Сеточка/S.A.Setoch
Ir al canal en Telegram
379
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
mayo '24
mayo '240
en 0 canales
abril '240
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+11
en 0 canales
Get PRO
febrero '240
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+1
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+6
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+4
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+3
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+45
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+139
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+22
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+5
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+100
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+72
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+94
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+310
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 16 mayo | 0 | |||
| 15 mayo | 0 | |||
| 14 mayo | 0 | |||
| 13 mayo | 0 | |||
| 12 mayo | 0 | |||
| 11 mayo | 0 | |||
| 10 mayo | 0 | |||
| 09 mayo | 0 | |||
| 08 mayo | 0 | |||
| 07 mayo | 0 | |||
| 06 mayo | 0 | |||
| 05 mayo | 0 | |||
| 04 mayo | 0 | |||
| 03 mayo | 0 | |||
| 02 mayo | 0 | |||
| 01 mayo | 0 |
Publicaciones del Canal
Ну что, коты, чувствуете приход весны? (Вопрос актуален, для жителей северных регионов)
В Санкт-Петербурге четвёртый день солнце, я в восторге, организм преисполнился желанием дышать свежим воздухом, елозить жопой по зелёной траве и пить всякие айслатты на кокосовом, поверить не могу, насколько я жертва весеннего маркетинга (главный его спонсор ООО «Солнечный свет и моё желание фотосинтезировать»)
Загорелась парой новых идей и мечтаний, не забываю о старых, культивирую, закупаюсь силами и рассчитываю на скорые расточки. Ничего вам пока не расскажу, зато, надеюсь, таким вот мини анонсом стимульну себя к действию.
Решаться на что-то новое всегда страшно, особенно если велика вероятность провала, это нормально, это в порядке, вот несколько советов, как побороть страх «чистого листа»:
1. Признайте, что это страх, а не обстоятельства, так будет легче.
«Я не могу начать, потому что мне страшно, а не потому что нет времени/денег»
2. Выключите педантичность, да, нас всех в детстве ругали за недомытую тарелку, плохо заправленную кровать, неудачную шнуровку, но это не значит, что вам нужно быть себе «родителем».
Делать что-то неидеально – абсолютно нормально.
3. Подумайте о самом худшем сценарии, который может произойти, какие последствия? Так ли они страшны? Будут ли они влиять на вас в перспективе недели? А месяца?
4. Поговорите о новом деле с близкими или терапевтом, часто поддержка окружающих помогает чувствовать себя увереннее.
5.Помните, что лучше сделать и ошибиться, чем не сделать ничего!
Всем хорошего дня ✨
| 2 |  +402.05 происходит, и это не может не радовать | 61 |
| 3 |  Я такая: о_О
Всем доброе утро! В душ цветёт, а в Питере зима, вот об этом и поговорим)
Ещё вчера в ночи я посмел сказать, что весна никого не щадит, и проснувшись, по прежнему совершенно согласна. Настроение любовное, нежное, такое жадно жаждущее, и сны, и вид, проживаю самопринятие, хожу девочкой-девочкой, если бы не минус по погоде, была бы уже в бесстыдном весеннем платье с декольте. Вхаха, шутки шутками, а жить хочется, сил на это нет, но желание умопомрачительное. Быть может надо спать и есть побольше, а то закрадываются подозрения, что бедный организм спасает умирающий мозг вбросами эндорфина.
Вообще, мне странно думать о том, что февральская погода радует меня чуть больше стандартной апрельской, серое небо приятнее, когда всё остальное белое, да и близость лета, отпусков и каникул вместо мотивации напротив сводит с ума. Ничего не успеваю, а ведь так много ещё нужно сделать! Не люблю смену графика, мне бы стабильности, порядка, инструкции. А пока пляшем!
Чудесного дня вам, звёздочки!❤️ | 123 |
| 4 | Всё, наболталась (спасибо, что слушаете), пошли спать, завтра на работу (надеюсь вам не нужно)!
