Dmitriy Ostapenko

«Люди не визначають своє майбутнє. Вони визначають свої навички, а ці навички визначають їхнє майбутнє.» Ф. М. Олександр

У нашому житті силу мають лише ті речі, які можна перетворити на цикл 🔄 ⠀ Є дії одноразові, а є системні ⠀ Написати цілі на наступний рік - це одноразова дія. Сів, подумав, написав – готово. Але якщо не підкріпити такий перелік цілей якоюсь системою, то в настіпному грудні розумієш, що майже не заглядав у цей список і дуже мало що з нього реалізував. ⠀ 👉🏻 Прийняте рішення + відсутність системи = провал ⠀ Тож коли перед нами постає якесь важливе й об'ємне завдання, то нам треба запитати себе - в яку систему регулярних дій чи звичок я можу вплести цей процес? ⠀ Ви швидше за все чули фразу, що “слона можна з'їсти по шматочках”, але щоб ці маленькі шматочки регулярно жувати, потрібно регулярно виділяти час на це у своєму розкладі. ⠀ Якщо робити щось регулярно, то ефект від цього накопичується 👇🏻 ⠀ ▪️ Якщо людина щоранку читає, вона постійно дізнається щось нове та їй дедалі легше й легше досягати поставлених задач. ⠀ ▪️ Якщо людина щодня бреше оточуючим людям, то швидко знищує свою репутацію й рухається до ізоляції та самотності. ⠀ Тому коли ми хочемо щось змінити у своєму житті, нам потрібно запитати себе – яку систему чи звичку я маю сформувати, щоб регулярно займатися цією справою? Яким буде ритм цієї дії? Один раз на день, один раз на тиждень, один раз на місяць? ⠀ ❗️ Ті речі, які ми робимо регулярно й стають нашим життям. ⠀ А які речі ви хотіли б почати робити постійно? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Ви не зможете рухатися вперед, вперши свій погляд у дзеркало заднього виду. Минуле має залишатися у минулому.

Як стати автором? ⠀ Людина може проживати своє життя або в позиції автора, або в позиції жертви або в позиції спостерігача. ⠀ ▪️ Для мене авторська позиція – це коли ми беремо 100% відповідальності за своє життя на себе і намагаємось (з Божою допомогою) свої проблеми вирішувати самостійно. ⠀ ▪️ Позиція жертви протилежна позиції автора. У жертви винен хтось інший та обставини завжди сильніші за неї. Навіть спроби змінити ситуацію не робляться, натомість купа ниття та звинувачень. ⠀ ▪️ Спостерігач, як правило, займає злегка гордовиту позицію - “я віще цього й просто не хочу грати в цю гру. Я вийшов із щурячих перегонів і просто спостерігаю, як ви там все метушитеся, поки я займаюсь глибокими та вічними речами”. Найчастіше спостерігачі не мають серйозного впливу на світ і навколишню реальність. ⠀ Для мене бути автором - це будувати своє життя та реалізовувати дані Богом дари та таланти. Намагатися впливати на ті ситуації, які не влаштовують. Боротися, навіть коли шанси не на твою користь. Робити спробу за спробою та постійно вчитися. ⠀ Автор - це людина, яка хоче зробити світ навколо себе трохи кращим 🌍. Йому не байдуже. Він дорожить часом і намагається використовувати його мудро, а не просто вбити за пустими розвагами. ⠀ 🎯 Автор має бачення на майбутнє та план, як він туди йтиме. У якісь моменти шляху його карта та компас можуть виявитися не релевантними поточній обстановці. Тоді доводиться чесно та спокійно визнати свою неправоту, переоцінити ситуацію та рухатися далі, вже скоригувавши курс. ⠀ А ви багато людей бачите довкола себе в авторській позиції? Чи більше жертв та спостерігачів? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Як я ставлю собі ціль на наступний рік? ⠀ Є кілька важливих принципів, які допомагають мені в постановці та досягненні цілей: ⠀ 1️⃣ Ціль має бути реалістичною. Я рідко коли прагну чогось, у що моя психіка просто не вірить. Безумовно, з роками наші межі можливого в голові розширюються, але кожного року я намагаюся ставити собі цілі, які хоча б проглядаються на горизонті, а не знаходяться за хмарами. ⠀ 2️⃣ Ціль має бути великою. Коли думаємо та плануємо скромно, то нас і зупинити можуть невеликі проблеми та труднощі. Якщо мета масштабна, то й завадити її реалізації також можуть лише великі чорні лебеді, а вони прилітають відносно рідко. ⠀ 3️⃣ Я ставлю цілі у різних сферах свого життя, щоб був баланс. Якщо будуть успіхи тільки в сім'ї та діяльності, але служіння, здоров'я, відпочинок та оточення залишаться на узбіччі, то загалом я не буду дуже щасливий. ⠀ 4️⃣ Раніше я намагався поставити на рік 52 цілі. За кількістю тижнів. Зараз я ставлю менше цілей, але намагаюся більш системно з ними працювати та щотижня аналізувати, які пункти зі списку я вже можу почати реалізовувати. Щотижнева система контролю так само важлива як і сам список із цілями. ⠀ 5️⃣ Я вибираю для кожного року один конкретний головний напрямок. Коли намагаєшся встигнути все й одразу, то твоя увага розсіюється на десятки дрібних задач, що призводить до того, що ніде немає хороших результатів. Наша увага – дуже обмежений ресурс. Тому я вчуся жертвувати другорядними речами на користь головних задач. ⠀ 👉🏻 Цього року у фокусі моєї уваги буде створення та розповсюдження освітнього контенту. ⠀ А який головний вектор розвитку буде у вас цього року? Які речі ви хочете змінити 2024-го? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

