️Психолог Елена Скрабовская отвечает…
✅ Современная психотерапия неврозов ⚪️Консультации онлайн 🔴 Я - не теоретик, я-практик ⚪️Светом не наполняю, чакры не чищу! 🔴 Использую личный опыт, ЛОРПТ, КПТ, Психоанализ, CFT,ACT,
Больше2 499
Подписчики
-224 часа
+337 дней
+6130 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Послание вечера для вас:
Не полагайтесь слишком сильно на кого-нибудь в этом мире, потому что даже ваша собственная тень покидает вас, когда вы в темноте. | 252 | 0 | Loading... |
02 Ребят, напоминаю, мы не боремся с симптомами, не стараемся от них избавиться. Нам нужно разрешить им быть и не сопротивляться! Чем больше не хотим, чтобы они были, тем симптомы будут сильнее!
Приняли, расслабились, подышали! | 330 | 3 | Loading... |
03 Media files | 413 | 3 | Loading... |
04 Media files | 414 | 3 | Loading... |
05 Media files | 441 | 2 | Loading... |
06 Я сильно-сильно устала
4-й день жары и гостей. Всё бы ничего, но сегодня моё утро началось очень рано, несмотря на то, что мой рабочий день закончился в 23.00 (занятия в закрытом канале и ещё экстренные консультации)
Очень рано мои гости по громкой связи и очень эмоционально решали какие-то свои рабочие вопросы, а я думала :
«А нафига всё это мне нужно слушать?!» и мне сильно хотелось сбежать из собственной квартиры…
Наверное я социофоб… | 443 | 0 | Loading... |
07 Сегодня о причинах вялости, апатии, усталости и какие есть пути решения этой проблемы.
Если вы только проснулись, а уже устали и чувствуете себя разбитым и спустя 2 часа у вас нет сил что-либо делать, вы чувствуете вялость, апатию, усталость у вас тяжёлые веки, вам необходимо пройти профильных врачей. Не стоит списывать всё на невротическое расстройство. Очень часто дело скрывается в органических причинах.
Какие анализы нужно сдать?
Обязательно кровь на витамин D, так как нехватка витамина D в организме провоцирует мышечную слабость и депрессивное состояние. Конечно же, если обнаружится нехватка витамина D врач его назначит.
Сдаём кровь на гемоглобин и ферритин. Дефицит железа в организме провоцирует очень сильную утомляемость, апатию и слабость, а также там может быть причиной головокружения, шума в ушах, мушек в глазах, тахикардии, опять же депрессивного состояния. Потому что постоянно вялый человек ничего не может делать.
Если обнаружится низкий уровень железа, применяется медикаментозная терапия, обычно врачи выписывают жидкое железо. Оно достаточно хорошо, усваивается, и очень быстро проходит вялость, апатия, усталость. Человек очень быстро восстанавливается и уже на первых этапах применения препарата дело идёт к улучшению самочувствия.
Дальше необходимо обратиться к эндокринологу и сдать анализ на гормоны щитодвидки ТТГ, Т3, Т4. Дело в том, что гормональный дисбаланс также может вызывать апатию и вялость. Если у вас есть расхождение, то в результате применения медикаментов, вы почувствуете себя лучше.
Конечно, эндокринология - это более сложный процесс, и поэтому важно обратиться к хорошему профессиональному эндокринологу.
И если вы всё это сдали, и у вас всё хорошо с витамином D, с ферритином, с гемоглобином и ТТГ идеальный, то в таком случае мы говорим о психогенной природе апатии и вялости. Это говорит о том, что вы сами себя депрессируете, и это чисто эмоциональная, составляющая этого состояния.
Дело в том, что потеря интереса к жизни, желания что-либо делать очень часто происходит на фоне невротического расстройства. Люди начинают себя депрессировать и рассказывать себе каждый день, что нет смысла, что-либо делать: «Всё равно я не могу, всё равно мне плохо, туда не могу, сюда не могу…» и естественно, появляется состояние вялости апатии и создаёте вы его самостоятельно.