Доброй ночи, звёздочки, любите и будьте любимы ⭐️ | 114 |
| 5 |  +2Это вот последние три скетча, цветные картинки решила не трогать, там вайб совсем другой)
Я смкшнявка, и видимо постоянно, то уставшая, то в шоке, надо бы сесть полноценно себя поскетчить, а не так вот, кося левым глазом и правой рукой.
(Кстати, вторая картинка, до сих пор мне дико нравится, вообще не похоже, нооо 🤌)
#setoch_art ? | 113 |
| 6 | Чуть не забыла треееек!
🎶 Её бы укрыть, её бы обнять, её бы раздать. 🎶
Песня: «немерено» by лампабикт, элли на маковом поле
Как же я её обожаю, думаю тоже не последний раз вы эти строки видите!
Со временем сурой жизнь без отношений, я поняла насколько же я скучаю по прикосновениям, не то что бы в отношениях я их действительно ценила, должно быть это было огромной ошибкой, а сейчас каждое объятие на вес золота.
Это нормально, это в порядке, это отпустит.
(весна - никакой пощады)
Кутаюсь в махровый плед, поглаживая себя по головушке, зная, что я себе лучший партнёр, чертовски важно уметь проявить заботу к себе, приласкать, утешить. Мы сильны, когда есть кому за нас постоять, но иногда, нужно постоять за себя самостоятельно, и это не стыдно.
Вот такие какие добрые слова у меня где-то под сердцем плавают, болтушка-болтушка, я такая болтушка сегодня! | 98 |
| 7 | Кстати, это я новую (очень старую) кисть в крите попробовала, раньше прям совсем не нравилось, а сейчас решила поиграться с размерами в процессе, добавила местами свою любимую и жёсткий базовый ластик, вышло комфортно, думаю это не последний такой скетч! | 70 |
| 8 |  Сохрани свой свет
Ведь не опустеет твоя ладонь
До тех пор пока
Ты — любовь!
Пока ты — любовь!
Сублимирую свой негатив, раздражение, усталость и злость, в нечто куда более ценное. Меня действительно беспокоит тот факт, что нет в моей жизни кого-то. Зачастую мои знакомые к такой любви отнюдь не склонны. А ведь я так хочу купать людей в любви! Выстелить белое полотно ласковых слов, лежать на нём, нежно перебирая шёлковые пряди, любя, сожалея, сочувствуя.
Хранить, теплить, вынашивать.
Нравится наблюдать за тем, как по разному время от времени я скетчу себя, в целом рисунки и так являются моим отражением, а тут буквально я и я. Собрать вам подборку? А я соберу, и быть может ещё что-нибудь доброе скажу, а то засыпать совсем не хочется.
#setoch_art | 85 |
| 9 | Вести с полей, как и обещала!
✦ Вообще, я не уверена, что знаю с чего начать, потому что новостей не то что бы много, но все по ощущению важные?
Период работы с моими нежно любимыми детьми подходит к концу, звёздочки и солнышки начали выходить на каникулы, разъезжаться по родственникам и морям, счастливо начиная свой летний отпуск в середине апреля, благодаря этому и я совсем скоро выйду в неоплачиваемый отпуск, а значит окажусь без работы и денег минимум на 4 месяца.
Вопрос второй работы встал остро и оказался чуть более проблематичным. У меня было всего два требования: работа по профессии и не на полный день. Сейчас жалею, что не ввела третий критерий звучащий, как «зарплата чуть больше трёх грошей - пяти копеек», потому что пока именно их я и буду получать.
В двух словах, буду дизайнером! А ещё продавцом, типографом, менеджером… всем и сразу, зато в трудовой книжке замечательная подпись. Но пока мучаюсь в сомнениях.
