Гетера в Пустоте (Оля Леонова)

Месяц исцеления: апрель За последний год не только моя жизнь, но и моя работа стали тесно связаны с исцелением. Когда я исцелила себя, в мою жизнь пришли совершенно новые люди, творческие и рабочие проекты, которые делают меня счастливой. Тем не менее, я продолжаю работать с собой, повышать свою осознанность и устойчивость. Теперь это не только важно для меня лично, но и с профессиональной точки зрения, так как в коучинге особенно важно состояние, из которого ты это делаешь. Апрель стал очень классным месяцем с точки зрения роста: ✨ Первый раз я взяла духовное наставничество и месяц провела в интенсивной работе, которая вскрыла очень много сложных вещей, что помогло прокачать внутреннего наблюдателя и выйти совершенно на другой уровень восприятия. ✨ Начала практиковать буддизм Махаяны и изучать Лотосовую Сутру в онлайн-группе. ✨ Два месяца как еженедельно занимаюсь осанкой, и уже держу спину без слова «надо», а из состояния «хочу». Иду на третий месяц. ✨ Получила сертификат велнес-коуча. Полгода я изучала современные научные данные об образе жизни и его влиянии на здоровье и благополучие, изучала коучинг, и теперь готова для личной работы с людьми, о чем я давно мечтала. ✨ Начала работать коучем-куратором на курсе по научному велнесу, и теперь веду группу из 30 человек под руководством совершенно гениальной женщины, кандидата медицинских наук. А вот о таком я мечтать и не могла. Летом 2023 я вернулась в Петербург и переживала кризис идентичности. После жизни в Гималаях было трудно «спуститься на землю» и интегрироваться обратно в город, с которым ты расстался, и из которого уехали многие твои друзья. Это обнуление позволило основательно разобраться в том, что я хочу делать дальше, и позволить себе двигаться в согласии со свими истинными ценностями. Я знала, что устойчивость и опора на себя помогут мне сделать свою жизнь такой, как я хочу. И сегодня я вижу результат своих выборов. #тексты_исцеления

Тело помнит всё. Бессел Ван Дер Колк Продолжая тему связи тела и сознания, поделюсь сегодня книгой, которая, на мой взгляд, имеет огромное значение для развития общества. Книга американского психиатра голландского происхождения, исследователя и педагога Бессела Ван Дер Колка (род. 1943-) дает глубокий и пристальный взгляд на роль психологической травмы в жизни человека. Ван Дер Колк начал исследование темы пост-травматического стресса начиная с конца 1970-х, во время практики в Бостонской клинике для ветеранов. В книге описано, как он и его коллеги-психиатры постепенно шли к описанию диагноза ПТСР, о зарождении фармакотерапии и ее влиянии на развитие психотерапии, а также о первых исследованиях в области работы мозга у людей, переживших психологическую травму. Кроме подробного описания научных исследований, книга содержит многочисленные описания клинических случаев работы психиатра с пациентами, пережившими насилие и предательство, и то, как это повлияло на их развитие, стиль привязанности и поведение. Гуманность, с которой описаны эти истории, снова и снова обращает внимание к мысли, которая была и у меня на уме ещё в то время, когда я начинала свой путь исцеления: общество должно иметь выработанные механизмы понимания людей, переживших травмирующий опыт. А как выработать такой взгляд? Наверное, начать с себя. В отношении этой книги мне хочется использовать именно слово гуманность, что означает «любовь, внимание к человеку, доброе уважение ко всему живому, человеколюбие». Именно этот взгляд, пристальный и внимательный, позволяет увидеть то, что скрывается за клиническими симптомами и аббревиатурами, а именно: живое существо, которое отчаянно борется за свою жизнь каждую секунду.

«Если выйти за рамки конкретных симптомов, определяемых официальным психиатрическим диагнозом, мы обнаружим, что практически все психические недуги связаны либо с трудностями в построении жизнеспособных и приносящих удовлетворение отношений, либо с проблемами контроля возбуждения».

В последнее время, как мне кажется, стало очень распространено описывать себя через призму своего психиатрического диагноза, что, наверно, действительно может приносить некоторое облегчение. Тем не менее, в чем я убедилась на собственном опыте, корень исцеления лежит в глубоком понимании своей корневой травмы и наполнением любовью и вниманием всех, даже самых некрасивых, непризнанных и отвергаемых частей себя.

