Мария Трегубова. Разговор о женском здоровье

⏩ СПОСОБЫ ВЫХОДА ИЗ СТРЕССА.

Стресс приводит к плохим последствиям. Но что-то мне пока не удаётся его победить. Потому что он нацелен на самосохранение. На ликвидацию угроз. А последние годы угрозы только растут. Где тут расслабится?

Пишет в комментариях читательница. Очень вас понимаю. Стресс истощает соединительную ткань, «оголяет» нервы и делает человека ещё более чувствительным. Когда даже радостный солнечный свет может стать стрессором. ❗️Но всё же, в силу своего врожденного оптимизма и многомерности мышления, я стараюсь показать вариативность этого мира и новые возможности повышения антистрессовой адаптивности и уменьшения стрессовых факторов ➡️ https://healthcreation.ru/y/e99f542 И, судя по отзывам учениц моего курса "Исцеляющая сила женщины", нам удаётся этого добиться. Каким образом? Благодаря: 🪻функциональному питанию (Поговорим об этом на следующей неделе) 🪻психотерапии 🪻ароматерапии 🪻самомассажу (на видео быстрый способ вернуть спокойствие) 🪻су-джок 🪻медитативным техникам 🪻практикам на курсе и в клубе "Я здоровая женщина". А хотите приоткрою завесу и покажу антистрессовую технику, которую мы недавно выполняли в закрытом канале?

❗️ КАК ПОПРОЩАТЬСЯ СО СТРЕССОМ? Отзывы учениц.

...Очень долгое время я не обращала внимания на стресс и не думала, что настолько пагубно он может влиять. Ведь всегда как-то справлялась. Но стало меньше ресурса, и посыпалось одно за другим. Я не до конца даже воспринимаю информацию, которую читаю, потому что мозг в это время занят чем-то другим...

Делится осознанием участница моего курса "Исцеляющая сила женщины". И я несказанно радуюсь за то, что она увидела свой стресс, за то, что мозг включил в карту тела эту проблему. А, значит, теперь уже можно говорить о запуске механизма оздоровления. Подробнее об этом ЗДЕСЬ.

...Вчера у нас отменили рейс. Раньше я бы переживала очень сильно. Но тут я прям почувствовала, как стало спокойно и хорошо. Я поняла, что учусь справляться со стрессом с помощью дыхания и практик!...

Читаю другой отзыв и улыбаюсь - лёд тронулся - ещё одна прекрасная женщина на верном пути к свободе от диагнозов. 💓 Для меня это служит подтверждением того, что мой метод на основе системного подхода к здоровью работает - ученицы познают самодиагностику и усиливают стрессоустойчивость уже в первый месяц занятий. Рассказать вам о способах повышения адаптивности к стрессу?

Мой бессмертный полк. С низким поклоном нашим Дедам - нашим предкам за подвиг Победы! Мой дед Анатолий Кондратьевич говорил: "Запомни, Машенька, как только начнут забывать горе войны, когда умрут последние ветераны, мир снова погрузится в войну". Помним! Несколько лет назад моя подопечная беременная прислала мне рапорт акушерки Освенцима Станиславы Лещинской. Я обрушилась на нее: "Олеся! Во время беременности нельзя такое читать!" А сама во время четвертой беременности полтора года назад провела долгие ночи за чтением этого дневника и других статей о жизни женщин во время войны. Этого требовали моя Душа и мои Деды. Меня часто спрашивают: "Вы рассказываете, что у женщин во время стресса блокируется фертильность. Как же они в войну беременели?" Чтобы это осознать, надо хорошо прочувствовать женщин того времени и знать квантовые законы Вселенной, которые изложены в нашей русской традиции. Мне повезло - моя мама - историк, мои дедушки - фронтовики, бабушки - носители женского Духа того времени. Они передали мне очень тонкое видение. Станислава Лещинская писала: "У абсолютно истощенных женщин концлагеря рождались розовощекие пузатые Ангелы - каждый ребенок был гимном жизни!" Несмотря на аменорею военного времени (отсутствие менструации экономит жизненную энергию), огромное количество женщин беременели после одного единственного (порой "случайного") интима. Как так? Невиданная жажда жизни была в те времена! И я уверена, что фертильность женщин усиливалась и поддерживалась архаичным полем Предков - важно было сохранить народ с уникальным Духом! Зачатие и вынашивание - это не только встреча половых клеток и кровоснабжение плаценты, плода. Это всегда великая тайна! И чтобы войти в понимание этого Таинства Продолжения рода, важно быть его частью. Женщины того времени были в глубокой связи с традицией почитания Рода! Приглашаю вас принять участие в нашем Бессмертном Полку! Присылайте фото и истории ваших Дедов! Желаю нам всем мира и доброты в сердцах!