В принципе, некоторый экзистенциальный кризис теперь мой лучший друг, ходим с ним под руку по делам, засыпаем и просыпаемся тоже вместе. Кажется будто я куда-то дико опаздываю, а может и вовсе бегу не в ту сторону, все живут счастливую молодую жизнь, а у меня учёба, две работы, и терапия с кофеином в качестве редкого развлечения. Хочется верить, что я выбрала правильный путь с заделом на успех, а не обрекла себя на вечные рабские труды.
Кстати о развлечениях, в воскресенье 21 числа, во второй половине дня ловите меня в Севкабель Порт СПб на «Это важно» маркет!
В этот день я и работаю, и еду тусить к супер крутым ребятам, в супер гордом одиночестве, в планах пробежаться по мастерам, поучаствовать в паре активностей, поболтать с людьми и это всё до того, как недосып и социальная тревога накроют меня с головой.
Кажется эта вся краткая сводка, которую я смогла осилить в полумёртвом состоянии (прямо сейчас) возвращаясь с работы, если у вас есть какие-то вопросы (вообще любые, о работе, учёбе, маркете, блоге, вплоть до моего любимого чая) задавайте в комментариях, постараюсь на всё ответить!
Спасибо за внимание, всем доброй ночи ♥ | 95 |
| 10 |  Добрый вечер, звёздочки ⭐
↓↓↓ | 84 |
| 11 | Кстати, надеюсь, вы скучали по мне, потому что я по вам очень, ожидайте вестей с полей, всех обнимаю, хорошего дня вечера! | 118 |
| 12 | Почему психотерапия помогает и как понять, что ваш терапевт хороший?
Об этом мы поговорим сегодня.
Начнём с простого, что такое терапия?
Терапия (др.-греч. «врачебный уход, лечение») — процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений.
С психотерапией тоже самое, она может базироваться на медикаментозном лечении, когда вы ходите к врачу (психиатру) исключительно за аптечным рецептом, но чаще всего речь о «разговорной» терапии, основой которой являются некоторые показательные отношения завязывающиеся между терапевтом и клиентом – терапевтический альянс.
Сейчас объясню.
Терапевтический альянс — это система взаимоотношений между врачом и пациентом, которая тесно связана с приверженностью больного лечению.
Простыми словам это те самые особые отношения завязывающиеся между терапевтом и клиентом, основа которых лечение, они бывают разного характера, например без доминирующей персоны, где оба «собеседника» обладают равной позицией, или наоборот, где один являются ведущим, так же от позиции к позиции передаётся «ответственность» за результативность терапии, в оптимально варианте оба участника этих отношений несут равную ответственность за успех, с обоих сторон вкладывая одинаковое количество усилий.
Таким образом мы получаем особые отношения, которые регламентируют распределение ответственности, а так же строятся на доверии и безопасности, от того, как именно выстроились эти отношения зависит успех терапии. В них клиент учится здоровому социального взаимодействия, образовываются новые нейронные связи, запоминаются новые способы существования и реакции на те или иные события, как с вашей стороны, так и со стороны терапевта.
Это и есть ответ на первый вопрос: почему психотерапия помогает?
1. Потому что в ней мы практически учимся выстраивать новый вид отношений.
2. Специалист поможет нам начать обращать внимание на свои чувства и ощущения в этих отношениях, поддержит самостоятельность и заботу о себе, что послужит реальным примером для нашей психики.
3. Мы научимся доверять. Успех психотерапии зависит от того насколько безопасно мы себя чувствуем, и насколько открыто и искреннее мы можем рассказывать о нашей жизни, что так же призвано научить нас доверию не только к окружающим, но и к себе.
"Если другой человек принимает нас, значит нам тоже следует принять себя"
3. Корректное и продуктивное выплёскивание эмоций, в терапии мы безопасно кричим, плачем, говорим и используем другие практики для проживания своих эмоций.
4. Возможность поговорить о том, что табуировано и запретно, ощутить себя не так одиноко.