«Формулювання питань, які ми ставимо перед собою, визначає відповіді, якими стає наше життя»

«Формулювання питань, які ми ставимо перед собою, визначає відповіді, якими стає наше життя».

Як досягнення цілей робить нас щасливішими? ⠀ Щоразу, коли ми відчуваємо прогрес у своєму житті, ми почуваємося щасливими 😁 ⠀ Щастя = прогрес ⠀ Не важливо наскільки маленький цей прогрес. Ми вивчили сьогодні кілька нових слів іноземної мови, освоїли нову функцію у фотошопі, навчилися робити нову вправу на тренуваннях або відклали 200 грн на покупку якоїсь речі. Головне, щоб ми рухалися у бажаному напрямку. ⠀ 🎯 Коли ми ставимо цілі та починаємо до них йти, то у нас з'являється стартова точка А, звідки ми починаємо та точка Б, куди хочемо потрапити. ⠀ Хтось радіє лише тому моменту, коли ціль досягнуто. Я прихильник того, що краще насолоджуватися як самою поїздкою, так і прибуттям до пункту призначення. ⠀ Цілі бувають 2-х видів: наші та нав'язані. ⠀ ▪️ Коли я “хочу” щось зробити тому що “так правильно”, чи я відчуваю обов'язок перед рідними, чи ще якийсь зовнішній чинник, то це індикатори нав'язаної цілі. ⠀ ▪️ Коли ціль дійсно наша, то вона дає нам енергію та мотивацію просто від самої думки про неї. До цієї цілі можна йти дуже довго, шлях може бути складним, гроші можуть закінчитися, оточення може сміятися, фізичні сили можуть бути на межі. Але коли це реально ВАШЕ бачення та ВАША ціль, то ви все одно будете продовжувати. ⠀ І в процесі досягнення тих бажань та прагнень, які Бог вкладає в наше серце, ми почуватимемося справді щасливими. ⠀ А коли ми стоїмо на місці ніби “заморожені” тими складними обставинами, які є навколо нас, то ми не маємо жодного відчуття прогресу й, відповідно, відчуття щастя теж немає. ⠀ А ви ставите собі ціль на 2024-й рік? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Навігація по каналу: #ost_write_1_line_everyday - щоденні пости #подкасти: 1. Як стати багатим? 2. Втомився бути бідним? Зроби це! 3. Як почати бізнес без стартового капіталу?