Хочу, чтобы вы поняли, если вы убеждены, что всё бесполезно, что нет смысла пытаться, что ничего не получится, конечно, вы будете себя чувствовать плохо. Или если вы убеждены, что ваша жизнь никчёмная, что радости нет, что вас в будущем ничего не ждёт хорошего, вы будете чувствовать себя ровно настолько же.
Поэтому здесь я рекомендую обратить внимание на тупиковые убеждения, которые и создают ваше эмоциональное состояние и физического самочувствие. Вы действительно в ответе за то, что вы чувствуете!
Начните прямо сегодня выбирать другое. Начните прямо сегодня мыслить, не про то, что всё плохо, и ничего не получится, а про то; как, как я могу себе помочь справиться с этим состоянием? | 478 | 10 | Loading... |
08 Послание утра для вас:
Попробуйте хоть раз в жизни сделать то, что вам хочется…
Несмотря на «но» и «а вдруг»…
Не задумываясь, кто что подумает и скажет…
Это ваша жизнь! | 471 | 1 | Loading... |
09 Media files | 529 | 0 | Loading... |
10 Послание вечера для вас | 584 | 2 | Loading... |
11 Ребят, забыла отчитаться вам.
✅ Вчера успешно сдала промежуточный тест по ЛОРПТ, спасибо большое за пожелания🙏
✅ Сегодня встречаюсь с группой студентов 4-го потока, мы ввшли на финишную прямую по подготовке к итоговому экзамену в ШЭИ. Состояние такое, как будто самой сдавать экзамен 1-го июля.
Очень волнуюсь и болею за каждого студента из моих групп. Они у меня самые-самые! Люблю ❤️
✅ А ещё вчера мы с коллегами 3 часа работали с Алексеем в группе интервизия. Каждая такая встреча рождает гениальные идеи! (это мы передаём привет всем вам!☀️) | 631 | 0 | Loading... |
12 Это не «откат», это связано с тем, что на самом деле вы опять себя обманули, вы не посмотрели в корень проблемы. Вы не решили обстоятельства, которые вызывают у вас на эмоциональное напряжение. Вы его либо замазали, либо попытались обойти из серии «само как-нибудь, рассосётся». Либо вы решения проблемы откладываете и затягиваете "на потом". Или вы сделали вид, что «ну, хорошо, я поняла…»
Но, если патеологии тревожного расстройства стоят такие вещи, как любовники, любовницы муж, жена, родители, дети ощущение собственной никчёмности, отсутствие планов, нереализованность, внутренние конфликты ожидания… То есть, если вы с самим собой не решили до конца все эти вещи, то есть, естественно, внутренняя тревожность будет подниматься.
Или ещё вариант: я не понимаю, что происходит на самом деле. Начинаешь разбирать случай, всё становится на свои места. Просто человек не знает, как сказать отцу, что она половину денег, которые он ей дал на квартиру, потратила, квартиру не купила, отец интересуется, а ей приходиться выкручиваться и обманывать.
Или человек не знает, что делать с этой работой, или хочет замуж, а её не берут, или не знает, что делать с мамой, которая постоянно критикует, советует, вмешивается…
Или муж не устраивает ни разу, ей хочется страсти и разнообразия, а он не пылкий и может только приключённом свете, недолго и не пол-шишечки…
Это в целом продолжает человека напрягать и естественно, продолжаются различные психовегетативные тревожные проявления, поэтому нет никаких «откатов», есть неправильная работа над собой и своей жизнью.
И вот что особенно меня печалит, что вы попадаете к «психологам", которые рассказывают о том, что достаточно поменять мировоззрение или достаточно что-то здесь решить симптоматично. Вот это очень огромная ошибка и заблуждение.
Никаких «откатов» у вас не будет, если вы посмотрите правде в глаза и начнёте заниматься реальным делом.
Получите знания о возникновении ситомптоматики, устраните избегания, Далее, посмотрите правде в глаза про ваши обстоятельства, ситуации и либо поменяете к ним отношение раз и навсегда, и поменяете в целом своё отношение к вашим сверхценным потребностям с помощью психотерапии.
Вот тогда никаких откатов не будет, потому что если вы разобрались с темой ВСД, панических атаках, навязчивостей, научились работать с мыслями, научились стрессоустойчивости, научились эмоциональному интеллекту, никаких «откатов» у вас не будет!
