Dmitriy Ostapenko

«Вольтер одного разу написав: Суди про людину більше за її питаннями, ніж за її відповідями.»

Тому коли я пишу нові цілі на 24-й рік, я ставлю собі низку запитань: ⠀ 1. Як ця ціль вплине на мій порядок дня? 2. Які звички мені потрібно розвивати в собі, щоб ця ціль стала ближчою? 3. Які переконання у моїй голові зараз блокують мій рух до цієї цілі? 4. Навіщо я хочу досягти цю ціль? Що мені це дасть насправді? ⠀ Коли ми починаємо писати новий розділ нашого життя, нам потрібно попрацювати над своїм почерком і переконатися, що ми не тягтимемо на нові сторінки ті самі старі помилки, переконання та лінію поведінки. ⠀ А як зміниться ваш почерк у 2024-му році? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Не важко почати з чистого аркуша, важко змінити почерк 🖊️ ⠀ Зараз, на початку нового року, багато людей поставлять собі цілі на 2024-й. І це добре. Краща картина майбутнього допомагає проходити труднощі тут і зараз. ⠀ Однак поставити нові для себе цілі не дуже складно. Справді важко змінити наш спосіб життя та звички. ⠀ Продовжуючи робити те, що ми робили у 23-му році, ми отримаємо такі ж результати й у 24-му, якщо не гірші. ⠀ 👉🏻 З моєї точки зору, щоб настали реальні зміни в житті, мають змінитися кілька речей: рівень нашої енергії, історія, яку ми собі постійно розповідаємо та наші звички. ⠀ ▪️ Без достатнього рівня енергії, ми просто не готові діяти. У нас можуть бути всі необхідні ресурси та чітке бачення, але без життєвих сил ми просто стоїмо на місці. Подібно до того, як шикарне авто нікуди не поїде з порожнім бензобаком. ⠀ Тут і харчування, і фізична активність та режим сну та відпочинку – все має значення. ⠀ ▪️ Історія, яку ми крутимо в голові, буде визначати наші дії. Якщо я думаю, що в Україні економіка летить у прірву та люди не мають грошей, то для мене гра закінчена. Якщо я розумію, що моя справа не займає 100% ринку та я можу навчитися залучати нових клієнтів – мій бізнес розвиватиметься. Все залежить від переконань у моїй голові. ⠀ ▪️ Звички це те, що формує мій день. Якщо я звик проводити безцільно по 3-4 години з телефоном в руках, звик лягати спати абияк та їсти все підряд, то мені не потрібно дивуватися, що моє життя таке важке. Або ми керуємо своїм розпорядком дня та гаджетами, або вони нами. ⠀ Продовження 👇🏻 ⠀ #ost_write_1_line_everyday

«Більшість людей знайомі з китайським прислівʼям: шлях у тисячу миль починається з одного кроку. Просто вони не думають ще над тим, що якщо це так, то перший крок у хибному напрямку почне шлях, який може закінчитися за кілька тисяч миль від місця призначення.»

🎯 Чи варто ставити цілі на 24-й рік? ⠀ Хтось може сказати, що коли прилітають ракети та щодня звучить по 3-4 повітряні тривоги, то якось наївно щось планувати. Тут хоча б просто якось емоційно протриматися…. ⠀ Особисто я вважаю, що набагато легше жити та переносити труднощі, коли ми маємо хоч якусь картинку майбутнього. Вона може бути дуже примарною та скромною, але якщо є бачення нашого життя на наступні роки, це допомагатиме нам тут і зараз. ⠀ ❗️ Людина визначається своїм майбутнім, а не минулим. ⠀ Багато людей нічого не планують та не ставлять за мету, тому що не хочуть стикатися з розчаруванням, коли щось не вийде. Мовляв, який сенс щось там писати, якщо реальність все одно буде іншою? ⠀ ❗️ Але якщо ми самі не плануємо наше життя, то його за нас спланує хтось інший. ⠀ Я, наприклад, дуже мало цікавився політикою до 20-го року, тому зараз не дивуюся, що мою країну розриває на частини корупція, некомпетентні рішення влади та зовнішній агресор в вигляді РФ. ⠀ Тому в тих сферах життя, які ми пускаємо на самотік, нам не потрібно дивуватися, що хтось інший за нас ухвалить рішення, які нам не сподобаються. ⠀ Коли ми самі ставимо цілі, то дуже малоймовірно, що все складеться рівно та легко. 🖊️ Але коли у нас є якісь наступні кроки (хай навіть на папері), то коли все йде не за планом, ми хоча б приблизно розуміємо, куди за ідеєю мали прийти. Ми маємо хоч якийсь вектор руху. ⠀ Можуть змінитися: терміни, умови, люди, ресурси та багато іншого. Але коли розумієш, куди ти рухаєшся, то ти все одно наближаєшся до мети, хоч і повільно. ⠀ 📈 А коли ми рухатимемось вперед, то відчуватимемо прогрес. А відчуття прогресу завжди приносить щастя. ⠀ Бачення кращого майбутнього також допомагатиме переносити ті труднощі та втрати, з якими ми стикаємося тут і зараз. ⠀ А ви плануєте ставити собі якісь цілі на 2024 рік? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