«Ни один врач не выпишет рецепт для дружбы и любви: это сложные качества, которые зарабатываются потом и кровью. Не нужно иметь в прошлом психологическую травму, чтобы почувствовать стеснение или даже панику, оказавшись на вечеринке, полной незнакомцев — травма же способна превратить весь окружающий мир в сборище чужаков».

Но самое главное, что эта книга постоянно возвращает внимание к телу. Для исцеления очень важно пройти этот путь воссоединения с ним:

«Люди, перенесшие травму, не могут исцелиться, пока они вновь не ознакомятся с ощущениями в своем теле и не подружатся с ним. Напуганный человек живет в теле, которое постоянно настороже. Злые люди живут в злом теле. Тела жертв насилия будут находиться в состоянии напряжения и самозащиты, пока они не найдут способ расслабиться и чувствовать себя защищенными. Чтобы измениться, людям необходимо осознать свои ощущения, а также то, как их тело взаимодействует с окружающим миром. Физическое самосознание — это первый шаг в избавлении от гнета прошлого».

А что вы чувствуете, читая этот текст? Какие ощущения в теле он вызывает? #книжная_полка

Тело помнит всё. Бессел Ван Дер Колк Продолжая тему связи тела и сознания, поделюсь сегодня книгой, которая, на мой взгляд, имеет огромное значение для развития общества. Книга американского психиатра голландского происхождения, исследователя и педагога Бессела Ван Дер Колка (род. 1943-) дает глубокий и пристальный взгляд на роль психологической травмы в жизни человека. Ван Дер Колк начал исследование темы пост-травматического стресса начиная с конца 1970-х, во время практики в Бостонской клинике для ветеранов. В книге описано, как он и его коллеги-психиатры постепенно шли к описанию диагноза ПТСР, о зарождении фармакотерапии и ее влиянии на развитие психотерапии, а также о первых исследованиях в области работы мозга у людей, переживших психологическую травму. Кроме подробного описания научных исследований, книга содержит многочисленные описания клинических случаев работы психиатра с пациентами, пережившими насилие и предательство, и то, как это повлияло на их развитие, стиль привязанности и поведение. Гуманность, с которой описаны эти истории, снова и снова обращает внимание к мысли, которая была и у меня на уме ещё в то время, когда я начинала свой путь исцеления: общество должно иметь выработанные механизмы понимания людей, переживших травмирующий опыт. А как выработать такой взгляд? Наверное, начать с себя. В отношении этой книги мне хочется использовать именно слово гуманность, что означает «любовь, внимание к человеку, доброе уважение ко всему живому, человеколюбие». Именно этот взгляд, пристальный и внимательный, позволяет увидеть то, что скрывается за клиническими симптомами и аббревиатурами, а именно: живое существо, которое отчаянно борется за свою жизнь каждую секунду.

«Если выйти за рамки конкретных симптомов, определяемых официальным психиатрическим диагнозом, мы обнаружим, что практически все психические недуги связаны либо с трудностями в построении жизнеспособных и приносящих удовлетворение отношений, либо с проблемами контроля возбуждения».

В последнее время, как мне кажется, стало очень распространено описывать себя через призму своего психиатрического диагноза, что, наверно, действительно может приносить некоторое облегчение. Тем не менее, в чем я убедилась на собственном опыте, корень исцеления лежит в глубоком понимании своей корневой травмы и наполнением любовью и вниманием всех, даже самых некрасивых, непризнанных и отвергаемых частей себя.

«Ни один врач не выпишет рецепт для дружбы и любви: это сложные качества, которые зарабатываются потом и кровью. Не нужно иметь в прошлом психологическую травму, чтобы почувствовать стеснение или даже панику, оказавшись на вечеринке, полной незнакомцев — травма же способна превратить весь окружающий мир в сборище чужаков».

Но самое главное, что эта книга постоянно возвращает внимание к телу. Для исцеления очень важно пройти этот путь воссоединения с ним:

«Люди, перенесшие травму, не могут исцелиться, пока они вновь не ознакомятся с ощущениями в своем теле и не подружатся с ним. Напуганный человек живет в теле, которое постоянно настороже. Злые люди живут в злом теле. Тела жертв насилия будут находиться в состоянии напряжения и самозащиты, пока они не найдут способ расслабиться и чувствовать себя защищенными. Чтобы измениться, людям необходимо осознать свои ощущения, а также то, как их тело взаимодействует с окружающим миром. Физическое самосознание — это первый шаг в избавлении от гнета прошлого».

