دکتر فریبا بشر دوست

❗️❗️والدین دارای فرزندان شجاع و با اعتماد به نفس بالا چه ویژگی‌هایی دارند؟❗️❗️ 🌿 دلگرم می‌کنند یعنی نگاهی بلند‌مدت به یادگیری، پیشرفت، چالش‌ها و رشد فرزندشان دارند. آن‌ها آگاه هستند که باید صبور باشند و با درایت مسائل را حل کنند. 🌿 این والدین برای فرزندانشان فرصت مشارکت و درگیر شدن در مسئولیت‌ها و رشد مهارت‌ها را امکان پذیر می‌کنند. 🌿 ایجاد رقابت نمی‌کنند: رقابت به نتیجه نگاه می‌کند و فقط برای نتیجه ارزش قائل است و‌ به راحتی به دلسردی می‌انجامد (همچنین، بر اساس شواهد پژوهشی، رقابت موجب گرایش به خودشیفتگی ‌و‌ جلب توجه می‌شود). 🌿 به فرزندانشان احساس دیده شدن می‌دهند: چه رنگ‌های زیبایی در نقاشی استفاده کردی. تو توانستی این مسأله را حل کنی. در میهمانی خوب با دیگران سلام و احوالپرسی کردی. 🌿 آن‌ها همواره شجاعت ناکامل بودن را در خود و فرزندان‌شان حفظ می‌کنند. https://t.me/DrBashardoost

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Religious_trauma_syndrome 💢 سندرم آسیب مذهبی Religious Trauma syndrome سندرم ترومای مذهبی (RTS) در روانشناسی و روان درمانی به عنوان مجموعه‌ای از علائم شدید الطیف ، توسط کسانی که در گروه‌ها و سیستم های اعتقادی استبدادی، جزمی، و کنترل‌ گر شرکت کرده‌اند یا از سر گذرانده اند، شناخته می‌شود. علائم شامل مسائل شناختی، عاطفی، عملکردی و اجتماعی/فرهنگی و همچنین تاخیرهای رشدی است. سندرم آسیب مذهبی RTS در پاسخ به آسیب‌های دوگانه رخ می‌دهد: اول سوءاستفاده طولانی مدت از القائات از سوی یک جامعه مذهبی کنترل‌کننده، و دوم ترک عملی جامعه مذهبی کنترل‌کننده. اصطلاح "سندرم ترومای مذهبی" در سال 2011 توسط روانشناس مارلین وینل در مقاله ای برای انجمن بریتانیایی برای روان درمانی های رفتاری و شناختی ابداع شد، اگرچه این پدیده مدت ها قبل از آن شناخته شده بود. این اصطلاح در میان روان‌درمانگران، بنیادگرایان سابق، و سایر افرادی که از القائات  مذهبی بهبود می‌یابند، رواج یافته است. وینل نیاز به وجود لیبل و مزایای نامگذاری علائمی را که RTS دربرمی گیرد مشابه نامگذاری بی اشتهایی به عنوان یک اختلال توضیح می دهد: این نام گذاری می تواند شرم و انزوا را برای بازماندگان کاهش دهد و در عین حال برای متخصصانی که با کسانی که رنج می برند کار می کنند، تشخیص، درمان و آموزش را آسان کند. نجات‌یافته‌ها وقتی متوجه می‌شوند که RTS "واقعی" است، احساس آرامش می‌کنند.‌‌ 🔻علائم روانشناسان به عنوان علائم سندرم ترومای مذهبی، اختلالاتی را تشخیص داده اند که از نظر تعداد و شدت از فردی به فرد دیگر متفاوت است. 🌹شناختی: سردرگمی، مشکل در تصمیم‌گیری و تفکر انتقادی، تفکیک، سردرگمی هویت 🌹عاطفی: اضطراب، حملات پانیک و عصبی، افسردگی، افکار خودکشی، خشم، غم، احساس گناه، تنهایی، پوچی 🌹عملکردی: اختلالات خواب و خوردن، کابوس‌های شبانه، اختلال عملکرد جنسی، سوء مصرف مواد. 🌹اجتماعی/فرهنگی: گسست خانواده و شبکه اجتماعی، مسائل شغلی، استرس مالی، مشکلات فرهنگ‌پذیری در جامعه، 🌹تأخیر رشدی: عدم بلوغ عاطفی، فکری، اجتماعی و جنسی ناشی از کنترل اطلاعات و دلسردی از تفکر انتقادی در محیط مذهبی. 🌹ترومای مذهبی نیز با نتایج شدیدی مانند خودکشی و قتل مرتبط است. 🔻درمان و وظایف باز پروری متخصصان بهداشت روان، مربیان زندگی، و افرادی که مراقبت های بالینی را انجام می دهند، رویکردهایی را برای درمان RTS ایجاد کرده اند. درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر تروما، گروه درمانی همراه با جلسات انفرادی،  آموزش روانی آگاهانه از تروما، پردازش و بررسی تروما،  همگی می توانند مفید باشند. در رویکرد وینل، درمان زمانی مؤثرتر است که کل نگر و چندوجهی باشد. به این معنا که درمان باید به ابعاد شناختی، عاطفی، فیزیولوژیکی و ارتباطی برای بیمار ، همه در یک بستر اجتماعی توجه کند. درمان RTS تحت تأثیر تفکر مدرن در مورد درمان انواع تروما قرار گرفته است.  از این دیدگاه "آگاهی از تروما"، تشخیص تفاوت های فردی و مکان یابی آسیب واقعی در سیستم عصبی فرد مهم است. به گفته واکر،  عناصر مهم بهبودی تروما شامل کوچک کردن سرزنش های درونی، نقش سوگواری و نیاز به حضور دلسوزانه در مواجهه احساسات ناخوشایند است. در پزشکی، مراقبت «آگاهی از تروما» به عنوان شیوه‌هایی تعریف می‌شود که فرهنگ ایمنی، توانمندسازی و درمان را ترویج می‌کنند. به نظر می‌رسد حمایت گروهی یک درمان مؤثر برای بهبودی از آسیب‌ها و ترومای مذهبی باشد و خدمات متعددی برای ارائه این امر ایجاد شده است، از جمله گروه‌های بازیابی حرفه‌ای،  گروه‌های پشتیبانی همتایان، و انجمن‌های آنلاین. اینها ممکن است مؤثر باشند، زیرا : 1) کسانی که در حال بهبودی هستند، سیستم‌های حمایتی اولیه خانواده و کلیسا را ​​از دست داده‌اند. 2) حمایت اجتماعی یک نیاز اولیه انسان است و در درک فیزیولوژی تروما مرتبط است. و بستر اجتماعی برای درمان  افراد  را ایجاد می کند . در حالی که برخی از کلیساهای لیبرال درمان را ارائه می دهند، درمانگران حرفه ای این دیدگاه را دارند که درمان باید در یک محیط خنثی باشد و نه در بستر مذهبی. https://t.me/DrBashardoost