«у тому, що стосується карʼєри, бізнесу і життя, ми намагаємося надто багато продумати, спланувати і проаналізувати; перепрацювання непродуктивне і шкодить здоровʼю; і зазвичай ми досягаємо успіху всупереч більшій частині того, чим зайняті, а не завдяки цьому. Я виявив, що ми не можемо керувати часом і що головне для досягнення успіху не в тому, що ми робимо взагалі, а в тому невеликому, що виходить у нас добре.» (Гері Келлер)

Результати грудня в 7-и сферах: 1️⃣ Найкраща книга - Стів Харві «Дій як жінка, думай як чоловік». Дуже добре розкриває основи чоловічої психології. Якщо ви хочете краще зрозуміти чоловічу логіку та мотивацію, то це гарна інвестиція вашого часу. 2️⃣ Фільми / Серіали - Захотілося переглянути серіал "Менталіст". У нього якась своя неповторна атмосфера та шарм. 3️⃣ Найкорисніше відео – Інтерв'ю Ті Ді Джейкса, яке він дав Стівену Фуртіку. Називається “Don't Drop The Mic”. Якщо розумієте англійську, то краще подивитися в оригіналі. ⠀ 4️⃣ Навичка, над якою працював – спробував себе у ролі репортажного журналіста. Мене запросили спікером на Глобальний Лідерський Саміт. У перервах між виступами я мав час, щоб влаштувати мікро-інтерв'ю з різними учасниками цього івента. 5️⃣ Гіпотеза, яку вдалося протестувати – коли ти вірний своїм принципам, навіть якщо йдеш проти думки суспільства, то довкола тебе все одно формується аудиторія однодумців. 21-го грудня Олексій Арестович розмістив (спитавши спочатку мій дозвіл) у себе у Фейсбук та в Інстаграм повідомлення, яке я написав йому в особисті. Я припускав, що на Арестовича зараз підписані розумні люди з критичним мисленням. Але коли його підписники почали приходити до мене та писати свої запитання та запити на особисті бесіди, я все одно приємно здивувався рівню освіченості та інтелігентності цих людей. Тому хоч я й не планував такий ефект від мого повідомлення Олексію, все ж таки приємно спілкуватися з думаючими людьми. 6️⃣ Звичка, яку розвивав – писати кожен день. Вже 42 дні, як я відкриваю ноут щодня, щоб написати кілька своїх думок. Пишу про стосунки, добробут та особистісне зростання. Поки що мені подобається. Ця звичка дуже сильно дисциплінує й інші сфери мого життя. Усі такі пости можна знайти за тегом #ost_write_1_line_everyday 7️⃣ Головний інсайт місяця - не потрібно ігнорувати внутрішній голос, який пропонує тобі зайнятися якимось питанням на ранній стадії. Через час рішення цього ж питання стає складнішим, дорожчим, стресовим. #ost_month_results Грудень 2023

Щоб отримати максимальну віддачу від свого робочого дня, потрібно зайнятися найважливішою справою – ОДНОЮ річчю – якомога раніше, перш ніж сила волі почне витрачатися (Гері Келлер)

