How to Green

Паста с соусом из феты из овощей 🍝🇮🇹 Потрясающе вкусное, сытное и довольно простое в приготовлении блюдо для эстетичного обеда или ужина. Мы, как всегда, проверили рецепт — это экстаз. 🛒Ингредиенты: • 400 грамм сыра фета • 2 луковицы • Красный болгарский перец • 2 помидора • Головка чеснока • Розмарин • Тимьян • Черный перец • Столовая ложка сушеного базилика • Столовая ложка орегано • Оливковое масло 🍴Приготовление: 1. Поместите ингредиенты в противень и отправьте в предварительно разогретую до 200°C духовку. Запекайте в течение 25-35 минут. 2. Поместите овощи и жареный сыр в блендер. Перебейте до однородности. На этом этапе добавьте в соус столовую ложку сливочного масла и полчашки овощного бульона (можно заменить водой, в которой варилась паста). 3. Пропустите соус через сито. 4. Перелейте соус в сковороду и прогрейте до легкого загустения. Добавьте пасту и оставьте на пять минут. Готово! Руки в кадре: @youseff3 #рецепты

Ой, у вас в рационах много углеводов – где-то аж 200 грамм!!😱😰 Иногда мы получаем такие сообщения от наших клиентов и всегда деликатно интересуемся: почему углеводы так пугают? Сложные углеводы, содержащиеся в зерновых, бобовых продуктах – источник глюкозы, которая, несмотря на известные свои «недостатки», служит главным топливом для качественного функционирования нашего мозга и мышц.🤸🏼‍♀️ Урезая сложные углеводы мы урезаем свою энергию, создаем нездоровую конкуренцию между органами в борьбе за глюкозу, провоцируем отеки и катаболизм мышц.😵‍💫 👆🏻Листайте, чтобы до конца разобраться в этом вопросе и стать уже наконец Софи Лорен, киношно поедающей пасту без всяких зазрений совести)) *Случается, что ограничение углеводов в питании – рекомендация доктора. В таких случаях мы всегда готовы разработать рацион индивидуально для вас, с учетом всех исключений, нужных способов приготовления и точно исполнив необходимое соотношение КБЖУ.🤍 Заказать рацион по-прежнему можно на нашем юзер-френдли сайте: howtoeat.ru

Стивен Гандри - доктор медицинских наук, кардиолог и кардиохирург в очередной раз напоминает нам о пользе горькой зелени для здоровья.🥬 В рационы How to Eat мы добавили все перечисленные в интервью продукты – рукколу, мангольд, радиккио, бок-чой. А ещё брокколи, кейл, кинзу, кресс-салат и даже эстрагон.🫰🏻 Закажите свою идеальную программу на нашем сайте howtoeat.ru и бонусом заберите уверенность: с каждым блюдом вы точно получите максимум пользы из самых разнообразных и свежих продуктов. Гору освободившегося времени найдете, куда потратить, правда?)

«Ужинать углеводами нельзя!😱Фруктами тоже!» «Питаться надо часто и понемножку, а белка есть мало, чтобы почки не покинули чат»… Сфера питания полна странных, а местами даже пугающих рекомендаций, не имеющих под собой никакой научной базы. Верить нельзя! В слайдах мы разобрали распространенные мифы о питании, противопоставив им рационы How to Eat. В создании рационов нас консультирует кандидат медицинских наук, диетолог и эндокринолог Олег Ирышкин, так что право говорить на такие серьезные темы имеем) 🔸мы приводим исследования, актуальные для здоровых людей. Людям с заболеваниями ЖКТ, диабетом, инсулинорезистентностью может потребоваться индивидуальная консультация врача, чтобы выбрать оптимальный режим питания🔸 Берите на заметку, не слушайте диванных советчиков никак, кроме как ради смеха, и заказывайте подходящий рацион на нашей сайте howtoeat.ru, если вкусно, правильно есть и иметь красивую фигуру и хорошую кожу хочется, а готовить и ходить в магазины – нет )🥗🥤

Вот и финальная часть триптиха об SPF c ответами на ваши вопросы от гуру Эсти.☀️ Прямые ссылки на подборки безопасных и действенных средств для каждого типа кожи мы оставили ниже⬇ Рекомендуем свериться с ними и предыдущими двумя постами на тему солнцезащитных кремов/спреев/стиков по ссылке #htg_spf, чтобы слова «лето» и «солнце» вызывали исключительно удовольствие и дарили только красоту.🤍 ❤️Подборка spf-средств для нормальной и комбинированной кожи. 🌸Подборка spf-средств для кожи, склонной к сухости. 🌸Подборка spf-стиков для обновления защиты. 🌞Подборка spf-средств для детей (и тела взрослых)

Утро и вода – как Бони и Клайд, Шерлок и Ватсон, как Бим и Бом – мы к тому, что их сложно представить друг без друга. Кажется, уже сто лет кряду интернет-статьи рекомендуют начинать утро со стакана воды. И не просто воды, а обязательно усиленной чем-то еще более полезным – лимон, куркума, корица, уксус... Новый хит – вода с розовой гималайской солью.🧂 Мы решили разобраться: правда ли щепотка соли в утреннюю воду сделает нас почти супергероями, или это только очередной проходящий совет “плацебо”. Ответы получили от доктора Екатерины Яскиной. Спойлер – в этом есть свой профит. Листайте и делитесь в комментариях, какие добавки в воду окрыляют по утрам вас.

У слова Komorebi нет буквального перевода на другие языки, а хотелось бы. Термин «комореби» в японском относится к солнечному свету, который проходит сквозь листву деревьев и расстилается по земле. Это тении узоры от соприкосновения света и природы, образующие эстетически причудливые формы, и чувство трепета от возможности созерцать эту игру. Японцы видят в комореби мудрость природы, поэтому никогда не опишут его обыкновенным «солнечным светом». Летом мы все немного японцы.🤌🏼

Если давно хотели прикоснуться к нашим проектам, но пропустили предыдущие вакансии, это для вас! Ищем инфлюэнсер-менеджера. Обязанности: ✽ Анализ ЦА по ТЗ ✽ Мониторинг и кастинг инфлюенсеров ✽ Коммуникация с блогерами ✽ Контроль реализации интеграций ✽ Ведение отчетности Мы рассмотрим отклики кандидатов с релевантным опытом работы. Отправляйте резюме на почту: [email protected] или просто тапайте тут.

Гранола на сковороде ♥️ Магазинные мюсли часто скрывают в своем составе гору скрытого и добавленного сахара. Это не очень полезно, но альтернативы никто не отменял.😏 Оставляем рецепт домашней гранолы от Эммы Петерсен. Мы, по традиции, сделали тест-драйв. Это так быстро и так вкусно, что вы должны попробовать! 🛒Ингредиенты: ▫️ 1 банан, пюре ▫️ 50 г овсяных хлопьев долгой варки ▫️ корица ▫️ щепотка соли ▫️ орехи какао ▫️ греческий йогурт (у автора соевый) + автор добавляет в него соевый протеин ▫️ замороженная малина, разогретая до состояния джема ▫️ натуральное миндальное масло 🍴Приготовление: 1. Разомните банан вилкой, затем добавьте в пюре овсяные хлопья, корицу и соль. Смажьте кокосовым маслом сковороду. На среднем огне обжарьте овсяную смесь в течение минуты, пока низ не начнет поджариваться, затем разделите на кусочки и обжарьте до сухости. Подавайте сразу же с йогуртом, орехами, фруктами и любыми другими начинками. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ! 🤍

Напоминание от @lialiagla 🤍 Мы все понимаем, понедельник, но хватит уже работать! Серьезно)