, серое небо приятнее, когда всё остальное белое, да и близость лета, отпусков и каникул вместо мотивации напротив сводит с ума. Ничего не успеваю, а ведь так много ещё нужно сделать! Не люблю смену графика, мне бы стабильности, порядка, инструкции. А пока пляшем!
Чудесного дня вам, звёздочки!❤️ | 123 |
| 4 | Всё, наболталась (спасибо, что слушаете), пошли спать, завтра на работу (надеюсь вам не нужно)!
Доброй ночи, звёздочки, любите и будьте любимы ⭐️ | 114 |
| 5 |  +2Это вот последние три скетча, цветные картинки решила не трогать, там вайб совсем другой)
Я смкшнявка, и видимо постоянно, то уставшая, то в шоке, надо бы сесть полноценно себя поскетчить, а не так вот, кося левым глазом и правой рукой.
(Кстати, вторая картинка, до сих пор мне дико нравится, вообще не похоже, нооо 🤌)
#setoch_art ? | 113 |
| 6 | Чуть не забыла треееек!
🎶 Её бы укрыть, её бы обнять, её бы раздать. 🎶
Песня: «немерено» by лампабикт, элли на маковом поле
Как же я её обожаю, думаю тоже не последний раз вы эти строки видите!
Со временем сурой жизнь без отношений, я поняла насколько же я скучаю по прикосновениям, не то что бы в отношениях я их действительно ценила, должно быть это было огромной ошибкой, а сейчас каждое объятие на вес золота.
Это нормально, это в порядке, это отпустит.
(весна - никакой пощады)
Кутаюсь в махровый плед, поглаживая себя по головушке, зная, что я себе лучший партнёр, чертовски важно уметь проявить заботу к себе, приласкать, утешить. Мы сильны, когда есть кому за нас постоять, но иногда, нужно постоять за себя самостоятельно, и это не стыдно.
Вот такие какие добрые слова у меня где-то под сердцем плавают, болтушка-болтушка, я такая болтушка сегодня! | 98 |
| 7 | Кстати, это я новую (очень старую) кисть в крите попробовала, раньше прям совсем не нравилось, а сейчас решила поиграться с размерами в процессе, добавила местами свою любимую и жёсткий базовый ластик, вышло комфортно, думаю это не последний такой скетч! | 70 |
| 8 |  Сохрани свой свет
Ведь не опустеет твоя ладонь
До тех пор пока
Ты — любовь!
Пока ты — любовь!
Сублимирую свой негатив, раздражение, усталость и злость, в нечто куда более ценное. Меня действительно беспокоит тот факт, что нет в моей жизни кого-то. Зачастую мои знакомые к такой любви отнюдь не склонны. А ведь я так хочу купать людей в любви! Выстелить белое полотно ласковых слов, лежать на нём, нежно перебирая шёлковые пряди, любя, сожалея, сочувствуя.
Хранить, теплить, вынашивать.
Нравится наблюдать за тем, как по разному время от времени я скетчу себя, в целом рисунки и так являются моим отражением, а тут буквально я и я. Собрать вам подборку? А я соберу, и быть может ещё что-нибудь доброе скажу, а то засыпать совсем не хочется.
#setoch_art | 85 |
| 9 | Вести с полей, как и обещала!
✦ Вообще, я не уверена, что знаю с чего начать, потому что новостей не то что бы много, но все по ощущению важные?
Период работы с моими нежно любимыми детьми подходит к концу, звёздочки и солнышки начали выходить на каникулы, разъезжаться по родственникам и морям, счастливо начиная свой летний отпуск в середине апреля, благодаря этому и я совсем скоро выйду в неоплачиваемый отпуск, а значит окажусь без работы и денег минимум на 4 месяца.
Вопрос второй работы встал остро и оказался чуть более проблематичным. У меня было всего два требования: работа по профессии и не на полный день. Сейчас жалею, что не ввела третий критерий звучащий, как «зарплата чуть больше трёх грошей - пяти копеек», потому что пока именно их я и буду получать.