А что вы чувствуете, читая этот текст? Какие ощущения в теле он вызывает? #книжная_полка

Если бы сегодня меня спросили, в чем главный секрет исцеления, то я бы сказала, что кроме хорошего психотерапевта необходимо взять хотя бы пару сеансов терапии в телесно-ориентированном подходе, а затем найти тренера по ЛФК и выпрямить осанку. Как только ваше тело займет положение, которое изначально задумано природой, когда вы начнете опираться на свой позвоночник, когда ваши мышцы выйдут из созависимых отношений друг с другом, вы станете совершенно другим человеком. Таким, каким вас задумала Вселенная. 🦋 Последние два месяца я плотно занимаюсь своей осанкой. И это непросто про то, чтобы что-то изменить на уровне тела. Это результат работы с сознанием всех предшествующих лет. Наконец я могу открыто выставить сердце вперед, с гордостью поднять подбородок и открыть шею, перестать поджимать промежность при ходьбе. Травма надолго остается в теле, и влияет не только на то, как мы воспринимаем и чувствуем мир, но и на то, как мы двигаемся и располагаемся в пространстве. 🦋 Мой тренер работает с ювелирной точностью. Не только «ставит» и помогает не упустить из виду ни один зажим, но и обращает внимание на паттерны движений. Влияет все: как мы сидим, ходим, спим. И здесь я снова возвращаюсь к роли гаджетов в нашей жизни: ни одно поколение до нас не имело такую тенденцию к «скручиванию». Неправильное положение при сидении приводит к тому, что пережимаются ЖКТ и органы малого таза, что влияет на работу всего организма. Не говоря уже о том, что происходит с плечевым поясом, подбородком и шеей. Мы укорачиваемся спереди и растягиваемся сзади. И все это мы делаем с собой сами, по собственному выбору. Невероятно. 🦋 Начать выпрямляться некомфортно. И все же я была готова к глубокой работе, поскольку исцелилась от травм прошлого, и тело больше не могло и не хотело быть зажатым. Я чувствовала достаточную безопасность, чтобы распрямиться и открыть то, что и люди, и животные прячут, когда чувствуют опасность: сердце, шею и живот. 🦋 Немного грустно, что такие важные осознания не лежат на поверхности. Вроде как мы все с детства слышим, что нужно держать осанку, но как это делать, и к чему приводит, если ее не держать, история умалчивает. Поэтому с недавних пор я амбассадор прямой осанки. 🦋 Если вам нужен контакт тренера в Петербурге, не стесняйтесь написать мне. Она из тех редких специалистов, талант которого не должен быть утерян. Такие люди не всегда на виду, в то время как их работа очень ценна.

Если бы сегодня меня спросили, в чем главный секрет исцеления, то я бы сказала, что кроме хорошего психотерапевта необходимо взять хотя бы пару сеансов терапии в телесно-ориентированном подходе, а затем найти тренера по ЛФК и выпрямить осанку. Как только ваше тело займет положение, которое изначально задумано природой, когда вы начнете опираться на свой позвоночник, когда ваши мышцы выйдут из созависимых отношений друг с другом, вы станете совершенно другим человеком. Таким, каким вас задумала Вселенная. 🦋 Последние два месяца я плотно занимаюсь своей осанкой. И это непросто про то, чтобы что-то изменить на уровне тела. Это результат работы с сознанием всех предшествующих лет. Наконец я могу открыто выставить сердце вперед, с гордостью поднять подбородок и открыть шею, перестать поджимать промежность при ходьбе. Травма надолго остается в теле, и влияет не только на то, как мы воспринимаем и чувствуем мир, но и на то, как мы двигаемся и располагаемся в пространстве. 🦋 Мой тренер работает с ювелирной точностью. Не только «ставит» и помогает не упустить из виду ни один зажим, но и обращает внимание на паттерны движений. Влияет все: как мы сидим, ходим, спим. И здесь я снова возвращаюсь к роли гаджетов в нашей жизни: ни одно поколение до нас не имело такую тенденцию к «скручиванию». Неправильное положение при сидении приводит к тому, что пережимаются ЖКТ и органы малого таза, что влияет на работу всего организма. Не говоря уже о том, что происходит с плечевым поясом, подбородком и шеей. Мы укорачиваемся спереди и растягиваемся сзади. И все это мы делаем с собой сами, по собственному выбору. Невероятно. 🦋 Начать выпрямляться некомфортно. И все же я была готова к глубокой работе, поскольку исцелилась от травм прошлого, и тело больше не могло и не хотело быть зажатым. Я чувствовала достаточную безопасность, чтобы распрямиться и открыть то, что и люди, и животные прячут, когда чувствуют опасность: сердце, шею и живот. 🦋 Немного грустно, что такие важные осознания не лежат на поверхности. Вроде как мы все с детства слышим, что нужно держать осанку, но как это делать, и к чему приводит, если ее не держать, история умалчивает. Поэтому с недавних пор я амбассадор прямой осанки. 🦋 Если вам нужен контакт тренера в Петербурге, не стесняйтесь написать мне. Она из тех редких специалистов, талант которого не должен быть утерян. Такие люди не всегда на виду, в то время как их работа очень ценна.