Навігація по каналу: #ost_write_1_line_everyday - щоденні пости #подкасти: 1. Як стати багатим? 2. Втомився бути бідним? Зроби це! 3. Як почати бізнес без стартового капіталу?

«Вольтер одного разу написав: Суди про людину більше за її питаннями, ніж за її відповідями.»

Тому коли я пишу нові цілі на 24-й рік, я ставлю собі низку запитань: ⠀ 1. Як ця ціль вплине на мій порядок дня? 2. Які звички мені потрібно розвивати в собі, щоб ця ціль стала ближчою? 3. Які переконання у моїй голові зараз блокують мій рух до цієї цілі? 4. Навіщо я хочу досягти цю ціль? Що мені це дасть насправді? ⠀ Коли ми починаємо писати новий розділ нашого життя, нам потрібно попрацювати над своїм почерком і переконатися, що ми не тягтимемо на нові сторінки ті самі старі помилки, переконання та лінію поведінки. ⠀ А як зміниться ваш почерк у 2024-му році? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Не важко почати з чистого аркуша, важко змінити почерк 🖊️ ⠀ Зараз, на початку нового року, багато людей поставлять собі цілі на 2024-й. І це добре. Краща картина майбутнього допомагає проходити труднощі тут і зараз. ⠀ Однак поставити нові для себе цілі не дуже складно. Справді важко змінити наш спосіб життя та звички. ⠀ Продовжуючи робити те, що ми робили у 23-му році, ми отримаємо такі ж результати й у 24-му, якщо не гірші. ⠀ 👉🏻 З моєї точки зору, щоб настали реальні зміни в житті, мають змінитися кілька речей: рівень нашої енергії, історія, яку ми собі постійно розповідаємо та наші звички. ⠀ ▪️ Без достатнього рівня енергії, ми просто не готові діяти. У нас можуть бути всі необхідні ресурси та чітке бачення, але без життєвих сил ми просто стоїмо на місці. Подібно до того, як шикарне авто нікуди не поїде з порожнім бензобаком. ⠀ Тут і харчування, і фізична активність та режим сну та відпочинку – все має значення. ⠀ ▪️ Історія, яку ми крутимо в голові, буде визначати наші дії. Якщо я думаю, що в Україні економіка летить у прірву та люди не мають грошей, то для мене гра закінчена. Якщо я розумію, що моя справа не займає 100% ринку та я можу навчитися залучати нових клієнтів – мій бізнес розвиватиметься. Все залежить від переконань у моїй голові. ⠀ ▪️ Звички це те, що формує мій день. Якщо я звик проводити безцільно по 3-4 години з телефоном в руках, звик лягати спати абияк та їсти все підряд, то мені не потрібно дивуватися, що моє життя таке важке. Або ми керуємо своїм розпорядком дня та гаджетами, або вони нами. ⠀ Продовження 👇🏻 ⠀ #ost_write_1_line_everyday

«Більшість людей знайомі з китайським прислівʼям: шлях у тисячу миль починається з одного кроку. Просто вони не думають ще над тим, що якщо це так, то перший крок у хибному напрямку почне шлях, який може закінчитися за кілька тисяч миль від місця призначення.»

