Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
🍏 О правильном питании 💃🏼 Здоровом похудении 💪🏻 Спорт Ссылка на канал для друзей - https://t.me/Zdorov_iKrasota АДМИН :@BaEleonora прайс @fitnesreklama
Больше2 987
Подписчики
+8724 часа
-2277 дней
-94830 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Мощное упражнение , которое заставит все тело знатно пропотеть.
Фитнес и здоровье | 168 | 1 | Loading... |
02 Один шаг назад, шаг на месте и 2 шага вперёд. Почему мы худеем волнообразно?
Вы соблюдаете план питания, норму дневной активности, но стрелка на весах несколько дней продолжает оставаться на месте. А потом вдруг, внезапно, и на весах меньше на пару килограмм, а в зеркале вид более стройный. Почему так происходит?
Есть теория, что после того, как жир сжигается и клетки освобождаются, они временно заполняются водой. При этом мы не видим изменений веса или объемов. Т.е. с одной стороны жир "ушел", но заполнившая вода, маскирует этот процесс, что создает иллюзию, как будто ничего не происходит.
Но это не страшно, вода уйдет через несколько дней, и вы увидите результат своего упорного труда.
Так что, не опускайте руки и худейте дальше.
Фитнес и здоровье | 2 448 | 2 | Loading... |
03 Упражнения от выпирающего живота 👍🏻
Фитнес и здоровье | 2 315 | 2 | Loading... |
04 Мгновенно убираем животик
Фитнес и здоровье | 2 375 | 2 | Loading... |
05 Простые упражнения для красивых ножек
Фитнес и здоровье | 2 349 | 2 | Loading... |
06 Комплекс упражнений для проработки пресса👍
Фитнес и здоровье | 2 520 | 3 | Loading... |
07 👋 Привет! Спешу поделиться с вами легендами ✪ Telegram. Эти каналы ищут все, а собрали их для вас в одном посте:
ПОДПИШИСЬ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО 👇
🚴♂️ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе иКрасоте
🏋️♂️П.П /Диета/ Спорт - Едим и не толстеем.
🏃♀️Спортхакерша - Подтянутая и стройная фигура - это хорошее настроение и отличное здоровье
🪂Спортсмен - В здоровом теле - здоровый дух!
🏂Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!
🧗♂️Фитнес Дома Худеем в домашних условиях
📌 Программы тренировок Успех заключается, в постоянстве цели.
⛹️♀️ Тренировки | ПП-рецепты ❤️🔥С помощью нашего канала, вы сможете прямо сейчас, начать тренироваться как профессионал.
🧘♀️Фитнес тренировки Узнавайте больше о фитнесе | 2 541 | 1 | Loading... |
08 Массаж для четких контуров 💁♀️
С возрастом наша кожа теряет эластичность, и четкие контуры лица плывут ⬇️
Эта простая техника из 3 упражнений поможет поддержать эластичность и разгонет лимфу
Выполняйте комплекс каждое утро (1 упражнение — 30 сек)
Фитнес и здоровье | 2 615 | 1 | Loading... |
09 Самомассаж лица 🔥
Массаж лица подарит вам приятные ощущения!
Фитнес и здоровье | 2 626 | 2 | Loading... |
10 Уменьшаем жировые отложения на спине за две недели
Фитнес и здоровье | 2 291 | 2 | Loading... |
11 Комплекс «3 в 1» на пресс ягодицы и грудь
Фитнес и здоровье | 2 417 | 1 | Loading... |
12 📍Как выглядят 100 ккал в разных продуктах
Фитнес и здоровье | 2 261 | 2 | Loading... |
13 Это упражнение избавит вас от проблем с тазовым дном 👆
Фитнес и здоровье | 2 484 | 1 | Loading... |
14 Как уменьшить ляшки в домашних условиях?
Фитнес и здоровье | 2 272 | 2 | Loading... |
15 ЛЕНИВЫЙ ПЛОВ В ДУХОВКЕ 🥘
- Куриные ножки 6-7 шт
- Копченая паприка - 1ч.л
- Специи для курицы - 1ч.л.
- Сушеный чеснок - 1/2ч.л.