Все хотят читать про исцеление, а работать кто будет? Я очень хочу начать работать с людьми. И ищу человека, которому сейчас нужен такой человек, как я. Начинающий, но очень талантливый целитель. 👋 Осталось 1 место на долгосрочную работу со мной в коучинговом формате. Кого я ищу: Ваш запрос как-то связан с использованием медиа и социальных сетей и улучшением вашего образа жизни. Вы готовы пойти в работу на 4-6 недель (созвоны по 30/60 минут раз в неделю). Вы готовы оставить отзыв после сотрудничества. Свободная оплата после каждой сессии. Вот тут можно почитать отзывы о работе со мной. Их пока два, но я очень хочу, чтобы их стало больше. Пишите: @olyaaleo ☀️

Возьму в индивидуальную работу 2-х человек, которые хотят сделать свои отношения с медиа-полем более экологичными Условия: свободная оплата + отзыв Вот-вот я получу сертификат велнес-коуча и начну практику! До конца этой недели могу взять двух желающих пойти в работу со мной на старых условиях. Если вас беспокоят ваши отношения с социальными сетями и медиа, и вы хотите что-то изменить — мне очень интересно поработать с таким запросом. Конечно, тема велнес гораздо шире, чем работа с привычками, поэтому в процессе могут подтянуться и другие полезные штучки, но как основной запрос хотелось бы взять этот. - Работа подразумевается долгосрочная (4-5 сессий), но срочная (4-6 недель). - Оплата каждой сессии отдельно, любая комфортная для вас сейчас сумма. - Отзыв по вашему усмотрению: публичный или анонимный (для моего использования). - Знакомы мы лично или нет значения не имеет. Пожалуйста, не стесняйтесь написать мне: @olyaaleo 🌿 #взаимодействие

И снова про отношения с медиа-полем Я уже писала о том, как полностью избавилась от зависимости от социальных сетей. Пост построен на транстеоритической модели изменений, предложенной американскими психотерапевтами Прохазкой, Норкроссом и Ди Клементе. Ее суть заключается в том, что изменение поведения состоит из 6 этапов и нельзя «проскочить» какой-то из них, не пройдя предыдущий. Важно, что сегодня я пишу из последней стадии «Поддержание изменений» и от того может казаться, что у меня все очень легко получилось. Нет, изменения заняли несколько лет и я много раз сталкивалась с откатами. Главная причина, по которой я добилась успеха заключается в том, что я не останавливалась. Хочется сказать, что некоторые копинг-механизмы хоть и могут казаться нам странными или иррациональными в некоторые периоды жизни, мы никогда не знаем, что на самом деле движет нами выбирать именно эту «вредную привычку». Я думаю, что во многих случаях просто «избавиться от чувства вины» не получится, но воспринять весь процесс как целостный и необходимый, поддерживающий нашу жизнь сейчас — очень важно. Когда мы осознаем это, мы можем постепенно начать искать более экологичные альтернативы не-желаемому поведению. Вернее найти те, которые станут более желаемыми. Это период поиска, проб и ошибок. Изменения трубуют времени, внимания и заботы. А теперь о медиа-поле: 🦄 Важно найти то, чем для вас на самом деле являются соц. сети, чтение новостей или зависание на тик-токах. 🦄 Когда вы поймете, какую потребность вы закрываете этим поведением, можно подумать об альтернативах. Где и как вы еще можете получить то, чего вы хотите. 🦄 Возможно вам поможет мысль о том, что вы сидите в соц. сетях потому что просто не умеете достигать желаемого другими способами. Вы всегда можете этому научиться! И это сделает вашу жизнь интереснее и глубже. Поддержание изменений: Мы, как правило, стараемся не общаться с людьми, которых находим манипулятивными. При этом, манипуляции в медиа являются чем-то само собой разумеющимся. Да, так работают алгоритмы. Но это не значит, что я должна портить свое здоровье из-за того, что в мире кто-то так работает (и зарабатывает). Надрывные заголовки и посты, которые приносят больше просмотров потому как вызывают больший выброс гормонов, для меня повод отписаться от медиа, какую бы оно не занимало позицию. Некоторые медиа завели рассылки — это отличный способ читать важные новости, но не позволять им «врываться» в жизнь и вызывать стресс-реакцию, когда вы к ней не готовы. Папки в телеграм — просто и чисто. Чистка чатов, удаление из групп и сообществ, которые не приносят вам пользы и не вызывают интереса. Перестать держать в подписках что-то, потому что «все хорошие/осознанные/продвинутые/etc люди так делают», «все в моем окружении это поддерживают» и так далее. Важно: я пишу в гуру-интонациях не потому, что считаю, что знаю как правильно. Просто так информацию проще всего передать. Возьмите то, что вам откликается, а остальное отбросьте. #изменения_начинаются_с_привычек

