Sport & helth

اقري 👇 @dodead_94 بوست مخصص لتمارين المقاومة الي تلائم الجسم و تكافح عيوبة الي تحب تستفاد صورة واضحة للجسم و رح تستلم التمارين الي تلائم جسمها 👌 الفقرة متاحة للجميع بدون استثناء مجانا مجانا مجانا ✋ البوست للامهات و المزوجات لان دائما يكولو منلحك مثبت لمدة ساعه

عندج نقص حديد ؟ تعاي سمعي اقوى مكون للحديد هي الكبدة حاولي تدخليها لنظامج الغذائي من ٣ الى ٤ مرات اسبوعيا نصائح 👇 اكليها وية عصرة ليمون او اكليها وية فلفل اخضر او شربي بعدها عصير برتقال ليش ؟ لان فيتامين C يعزز و يسع من امتصاص للحديد في الجسم #Hamada

اقري 👇 @dodead_94 بوست مخصص لتمارين المقاومة الي تلائم الجسم و تكافح عيوبة الي تحب تستفاد صورة واضحة للجسم و رح تستلم التمارين الي تلائم جسمها 👌 الفقرة متاحة للجميع بدون استثناء مجانا مجانا مجانا ✋ البوست للامهات و المزوجات لان دائما يكولو منلحك مثبت لمدة ساعه

ملاحضين البعض لما ينزلو تبرز دهون البطن ؟ ليش ؟ اكو شي اسمة كثافة دهون الجسم و خل نتفق مستحيل تتساوة كثافة الدهون بكل مناطق الجسم لذلك من الطبيعي اكو منطقة تنزل و منطقة تتاخر لكن البعض عبالهم نظامهم خاطئ او رياضتهم يلتجئو لحلول ثانوية مثل خلطات و منحفات و غيرها في الحقيقة طبيعي جدا الي دتمرو بي ✋ بسبب اختلاف كثافة الدهون من منطقة لاخرى الي يختلف بعد اضافة لكثافة الدهون هي الكتلة العضلية و حجم العضلات مرات تشوفو ناس مشكلتهم بطن و افخاذهم نحيلة و مرات تشوفو ناس بالعكس هالشي يرجع للروتين اليومي حجم العضلات ذكرنا سابقا ان العضلات هي العامل الرأيسي لحرق الدهون لذلك كلما كبرت العضلة حرقت اكثر عضلات البطن صغيرة لذلك موضوعها يتاخر شوية صبرو و استمرو لتوكفو نهائيا انتو دتمشو صح ✋ #Hamada

الريوك جاهز يعني مسيطرين للغدة ماكو خربطة ماكو سناكات منا منا الحمدلله دائما و ابدا هم تاخذون وياكم ريوك للشغل لو تستحون ؟ @dodead_94

مكتبت قبل و بعد لان الانجاز و الشغل واضح الحمدلله طبقات البطن المزعجة طارت و الحدبة تعدلت كل هذا نتيجة شهر بفضل الله بالبيت و بدون منحفات 😍 سوينا الصعب سهل ماعندج وقت جم اوكي بالبيت ننحفج ماعندج اجهزة ؟ مالهن داعي عندج ارادة اوكي نكدر نسويلج كلشي ☝️ الاختيار بقة الج اما تكملي حياتج بجسم بدين و تكملي حياتج مع الترهلات او تقرري تبدي فعليا بطريق التغيير للاستفسار عن باقات الاشتراك 👇 @dodead_94

اذا اكلتي بمطعم و صار عندج تسمم غذائي اهم الخطوات 👇 ابتعدي عن الحبوب و المحاليل الكيميائية ابتعدي عن انواع المسهلات الحل طبيعي 👇 اكلي بتيتة سلك لان البطاطا تخلص الجسم من السموم ✋ شربي شاي زنجبيل فريش 👌 اكلي خضار بكثرة 🥹 اخذي كاس ماء مع ملعقة خل التفاح 😃 هاي ابسط الطرق للتخلص من التسمم الغذائي ميحتاج مستشفيات و غسل معدة و هالحركات ✋ صحة و سلامة للجميع ان شاء الله #Hamada

منو بعدها مشاركت بتحدي القلم ؟ @dodead_94

ركزي وياية هذا تمرين بطن خاف تكولين ماسيطر على جذعي سوي التمرين قريب ع سرير و تمسكي بالسرير عادي شغلة وحدة ركزيلي عليها و هي استقامة الظهر ٤ جولات ١٥ تكرار #Hamada #اعادة_توجيه_للفائدة @sport_helth1