Да, это всё не просто и да, это напряжённо. Да вы можете быть уставшей, быть в каком-то напряге, и тогда организм может сигнализировать о неком напряжении, но невротических реакций не будет, если вы правильно реагируете.
Поэтому если у вас наблюдаются такие невротические реакции, если у вас наблюдаются какие-то срывы, вегетатика - не вегетатика, тревожность - не тревожность депрессия – не депрессия, значит, вы не доработали суть вашего расстройства.
Нет никаких «откатов», есть просто неправильная и правильная работа над невротическим расстройством. | 594 | 13 | Loading... |
13 Сегодня о так называемых откатах или возврате симптоматики, когда мы говорим о невротических и тревожных расстройствах.
Это одно из заблуждений, которое, к сожалению очень часто обсуждается в социальных сетях в группах, посвящённых тревожным расстройствам, где люди собираются и пытаются коллективно бороться.
И, к сожалению часто эту искажённую картину, поддерживают некоторые психологи, которые если сказать мягко, не очень понимают что такое проявления эмоциональных расстройств. Участники моих программ знают намного больше в области тревожных расстройств, чем такие «специалисты»
Итак, нет никаких "откатов"!
Когда мы говорим о тревожных расстройствах, важно понимать, что мы говорим о каком-то эмоциональном состоянии человека, которое, во-первых, проявляется нормально и органично: Та же самая тахикардия или нехватка воздуха, астения, и всевозможные проявления тревожности, это - НОРМАЛЬНАЯ, ЗДОРОВАЯ, ПОНЯТНАЯ для высшей нервной деятельности реакция организма на определённое эмоциональное накопленное состояние. И ничего в этом нет необычного и феноменального!
Это, примерно, то же самое, что у вас болит аппендикс, а при воспалении аппендикса, у вас есть определённые клинические проявления-поовышенный лейкоцитоз. Боль при пальпировании при определённых нажатиях по определённой классификации. Это нормально.
Когда мы говорим о неврозах, яркие вегетативне реакции вегетативного характера (ваши симптомы в теле) - это проявление тревожного состояния. Это нормально!
Поэтому, когда мы говорим о так называемых «откатах», речь не идёт о том, что вдруг, откуда ни возьмись оно само собой снова случилось и снова возникли симптомы на ровном месте.
Вам нужно чётко уяснить, что мои симптомы = мой выбор находиться в том или ином тревожном состоянии по какому-либо поводу.
И здесь мы рассматриваем несколько вариантов.
1. Либо вы всё ещё недостаточно осведомлены о правильности понимания вашей физиологии, что с вами происходит и вы всё ещё сомневаетесь из серии: «а не инфаркт ли это, или шизофрения».
2. Вы не проделали поведенческих упражнений, например, с паническими атаками для того, чтобы доказать себе абсурдность страха, не доказали себе на поведенческом эксперименте, многократном, повторном, что вы имеете опыт и возможности справляться с привычкой себя пугать.
Если вы не образовались, и если вы не доказали, поведенческие себе определённые безопасность, но всё понимаете, то это самый частый, а момент, когда люди говорят о каки-то откатах.
Например: «У меня были панические атаки, потом я прошла вашу программу по ВСД, они прекратились, а потом панические атки вернулись». Это классика, жанра.
Но это неправда, они не вернулись. Это Вы на самом деле продолжаете себя пугать, потому что не сделали, так как нужно и не доказали, так как нужно, безопасность этого состояния, вы себя обманули, но почему-то говорите об этом из серии вернулись. То есть это не я, это не я не доработала упражнения. Это не я побоялась выполнить, так как это нужно, 33 провокация по карте местности и так далее. Это не я, это некий гадкий симптом некоим образом вернулся. Это самая частая история.
То же самое касается навязчивых мыслей и так далее. То есть, если вы не дорабатываете поведенчески, если вы не дорабатываете в области поведенческого доказательства, на самом деле ничего не возвращается, оно просто продолжается с точки зрения самопугания. Это опять к вопросу вашей ответственности. И ещё один момент, который часто фигурирует при так называемых «откатах».