Про жизнь в тылу, устойчивость и думскроллинг памятка для сверхчувствительных людей Хочу высказаться как сверхчувствительный человек, так как знаю, что о нас не принято заботится зачастую даже нам самим. Самые чувствительные и эмпатичные люди часто вырастают без понимания, как с собой можно, а как нельзя, потому что никто никогда не объяснял нам, что обостренные воображение и эмпатичность имеют реальную ценность для общества. Нас также не готовили к жизни, окутанной паутиной из гаджетов, где тело постоянно реагирует на мощные импульсы, выбрасывая гормоны в кровь. При думскроллинге этот коктейль такой ядреный, что организм моментально подсаживается на него, а если в анамнезе есть опыт травмы, то можно просто ретравматизировать себя очень быстро. Самое первое, что нужно сделать, если ты сверхчувствительный человек, если у тебя есть опыт травмы или ментальное расстройство — это сократить экранное время. 0,0001% медиа умеют писать неретравматизирующие посты. Многие проекты и авторы даже из благих побуждений делают другим хуже. Что и говорить о тех, чья работа — постоянно нас триггерить. Если присмотреться внимательнее, то медиа-поле на самом деле не оставляет нам шанса по-настоящему горевать и скорбеть, так как оно не оставляет нас одних ни на минуту. Никто не позаботится о сверхчувствительном человеке, кроме него самого. Потому что у одних работа — стрелять, у других — рассказывать об этом, у третьих — сделать так, чтобы никто не был спокоен. А твоя работа в чем? Я знаю много людей, которые выросли там, где невозможно было вырасти, как цветок в рассказах Платонова. Этот маленький цветок умел трансформировать Смерть в Жизнь, и в том была его главная сила. Он расцвел, потому как смог аккумулировать тайные силы жизни. И в этом сверхценность сверхчувствительных людей. Твоя ответственность — сохранять свои силы для своей настоящей работы, не реагировать, а трансформировать. Потому как, чтобы назвать мир, в котором мы живем сегодня, нужно подобрать к нему антоним. Как пишет философ Оксана Тимофеева (сборник «Это не то», изд. Ивана Лимбаха, 2022):

«Мы думаем, что тихонечко живем свою жизнь как мирное население на мирной территории, а война — где-то там. … Это не мирная территория, это тыл».

В Индии у меня был приятель из Израиля, мужчина за 50, который очень хорошо выглядел, был полон сил и каждый день практиковал йогу. Он сказал мне одну вещь, которая навсегда осталась во мне:

«Знаешь, я из Израиля, и поэтому мне нужно было много медитировать и практиковать, чтобы выжить во всем этом».