❓ К чему приводит стресс? Стадия истощения - то, что многие из вас отметили вчера в комментариях. Именно в этом состоянии женщины приходят ко мне на приём или курс. Печально... Не хочу вас пугать, но считаю, что механизм воздействия стресса вы знать должны. Знание даёт ощущение почвы под ногами. Согласны? Итак, стресс активирует симпатический отдел нервной системы, который приводит к: ➖спазму сосудов во внутренних органах ➖блокировке всасывания питательных веществ и дефицитам ➖нарушению режима накопления энергии в клетках - энергетический голод ➖блокировке репродуктивной системы (в природе самки в стрессе не размножаются) ➖повышенному вычерпыванию питательных ресурсов из тканей в мозг - он придумывает стратегию выживания в стрессе (иногда это превращается в бесконечное многомыслие) ➖иммунная система переходит в состоянии боеготовности ➖гормональная система  перестраивается на "военый режим", кортизол блокирует иммуную систему. Результат этих процессов проявляется в виде: 1️⃣ нарушения сна 2️⃣ апатии и депрессии 3️⃣ снижения физической выносливости и работоспособности после пика активности 4️⃣ нарушения функции внутренних органов 5️⃣ бесконечных дефицитов питательных веществ 6️⃣ снижения противоопухолевого иммунитета 7️⃣ гормональных сбоев. Думаю, никто из вас не желает себе таких проявлений в теле. Поэтому я поставила себе задачу показать вам возможность стать высокоадаптивной к стрессовому воздействию. Второй шаг к этому начинается здесь ➡️https://healthcreation.ru/y/e99f542 А первым будет задание прислушаться к себе и ответить - сколько последствий стресса вы у себя обнаружили?

💎СТРЕСС. ЭУСТРЕСС. ДИСТРЕСС. В чём отличие? Вижу, кто-то обнаружил у себя все 10 звоночков тела о стрессе. Прекрасно, что замечаете! Печально, что их так много: 10, 9, 8, 7... даже 2 - это непорядок. Разберёмся? ⚡️Стресс - это неспецифическая (то есть одинаковая при разных воздействиях) ответная реакция организма на стрессор для сохранения постоянства внутренней среды. ⚡️Стрессоры - это стимулы, которые активируют нервную, эндокринную, энергетическую систему человека для адаптации: 🔘боль 🔘холод 🔘перегрев 🔘инфекционные агенты 🔘химические вещества 🔘эмоциональные стимулы 🔘СМИ 🔘социальные события 🔘звук будильника ⚡️Внутренний стресс - напряжение адаптации организма из-за внутренних факторов: 🔘сдавление нерва 🔘спазм сосуда 🔘отек, опухоль 🔘напряжение мышц, связок ⚡️Эустресс - полезный стресс, который повышает устойчивость к неблагоприятным факторам. ⚡️Дистресс - страдание, приводящее к истощению адаптационных возможностей и развитию болезни. Дистресс всегда сопровождается раздражительностью, тревогой и злобой. Эти эмоции становятся "черной дырой", которая поглощает вашу жизненную энергию. Согласно восточной психосоматике негативные эмоции ухудшают функцию печени, желчного пузыря, желудка - в целом, все пищеварение, которое по цепочке захватывает и гинекологию. Как остановить этот разрушительный процесс, я рассказываю на бесплатном мастер-классе. Выделяют 3 стадии дистресса: 1️⃣ Тревога 2️⃣ Адаптация 3️⃣ Истощение Дошли до 3 стадии - получили болезнь. Вовремя заметили своё состояние - сохранили здоровье. На какой стадии вы сейчас?

⭐️10 неочевидных подсказок тела о том, что у вас стресс. Большинство женщин даже не подозревает, что живёт в затяжном глубоком стрессе. Серьёзно! Я вижу это на примере своих учениц и пациенток. Когда они искренне не видят и не чувствуют напряжения - настолько оно стало естественным в бешеном ритме жизни. А между тем, стресс служит спусковым крючком развития гинекологических диагнозов. 📌Предлагаю на этой неделе уделить осознанное внимание стрессовому фактору. Согласны? Тело "говорит" с нами своим особым языком, который современные люди разучились понимать. И моя задача - помочь желающим вновь обрести эту священную связь тела, сознания и души. Для начала я составила 10 способов тела заявить о стрессе. 1️⃣Напряженная челюсть 2️⃣Сжатые губы 3️⃣Приподнятые плечи 4️⃣Тяжесть в голове 5️⃣Ограниченный поворот шеи 6️⃣Поверхностное дыхание, (трудно сделать глубокий вдох) 7️⃣Напряжённый живот 8️⃣Холодные и мокрые конечности 9️⃣Неприятный запах пота 1️⃣0️⃣Прыщи на лице Сколько признаков насчитали у себя?