Это когда человек всё понял, поведенческие упражнения сделал правильно, больше себя не пугает, но у него есть определённые проявления вегетативного характера, поскольку основная проблема не решена!
Основная проблема и звучит примерно так: «Здравствуйте, у меня были когда-то панические атаки и яркие вегетативные реакции. Я с этим справилась, оно прошло, спасибо большое! Но через 5 месяцев мне снова тревожно и вегетативно. Я, конечно, не паникую, я не боюсь, я везде езжу и хожу, я живу нормально. Но мне как-то тревожно, снова плохо сплю, всё вернулось, какой-то «откат». | 595 | 12 | Loading... |
14 Media files | 586 | 2 | Loading... |
15 Сегодня в 12.00 сдаю промежуточный тест по ЛОРПТ. Ушла готовиться!
А какие у вас дела на сегодня? | 678 | 0 | Loading... |
16 Послание утра для вас:
"Жизнь подобна велосипеду: чтобы сохранить равновесие, нужно двигаться вперед." | 727 | 0 | Loading... |
17 Первое, что вы увидели на карте и есть послание для вас.
Находите свой номер карты и читайте ❤️ | 799 | 5 | Loading... |
18 А для тех, у кого сегодня припустились крылышки и как-то совсем грустненько, предлагаю «поволшебить» 😊
Наверное вы знаете, что у меня есть хобби-метафорические карты. Я очень люблю этот инструмент и время от времени обращаюсь к нему, особенно тогда, когда не получается самой разобраться некоторых вопросах.
Что мы с вами сейчас сделаем! Пойдём по - простому пути. Пишите номер карты от 1 до 5 и вы получите послание на день⭐️ | 674 | 1 | Loading... |
19 Доброе утро, канал! Вчера работали на МК, разбирали кейсы, находили конкретные шаги и конкретные действия для каждого случая.
Сегодня у нас большая практическая часть, где будем заниматься мыслями, телом и симптомами. Настраиваюсь на работу! | 670 | 1 | Loading... |
20 Сегодня в …. я жду всех участников МК и мы будем работать с мыслями, тревогой и симптомами. Будем это всё снижать, чтобы лучше себя чувствовать.
Готовлюсь и жду встречу с вами❤️
Я очень рада что вы выбираете разобраться с тем, что вам мешает жить нормальной жизнью и не выбираете продолжать мучаться.
А для тех кто любит догонять уходящий поезд и может принять решение в последний момент, у вас ещё есть шанс успеть на МК ⬇️
https://elenaskrabovskaya.com/mk#1 | 779 | 0 | Loading... |
21 Послание вечера для вас:
Ты знaeшь, чтo дeлaть и нe дeлaeшь. Вoт и вcя пpoблeмa. | 782 | 3 | Loading... |
22 Как этот тест связать с тем, чтобы справляться с неврозом. Тут всё просто.
Посмотрите, если вам из 24 часов нужно только 12. Значит вы берёте всего лишь половину того, что вам предлагается ежедневно и находится в вашем пространстве.
Не так ли? | 732 | 1 | Loading... |
23 Ребят, в чём заключался главный эксперимент. Времени у нас в один календарный день-24 часа.
И мы сами выбираем, чем будет наполнен и в каком соотношении ваш день: личное развитие, время с самим собой, с работой, с друзьями, сон, еда…
Когда мы пишем, что у нас сегодня на всё 5-8-12 и т.д. часов, это говорит о том, что вы не берете всё время, которое вам предоставлено жизнью.
Вы не забираете весь ресурс, который есть у вас.
Если бы кто-то написал, что мне сегодня на всё нужно 24 часа, то это значило бы, что человек берёт от жизни всё то, что ему она даёт.
Посмотрите, сколько вы берёте реально. Если 12 часов, то это значит толь 50%… 😞
Вот вам и ваши отношения с собой и реальностью.
Порассуждайте об этом внутри себя. | 715 | 2 | Loading... |
24 В каждом дне у нас есть какие-то дела: рабочие, домашние, личные…
У меня к вам тест-вопрос: сколько вам нужно времени сегодня на всё?