Как сверхчувствительному человеку развивать устойчивость и продолжать делать свое дело, а не разрушаться, живя во времени-антониме? 1. Попрощаться с иллюзиями. 2. Осваивать техники дыхания и медитативные техники не во время трагических событий, а все время. 3. Вести диджитал-гигиену и перестать читать манипулятивные заголовки. Все важные новости до вас дойдут даже, если вы удалите все социальные сети и поселитесь в избушке на краю леса — проверено. 4. Перестать безответственно относится к своему телу и состоянию, расшатывать свою гормональную и нервную системы. Ваше тело должно быть безопасным для вас местом. Это ваша отвественность сделать его таким. Когда ты знаешь, в чем твоя работа, когда ты уважаешь свою сверхчувствительность и эмпатичность, тогда ты никогда не отдашь свое тело на обслуживание информационной системы. Ты просто не сможешь так к себе относится зная, что это будет вредить тебе, твоей работе и другим людям. В течение этой недели я даю бесплатные консультации по текстам и этике: как писать так, чтобы не ухудшать состояние людей, а давать поддержку себе и другим. Пишите сюда @olyaaleo Я постараюсь дать комментарий в течение пары часов. Также если вам нужна помощь в организации отношений с медиа-полем — дайте знать 🕊, и я напишу гайд. Намасте.

🧘‍♀️ Следом за «Бегущей с волками» сделала карточки по мотивам одной из глав книги, рассказывающей об укреплении и развитии творческой жизни. #тексты_исцеления

Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками» Исцелить себя — это значит признать, что ты живешь внутри определенных систем, назвать их по имени и изучить, насколько это возможно. Травма не происходит сама по себе, вне зависимости от мира, в который ты помещена, и его укладов. Среди имен, которые, хотелось бы, больше знали и читали: Гиллиган и Снайдер, Дюпант, Лорд, хукс, для самых смелых — Батлер, для начинающих — Де Бовуар. Среди всех существующих взглядов на женщину, ожиданий, которые на нее накладывают -ат, -измы и все желающие, существует еще один взгляд. Тот, что женщина развивает в течение жизни, взгляд, которым она сама смотрит на себя. С поправкой: Если выживет. «Бегущая с волками» психоаналитика и сказительницы Клариссы Пинколы Эстес — один из немногих доступных способов развить в себе этот взгляд. Книга построена как путешествие через сказки, каждая из которых раскрывает одну из граней женской инициации. Она писала ее в течение 20 лет, разбирая сказки, которые собирала всю жизнь. Язык этой книги, словно густой лес, пускает не всех. Но пройдя сквозь него получаешь путеводитель, в который можно периодически заглядывать, сверяясь с маршрутом. Нет такого вопроса, на который бы она не давала ответ. Эта книга не просто лежит в ваших руках, она разговаривает с вами.

Я копаюсь в перегное сказок не только потому, что по профессии я психоаналитик, но и потому, что в детстве я долго варилась в многонациональной и неграмотной семейной среде. Хотя мои родные не умели читать и писать или делали это с большим трудом, они хранили мудрость, которая в современном обществе, как правило, утрачена. Сказка вырастает из тяжкого труда — умственного, духовного, семейного, физического и совокупного. Она никогда не дается легко. Ее невозможно просто «подобрать» или изучить «в свободное время». Ее суть не может родиться или храниться в тепличных условиях, она не может достигнуть глубины в восторженном, но нерешительном уме, не может жить в общительном, но пустом окружении.

Я бы сказала, что эта книга учит различать подлинное и пустое, отделять маковые зерна от грязи. #книжная_полка

❤️ Большое спасибо всем принявшим участие в опросе! Рада чувствовать большую синхронизацию в том, о чем вам интересно знать, а мне — рассказывать. Скоро вернусь с новыми классными текстами и практиками.

👀 Всё об этом канале Привет-привет. Прошло несколько месяцев с момента, как я перезапустила канал, и хочется сделать небольшую синхронизацию. Цель проекта WOUNDED HEALER — создать пространство, попадая в которое, человек может найти для себя новые способы поддержки, развития устойчивости и опоры на себя. Успокоить разум, перевести дух, узнать и попробовать что-то новое. Для этого я пишу о своем опыте, но также подключаю практиков разных направлений, чтобы создать пространство для обмена. Большое спасибо тем, кто ценит это и откликается. ❤️‍🩹 Для меня важно создавать контент, который будет актуален, свеж, аутентичен и интересен, поэтому ниже я попрошу вас принять участие в опросе. ПОСТОЯННЫЕ РУБРИКИ: #места_исцеления — кусочки путешествий по красивым и необычным местам, которые оказывают исцеляющее воздействие. #тексты_исцеления — об опыте восстановления ПРЛ и других тонких гранях. #коучингдляпросветленных — мемы с последней научной информацией о здоровье. #изменения_начинаются_с_привычек — личный опыт прививания себе полезных привычек. #взаимодействие — как можно поработать со мной. #практики_целостности — разнообразные творческие, телесные и духовные практики. #подборки — интересный контент, который я рекомендую. #книжная_полка — прекрасные важные книги (их будет больше!) Рубрика без хештега: карточки с практиками на Новолуние и Полнолуние. ☀️ Спасибо всем за внимание! Если вам ценно то, о чем я пишу в этом канале, то лучшей поддержкой будет рассказать о нем в социальных сетях или лично тем, кому он тоже может быть полезен.