✨ПРАКТИКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ. Неделя, посвящённая заботе о печени подходит к концу. Надеюсь, теперь вы сами можете определить, когда ваш орган просит помощи. И знаете, как ему помочь, ведь мы с вами разобрали множество способов. Сегодня я поделюсь простым упражнением, способным вернуть улыбку и хорошее самочувствие вашей печени и вам https://youtu.be/V65Ldjz9Jeo?si=MSpMcs19yup65YtR Всего 2 минуты в день способны вывести орган из замирания и запустить процессы оздоровления в теле. Ставьте 🔥, кто планирует выполнить упражнение и позаботиться о себе.

⬆️Вопрос от подписчицы⬆️ САМООЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ.

Разве не достаточно того, что печень сама себя очищает? Зачем ей помогать?

Бесспорно! В нашем организме существует мощная система саморегуляции внутренних органов. Это предполагает способность организма восстанавливаться естественным образом - без нашего участия. А участие мы принимаем активное - очень ему в этом помогаем мешаем! Вы только посмотрите: 1⃣ Мы перестали работать руками. Огородный труд, стирка, сбор ягод и грибов, покос - всё это активно включает грудные мышцы, которые ассоциированы через рефлекторные связи с функцией печени. 2⃣ Травяные антиоксидантные и гепатопротекторные напитки заменили токсичными химическими. 3⃣ Через социальные сети входим в глобальное после эмоциональных переживаний огромного количества людей. А вы уже знаете, что печень перерабатывает эмоции☝️. Представьте себя хоть на месяц в избушке в тайге. Сколько энергии Печени это может сэкономить?! 5⃣ Лекарственные препараты, высокодозные БАДы - мама мия! Сколько их наша печень переваривает с детского возраста. 5⃣ Исчезла культура проживания эмоций через обряды, танцы, песни, хороводы, рукоделие. 6⃣ Наша еда стала разнообразной, сложной по жирам и пищевым добавкам. Пишу и испытываю жалость к Печени и Телу. А вы? Хотите дам упражнение на восстановление работы печени? ➖😍😍😍

🫥 11 СПОСОБОВ РАЗГРУЗИТЬ ПЕЧЕНЬ. Ох, как мне нравится мода на детокс-протоколы для печени. Шутка. Стратегии усиленной помощи печени, которые презентуют на различных детокс-курсах - это реанимационные мероприятия при отравлениях, алкогольных и лекарственных интоксикациях. В нашей обычной жизни важно выработать план заботы о печени в ежедневном формате. Ведь трудится она без выходных. Старение и снижение  ее  функций - прогрессирующий процесс, ведущий к кистам, миомам, эндометриозу и другим женским заболеваниям. Подробнее эту тему раскрываю ЗДЕСЬ. Я выбрала быть здоровой и составила свою программу заботы о печени на постоянной основе: 1️⃣Попытки соблюдать режим сна. Правда сейчас, это самый уязвимый пункт с годовалым  ребёнком. 2️⃣Регулирование злости, раздражительности, обиды (застревание в этих эмоциях истощает печень) через: ⚫️дыхание ⚫️эфирные масла ⚫️капли Баха ⚫️бег ⚫️мытьё полов ⚫️слёзы ⚫️пение русских песен ⚫️беседу с друзьями и психологом. 3️⃣Активация грудобрюшной диафрагмы и печени в дыхании. 4️⃣Висцеральный массаж для улучшения желчеоттока (каждый день!). 5️⃣Травы и препараты для защиты функции печени. 6️⃣Массаж эфирными маслами зоны печени, которые улучшают функцию печени (сосна, кедр, розмарин, герань, грейпфрут). 7️⃣Горячая вода перед приемом пищи. 8️⃣Массаж точек на канале Желчного пузыря и Печени. 9️⃣Прохлопывание и гуаша-массаж вдоль каналов Печени и Желчного пузыря. 1️⃣0️⃣Зелень в рационе. 1️⃣1️⃣Функциональное питание для укрепления соединительной ткани. Да-да! Я постепенно встроила в каждый день своей жизни этот мягкий детокс, который приносит удовольствие моему телу. Смотрю комментарии к предыдущему посту - подавляющее большинство женщин проживает менструацию со сгустками. В связи с этим вопрос: как вы поддерживаете свою печень? Что из моего списка готовы внедрить прямо сейчас?