SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal

❗️Ифторлик дастурхони учун биргаликда «ОЛОТ СОМСА» қиламиз Уй бекаларига видеони юборинг 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Ифторлик марафони: Аввал қайси таомни ейиш керак? 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Рамазонда қандай тўғри овқатланиш керак? Мутахассисдан фойдали тавсиялар 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Тиззангиз тез-тез оғрийдими? Сабабини биласизми? 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Инсон дунёга муваффақият учун келади, мағлубият учун эмас. Бу шунчаки сўзлар эмас, бу қалбимизнинг теран тубидаги садо, ҳаётга бўлган даъват. Ҳар бир нафасимиз, ҳар бир табассумимиз, ҳар бир умидимиз аслида шу ҳақиқатнинг исботидир. Биламизки, йўлимиз доим ҳам равон бўлмайди. Баъзан қоқилиб, баъзан йиқиламиз. Аммо ҳар бир йиқилиш, аслида, янада баландга сакраш учун олинган куч, янада мустаҳкам туриш учун тажрибадир. Эсланг: юлдузлар фақатгина қоронғу осмонда порлайди. Бизнинг ички нуримиз ҳам фақат қийинчиликлар гирдобида ўз қудратини намоён этади. Муваффақият бу манзил эмас, балки саёҳат. Бу йўлда топилган ҳар бир инсон, ўрганилган ҳар бир дарс, енгилган ҳар бир тўсиқ бизни ўзимизнинг энг яхши танловимизга яқинлаштирувчи зинадир. Қалбингизга қулоқ солинг. У сизга доим тўғри йўлни кўрсатади. Унга ишонинг, чунки у сизнинг ичингиздаги илоҳий қудратнинг бир зарраси. Ҳар бир кунни миннатдорлик ва умид билан қарши олинг. Чунки сиз бу ҳаётга шунчаки яшаш учун эмас, балки яратиш, севиш ва ғолиб бўлиш учун келгансиз. Ва унутманг, энг буюк муваффақият бу ўзингизга бўлган ишончингиз ва ички хотиржамлигингиздир. ✍️ Санжарбек Ҳамидов

Чечевитса – ифторлик дастурхонининг мазали ва фойдали безаги 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

ҚАНД КАСАЛЛИГИГА ЧАЛИНГАН БЕМОРЛАР РЎЗА ТУТИШИ МУМКИНМИ? Манба 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Ишонасизми? Атиги 10 минг сўмга шундай мазали салат! 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Xурмо меваси саломатлик учун, айниқса, рўза тутганлар учун кўп жиҳатдан фойдали эканини тажрибалар билан исботлашган. 1. Хурмо юрак, жигар ва буйракни қувватлантиради. 2. Организмнинг кислота балансини меъёрида тутиб туради. 3. Қонга озуқа бағшлайди. Анемия ва гипертонияда жуда фойдали. 4. Иммунитетни кўтаради. 5. Ичакдаги фойдали микрофлораларнинг сақланишини таъминлайди. 6. Ўпканинг ишлашини яхшилайди. 7. Йўтални тинчлантиради. Танадаги ортиқча намликни кетказади. 8. Юрак фаолиятини ривожлантиради. 9. Тонусни яхшиловчи ва қувватлантирувчи восита сифатида хизмат қилади. 10. Давомий касалликлардан сўнг, қувватни қайта тиклайди. 11. Жисмоний ҳорғинлик ва чарчоқларда ёрдам беради. 12. Хурмони қандли диабетга чалинганлар ҳам истеъмол қилсалар бўлади. 13. Саратон касалликларининг хавфини камайтиради. 14. Юз нерв толалаларининг шол бўлишига қарши ёрдам беради. 15. Ҳомиладорлар учун жуда фойдали. Туғишни енгиллайди. Организмнинг дастлабки сут ишлаб чиқаришида кўмаклашади. 16. 1 дона хурмо тахминан 23 калорияга эга. 17. Озишни истаганлар ширинлик ўрнига истеъмол қилишлари мумкин. 18. Миянинг тугал илдизларини ривожланишига ҳисса қўшади. 19. Мия фаолиятини мукаммал даражада яхшилайди. 20. Инсон узоқ вақт озуқа сифатида фақат хурмонинг ўзинигина истеъмол қилиши мумкин. У танага керакли барча озуқавий моддаларни ўзида мужассам этган. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Ассалому алайкум, қадрдоним! Бугунги шанба куни қалбингизга сокинлик, хонадонингизга файз, ҳаётингизга эса шодлик олиб кирсин. Ҳар бир лаҳза сиз учун қувончга, ҳар бир қилган ишингиз эса баракага айлансин. Кунингиз ёруғ, кўнглингиз осуда, ниятларингиз рўёбга чиқадиган бўлсин. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Рамазонда қандай овқатланиш керак? Рамазон ойида тўғри овқатланишнинг 9 та олтин қоидаси. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Сумалик — қадимий таом, замонавий соғлиқ манбаи

