Уроки Медитации

Cкажи в комментариях, что ты занимаешься йогой, не говоря, что занимаешься йогой #время_мемов

Самый короткий на свете опрос: займет всего 1 минуту, но принесет много пользы проекту)) ✅ Проставьте галочки, какие разделы вам нравятся на сайте Урокимедитации.онлaйн Форма опроса ТУТ Спасибо⭐️

Согласно исследованию сервисов ЮMoney и Rambler&Co, треть опрошенных предпочитают отсыпаться. Другие любят смотреть телевизор, читать книги, общаться с семьей или уезжать за город. Поделитесь в комментариях, а что вы делаете в выходные? Но 4 раза в год Дада Садананда меняет наши привычные планы и проводит интенсив по медитации для начинающих. Сформируем привычку регулярно медитировать и зарядимся духовным вдохновением. Ближайший пройдёт завтра, 18 мая, начало в 09:00. За 4 часа интенсива: ✨Узнаем комплекс упражнений для подготовки тела к практике. ✨Повторим техники динамической и статической медитации. ✨Дважды помедитируем вместе с Дадой Саданандой. ✨Послушаем лекцию «Как медитировать: советы и лайфхаки». ✨Получим ответы на вопросы. Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/intb_may24_fb3

Как принять в себе злое и доброе, прошлое и настоящее. ✨Новое видео✨ Наша жизнь — уравнение. Прошлое, настоящее, будущее — переменные в нем. Стоит ли что-то вычеркивать из него, например, прошедшее, которое причинило боль? Йогическая мудрость говорит о том, что принятие себя и мира — путь к душевной силе. Так стоит ли отрекаться от прошлого? Какую роль в нашей жизни играют предки? Как примириться с собой и принять всё злое и доброе, что есть в душе? Ответы на эти и другие вопросы смотрите в новом видео Дады Садананды. Уже на YouTube: https://youtu.be/qWRMap196Xs

НЕ ЕШЬ БАДЫ — ЕШЬ ЦУКИНИ Цукини — разновидность кабачка обыкновенного, родом из Италии. Этот овощ богат витаминами B1, B2, PP, но особенно много в нем витамина C. Всего в два раза меньше, чем в грейпфруте! Зачем тратить тысячи рублей на БАДы, если один средний цукини закрывает почти половину суточной потребности в фолиевой кислоте? Тем более, что в нашем саттва-боте есть рецепт цукини в сливочном соусе, которым мы с вами здесь и поделимся: Ингредиенты: Кабачки цукини 2 шт. небольших Растительное масло 1 ст.л. Cамбар масала 1 ч.л. Копчёная паприка 1/2 ч.л. Соль 1 ч.л. Жирные сливки 150 мл. (можно взять сметану) Томатная паста 1 ст.л. Зелень Рецепт: Кабачки нарезать дольками или крупными кубиками. Добавить специи, соль, растительное масло. Перемешать. Запечь кабачки в духовке при 200º 20 минут. На горячей сковороде соединить сливки, томатную пасту, соль и зелень. Перемешать. Добавить запечённые кабачки. Перемешать. В кулинарном «Саттва-боте» 100 блюд, которые мы собрали из проекта «УМ. Еда», холостяцкой кухни Дады Садананды и кулинарных курсов. В каждом рецепте — список ингредиентов, соответствующий принципам йоговского питания, пропорции и пошаговая инструкция приготовления. Присоединиться к боту можно по ссылке: https://meditati.one/satb24_tg11 А какие овощи любите вы и почему? Расскажите в комментариях⬇️

Жизнь — наш самый близкий друг. Иногда может казаться, что она не так мила с нами, как хотелось бы. Но не стоит бояться трудностей. Они не более чем ступеньки на пути к успеху. Они учат нас ценить победы, делают нас сильнее, мудрее, крепче. И именно в моменты испытаний мы открываем в себе таланты и силы, о существовании которых даже не подозревали. Через 20 лет мы будем больше разочарованы теми вещами, которые не делали, чем теми, которые сделали. Время — самый ценный и дорогой ресурс, потому что его нельзя купить или где-то добыть. Каждому отмерено свое, но каждый распоряжается им по разному. Жизнь происходит с нами прямо сейчас, так зачем же мы откладываем ее на потом? Напишите в комментариях, что для вас значит слово жизнь?