🎯 Чи варто ставити цілі на 24-й рік? ⠀ Хтось може сказати, що коли прилітають ракети та щодня звучить по 3-4 повітряні тривоги, то якось наївно щось планувати. Тут хоча б просто якось емоційно протриматися…. ⠀ Особисто я вважаю, що набагато легше жити та переносити труднощі, коли ми маємо хоч якусь картинку майбутнього. Вона може бути дуже примарною та скромною, але якщо є бачення нашого життя на наступні роки, це допомагатиме нам тут і зараз. ⠀ ❗️ Людина визначається своїм майбутнім, а не минулим. ⠀ Багато людей нічого не планують та не ставлять за мету, тому що не хочуть стикатися з розчаруванням, коли щось не вийде. Мовляв, який сенс щось там писати, якщо реальність все одно буде іншою? ⠀ ❗️ Але якщо ми самі не плануємо наше життя, то його за нас спланує хтось інший. ⠀ Я, наприклад, дуже мало цікавився політикою до 20-го року, тому зараз не дивуюся, що мою країну розриває на частини корупція, некомпетентні рішення влади та зовнішній агресор в вигляді РФ. ⠀ Тому в тих сферах життя, які ми пускаємо на самотік, нам не потрібно дивуватися, що хтось інший за нас ухвалить рішення, які нам не сподобаються. ⠀ Коли ми самі ставимо цілі, то дуже малоймовірно, що все складеться рівно та легко. 🖊️ Але коли у нас є якісь наступні кроки (хай навіть на папері), то коли все йде не за планом, ми хоча б приблизно розуміємо, куди за ідеєю мали прийти. Ми маємо хоч якийсь вектор руху. ⠀ Можуть змінитися: терміни, умови, люди, ресурси та багато іншого. Але коли розумієш, куди ти рухаєшся, то ти все одно наближаєшся до мети, хоч і повільно. ⠀ 📈 А коли ми рухатимемось вперед, то відчуватимемо прогрес. А відчуття прогресу завжди приносить щастя. ⠀ Бачення кращого майбутнього також допомагатиме переносити ті труднощі та втрати, з якими ми стикаємося тут і зараз. ⠀ А ви плануєте ставити собі якісь цілі на 2024 рік? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

«у тому, що стосується карʼєри, бізнесу і життя, ми намагаємося надто багато продумати, спланувати і проаналізувати; перепрацювання непродуктивне і шкодить здоровʼю; і зазвичай ми досягаємо успіху всупереч більшій частині того, чим зайняті, а не завдяки цьому. Я виявив, що ми не можемо керувати часом і що головне для досягнення успіху не в тому, що ми робимо взагалі, а в тому невеликому, що виходить у нас добре.» (Гері Келлер)

Результати грудня в 7-и сферах: 1️⃣ Найкраща книга - Стів Харві «Дій як жінка, думай як чоловік». Дуже добре розкриває основи чоловічої психології. Якщо ви хочете краще зрозуміти чоловічу логіку та мотивацію, то це гарна інвестиція вашого часу. 2️⃣ Фільми / Серіали - Захотілося переглянути серіал "Менталіст". У нього якась своя неповторна атмосфера та шарм. 3️⃣ Найкорисніше відео – Інтерв'ю Ті Ді Джейкса, яке він дав Стівену Фуртіку. Називається “Don't Drop The Mic”. Якщо розумієте англійську, то краще подивитися в оригіналі. ⠀ 4️⃣ Навичка, над якою працював – спробував себе у ролі репортажного журналіста. Мене запросили спікером на Глобальний Лідерський Саміт. У перервах між виступами я мав час, щоб влаштувати мікро-інтерв'ю з різними учасниками цього івента. 5️⃣ Гіпотеза, яку вдалося протестувати – коли ти вірний своїм принципам, навіть якщо йдеш проти думки суспільства, то довкола тебе все одно формується аудиторія однодумців. 21-го грудня Олексій Арестович розмістив (спитавши спочатку мій дозвіл) у себе у Фейсбук та в Інстаграм повідомлення, яке я написав йому в особисті. Я припускав, що на Арестовича зараз підписані розумні люди з критичним мисленням. Але коли його підписники почали приходити до мене та писати свої запитання та запити на особисті бесіди, я все одно приємно здивувався рівню освіченості та інтелігентності цих людей. Тому хоч я й не планував такий ефект від мого повідомлення Олексію, все ж таки приємно спілкуватися з думаючими людьми. 6️⃣ Звичка, яку розвивав – писати кожен день. Вже 42 дні, як я відкриваю ноут щодня, щоб написати кілька своїх думок. Пишу про стосунки, добробут та особистісне зростання. Поки що мені подобається. Ця звичка дуже сильно дисциплінує й інші сфери мого життя. Усі такі пости можна знайти за тегом #ost_write_1_line_everyday 7️⃣ Головний інсайт місяця - не потрібно ігнорувати внутрішній голос, який пропонує тобі зайнятися якимось питанням на ранній стадії. Через час рішення цього ж питання стає складнішим, дорожчим, стресовим. #ost_month_results Грудень 2023