Буддист-активист: история одного монаха В Кыргызстане, в горном селе в 30 км от Бишкека, есть место, которое называется Место Пути. Каждый путник может остановиться там на ночь или даже на несколько при условии, что будет каждый день просыпаться в 5:30 на утреннюю церемонию и практиковать буддизм. 🪷 Весной 2022 года я некоторое время жила в этом месте и познакомилась там с практикой Лотосовой Сутры, а также с историей, которую хочу вам рассказать. Основал это место Дзюнсей Терасава, буддийский монах родом из Японии, который сегодня является известным миротворцем и Консультантом Международного Бюро Мира (Женева, Швейцария). В частности, он выступал за ядерное разоружение Индии и Пакистана. Больше всего меня поразила его деятельность в России. В 1995 году, во время Первой Чеченской Войны, он вместе с Комитетом Солдатских Матерей организовал Марш Материнского Сострадания. Буддийские монахи шествовали из Москвы в Грозный, в зону боевых действий, чтобы принести туда мир. Это был масштабный перформанс с барабанами, так как в этой традиции барабан используется в ежедневной практике (на фотографии у меня в руках ручной японский барабан). Терасава активно выступал с антивоенными проповедями вплоть до 2000-х, после чего ему был запрещен въезд в Россию на 12 лет (а затем и насовсем). Я не познакомилась с Учителем лично, так как во время моего пребывания в Месте Пути он был в Украине. Больше всего о его деятельности я узнала из книги «В Новый век без войн и насилия» с речами конца 1990-х - середины 2000-х, которая была оставлена в доме для гостей. В книге описана практически вся новейшая история России с перспективы буддийского монаха-активиста. Эта встреча произвела на меня сильнейшее впечатление, и я считаю важным рассказывать о Дзюнсее Терасаве и его миротворческой деятельности, особенно в эти дни. #места_исцеления

🔥 КАЛАРИПАЯАТТУ — практика, которая заставляет выпрыгивать из кровати по утрам! Каларипаятту или просто калари — одно из самых древних боевых искусств, традиционное боевое искусство Индии. Во время Британской колонизации оно даже было вне закона — настолько это мощно. Лично для меня эта практика стала любимой для работы с уровнем энергии. После нее я всегда чувствую ясность ума и прилив сил. Познакомилась я с калари благодаря психологу и художнице Лене Холодовой. Она обучалась ей в Польше в Институте Гротовского, а затем в одной из ведущих школ в Индии, и имеет разрешение на проведение классов от Учителя. Я спросила у Лены, в чем секрет этой практики и почему она выбирает именно ее:

Упражнения, которые мы выполняем, начиная от шагов и переходя к формам, довольно простые. Абсолютно каждый человек может их выполнить в силу в своих возможностей. Но при этом они последовательно и очень аккуратно активизируют жизненную энергию. В разных традициях ее называют по-разному: кундалини, ци... По моим ощущениям практика делает тело очень живым, активным, видящим на 360 градусов. Я еще не встречала практики, которую можно делать полчаса утром, и которая бы имела такой эффект.

🐘🐆🦓 Простота фигур — это то, что меня поражает больше всего. Заниматься каларипаятту можно из дома, имея совсем немного свободного пространства. Эффект будет даже за 20 минут. Если вам интересно попробовать это замечательное боевое искусство, которое больше похоже на танец, то Лена проводит онлайн-интенсивы по калари на смену сезонов. Это очень классно, чтобы поддержать себя и зарядиться энергией, когда она особенно нужна. 🌿 Как всегда, если вам интересно попробовать практику, оставляю контакт Лены в комментариях. Раненный Целитель — канал о творческих и исцеляющих практиках, которые делают жизнь наполненной и красивой день за днём. Больше по хештегу: #практики_целостности