Якщо очікування замінити на подяку, то все життя зміниться на краще. ⠀ 🎯 Для багатьох людей (для мене теж) новий рік починається з постановки нових цілей на наступні 12 місяців. ⠀ У наступних публікаціях я розповім докладніше про те, як я ставлю цілі та як рухаюся до них. ⠀ Але чого я точно намагаюся не робити, то це не формувати жодних очікувань 🚫 ⠀ Я не вибудовую своє життя в очікуванні, що війна закінчиться в 24-му році, не чекаю, що оточуючі поводитимуться певним чином, не шукаю справедливості серед людей та не чекаю від нашої влади мудрих і правильних рішень. Не вважаю, що мені хтось щось винен у цьому житті. ⠀ Я загалом дуже мало чого чекаю та мало на що сподіваюся на цій землі. ⠀ Тому більшість подій у моєму житті мене радують та приємно дивують. 🍭 Коли ти нічого не чекаєш, а тобі подарували чупа-чупс, то ти радий. Але коли ти чекав у подарунок на шоколадну фабрику, а отримав чупа-чупс, то почуваєшся розбитим і нещасним. ⠀ Чупа-чупс один і той же, а от очікування формують усю різницю у відчуттях. ⠀ ❗️ Висота наших неадекватних очікувань – це висота нашого емоційного падіння. ⠀ Тому у своєму житті я намагаюся замінити очікування на подяку за те, що вже маю. ⠀ Коли ти сфокусований на тому, що в тебе виходить та що у твоєму житті добре, то почуваєшся щасливим та задоволеним. Коли ти думаєш про те, як все могло би бути та аналізуєш те, чого в тебе ще немає, то почуваєшся спустошенним та пригніченим 😔 ⠀ Емоційний інтелект спрямовує нашу увагу туди, куди ми хочемо. ⠀ 🙏 Тому щойно замість очікувань у наше життя приходить щира вдячність за те, що Бог уже дає нам, все життя стає дуже щасливим. ⠀ А чого ви чекаєте від 2024 року? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Підсумки 2023-го року ⠀ За ідеєю, треба написати щось позитивне та надихаюче. Але мені хочеться говорити про свої реальні помилки: ⠀ 1️⃣ Розфокусування у діяльності. Через спробу сидіти відразу на кількох стільцях, частина енергії та ресурсів використовувалась не оптимально. ⠀ Коли починаєш розвивати нові проекти, не налаштувавши систему в основній діяльності, то все рухається повільно. ⠀ 2️⃣ Кілька разів внутрішній голос підказував мені, як діяти. Я зволікав. І втрачав хороші можливості. Довге обмірковування іноді корисно, інколи ж є тим чинником, який навпаки все зводить до нуля. ⠀ 3️⃣ Я часто не робив “домашню роботу” та не досліджував ті проблеми та ситуації, з якими стикався. Якщо зануритись на 20-30 хвилин у Гугл та Ютуб, можна дізнатися дуже багато про ту проблему, яка з'явилася в твоєму житті. Нехтування цим простим правилом коштує дуже багато. ⠀ Є й інші помилки, яких я припускався у 2023 році, але ці 3 вважаю основними. Я зараз не сварю себе за них. Це безглуздо. Краще зробити правильні висновки та рухатися вперед. ⠀ Останні місяці у мене зберігається стійке відчуття, що я був довгий час наївним в ряді дуже важливих питань. Реальність дуже добре зрізає усі рожеві переконання та очікування. ⠀ __ ⠀ 📱 2023 рік для мене був роком створення та розповсюдження контенту. Цей вектор розвитку дуже вплинув на все моє життя. ⠀ За моїми планами в 2024 році я буду ще плотніше та якісніше розвивати медіа та займатись навчанням людей. ⠀ А що вийде практично, ми скоро побачимо. ⠀ ”Багато задумів у серці людському, але Господь вирішує, що має статися.“ ⠀ А що ви чекаєте від 2024 року? Яким був ваш 2023-й? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

У романі “Щоденник Сюзанни для Ніколаса” Джеймс Паттерсон метафорично описує, як наші пріоритети балансують між професійним та особистим: “Уявіть собі, що життя – гра, в якій ви жонгулюєте п'ятьма м'ячиками. Це робота, сім'я, здоров'я, друзі та репутація. І ви стараєтеся, щоб вони постійно літали в повітрі. Але одного прекрасного дня ви усвідомлюєте, що м'ячик під назвою «робота» - гумовий і, якщо його впустити, він підскочить назад. Інші чотири кульки – сім'я, здоров'я, друзі та репутація – зроблені зі скла, і, якщо будь-який з них упустити, він може подряпатися, тріснути, а то й розбитися вщент».