В двух словах, буду дизайнером! А ещё продавцом, типографом, менеджером… всем и сразу, зато в трудовой книжке замечательная подпись. Но пока мучаюсь в сомнениях.
В принципе, некоторый экзистенциальный кризис теперь мой лучший друг, ходим с ним под руку по делам, засыпаем и просыпаемся тоже вместе. Кажется будто я куда-то дико опаздываю, а может и вовсе бегу не в ту сторону, все живут счастливую молодую жизнь, а у меня учёба, две работы, и терапия с кофеином в качестве редкого развлечения. Хочется верить, что я выбрала правильный путь с заделом на успех, а не обрекла себя на вечные рабские труды.
Кстати о развлечениях, в воскресенье 21 числа, во второй половине дня ловите меня в Севкабель Порт СПб на «Это важно» маркет!
В этот день я и работаю, и еду тусить к супер крутым ребятам, в супер гордом одиночестве, в планах пробежаться по мастерам, поучаствовать в паре активностей, поболтать с людьми и это всё до того, как недосып и социальная тревога накроют меня с головой.
Кажется эта вся краткая сводка, которую я смогла осилить в полумёртвом состоянии (прямо сейчас) возвращаясь с работы, если у вас есть какие-то вопросы (вообще любые, о работе, учёбе, маркете, блоге, вплоть до моего любимого чая) задавайте в комментариях, постараюсь на всё ответить!
Спасибо за внимание, всем доброй ночи ♥ | 95 |
| 10 |  Добрый вечер, звёздочки ⭐
↓↓↓ | 84 |
| 11 | Кстати, надеюсь, вы скучали по мне, потому что я по вам очень, ожидайте вестей с полей, всех обнимаю, хорошего дня вечера! | 118 |
| 12 | Почему психотерапия помогает и как понять, что ваш терапевт хороший?
Об этом мы поговорим сегодня.
Начнём с простого, что такое терапия?
Терапия (др.-греч. «врачебный уход, лечение») — процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений.
С психотерапией тоже самое, она может базироваться на медикаментозном лечении, когда вы ходите к врачу (психиатру) исключительно за аптечным рецептом, но чаще всего речь о «разговорной» терапии, основой которой являются некоторые показательные отношения завязывающиеся между терапевтом и клиентом – терапевтический альянс.
Сейчас объясню.
Терапевтический альянс — это система взаимоотношений между врачом и пациентом, которая тесно связана с приверженностью больного лечению.
Простыми словам это те самые особые отношения завязывающиеся между терапевтом и клиентом, основа которых лечение, они бывают разного характера, например без доминирующей персоны, где оба «собеседника» обладают равной позицией, или наоборот, где один являются ведущим, так же от позиции к позиции передаётся «ответственность» за результативность терапии, в оптимально варианте оба участника этих отношений несут равную ответственность за успех, с обоих сторон вкладывая одинаковое количество усилий.
Таким образом мы получаем особые отношения, которые регламентируют распределение ответственности, а так же строятся на доверии и безопасности, от того, как именно выстроились эти отношения зависит успех терапии. В них клиент учится здоровому социального взаимодействия, образовываются новые нейронные связи, запоминаются новые способы существования и реакции на те или иные события, как с вашей стороны, так и со стороны терапевта.
Это и есть ответ на первый вопрос: почему психотерапия помогает?
1. Потому что в ней мы практически учимся выстраивать новый вид отношений.
2. Специалист поможет нам начать обращать внимание на свои чувства и ощущения в этих отношениях, поддержит самостоятельность и заботу о себе, что послужит реальным примером для нашей психики.
3. Мы научимся доверять. Успех психотерапии зависит от того насколько безопасно мы себя чувствуем, и насколько открыто и искреннее мы можем рассказывать о нашей жизни, что так же призвано научить нас доверию не только к окружающим, но и к себе.
"Если другой человек принимает нас, значит нам тоже следует принять себя"
3. Корректное и продуктивное выплёскивание эмоций, в терапии мы безопасно кричим, плачем, говорим и используем другие практики для проживания своих эмоций.
