Пенкин Егор - Здоровое будущее
Улучшаю качество жизни через движение! Поддержка по вопросам курсов ➡️ @therapy_support Начало вашего преображения ➡️ https://fit-therapy.ru Ссылки на остальные соц.сети: https://taplink.cc/fit.therapy.official Сотрудничество - [email protected]
Больше39 127
Подписчики
-8124 часа
-1567 дней
-61430 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Media files | 1 | 0 | Loading... |
02 Начинаем занятия 24 июня.
Регистрируйтесь, пока имеется скидка: получается стаканчик кофе за одну тренировку.
Не стоит сразу переходить к самым сложным и «популярным» упражнениям. Моя программа позволяет осваивать движения постепенно, без риска получить травмы шеи или спины. | 1 742 | 2 | Loading... |
03 P.S. Изменение структуры осанки приводит к тому, что начинает вываливаться живот. А человек думает, что проблема в прессе и нужно «закачать пресс».
Если вы посмотрите на тех, кто занимается по методикам выравнивания тела, то заметите подтянутость. И никто не закачивает мышцы, что бы улучшить внешний вид или избавиться от боли в спине. | 1 573 | 4 | Loading... |
04 Media files | 1 500 | 2 | Loading... |
05 Немного вашей обратной связи о прохождении моих тренировок.
Только ЦЕЛОСТНАЯ работа с телом дает качественый и долгосрочный результат. | 1 518 | 1 | Loading... |
06 Если ваш позвоночник не будет уметь вращаться, наклоняться в стороны - сгибаться и разгибаться - то пресс не будет включаться в работу и в повседневной жизни.
Не исправив саму форму структуры никакого смысла нет заталкивать это место, которое выпирает. | 1 390 | 6 | Loading... |
07 При выборе стратегии тренировок, давайте полагаться на функцию этих мышц в повседневной жизни.
И если рассматривать мышцы пресса, то основная их функция - это контролировать движение позвоночника, таза и грудной клетки.
Наш живот, это не только передняя стенка. Это обьем, который называется «кором»
«Core» - это цилиндр. «Кор» надежно укреплен со всех сторон мышцами, мышцы - начиная с передней брюшной стенки, тазового дна, мышцы спины.
Что нужно, чтобы он работал ? | 1 509 | 5 | Loading... |
08 Media files | 1 | 0 | Loading... |
09 Media files | 1 | 0 | Loading... |
10 Media files | 1 588 | 1 | Loading... |
11 ❗️Почему, если человек стоит в планке по 10 минут и делает скручивания на пресс, живот как выпирал, так и продолжает выпирать? А поясница как болела, так и продолжает болеть? | 1 575 | 2 | Loading... |
12 Съемки документального фильма про техники миофасциального релиза (самомассажа) официально завершены.
Мы начали их 10 апреля на Пхукете. Провели около 11 сьемочных смен, часть из которых завершили в Сочи в Красной поляне.
Фильм будет +- полтора часа, а сразу после него выйдет урок с чистой практикой на все тело.
Это самая основательная и большая моя работа. Даже легкий мондраж от количества файлов. Релиз: начало следующего месяца. | 1 837 | 2 | Loading... |
13 Впечатления не однозначные.
Мне нравится поизучать образ жизни великих людей и попробовать почувствовать энергетику.
Удивляет, что в Турции нет культуры спортивных площадок, как у нас во дворах около каждого дома, где на турнике хлопают ковры).
Где в огромном дворце место для тренировок?
Внутри дворцов я почувствовал:
- «Выставка диванов, пропитанных жестокостью и страхом»
Но «фишку» этого города я раскусил:
Стамбул воспринимается даже не как достопримечательности, как например в ты гуляешь в Дубае разинув рот и все фоткаешь, а как реальные исторические места, где тысячелетиями происходили великие события мирового значения.
Слетали на 3 ночи, все обошли и с радостью улетели :).
Сажусь за монтаж и подготовку нового выпуска и новых уроков «ПД». | 3 511 | 2 | Loading... |
14 Внезапно я оказался экскурсоводом в Стамбуле!
После жесткого графика съемок я вдруг опомнился - что завтра день рождения у Алины. Решение принял вечером моментально - «завтра летим».
(И даже, победив свой трудоголизм и невроз выходного дня - оставил SSD диск с монтажом дома.)
Делюсь на слайдах разнообразными впечатлениями о Стамбуле. | 3 654 | 2 | Loading... |
Начинаем занятия 24 июня.
Регистрируйтесь, пока имеется скидка: получается стаканчик кофе за одну тренировку.
Не стоит сразу переходить к самым сложным и «популярным» упражнениям. Моя программа позволяет осваивать движения постепенно, без риска получить травмы шеи или спины.
❤ 13🤓 5👍 4
Присоединиться 💪
P.S. Изменение структуры осанки приводит к тому, что начинает вываливаться живот. А человек думает, что проблема в прессе и нужно «закачать пресс».
Если вы посмотрите на тех, кто занимается по методикам выравнивания тела, то заметите подтянутость. И никто не закачивает мышцы, что бы улучшить внешний вид или избавиться от боли в спине.
🔥 18❤ 4
Немного вашей обратной связи о прохождении моих тренировок.
Только ЦЕЛОСТНАЯ работа с телом дает качественый и долгосрочный результат.
❤ 9
Если ваш позвоночник не будет уметь вращаться, наклоняться в стороны - сгибаться и разгибаться - то пресс не будет включаться в работу и в повседневной жизни.
Не исправив саму форму структуры никакого смысла нет заталкивать это место, которое выпирает.
IMG_6971.mp464.73 MB
22236ace90214b7f9d33a6baa80f01e9.mp42.71 MB
❤ 12👍 6🔥 3
При выборе стратегии тренировок, давайте полагаться на функцию этих мышц в повседневной жизни.
И если рассматривать мышцы пресса, то основная их функция - это контролировать движение позвоночника, таза и грудной клетки.
Наш живот, это не только передняя стенка. Это обьем, который называется «кором»
«Core» - это цилиндр. «Кор» надежно укреплен со всех сторон мышцами, мышцы - начиная с передней брюшной стенки, тазового дна, мышцы спины.
Что нужно, чтобы он работал ?
IMG_6970.mp468.63 MB
b55267998d6e46b6816541243446233a.mp45.66 KB
❤🔥 15❤ 3🔥 1
Выберите правильный ответ, какая
РЕАЛЬНАЯ функция у наших мышц живота?Anonymous voting
- А) Контроль движения позвоночника и таза
- Б) Связь нашей грудной клетки с тазом
- В) Скручивание позвоночника
- Верно А и Б