У минулих дописах я говорив про ті цілі, які вдалося реалізувати у 2023-му році. ⠀ Сьогодні хочу поговорити про те, що не вийшло 👎🏻 ⠀ Аналізуючи рік, що минає, я чітко бачу, що сильно не допрацював у двох дуже важливих сферах: здоров'я та безпека сім'ї. ⠀ Існує 3 стани, коли ми працюємо з навколишнім світом: ми діємо на випередження (щоб проблема навіть не з'явилася на горизонті), йдемо в ногу з часом (оперативно вирішуємо питання як тільки воно з'явилося) або відстаємо та реагуємо (це коли маховик наслідків плавно накриває нас із головою) ⠀ 👀 У деяких сферах життя я прогавив момент і тепер маю справу з наслідками своєї безтурботності. Реагувати на події набагато дорожче, ніж планувати заздалегідь та створювати умови. ⠀ У 2024 році (якщо Бог дозволить) докладу зусиль щоб змінити ситуацію. ⠀ А у вас є сфери життя, в яких ви почуваєтеся як той, хто відстав та наздоганяє? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Найбільш пріоритетними задачами треба займатись саме тоді, коли сила волі перебуває на максимально високому рівні. Тобто до неї потрібно звертатися тоді, коли це є найбільш доцільним.

Результати 2023-го року (3-я частина) ⠀ 💪🏻 Цього року вдалося реалізувати мою давню ідею із майстермайндом. Для тих, хто не чув про цей формат роботи: ви збираєтеся невеликою групою людей від 4 до 10 осіб та озвучуєте свої запити у бізнесі, розвитку, важливій для вас сфері. ⠀ Кожен учасник по черзі ділиться своїми думками та ідеями. Ніхто нікого не вчить, не коучить. ⠀ Тут немає місця менторському тону. Це розмова з людьми, які мають подібний досвід і розвиваються в тому ж напрямі, що й ти. ⠀ Майстермайнд – це настільки якісна розмова, що ці 1.5 години можуть прискорити ваш розвиток у кілька разів. ⠀ ❗️ Такого ефекту можна досягти, якщо за столом зібрані відповідні учасники. Досвід, мислення, цінності, оборот бізнесу – все має бути приблизно на одному рівні. Інакше не буде ефекту синергії та потрібно буде кожну ситуацію докладно пояснювати тим, хто не в темі. ⠀ Наше оточення – це 50% того, ким ми стаємо у житті. Оточуєш себе розумними людьми, які розвиваються та будують своє життя, то й сам тягнешся за ними в цих напрямках. ⠀ А ви задоволені своїм оточенням? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Чим більше ми використовуємо свій розум, тим менше розумових сил у нас залишається Як і м'яз, що швидко скорочується, сила волі втомлюється і потребує відпочинку