- Рис - 400г
- Вода - 800мл
- Лук 1 шт
- Морковь - 1шт
- Куркума - 0,5ч.л
- Головка чеснока
- Соль по вкусу
Готовится это блюдо очень просто и получается нереально вкусно, а главное - такой плов точно можно на ПП😋
Фитнес и здоровье | 2 810 | 2 | Loading... |
16 Зарядка для тех, кто много сидит
Фитнес и здоровье | 2 404 | 3 | Loading... |
17 Классные упражнения для подтянутой фигуры
Фитнес и здоровье | 2 495 | 5 | Loading... |
18 Питательный завтрак за 10 минут, для энергии на весь день
КБЖУ - 207.8 ккал(10.1/12.6/12.7)
Ингредиенты:
-1 круглый лаваш
-2 яйца
-40 гр. сыра
-1 помидор
-Зелень
Фитнес и здоровье | 2 413 | 2 | Loading... |
19 Как восстановить тазовое дно
Фитнес и здоровье | 2 677 | 3 | Loading... |
20 КОГДА ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ИМЕТЬ УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ, но лень 🥱
Фитнес и здоровье | 2 410 | 2 | Loading... |
00:08
Видео недоступноПоказать в Telegram
Мощное упражнение , которое заставит все тело знатно пропотеть.
Фитнес и здоровье
🔥 3👍 2🥰 2❤ 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Один шаг назад, шаг на месте и 2 шага вперёд. Почему мы худеем волнообразно?
Вы соблюдаете план питания, норму дневной активности, но стрелка на весах несколько дней продолжает оставаться на месте. А потом вдруг, внезапно, и на весах меньше на пару килограмм, а в зеркале вид более стройный. Почему так происходит?
Есть теория, что после того, как жир сжигается и клетки освобождаются, они временно заполняются водой. При этом мы не видим изменений веса или объемов. Т.е. с одной стороны жир "ушел", но заполнившая вода, маскирует этот процесс, что создает иллюзию, как будто ничего не происходит.
Но это не страшно, вода уйдет через несколько дней, и вы увидите результат своего упорного труда.
Так что, не опускайте руки и худейте дальше.
Фитнес и здоровье
🥰 6👍 3🔥 3❤ 1
00:09
Видео недоступноПоказать в Telegram
Упражнения от выпирающего живота 👍🏻
Фитнес и здоровье
🥰 6❤ 5👍 2👎 1🔥 1
00:15
Видео недоступноПоказать в Telegram
Мгновенно убираем животик
Фитнес и здоровье
👍 9🥰 4🔥 3❤ 2
00:49
Видео недоступноПоказать в Telegram
Простые упражнения для красивых ножек
Фитнес и здоровье
👍 6❤ 3🥰 3🔥 1
00:07
Видео недоступноПоказать в Telegram
Комплекс упражнений для проработки пресса👍
Фитнес и здоровье
❤ 9🥰 3🔥 1
👋 Привет! Спешу поделиться с вами легендами ✪ Telegram. Эти каналы ищут все, а собрали их для вас в одном посте:
ПОДПИШИСЬ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО 👇
🚴♂️ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе иКрасоте
🏋️♂️П.П /Диета/ Спорт - Едим и не толстеем.
🏃♀️Спортхакерша - Подтянутая и стройная фигура - это хорошее настроение и отличное здоровье
🪂Спортсмен - В здоровом теле - здоровый дух!
🏂Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!
🧗♂️Фитнес Дома Худеем в домашних условиях
📌 Программы тренировок Успех заключается, в постоянстве цели.
⛹️♀️ Тренировки | ПП-рецепты ❤️🔥С помощью нашего канала, вы сможете прямо сейчас, начать тренироваться как профессионал.
🧘♀️Фитнес тренировки Узнавайте больше о фитнесе
👍 4🔥 4🥰 3❤ 2
00:13
Видео недоступноПоказать в Telegram
Массаж для четких контуров 💁♀️
С возрастом наша кожа теряет эластичность, и четкие контуры лица плывут ⬇️
Эта простая техника из 3 упражнений поможет поддержать эластичность и разгонет лимфу
Выполняйте комплекс каждое утро (1 упражнение — 30 сек)
Фитнес и здоровье
🔥 4🥰 4👍 2❤ 2
00:27
Видео недоступноПоказать в Telegram
Самомассаж лица 🔥
Массаж лица подарит вам приятные ощущения!
Фитнес и здоровье
👍 3🔥 3🥰 3❤ 2
00:22
Видео недоступноПоказать в Telegram
Уменьшаем жировые отложения на спине за две недели
Фитнес и здоровье
🔥 5👍 4❤ 1🥰 1