جاناتان، از چیزهای بسیار ساده‌ای سخن می گفت؛ اینکه پرواز، حق هر مرغ دریایی است، اینکه آزادی، در ذاتش است و هر چه جلوی آزادی را بگیرد باید کنار گذاشت، در هر شکلی که باشد، خواه آیین باشد یا خرافه یا محدودیت. صدایی از جمعیت به گوش رسید: "کنارش بگذاریم؟حتی اگر قانون دسته‌ی پرندگان باشد؟" جاناتان گفت: " تنها قانون حقیقی، آن است که شما را به آزادی هدایت کند و دیگر هیچ قانونی وجود ندارد". جاناتان مرغ دریایی ریچاردباخ https://t.me/DrBashardoost

❣دروغ سفید نگویید تا پیشرفت کنید دروغهای سفید دروغهایی است که برای آسیب به دیگران گفته نمی شوند: ۱- در جاده با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت رانندگی میکند اما در جمع دوستان میگوید که کمتر از ۱۲۰ کیلومتر در ساعت نمیرود! ۲- روزی یک صفحه کتاب میخواند اما در حضور دیگران میگوید اگر کمتر از ده صفحه در روز بخوانم نمیخوابم! پاول اکمن می گوید: «من دروغهای سیاه را بخشودنی می دانم... اما دروغ سفید نابخشودنی است. این دروغ انسانها را به پرتگاه نابودی می برد». ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمیدهیم بلکه «خود» را «فریب» میدهیم. به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد، دچار تعارض و اضطراب و تنش میشویم. به همان اندازه وادار میشویم در مواجهه با دیگران نقاب بر چهره بزنیم و به همان اندازه از تحقق برنامه های توسعه تواناییهای فردی خویش، جا می مانیم... https://t.me/DrBashardoost

🌸آدمهای امن، چه کسانی هستند؟! آدم های امن، افرادی هستند كه همه چیز را می‌توانی بهشان بگویی و بدون اینکه قضاوت یا تحقیرت کنند، میتوانی کنارشان احساس بودن کنی... اینها تا لباسی تازه تنت ببینند نمی‌پرسند از کدام مغازه خریدی؟ مارکش چیه؟ چند خریدی؟ می‌گویند: چقدر قشنگه، بهت می‌آید، من عاشق این جنس ژاکتم. از سفر که برگردی، نمی‌پرسند کجا رفتی؟ با کی و چرا رفتی؟ اسم هتلش؟ چه‌قدر هزینه شد؟ می‌گویند :خوش گذشت؟ سرحال شدی؟ ماشین تازه بخری، نمی‌پرسند نو است یا دست دوم؟ از کجا خریدی؟ نقد یا قسطی؟ چند خریدی؟ می‌گویند راحتی باهاش؟ خوبی این ماشین اینه که..‌. دانشگاه قبول شوی، نمی‌پرسند کدام دانشگاه؟ شهریه‌اش چه قدره؟ وای چقدر دوره! می‌گویند چه رشته‌ای به سلامتی؟ این رشته بازار کار خوبی دارد، اگر تلاش کنی. مشغول کاری تازه‌ شوی، نمی‌پرسند حقوقت چه قدره؟ اسم شرکتش چیه؟ جایش کجاست؟ می‌گویند شغلت را دوست داری؟ صاحبکارت یا همکارهایت آدم‌های خوبی هستند؟ این‌جور شغل‌ها جای پیشرفت دارد... کسانی که فقط وجود خودت براشون مهمه نه هیچ چیز دیگه ای!🌿🌺 https://t.me/DrBashardoost