Результати 2023-го року (2-га частина) Вчора я писав про те, що з 50-ти цілей на рік вдалося закрити 23. Багато з цих цілей були пов’язані з нашою роботою в медіа. Півтора роки тому я починав публікувати контент самостійно, залучаючи лише одного монтажера. Потім поступово почала формуватися команда. За цей рік до нас прийшли працювати дуже класні люди: контент-менеджери, дизайнери, монтажери, відео та звукооператори, співведучі. 🤝🏻 Зараз у нас вже задіяно понад 10-ти людей. Хочеться щиро сказати спасибі кожному з них, хто допомагає в цій роботі, тому що завдяки вам багато людей покращують якість свого життя через наш контент. Коли я шукаю людину в команду, то насамперед дивлюся на її цінності та на те, чи готова вона так само “розморожувати” інших людей, як це робимо ми. Більш детально про це я писав у пості “Джерело моєї мотивації”. Є кілька важливих принципів, за якими я будую команду: 1️⃣Ми записуємо всі домовленості. Те, що не записано, не існує. Я фіксую в окремий чат абсолютно все, про що ми домовилися усно за умовами роботи чи оплати. 2️⃣Високий рівень прозорості. Я постійно питаю у своєї команди чесний фідбек з усіх незначних питань. Дрібниці мають властивість накопичуватися. 3️⃣Я завжди на стороні своєї команди. Клієнти бувають різні. Навіть не дуже приємні люди теж можуть прийти. Я без вагань відпущу будь-якого клієнта і поверну йому гроші, якщо відчую або дізнаюся, що він напружує когось із моїх людей. 4️⃣Дуже важливо не лише підбирати та мотивувати людей, а й орієнтувати їх у роботі: - Чому ми робимо саме це? - Хто наш клієнт? - Які перспективи та можливості є? - Що ми допускаємо у роботі, а що для нас є табу? Якщо ці та інші питання залишити без відповіді, то буде хаос у головах людей. 5️⃣Важливо будувати особисті стосунки та проводити час разом. Якщо людям щиро дякувати та цінувати їхню роботу, то логічно, що й їхнє ставлення до вас буде краще, ніж якщо весь час тільки вимагати та сприймати всі результати як належне. А вам подобаються люди, з якими працюєте? #ost_write_1_line_everyday

Уявіть собі силу волі у вигляді індикатора стану батарейки на вашому стільниковому телефоні. Щоранку ви починаєте з повного заряду. Протягом дня при кожному використанні він скорочується, і точно так, як батарейка підходить до розрядки, поступово падає ваша рішучість. У сили волі обмежена ємність батарейки, і її можна заряджати, хоча для цього і потрібен час. Це обмежений, хоч і поновлюваний ресурс. Кожен прояв волі створює можливість виграшу в даний момент, яке може призвести до програшу в більш пізній час, коли сила волі закінчиться. Після важкого трудового дня ваша дієта може стати жертвою спокуси закусити перед сном. (Гері Келлер)

Результати 2023-го року (1-ша частина) ⠀ Напевно, як і багато хто, я наприкінці кожного року сідаю на пару годин за ноут, щоб підбити підсумки минулих 12-ти місяців. ⠀ ✔️ Проаналізувати, що вдалося зробити, а що ні. ⠀ Цей рік був одночасно складним та насиченим. ⠀ 🎯 По цілям. Цього року у мене їх було 50. Виконати вдалося 23 із них. Трохи менше ніж 50%. Але загалом, я задоволений. Це той випадок, коли половина від великого списку краще, ніж 100% від маленького списку в 7 пунктів. ⠀ Зі стратегічно важливого, ми запустили кілька нових гілок з тематичним контентом. ⠀ Раніше на моєму основному акаунті були всі відео впереміш: і стосунки, і фінанси, і бізнес, і розвиток аудиторії, і особистісне зростання. ⠀ Для вас, моїх підписників, це був смисловий хаос. Ви побачили рілс про стосунки, підписалися, тут я починаю говорити про бізнес чи блогінг. І навпаки. Підписалися з ролика про те, як виступати публічно, а я тут давай говорити про чоловічі зради. ⠀ Нам вдалося рознести всі ці тематики на кілька різних акаунтів 👇🏻 ⠀ ▪️ New Lifestyle - тут ми викладаємо відео про фінанси, бізнес та маркетинг ⠀ ▪️ Creative Lifestyle - тут про те, як створювати та розповсюджувати контент ⠀ ▪️ Spiritual Lifestyle - бесіди на духовні теми ⠀ ▪️ IT Lifestyle - подкасти про IT, штучний інтелект, світ діджитал ⠀ На моєму основному акаунті залишилися тематика про стосунки, особистісне зростання та трохи розповідаю про своє життя через ось такі текстові публікації. ⠀ 95% всього матеріалу ми записуємо на київській студії РадіоМ. Цього року мені запропонували там ще вести програму, тому плавно вживаюсь у ролі радіоведучого. ⠀ 🤝🏻 Вся наша медіа-активність була б неможлива без класної команди, яка сформувалася за останній рік, але про неї я розповім вже завтра. ⠀ А як минув ваш 2023 рік? Він був складним? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Для формування нової звички потрібно в середньому 66 днів