Душевное местечко

Ўзини яхши кўриш кўзгу олдидаги мақтовлардан эмас, балки ўзи билан ҳақиқатан танишишдан бошланади. #психолог #аелларсексологи #шахнозаумарова #узинияхшикуриш

Любовь к себе начинается не с комплиментов перед зеркалом, а с честного знакомства с собой #психолог #женскийсексолог #шахнозаумарова #любовьксебе

Иногда нужно просто дождаться. Отправив письмо, дождаться ответа. Отпустив ушедшее ценное, дождаться, когда перестанет болеть. А когда болеть перестанет, идти через пустыню, где нет ни желаний, ни чувств, ни смысла, и кажется, что это навсегда. Хотя новый смысл нужно просто дождаться. Нужно дождаться, когда внутри освободится место для другой себя и для других Других. Когда утихнут прежние песни, чтобы полюбить новые. Когда воспоминания станут фильмом, который смотришь, а не в котором снимаешься. Нужно дождаться. Не пытаться не опускать руки. В конце концов, иногда сломаться — это так по-человечески. Сдаться, разболеться, исчезнуть с радаров. Не вставать с постели, не гулять, не встречаться. Молчать. Жить по силам, зная, что сейчас сил меньше, чем хочется. И что это пройдет. Нужно просто дождаться…

Когда вам очень тревожно, скажите себе: «Я сильнее, чем эта ситуация»

💟 Моҳон шарм доштан ва айбдор шудана хиссиёташа мўли вақт як хел даражаба ҳис мукунем, барои ҳамин ҳам иноя осониба адаши кадагемо мумкин. Лекин ин дияша фарқаша фаҳмидан, худамоя нағзтар фаҳмиданба ва вақти қийинамоба худамоба меҳрубонтар шуданба ёрдам митияд. Шумо кадом ҳиссиёта мўлтар ҳис мукунед: шарм доштанми ёки айбдор шуданми?

Любовь нужно в себе постоянно поддерживать. Добрыми эмоциями и поступками, любимыми местами, книгами, людьми, уединением, животными. Любовь — как мышца, которую необходимо постоянно тренировать. Эльчин Сафарли "Расскажи мне о море"

💟 Уят ва айбдорлик ҳисси кўпинча бир хил даражада оғир ҳис қилинади, шунинг учун уларни осонликча адаштириш мумкин. 💗Аммо уларнинг фарқини тушуниш ўзингизни яхшироқ англашга ва кечинмаларингизга нисбатан меҳрибонроқ муносабатда бўлишга ёрдам беради. 💗Сизда қайси ҳис-туйғу кўпроқ учрайди: уятми ёки айбдорлик ҳиссими? #психолог #аелларсексологи #шахнозаумарова #уят #айбдорлик

Стыд и вина часто ощущаются одинаково тяжело, поэтому их легко перепутать. Но понимание разницы помогает лучше понять себя и выбрать более бережное отношение к своим переживаниям. Какое из этих чувств вам знакомо чаще? #психолог #женскийсексолог #шахнозаумарова #стыд #вина

Мне нравится правило 18/40/60 доктора Дэниела Эймена: в 18 лет вас волнует, что думают о вас окружающие; в 40 вам уже на это наплевать; а в 60 вы понимаете, что окружающие о вас вообще не думают. Джек Кенфилд "Правила успеха"

🌸Единственный способ пережить жизнь — считать её красивой. Джон Леннон "Цитаты"

🌼«Каждое утро мы рождаемся вновь. И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность» Сиддхартха Гаутама #психолог #женскийсексолог #шахнозаумарова #утро

Слушаю лекцию Альфрида Лэнгле . Он — австрийский врач и психотерапевт, близкий друг и один из главных учеников Виктора Франкла. Тема: бессилие и мощь.

«Семья — это система». И это действительно так. Когда один человек начинает работать над собой, изменения могут затронуть всю семью. Например, мама приходит в терапию, учится лучше понимать себя, по-другому реагировать на детей и выстраивать отношения. И нередко вместе с ней меняются дети, атмосфера в доме и даже отношения с супругом. Конечно, это не гарантия. Мы не можем изменить другого человека. Но, меняя себя, мы часто создаём условия, в которых начинают меняться и близкие. Иногда путь к изменениям всей семьи начинается с одного человека.

Чува мохон мўли вақт жим мишинем? Агар шумо ҳиссиётатона гуфта натонед, ёрдам пурсида натонед ёки худатона шахсий чегаретона ҳимоя када натонед - ин шумоба кимчи нотўғри гуфтагеш не. Балки, як вақто жим шиштагетон худатона ҳимоя кадана энг раҳи бехавфаш будаги. Лекин имрўз шумоба аста-аста гап задана ёд гифтана, худатона ҳиссиётатона, хоҳишатона, дардатона гуфтана имконияташ ҳаст. Чунки одам худаша авозаша ёбад агар, авол худаш кати, сони дигаро кати ҳақиқий назики пайдо мушуд.

💟Нима учун биз кўпинча индамаймиз? Агар сизга ҳис-туйғуларингиз ҳақида гапириш, ёрдам сўраш ёки шахсий чегараларингизни ҳимоя қилиш қийин бўлса — бу сизда нимадир нотўғри дегани эмас. Эҳтимол, бир вақтлар индамаслик ўзингизни ҳимоя қилишнинг энг хавфсиз йўли бўлган. Лекин бугун сизда аста-секин гапиришни ўрганиш имконияти бор. Ўз ҳис-туйғуларингиз ҳақида. Ўз истакларингиз ҳақида. Ўз оғриғингиз ҳақида. Чунки инсон ўз овозини топганида, аввал ўз-ўзи билан, кейин эса бошқалар билан ҳақиқий яқинлик пайдо бўлади. #психолог #аелларсексологи #шахнозаумарова #индамаслик

☕️ Это не сложно — пить утренний кофе из самой красивой чашки в доме... Это не сложно — здороваться с соседями... Это не трудно — пожелать хорошего дня кассиру в магазине за углом, где вы каждый день покупаете продукты... Это не тяжело — кивнуть с благодарностью водителю машины, которая пропустила вас на пешеходном переходе... Это не страшно — придержать дверь, что бы она не ударила человека, идущего следом за вами... Это легко — сделать комплимент коллеге даже если красивые у нее только ресницы... Это здорово — не ответить хамством на хамство и оказаться на уровне выше оскорбителя... Это классно — подарить консьержке шоколадку, даже если сегодня не Восьмое марта... Это замечательно — быть приветливым, вежливым и добрым, даже если ваш день не заладился... Маленькие радости делают нашу жизнь светлой❤️ Надо об этом помнить! Елена Клименкова