Пишем в комментариях количество часов. | 658 | 2 | Loading... |
25 А утро моё начинается ещё и так | 620 | 1 | Loading... |
26 Невроз очень хорошо научил меня находить время для себя и быть на первом месте у себя, быть важной и нужной себе, уважать и беречь сначала себя. ПРИЗНАВАТЬ себя!
✅ Научить себя тому, что «я достойна»:
своего личного времени для своих интересов;
своего пространства;
сильного окружения;
крутого образования;
классных путешествий…
Я достойна быть свободной в своём выборе! И прежде всего я выбираю сначала себя! Если я в ресурсе-я полезна и эффективная для других людей. А моя эффективность напрямую связана с результатом тех, кому нужны моя энергия и знания!
И по-другому никак. Всегда начинаем с себя! | 622 | 3 | Loading... |
27 Длинное послание утра для вас:
Как найти время для себя?
Часто нам кажется, что в сутках слишком мало часов, чтобы всё успеть. Работа, домашние дела и повседневные заботы отнимают слишком много времени и добавляют много тревоги⏱️
Стоит ли из-за этого забывать о себе? Разумеется нет. Очень нужно попробовать каждый день уделять хотя бы полчаса тому, что вам действительно нравится.
Ребята, ваша жизнь - она только ваша. | 595 | 3 | Loading... |
28 Media files | 604 | 5 | Loading... |
29 Отвечу на ваши вопросы⬆️
Важно чётко осознать, если вы желаете в чём-то преуспеть, надо действовать.
Одного желания мало. При чём, действия Ваши должны иметь спланированную стратегию и множество повторных попыток в случае неудачи.
Вместо того, чтобы ругать себя, подумайте, почему нет особого желания делать что-либо.
Отношение к себе самому определяет взгляд на других и на мир в целом. От того, какими глазами смотрите, будет зависеть то, что вы видите.
Страстно влюбитесь в то, что вы делаете! Либо с радостью прикладывайте усилия и, кайфуя от этого, развивайтесь; либо оставьте затею корить себя за то, что вы тянете груз нелюбимого дела.
Нет хуже наказания и насилия над самим собой, чем каждый день заниматься тем, что вы ненавидите.
Создайте себе доску, где Вы сможете записывать планы, задания, важные задачи и сокровенные мечты. На реализацию каждого стикера отводите конкретный срок.
И самый действенный рецепт, во всяком случае для меня, которым я пользуюсь сама уже много лет:
✅ Спрашивайте себя: что я могу сегодня сделать для своего завтра? Какой один маленький шаг? И делайте. | 600 | 3 | Loading... |
30 И вот эта привычка жалеть на себя и не даёт нам расти финансово. Почему? Потому что эта привычка держится на глубинном убеждении про себя, которое звучит так: «Я не достойна».
✅ Посмотрите сейчас про правду о себе. Чего вы недостойны? Это касается не только денег.
Какие есть привычки, которые нас ограничивают во многих сферах жизни, не только в деньгах, но и в продвижении к свободе от невроза.
Игнорировать стресс и выгорание.
Уделять внимание результатам, а не самому процессу.
Говорить да, когда не хотите этого делать.
Брать телефон в руки сразу после пробуждения.
Работать больше, но получать те же результаты.
Проводить время с людьми, которые пробуждают в вас худшее.
Ставить слишком много целей.
Обвинять других в своих неудачах.
Отказываться менять себя и свою жизнь.
Слишком привязываться к прошлым успехам и неудачам.
Ждать хорошего результата, ничего для этого не делая.
Ждать, пока другие люди изменят вашу жизнь.
Избегать риска, вместо того чтобы делать то, что вы хотите.
Пытаться контролировать то, на что не можете повлиять.
Оставлять всё как есть из‑за нежелания бороться с трудностями.
Не анализировать, к чему ведут ваши действия — к прогрессу или провалу.
Никогда не пересматривать свои привычки, взгляды и мнения.
Принимать решения, чтобы заслужить расположение людей, которые вам не нравятся.
Долго не заниматься спортом.
Не развивать свои навыки и не учиться новому.
Переживать о будущем, вместо того чтобы готовиться к нему.
Покупать ненужные вещи.
Не пытаться сдвинуться с мёртвой точки.
Предпочитать постоянство важным изменениям в жизни.
