روانشناسی-احساس خوب

کانال احساس خوب

روزانه امروز هم ازت میخوام کمی خودت باشی کمی به با خودت بودت و فقطبا خودت بودن فکر کنی و اگه بتونی زمانی رو به خودت و با خودت اختصاص بدی شاید بگی: من همیشه برای خودمم و به دیگران اهمیتی نمیدم اگه اینطوره خیلی بهت تبریک می گم بخاطر قدرتی که داری اما توصیه می کنم این دوتا کار رو انجام بدی، اول اینکه روزانه دیروز رو بخونی و دوم به مطالبی که در ادامه میاد توجه کنی اگه اینا در تو نبود، بهم بگو‌تا تو رو بعنوان نوادرعالم معرفی کنم. » مدام در فضای مجازی دنبال اینی که اون یا اونایی که باهت مشکل دارن،چیکار می کنن! » مدام دنبال اینی که کسانی که باهاشون داری، الان آنلاین هستند یانه! » مدام دنبال اینی که چه پست و استوری گذاشتند! » مدام دنبال اینی چه کامنتی برای چه کسی گذاشتند! » مدام دنبال اینی که ببینی کیو لایک می کنن و‌کیو لایک نمی کنن! » مدام دنبال اینی تا تجزیه تحلیل کنی که آیا منظورشون توبودی یا نه و در هر صورت دلیلی و‌کلمه ای رو پیدا کنی ( یا استنباط کنی) که منظور تویی یادتون باشه همه مون در فرازهایی از زندگی و کارهای روزانه ممکنه گاهی اوقات این رفتارها رو داشته باشیم، مسئله از جایی شروع میشه که این رفتارها ( دائمی ) بشه و (در روند عادی زندگی تداخل ایجاد کنه) بعبارتی به حالت اجبار در تو ایجاد بشه که دائما دیگران رو بخوای چک‌کنی و برای مدتی جسم و روانت آزرده بشه رحیم‌گشتی

فرزندتان را انتخابگر بار بیاورید ما پدر و مادر ها عادت داریم از بچگی در همه موارد به جای فرزندانمان تصمیم بگیریم، از خورد و خوراک شان گرفته تا بازی کردنشان. البته که ما موظفیم مراقب امنیت جسمانی و روانی بچه هایمان باشد اما این به معنای آن نیست که نباید اجازه هیچ انتخاب و اشتباهی را به آنها بدهیم. اگر می خواهید فرزندتان آدم متفکری باشد در مواردی که خطری وجود ندارد به او اجازه انتخاب کردن و بعضاً اشتباه کردن بدهید. و اجازه بدهید که او به اشتباه خودش پی ببرد بدون اینکه شما سرزنشش کنید. مثالی می زنم مدتی پیش به یک مهمانی رفته بودم که قرار بود تعدادی مهمان دیگر هم به آنجا بیایند. یکی از مهمان ها بچه ای داشت که همسن فرزند صاحبخانه بود. صاحبخانه به تازگی اسباب بازی جالبی را برای فرزندشان خریده بودند و بچه اصرار داشت که آن اسباب بازی را به دوست مهمانش نشان بدهد و با هم با آن بازی کنند. واکنشی که مادر آن کودک نشان داد خیلی جالب بود: او وقتی اصرار فرزندش را دید نشست و با او چند دقیقه صحبت کرد. به او گفت که این اسباب بازی حساس است و ممکن است او و دوستش ناخواسته آن را خراب کنند. و چون فرزندش چند روز پیش به او گفته بود که چقدر این اسباب بازی را دوست دارد می داند که اگر آن خراب بشود او خیلی ناراحت خواهد شد. اما بچه که همچنان اصرار داشت خواسته اش را تکرار می کرد. مادر که سماجت او را دید، به او گفت «تو دو تا انتخاب داری یک انتخاب خوب، یک انتخاب اشتباه. انتخاب خوب این است که از این اسباب بازی استفاده نکنی و با وسایل دیگرت با دوستت بازی کنی و انتخاب اشتباه اینکه با همین اسباب بازی بازی کنی که به نظر من ممکن است خراب بشود. باز هم می خواهی همین اسباب بازی را انتخاب کنی؟» کودک با قاطعیت گفت: بله. مادر گفت «باشد. من هم آرزو می کنم که اسباب بازی ات خراب نشود». مهمان ها آمدند و بچه ها به اتاق دیگری رفتند. یک ساعت نشده فرزند صاحبخانه گریه کنان با اسباب بازی خراب شده (که دوستش خرابش کرده بود) به سراغ مادرش آمد. مادر بدون اینکه بگوید «مگر به تو نگفتم؟» یا «حالا دیدی؟» و خلاصه بدون هیچ سرزنشی کودکش را به آغوش گرفت و از او پرسید که چه شده؟ وقتی کودک قضیه را تعریف کرد و اسباب بازی شکسته را به او نشان داد مادر به او گفت: « می دانم تو الان خیلی ناراحتی ولی اتفاقی است که افتاده ... شاید من باید سفت تر برای خراب نشدن اسباب بازی ات آرزو می کردم». کودک که انگار چیز تازه ای کشف کرده باشد، ناگهان اشک هایش را پاک کرد و گفت: «نه تقصیر خودم بود نباید انتخاب اشتباه را انتخاب می کردم».  مادر با لبخند گونه کودک را بوسید و کودک با احساسی آرام تر به اتاق برگردد https://t.me/ehsasekhooob