5. Мир станет реальнее, воссозданные нашим мозгом иллюзии, например о том, что все вокруг угроза для нас, будут развеяны путём обратного, привычному для нас поведению, терапевта.
Психотерапия по сути своей рука помощи, которая придерживается, помогая не шлёпнутся с края бордюра, на котором мы выкручиваем фортели под названием «жизнь», нас учат новым реакциям и новому поведению, отличным от привычному, но куда более безопасным, продуктивным и полезным.
Вопрос номер два уже фактически получил ответ во всём, что я высказала ранее, но сейчас мы немного систематизируем это:
Во-первых, слово «хороший» не является основным в вопросе выбора специалиста, терапевт должен быть подходящим для вас, это куда значимее и всё таки несколько моментов на которые вам стоит обратить внимание:
1. У терапевта есть образование, окончил ли он гос.университет, частный, или переподготовка, всё это одинаково хорошо, но обязательно должны быть курсы повышения квалификации, посмотрите есть ли они вообще и сколько их – это значимо.
2. Цена не должна обирать вас до нитки, но и не должна быть 300 рублей в час, иначе это теряет значимость.
3. Во время сессий вам не дают советы, только рекомендации.
4. Терапевт не дружит с вами, вышеупомянутый терапевтический альянс не подразумевает дружеский, романтический или интимный контакт.
В терапии вам должно быть комфортно и безопасно, убедитесь, что специалист подходит вам по «вайбу», вы не чувствуете угрозы или опасности от него.
На этом всё! Мяу ♥ | 139 |
| 13 | Если вы ждали знак, то вот он:
Приятного прочтения!
↓↓↓ | 101 |
| 14 | Мораль сей басни такова: не расстраивайте Софу, грустная Софа напишет о вас грустный длинный пост 😔 | 168 |
| 15 | Не слышали об этом?↑
Флэт круассан – плоский круассан без начинки, с глазурью или сливочным кремом выложенным сверху тонкого десерта.
Корни, прародитель этого новшества – оригинальный круассан, берёт естественно, во Франции, флэт-версия же появилась в Корее, и стала там настоящим трендом, медленно расползшимся по всему миру.
Для приготовления такого чуда в большинстве случаев используют один из двух методов:
1. Традиционный круассан раскатывают скалкой и обжаривают на сковородке до хрустящей корочки.
2. Традиционный круассан выпекают в печи под прессом.
Все сладкие украшения идут после выпекания.
Так вот, я этой вещью несколько недель была совершенно одержима, потому что идея потрясающая!
Возьмите человека, который терпеть не может грязные, липкие руки, миллионы крошек, куски, которые не влезают в рот, а ещё ест весьма нелицеприятно, часто в кровати или горгульей нависнув над этой несчастной тарелкой, дайте ему решение всех этих проблем и он будет совершенно счастлив. С поеданием традиционных круассанов у меня вообще очень травмирующих истории, так что флэт версия должна стать для меня спасением, грех было не попробовать.
И я попробовала.
И очень расстроилась.
Ради этих двух слов, в принципе, было написано всё то, что вы прочитали выше. Мне не понравилось и это грустно.
Я решила обратиться за реализацией своей маленькой мечты к сети кофеен «буше», цены у них выше среднего, всегда очень эстетично, но я уже не в первый раз понимаю, что это не моё место. У них вкусно, но на определённый подходящий им зуб. То есть, совсем не мой.
Задумка крутая, вышло на троечку, но тут должна сделать оговорку, я не люблю вкус масла, в буше же как будто бы перед тем, как макнуть круассан в глазурь его макнули в это самое масло, а вышеупомянутая глазурь просто ужасно липнет ко всему, к бумажной упаковке, рукам, губам, а это буквально провал главной фичи! Да и сама глазурь, кстати фисташковая, по вкусу больше похожа на нутелу, но без шоколада, характерный привкус, но не тот уровень удовольствия.
Возможно если бы я ела прямо в кафе или брала с собой остывшую выпечку, всё было бы в порядке.