Баҳор нафаси билан бирга дастурхонларга кириб келадиган сумалик шунчаки анъанавий таом эмас. У — табиат уйғонишининг, инсон организми янгиланишининг ва мувозанатли овқатланишнинг рамзи. Тўғри тайёрланган сумалик таркиби жиҳатидан мураккаб биологик фаол моддаларга бой бўлиб, айниқса қишдан ҳолдан тойган организмни тиклашда муҳим аҳамият касб этади. 1. Табиий витамин ва ферментлар манбаи Сумаликнинг асосий хомашёси — униб чиққан буғдой. Униш жараёнида оддий дон таркиби тубдан ўзгаради: мураккаб крахмал парчаланиб осон ҳазм бўладиган шакарлар ҳосил бўлади ▪️Б гуруҳи витаминлари бир неча баравар ортади ▪️E витамини кучли антиоксидант сифатида шаклланади ▪️табиий ферментлар пайдо бўлади Натижада сумалик организмга оғирлик бермайди, аксинча ҳужайраларни “уйғотади”. Бу айниқса баҳор чарчоқлиги, уйқучанлик ва ҳолсизликда фойдали. 2. Ошқозон-ичак фаолиятини тиклайди Кўплаб ёғли ва оғир овқатлардан кейин ҳазм тизими сустлашади. Сумалик эса: ▪️ичак микрофлорасини яхшилайди ▪️гастрит ва ич қотишида енгил ёрдам беради ▪️табиий пребиотик вазифасини бажаради Шу сабабли уни оч қоринга оз миқдорда истеъмол қилиш тавсия этилади. Бу усул қадим табобатда “баҳорий тозалаш” деб аталган. 3. Қон ва юрак фаолиятини қўллаб-қувватлайди Сумалик таркибида темир, магний ва калий мавжуд. Бу моддалар: ▪️камқонликнинг олдини олишга ёрдам беради ▪️юрак ритмини барқарорлаштиради ▪️қон томирларни мустаҳкамлайди Доимий чарчоқ, бош айланиши ва совуққонлик белгиларида айниқса фойдали. 4. Асаб тизими учун табиий энергия Сумалик шакарли бўлса-да, ундаги шакар сунъий эмас — ферментация натижасида ҳосил бўлган табиий глюкозадир. У: ▪️мия фаолиятини фаоллаштиради ▪️стрессни камайтиради кайфиятни кўтаради Шунинг учун имтиҳон даврида ўқувчилар ва кўп фикрлайдиган инсонларга оз миқдорда жуда фойдали. 5. Иммунитетни мустаҳкамлайди Баҳор — шамоллаш фасли. Сумалик эса табиий иммуномодулятор ҳисобланади: ▪️антиоксидантлар ҳужайраларни ҳимоя қилади ▪️организмни вирусларга чидамли қилади ▪️тикланиш жараёнини тезлаштиради Қандай истеъмол қилиш керак? Меъёр муҳим. Энг фойдали усул: ▪️эрталаб 2–3 қошиқ ▪️илиқ сув ёки чой билан ▪️оғир овқатдан кейин эмас Ортиқча истеъмол қилиш эса аксинча қорин дам бўлишига олиб келиши мумкин. Хулоса Сумалик — ширинлик эмас, табиий биологик комплекс. У организмни тозалайди, куч беради ва фасл алмашинувида мослашишга ёрдам беради. Аждодларимиз уни бежиз “баҳорнинг шифоси” деб атамаган. Тавсиянома: ҳар баҳорда камида 5–7 кун давомида меъёрида истеъмол қилиш организмни янги йил даврига соғлом тайёрлайди.