4. Возможность поговорить о том, что табуировано и запретно, ощутить себя не так одиноко.
5. Мир станет реальнее, воссозданные нашим мозгом иллюзии, например о том, что все вокруг угроза для нас, будут развеяны путём обратного, привычному для нас поведению, терапевта.
Психотерапия по сути своей рука помощи, которая придерживается, помогая не шлёпнутся с края бордюра, на котором мы выкручиваем фортели под названием «жизнь», нас учат новым реакциям и новому поведению, отличным от привычному, но куда более безопасным, продуктивным и полезным.
Вопрос номер два уже фактически получил ответ во всём, что я высказала ранее, но сейчас мы немного систематизируем это:
Во-первых, слово «хороший» не является основным в вопросе выбора специалиста, терапевт должен быть подходящим для вас, это куда значимее и всё таки несколько моментов на которые вам стоит обратить внимание:
1. У терапевта есть образование, окончил ли он гос.университет, частный, или переподготовка, всё это одинаково хорошо, но обязательно должны быть курсы повышения квалификации, посмотрите есть ли они вообще и сколько их – это значимо.
2. Цена не должна обирать вас до нитки, но и не должна быть 300 рублей в час, иначе это теряет значимость.
3. Во время сессий вам не дают советы, только рекомендации.
4. Терапевт не дружит с вами, вышеупомянутый терапевтический альянс не подразумевает дружеский, романтический или интимный контакт.
В терапии вам должно быть комфортно и безопасно, убедитесь, что специалист подходит вам по «вайбу», вы не чувствуете угрозы или опасности от него.
На этом всё! Мяу ♥ | 139 |
| 13 | Если вы ждали знак, то вот он:
Приятного прочтения!
↓↓↓ | 101 |
| 14 | Мораль сей басни такова: не расстраивайте Софу, грустная Софа напишет о вас грустный длинный пост 😔 | 168 |
| 15 | Не слышали об этом?↑
Флэт круассан – плоский круассан без начинки, с глазурью или сливочным кремом выложенным сверху тонкого десерта.
Корни, прародитель этого новшества – оригинальный круассан, берёт естественно, во Франции, флэт-версия же появилась в Корее, и стала там настоящим трендом, медленно расползшимся по всему миру.
Для приготовления такого чуда в большинстве случаев используют один из двух методов:
1. Традиционный круассан раскатывают скалкой и обжаривают на сковородке до хрустящей корочки.
2. Традиционный круассан выпекают в печи под прессом.
Все сладкие украшения идут после выпекания.
Так вот, я этой вещью несколько недель была совершенно одержима, потому что идея потрясающая!
Возьмите человека, который терпеть не может грязные, липкие руки, миллионы крошек, куски, которые не влезают в рот, а ещё ест весьма нелицеприятно, часто в кровати или горгульей нависнув над этой несчастной тарелкой, дайте ему решение всех этих проблем и он будет совершенно счастлив. С поеданием традиционных круассанов у меня вообще очень травмирующих истории, так что флэт версия должна стать для меня спасением, грех было не попробовать.
И я попробовала.
И очень расстроилась.
Ради этих двух слов, в принципе, было написано всё то, что вы прочитали выше. Мне не понравилось и это грустно.
Я решила обратиться за реализацией своей маленькой мечты к сети кофеен «буше», цены у них выше среднего, всегда очень эстетично, но я уже не в первый раз понимаю, что это не моё место. У них вкусно, но на определённый подходящий им зуб. То есть, совсем не мой.
Задумка крутая, вышло на троечку, но тут должна сделать оговорку, я не люблю вкус масла, в буше же как будто бы перед тем, как макнуть круассан в глазурь его макнули в это самое масло, а вышеупомянутая глазурь просто ужасно липнет ко всему, к бумажной упаковке, рукам, губам, а это буквально провал главной фичи! Да и сама глазурь, кстати фисташковая, по вкусу больше похожа на нутелу, но без шоколада, характерный привкус, но не тот уровень удовольствия.