Откладывать дела на потом.
Сдаваться под гнётом трудностей.
Делать одно и то же, но ждать других результатов.
Отказываться брать ответственность за последствия своих действий.
Не выделять время для отдыха.
Привязываться к промежуточным результатам.
Не делать перерывов во время длительной работы.
Не искать ответы на интересующие вас интеллектуальные вопросы.
Не читать важные и полезные книги.
Не пытаться разобраться, в какое время дня вы наиболее продуктивны.
Распыляться на слишком большое количество задач, вместо того чтобы сфокусироваться на одной.
Жить прошлым или будущим, а не настоящим.
Искать у других разрешения быть собой.
Реагировать на всё, что происходит вокруг, вместо того чтобы действовать самому.
Выполнять сложную и энергозатратную работу в один присест, не позволяя себе отдохнуть и переключиться.
Жаловаться на всё подряд даже самому себе.
Накручивать себя, что что‑то может пойти не так.
Пить кофе вместо воды сразу после пробуждения.
Сидеть в телефоне поздно ночью.
Не ценить то, что у вас есть, и в частности близких людей рядом.
Переживать о важных вещах, но ничего не делать.
Проводить слишком много времени с людьми, которые любят осуждать других.
Проводить время с тем, кто вас злит или раздражает.
Не пробовать применять полезную информацию из прочитанных книг. | 644 | 10 | Loading... |
31 Ребят, спасибо за ваши комментарии! 👍
А я размышляла сегодня о том, что нами управляют привычки.
Например, почему для многих так непросто зарабатывать много денег? Потому что прежде всего есть плохая привычка-экономить на себе и жалеть на себя.
Вот смотрите. Ситуация: лично вам нужен хлеб. Вы идёте в магазин и видите 2 варианта: хлеб за 100 руб. и за 300.
Какой вы купите и почему? | 622 | 1 | Loading... |
32 За утренним чаем пришла мысль. А знаем ли мы, что управляет нашей жизнью?
Как думаете, что это? Хочу вас почитать, а потом поделюсь своими размышлениями. | 625 | 0 | Loading... |
33 Вчера в закрытом канале разбирали кейсы участников. И знаете, что звучало в этот раз красной линией?
✅ Я не понимаю себя. Я не знаю, чего я хочу.
Ребята, это капец как частая история. Нет, не так. Это жалобы каждого, кто попал в невроз.
И это совершенно не удивляет. Потому что невроз-это ВСЕГДА про подавление себя, своих эмоций и своих желаний. Это постоянные запреты на себя настоящую.
И это ВСЕГДА жить не своей жизнью. Но не из осознанного выбора, а из чувства страха.
И пока такое происходит, человек НИКОГДА не станет счастливым! Без понимания себя, своих реакций, своего поведения и невозможно получить ничего нового. Чтобы получить это новое, прежде всего нужно разобраться в себе «старой». | 669 | 4 | Loading... |
34 Послание утра для вас:
САМООСОЗНАНИЕ И САМОПОНИМАНИЕ - ключевой элемент для достижения успеха в жизни.
✅ Когда вы знаете, кто вы такой, вы знаете и что нужно делать, чтобы построить свою успешную жизнь.
Генри Форд | 628 | 0 | Loading... |
35 Типичная черта расстройства личности — проецировать на других свои собственные проблемы. В Пространств- 6 особое местоя заёмет тема личностных расстройств. И там кроются ответы н вопроы, почему не помогают АД | 2 | 0 | Loading... |
36 Media files | 631 | 1 | Loading... |
Фото недоступноПоказать в Telegram
Послание вечера для вас:
Не полагайтесь слишком сильно на кого-нибудь в этом мире, потому что даже ваша собственная тень покидает вас, когда вы в темноте.
🕊 15👍 10
Ребят, напоминаю, мы не боремся с симптомами, не стараемся от них избавиться. Нам нужно разрешить им быть и не сопротивляться! Чем больше не хотим, чтобы они были, тем симптомы будут сильнее!
Приняли, расслабились, подышали!
