قناة إبتسام الشهراني

لو تعاملت مع الناس بأخلاقهم لا بأخلاقك رح تتحول لنسخه وقحه مثلهم اذا كذبت مع الكذاب واغتبت مع المغتاب ونافقت مع المنافق هنا اين اخلاقي ؟ ومبادئي ؟ وشخصيتي؟ كلهم انمحوا مع معاملتي للآخرين بمثل معاملتهم والحياة ليست حرب ونحن لسنا بغابه لكي نفترس بعضنا كل شخص ورزقه وحياته مكتوبه له ومساره مختلف عن الآخرين ليس هناك داعي لكي نحاول نتحارب ويفوز اقوانا

نصائح لتقوية الثقة بالنفس 1. تحدي الأفكار السلبية: قم بتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية. مثلاً، بدلاً من قول "أنا لا أستطيع فعل ذلك"، قل "أنا سأحاول وأتعلم من تجاربي". 2. احتضان النجاحات الصغيرة: اعترف بالإنجازات الصغيرة واحتفل بها. تعتبر هذه النجاحات بناءً للثقة بالنفس وتعزز الشعور بالقدرة على التحقيق. 3. تحدي الخوف والتحفيز الذاتي: تحدى الخوف والشكوك وقم بتشجيع نفسك. تذكر أن الخوف هو جزء طبيعي من التحديات والنمو الشخصي. 4. العناية بالنفس والصحة العقلية: اعتنِ بصحتك العقلية والجسدية. مارس النشاط البدني المنتظم وتناول الغذاء الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم. ذلك يساعد في تعزيز الثقة بالنفس. 5. توسيع دائرة المعرفة والمهارات: استمر في تعلم أشياء جديدة وتنمية مهاراتك. كلما زادت معرفتك وثقتك بمهاراتك، زادت ثقتك بالنفس أيضًا. 6.احتضان الفرص والتحديات الجديدة: تحدى نفسك من خلال قبول التحديات الجديدة والفرص المثيرة. قد يكون ذلك مخيفًا في البداية، ولكن مع مرور الوقت ستكتشف قدراتك وتعزز ثقتك بنفسك. 7. التفكير الإيجابي والتحدث إلى نفسك بإيجابية: استخدم الإيجابية في الأفكار والعبارات التي تستخدمها مع نفسك. تذكر أن الطريقة التي تتحدث بها إلى نفسك تؤثر على ثقتك بالنفس. اعتقد في قدراتك وتذكر أن تحسين الثقة بالنفس يستغرق الوقت والممارسة

أسئلة بتساعدك كثير تكتشفين ذاتك 👍

هنا جدول يمكنك أن تستخدمه كنقطة انطلاق في تطوير ذاتك في شهر الخير رمضان : 1. الصباح: - أذكار الصباح: قم بتلاوة أذكار الصباح بعد الاستيقاظ لتحقيق الروحانية والاستعداد لليوم. - القراءة الصباحية: قم بقراءة القرآن 2. الصلاة والتسبيح: - قم بأداء الصلوات الخمس في وقتها وتفرغ للعبادة - قم بتسبيح الله والاستغفار بانتظام طوال اليوم 3. الصيام: - احرص على الصيام بالإخلاص والتفاني، واستغل فترة الصيام بالدعاء 4. المطالعة والتعلم: - قم بقراءة كتب تنمية الذات أو الكتب الدينية لزيادة المعرفة والتعلم. - استمع إلى البودكاست أو المحاضرات التي تساعدك على تطوير مهاراتك واكتساب المعرفة الجديدة. 5. العمل التطوعي: - قم بالمشاركة في الأعمال التطوعية المختلفة لخدمة المجتمع وتعزيز الروحانية والتعاون الاجتماعي. 6. الاسترخاء والتأمل: - قم بممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل مثل اليوغا أو التنفس العميق لتهدئة العقل وتعزيز السلام الداخلي. 7. الاهتمام بالجسم: - حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن خلال وجبات الإفطار والسحور. - قم بممارسة التمارين الرياضية المناسبة واحرص على النشاط البدني المنتظم. لا تنس أن تضع أهدافًا واقعية ومناسبة لقدراتك وظروفك الشخصية. قد تحتاج إلى ضبط الجدول وفقًا لاحتياجاتك وأولوياتك. استمتع برحلتك في تطوير الذات خلال شهر رمضان وأنا هنا لمساعدتك في أي استفسارات أو تحديات تواجهك

اليوم اخر يوم لعرض الاستشارة ٥٠٪؜

التعلق العاطفي في شخص أعرف انه شعور محبط و شعور مؤلم بنفس الوقت تخيلي أن نفسك المطمئنة ونفسك الأمارة بالسوء في صراع طول الوقت بين عقلك و عاطفتك و بين الحلال و الحرام وبين شعورك بخذلان ثقة من حولك و بين رغبتك في التواجد مع هذا الشخص و التواصل معه و شعورك بالسعادة ولو كان مؤقت أتفهم هذي المشاعر عند كل وحدة متعلقة عاطفياً بشخص عارفه انك تتمنين لو انك متحررة من هذا الشيء و انك تمشين و تتركين كل شيء وراك و يرجعك شعورك بالشوق او ألم الفراق لهذا الشخص وعارفه كمان انه مو شيء سهل نترك أشخاص نحبهم حتى لو احنا مدركين ان هالعلاقة سامة او لن تتوج بالزواج لكن اليوم راح أذكر لك بعض الخطوات اللّي ممكن تساعدك بإذن الله على التغلب على التعلق العاطفي : (احب انوه ان الموضوع راح ياخذ منك وقت كثير و يحتاج منك قوة و صبر) ١- تقبلي واقعك أياً كان هذا الواقع بعض العلاقات كان سبب بدايتها هروب من الم او عدم تقبل لواقع نعيشه أو فراغ كبير في حياتك تقبلك للواقع راح يساعدك تعرفين السبب الحقيقي لوجودك في هذي العلاقة و حل المشكلة ٢- ركزي على نفسك : إهتماماتك هواياتك حققي أهدافك راح تلاحظين انك انشغالك في الأشياء اللّي تحبينها مو معطيتك وقت للتواصل مع هذا الشخص و منشغله في شيء مفيد افضل من تواصلك الغير مهم مع هذا الشخص (اكيد لاحظتِ انك بيوم من الأيام انشغلتِ في عزيمة او طلعة و ضيوف وما جاك الوقت اللّي تتواصلين معه صح ؟ ) لذلك اشغلي نفسك في نفسك وركزي على نفسك وبس ٣- مهم جداً تحافظين على الحدود في حياتك مع كل شخص مو بس العلاقات العاطفية ، الحدود هذي توضح لكل شخص مكانه في حياتك و كمان بتوضح لك ان المشاعر لها حدود معينة نعطيها لكل شخص يستحقها بدون تعلق ٤- لو احتجتِ الى دعم نفسي بالوقت اللّي تحاولين فيه الابتعاد عن هذا الشخص استعيني بصديقتك او شخص مختص في الارشاد أو العلاج النفسي تتكلمين معه عن مشاعرك وخاوفك من أي علاقة ممكن تدخلينها أو تبين تتخلصين منها وتقدرين تتواصلين واتس و تحجزين موعد استشارة حالياً عليها عرض ٥٠٪؜ لمدة ٤٨ ساعة بالضغط على الرقم يدخلك الواتس تلقائي 0552955093

عرض الاستشارات لمدة يومين فقط الاستشارة العادية ٥٠ ريال فقط بدلاً من ١٠٠ العرض ٤٨ ساعة فقط

سبحانك ربي ما ألطفك 🤍