 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Рўза тутган инсон организми кўп энергия йўқотиши маълум. Аммо бу ҳолат ифторлик вақтида юқори калорияли кучли таомларни тўйгунча истеъмол қилиш кераклигини англатмайди. ❓Хўш, "оғиз очиш"дан кейин қандай маҳсулотларни танаввул қилган маъқул? ❓Қайси егуликларни чеклаш фойдали? ❓Мева-сабзавот ва ширинликларни қачон истеъмол қилиш тавсия этилади? Саволларга тиббиёт фанлари доктори, профессор Низом Эрматов жавоб беради. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Ассалому алайкум қадрдоним! Бугунги кун қалбларга илиқлик, хонадонларга файзу барака олиб кирадиган кун бўлсин. Ҳар бир юзда табассум, ҳар бир кўнгилда умид уйғонсин. Яқинларингиз бағрида меҳрни ҳис этиб, ҳаётнинг ҳар бир онидан шукр билан баҳра олинг. Аллоҳ барчамизга соғлик, тотувлик ва қалб осойишталигини насиб этсин. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Ифторликнинг биринчи куни муборак бўлсин! Наманганда бугун оғиз очиш вақти — 17:54. Рамазоннинг файзи ва баракаси хонадонингиздан аримасин. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Ифторликка меҳмон кутяпсизми? Мана мукаммал дўлма! 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

​Араб хурмоси данаги кони фойда 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

🌙 Рамазон ойида тўғри овқатланиш борасида шифокор тавсиялари 🥛 Сув ичишни унутманг Ифтордан саҳаргача камида 6–8 стакан сувни бўлиб ичинг. Газли ичимликлар ва энергетик ичимликлар эса сувсизланишни кучайтиради. 🍲 Ифторни енгил таом билан бошланг Хурмо, илиқ сув ёки шўрва ошқозонни тайёрлайди. Бирданига ёғли ва қовурилган овқат ейиш гастрит ва оғриқ чақириши мумкин. 🍚 Саҳарликни ўтказиб юборманг Саҳарлик қилмаслик ҳолсизлик, бош айланиши ва қон босими тушишига олиб келади. Саҳарда тухум, сут маҳсулотлари, сабзавот ва донли овқатлар тавсия этилади. 🧂Аччиқ, шўр ва ёғли овқатларни камайтиринг Бу турдаги таомлар чанқоқ ҳиссини кучайтиради ҳамда юракка ортиқчча юклама беради. ☕️ Кофе ва чойни меъёрида ичинг Бу каби ичимликларни ҳаддан ошиқ кўп ичиш организм сувсизланишга сабаб бўлиши мумкин. 🏃‍♂️ Жисмоний фаолликни тўғри режалаштиринг Спортни ифтордан кейин 1–2 соат ўтиб ёки саҳардан олдин енгил тарзда бажариш тавсия этилади. ⚠️ Қандли диабет, юрак, буйрак, ошқозон касалликлари бор инсонлар рўза тутишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашиши лозим. Манба: Тиббиёт ташкилотларини лицензиялаш маркази. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Афв ойига афв билан кирайлик

Муборак Рамазон ойи гина-адоват, нафрат-аразлар, хафагарчиликлар унутиладиган, ҳамма бир-биридан розилик ҳамда кечирим сўрайдиган ойдир.

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Ҳеч қачон таслим бўлмаган юраклар

Ғолиблар ҳеч қачон ўз ишини ярим йўлда ташлаб кетмайди. Уларнинг юрагида оловдек ёнаётган бир иштиёқ бор. Бу шунчаки мақсад эмас, бу – яшаш тарзи, бу – нафас олиш. Уларнинг кўзларида эришилган чўққининг акси, қалбида эса ҳар бир машаққатдан сўнг келадиган ғалабанинг ширин таъми порлайди. Улар ҳар бир тўсиқни имконият деб билади, ҳар бир йиқилишни янги парвоз учун зинапоя деб қабул қилади. Айнан мана шу сабаб, улар ҳар қандай қийинчиликка қарамай, охиригача курашадилар. Чунки улар биладилар: ҳақиқий ғалаба йўлнинг охирида, руҳнинг энг чуқур жойида пишиқланган матонатда яширинган. ✍️ Санжарбек Ҳамидов