👍 22🔥 7
Фото недоступноПоказать в Telegram
Я сильно-сильно устала
4-й день жары и гостей. Всё бы ничего, но сегодня моё утро началось очень рано, несмотря на то, что мой рабочий день закончился в 23.00 (занятия в закрытом канале и ещё экстренные консультации)
Очень рано мои гости по громкой связи и очень эмоционально решали какие-то свои рабочие вопросы, а я думала :
«А нафига всё это мне нужно слушать?!» и мне сильно хотелось сбежать из собственной квартиры…
Наверное я социофоб…
👍 17🤗 6🤨 2🔥 1🥰 1
Сегодня о причинах вялости, апатии, усталости и какие есть пути решения этой проблемы.
Если вы только проснулись, а уже устали и чувствуете себя разбитым и спустя 2 часа у вас нет сил что-либо делать, вы чувствуете вялость, апатию, усталость у вас тяжёлые веки, вам необходимо пройти профильных врачей. Не стоит списывать всё на невротическое расстройство. Очень часто дело скрывается в органических причинах.
Какие анализы нужно сдать?
Обязательно кровь на витамин D, так как нехватка витамина D в организме провоцирует мышечную слабость и депрессивное состояние. Конечно же, если обнаружится нехватка витамина D врач его назначит.
Сдаём кровь на гемоглобин и ферритин. Дефицит железа в организме провоцирует очень сильную утомляемость, апатию и слабость, а также там может быть причиной головокружения, шума в ушах, мушек в глазах, тахикардии, опять же депрессивного состояния. Потому что постоянно вялый человек ничего не может делать.
Если обнаружится низкий уровень железа, применяется медикаментозная терапия, обычно врачи выписывают жидкое железо. Оно достаточно хорошо, усваивается, и очень быстро проходит вялость, апатия, усталость. Человек очень быстро восстанавливается и уже на первых этапах применения препарата дело идёт к улучшению самочувствия.
Дальше необходимо обратиться к эндокринологу и сдать анализ на гормоны щитодвидки ТТГ, Т3, Т4. Дело в том, что гормональный дисбаланс также может вызывать апатию и вялость. Если у вас есть расхождение, то в результате применения медикаментов, вы почувствуете себя лучше.
Конечно, эндокринология - это более сложный процесс, и поэтому важно обратиться к хорошему профессиональному эндокринологу.
И если вы всё это сдали, и у вас всё хорошо с витамином D, с ферритином, с гемоглобином и ТТГ идеальный, то в таком случае мы говорим о психогенной природе апатии и вялости. Это говорит о том, что вы сами себя депрессируете, и это чисто эмоциональная, составляющая этого состояния.
Дело в том, что потеря интереса к жизни, желания что-либо делать очень часто происходит на фоне невротического расстройства. Люди начинают себя депрессировать и рассказывать себе каждый день, что нет смысла, что-либо делать: «Всё равно я не могу, всё равно мне плохо, туда не могу, сюда не могу…» и естественно, появляется состояние вялости апатии и создаёте вы его самостоятельно.
Хочу, чтобы вы поняли, если вы убеждены, что всё бесполезно, что нет смысла пытаться, что ничего не получится, конечно, вы будете себя чувствовать плохо. Или если вы убеждены, что ваша жизнь никчёмная, что радости нет, что вас в будущем ничего не ждёт хорошего, вы будете чувствовать себя ровно настолько же.
Поэтому здесь я рекомендую обратить внимание на тупиковые убеждения, которые и создают ваше эмоциональное состояние и физического самочувствие. Вы действительно в ответе за то, что вы чувствуете!
Начните прямо сегодня выбирать другое. Начните прямо сегодня мыслить, не про то, что всё плохо, и ничего не получится, а про то; как, как я могу себе помочь справиться с этим состоянием?
🥰 20👍 17❤🔥 3
Фото недоступноПоказать в Telegram
Послание утра для вас:
Попробуйте хоть раз в жизни сделать то, что вам хочется…
Несмотря на «но» и «а вдруг»…
Не задумываясь, кто что подумает и скажет…
Это ваша жизнь!
🔥 24🕊 10🤔 3👍 1
London_Philharmonic_Orchestra_Karl_Jenkins_Adiemus_Adiemus_48121216.mp39.26 MB
👍 24❤🔥 3🙏 1
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.