В любом случае, попробовать рекомендую.
Вот такие пироги, открываем рубрику #СофьяАндреевна_пробует? | 157 |
| 16 | 2D???
Каждый раз придумывая новый пост, я чувствую некоторую тревогу от бесконечного желания прыгнуть выше головы, рассказать вам что-то действительно интересное и важное, но не сегодня, сегодня мы поговорим о флэт круассанах. | 145 |
| 17 | I want to be torn apart excruciatingly
I punish my body 'cause it’s not good enough for me
Эти двое совершенно сводят меня с ума
#ганнибал #setoch_art | 202 |
| 18 | Звёздочки, сегодня я хочу напомнить вам о самом главном.
✦Просить о помощи не стыдно.
Сегодня тысячи людей звонят на телефоны доверия, пишут своим близким и друзьям, я не исключение, и вы не должны. Никто не должен переживать это один.
✦Наши чувства важны.
Мы имеем право плакать, ощущать утрату, боль и страх, даже если трагедия не коснулась нас напрямую, она в любом случае затронула дом каждого, то что происходит с вами - серьёзно.
✦ Не будьте жестокими.
Сейчас сложно не злиться, нам страшно, мы не в безопасности, мы ищем виновных, это нормально, просто постарайтесь распространять поддержку, а не ненависть. Скажите близким, что любите их. Скажите себе, что любите себя.
✦Делитесь телефонами доверия и полезной информацией.
8-800-333-44-34 - единый телефон доверия
+7 (800) 333 44 34 - экстренная консультация психолога
708-40-41 телефон доверия для детей и взрослых (круглосуточно)
323-43-43 телефон доверия для взрослых (круглосуточно)
Сдать кровь в Москве.
Паническая атака, что делать?
Поведение при теракте.
✦ Самопомощь значима.
Дыхание квадратом, медитация, хорошая еда и сон, после этой бессонной ночи, действительно нужны вам и вашему телу, не истязайте себя.
Вы не одни, мы не одни, даже если кажется, что весь мир сходит с ума, мы справимся. | 340 |
| 19 | Звёзды, берегите себя и своих близких.
Все номера можно скопировать нажатием, ссылки кликабельны.
Самые важные прямо сейчас:
«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7(498)602-03-03
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки:
+7(495)621-43-31
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7(495)621-78-87
Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7(495)624-31-52
Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7(495)688-22-52
Экстренно психологическая помощь:
+7 800 200 01 22 — Всероссийская служба детского телефона доверия.
+7 (800) 333 44 34 — экстренные консультации психолога.
Единый телефон доверия.
Звонить можно из любого региона России
8-800-333-44-34
Чрезвычайные ситуации и поддержка пострадавших. По горячей линии можно обратиться в случае кризисной ситуации и психологической травмы.
8-800-775-17-17
Горячая линия психологической помощи для всех людей (Благотворительный фонд «Просто люди»)
8-800-100-1941
Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России (круглосуточно)
+7 495 989-50-50
!САМОПОМОЩЬ!
(списки внутри полезных каналов)
✧Материалы о борьбе с тревожностью
✧Как быстро успокоиться: дайджест по способам дыхания https://t.me/+FGPDGDfSf5M3OTcy
Шлю лучи поддержки 🫂 | 238 |
| 20 | Снова чуть-чуть о Ганнибале без спойлеров (почти) :Р
Я зависла на 6 серии третьего сезона, это та, которая: "влюблённый волк уже не хищник".
Во-первых, это настолько умопомрачительно вкусно сделано, что я не могу передать словами, как мне нравится этот поворот сюжета и его контекст.
Во-вторых, очень тяжело, если до этого, я не могу сказать, что испытывала особые эмоции, то тут я настолько прониклась и прикипела к героям, что приходится останавливать серию что бы подышать и поплакать, местами даже плохеет, переживаю за них, как за близких.
Зато столько эмоций 🤌 | 164 |