4 взгляда на еду от знаменитостей: 🔵 Пища должна быть простой. К. Шанель 🔸 Много есть вредно, а мало — скучно. А. Карабчиевский 🔵 Хороших диет не бывает. Н. Ротшильд 🔸 Кулинария — это вопрос времени. В общем и целом, чем больше времени, тем лучше результат. Д. Эрскин Поделитесь  в комментариях,  какая из цитат совпадает с вашим подходом к питанию. А вот сертифицированный нутрициолог Иванна Третьякова и соавтор YouTube-проекта «Уроки Медитации | Еда» Юлия Семенихина готовы предложить более сбалансированный взгляд на курсе «Разумное вегетарианство». За две недели: 一 Научимся строить свой сбалансированный вегетарианский рацион. 一 Определим, как как выявить дефициты  белка, витаминов и микроэлементов и что делать, чтобы их избежать. 一Поймем причины тяги к  сладкому и устраним их. 一 Разберёмся с проблемой перееданий. 一 Найдем компромиссы и оптимизируем приготовление пищи, если семья — не вегетарианцы. 一 Внедрим полезные практики и составим меню на неделю. Новый поток стартует 20 мая. Регистрация за свободную плату по ссылке: https://meditati.one/mnt_may24_tg2

Наилучшим образом каждая вещь функционирует, когда выполняет свое предназначение — дхарму. Например, дхарма микроскопа — делать невидимое видимым, и он сильно огорчается, когда им забивают гвозди. Люди тоже микроскопы, в нас невидимый духовный мир становится проявленным и мы обретаем настоящее непреходящее счастье. Это и есть дхарма человека — разглядеть в себе божественную природу, однако, нам ближе и понятней забивание гвоздей. Но никогда не поздно заглянуть в окуляр. В йоге для этого разработан богатейший инструментарий, который помогает вернуться на путь дхармы — нравственные принципы джамы и ниямы. Они — прямая и понятная инструкция, как находиться в ладу с собой и миром, и обрести счастье. Как наслаждаться каждым днем, независимо от обстоятельств. По ссылке — полный бесплатный курс джамы и ниямы. Это 11 видео по 10-15 минут, которые помогут разобраться, как следовать дхарме. 👉 https://meditati.one/jnl_tg0 А если вы уже знакомы с принципами курса, делитесь в комментариях, какие из них соблюдать легко и естественно для вас, а какие требуют усилий?

Хранить верность одной традиции или получать больше посвящений? Отвечает Дада Садананда. 💡ПОДБОРКА СО ВСТРЕЧ ДАДЫ И БОЛЬШОЙ КОМАНДЫ «УРОКИМЕДИТАЦИИ» ➡️https://meditati.one/bkp_tg О духовных практиках🧘‍♂️ В этом выпуске: 🔵Не получается регулярно медитировать, что делать? 🔸 Про сурья намаскар 🔵Асаны на равновесие в темноте сложнее делать 🔸Уже месяц как пропали творческие способности ▫️На скольких планетах практикуют ваше учение? 🔹Можно ли практиковать цигун? 🔵 Почему не учите пранаяме начинающих? 🔸 Йога означает связь 🔵 Прабхата самгита - духовная песня 🔸 Можно ли получать инициации от разных мастеров? ❓А также ответы на другие ваши вопросы. 🌟Чтобы прослушать ответы, переходите по ссылке: https://meditati.one/bkp_tg Мысли и ответы Дады Садананды с онлайн-встреч с Большой командой — сообществом тех, кто помогает проекту «Урокимедитации». Мы выкладываем записи в виде подкастов — коротких, на 1-3 минуты, аудиороликов. На сайте Большой команды мы выкладываем подборки подкастов, чтобы вам было проще находить ответы по интересующим темам. ❤️Если хочешь делать проект «Урокимедитации» вместе, присоединяйся к Большой команде! ➡️https://meditati.one/bk_allsp

ПОЕМ КИРТАН ВМЕСТЕ С ДАДОЙ Дада Садананда записал приглашение на интенсив по медитации, который пройдет 18 мая. Этот эфир будет полезен как начинающим, так и опытным практикам, ведь на нем мы: — Будем медитировать и петь киртан с Дадой в режиме реального времени — Поймем, как сделать практику максимально эффективной — Узнаем нюансы и тонкости медитации После интенсива доступ к записи никуда не денется, а значит мы всегда сможем вернуться к нему, пересмотреть и открыть что-нибудь новое. Подробности по ссылке: https://meditati.one/jnl_tg0