Возможно если бы я ела прямо в кафе или брала с собой остывшую выпечку, всё было бы в порядке.
В любом случае, попробовать рекомендую.
Вот такие пироги, открываем рубрику #СофьяАндреевна_пробует? | 157 |
| 16 | 2D???
Каждый раз придумывая новый пост, я чувствую некоторую тревогу от бесконечного желания прыгнуть выше головы, рассказать вам что-то действительно интересное и важное, но не сегодня, сегодня мы поговорим о флэт круассанах. | 145 |
| 17 | I want to be torn apart excruciatingly
I punish my body 'cause it’s not good enough for me
Эти двое совершенно сводят меня с ума
#ганнибал #setoch_art | 202 |
| 18 | Звёздочки, сегодня я хочу напомнить вам о самом главном.
✦Просить о помощи не стыдно.
Сегодня тысячи людей звонят на телефоны доверия, пишут своим близким и друзьям, я не исключение, и вы не должны. Никто не должен переживать это один.
✦Наши чувства важны.
Мы имеем право плакать, ощущать утрату, боль и страх, даже если трагедия не коснулась нас напрямую, она в любом случае затронула дом каждого, то что происходит с вами - серьёзно.
✦ Не будьте жестокими.
Сейчас сложно не злиться, нам страшно, мы не в безопасности, мы ищем виновных, это нормально, просто постарайтесь распространять поддержку, а не ненависть. Скажите близким, что любите их. Скажите себе, что любите себя.
✦Делитесь телефонами доверия и полезной информацией.
8-800-333-44-34 - единый телефон доверия
+7 (800) 333 44 34 - экстренная консультация психолога
708-40-41 телефон доверия для детей и взрослых (круглосуточно)
323-43-43 телефон доверия для взрослых (круглосуточно)
Сдать кровь в Москве.
Паническая атака, что делать?
Поведение при теракте.
✦ Самопомощь значима.
Дыхание квадратом, медитация, хорошая еда и сон, после этой бессонной ночи, действительно нужны вам и вашему телу, не истязайте себя.
Вы не одни, мы не одни, даже если кажется, что весь мир сходит с ума, мы справимся. | 340 |
| 19 | Звёзды, берегите себя и своих близких.
Все номера можно скопировать нажатием, ссылки кликабельны.
Самые важные прямо сейчас:
«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7(498)602-03-03
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки:
+7(495)621-43-31
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7(495)621-78-87
Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7(495)624-31-52
Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7(495)688-22-52
Экстренно психологическая помощь:
+7 800 200 01 22 — Всероссийская служба детского телефона доверия.
+7 (800) 333 44 34 — экстренные консультации психолога.
Единый телефон доверия.
Звонить можно из любого региона России
8-800-333-44-34
Чрезвычайные ситуации и поддержка пострадавших. По горячей линии можно обратиться в случае кризисной ситуации и психологической травмы.
8-800-775-17-17
Горячая линия психологической помощи для всех людей (Благотворительный фонд «Просто люди»)
8-800-100-1941
Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России (круглосуточно)
+7 495 989-50-50
!САМОПОМОЩЬ!
(списки внутри полезных каналов)
✧Материалы о борьбе с тревожностью
✧Как быстро успокоиться: дайджест по способам дыхания https://t.me/+FGPDGDfSf5M3OTcy
Шлю лучи поддержки 🫂 | 238 |
| 20 | Снова чуть-чуть о Ганнибале без спойлеров (почти) :Р
Я зависла на 6 серии третьего сезона, это та, которая: "влюблённый волк уже не хищник".
Во-первых, это настолько умопомрачительно вкусно сделано, что я не могу передать словами, как мне нравится этот поворот сюжета и его контекст.
Во-вторых, очень тяжело, если до этого, я не могу сказать, что испытывала особые эмоции, то тут я настолько прониклась и прикипела к героям, что приходится останавливать серию что бы подышать и поплакать, местами даже плохеет, переживаю за них, как за близких.
Зато столько эмоций 🤌 | 164 |