✍✨ یکی از شجاعانه ترین تصمیماتی که میتونی بگیری اینه که اجازه بدي چيزهايي كه قلب و روحت رو آزار ميدن، برن.

روزانه امروز رو فقط برای خودت باش و فقط و فقط به خودت اختصاص بده. میگی چجوری؟ الان میگم و‌شاید بگی من هر روز به خودم اختصاص میدم. الان میگم که نمی‌دی! خب بریم سراغ دلایلی که ثابت می کنه روزهات رو به دیگران اختصاص میدی نه به خودت👇 » در فکر اینی که دیگران در باره ات چی می گن » در فکر اینی که ممکنه دیگران ناراحت بشن » در باره این فکر می کنی که دیگران باید ازت راضی باشن » نگران از دست دادن دیگران هستی » مدام به رفتارها دیگران فکر می کنی » دائما به اینکه چقدر از طرف اونها اذیت شدی فکر می کنی » همش به خودت می گی اینکارو بکنم، به فلانی این حرفو بزنم اون نزنم » مدام در فکر این هستی که چطور باشم، چه لباسی بپوشم، کجا برم و‌حتی چه مطلبی پست کنم تا دیگران ببینند، یا هرس بخورن، یا جواب دندون شکن بهشون بدم و... » دائما به این فکر می کنی، کجا برم که ازشون دور باشم. » مدام در فکر اینی که کجاها بری که لج شونو در بیاری » مدام در فکر اینی که با کیا رفت و آمد کنی تا اونا اذیت بشن » دائما تو فکر اینی کجا برم که بهشون نزدیک تر بشم و.... حالا دیدی چقدر به دیگران فکر می کنی و‌چقدر واسشون وقت میذاری؟ حالا دیدی اصن برای خودت وقت نمیذاری و زمانت رو به خودت اختصاص نمیدی حالا دیدی فکروذکرت شده دیگران اما چیکار باید بکنی؟ 👇 🏓 امروز با دیگران پینگ پنگ بازی نکن! ⚽ امروز فقط توپ خودت رو بردار و باهاش روپایی بزن، یا دیواری باهاش بازی کن و یا شوتش کن. 🎨امروز فقط با خودت باش، یه کاغذ بردار و هر چی دوست داری رو نقاشی کن. 🍦امروز دست خودتو بگیر و ببرش پارک، کمی راه برید، یه بستنی مهمونش کن، آسمونو نشونش بده 🤸 امروز لباس بچگیو تنش کن بزار هر وقت خواست بدووه، هر وقت خواست بشینه، هروقت خواست از خستگی وسط هال خوابش ببره 🍭امروز یه تکه لواشک ترش یا یه آبنبات چوبی بهش بده تا فقط و فقط به خوردن اون و لذت بردن ازش فکر کنه ✍️امروز باهاش اسم فامیل بازی کن و بزار کمی جرزنی کنه 🥪امروز بزار لقمه شو از ته کیفش در بیاره و گاز بزنه 🤲 امروز بزار زیر شیر آب بادستاش آب بخوره و... امروز بزار خودت باشی رحیم گشتی

در رابطه با گوشه گیری و ترس بچه ها دقت داشته باشید و از کنار آن براحتی عبور نکنید، چنانچه قادر نیستید علل رو بدون افزایش ترس و نگرانی از وی جویا شوید از همکاران روان شناس کمک بگیرید. کمک گرفتن رو به آینده موکول نکنید چرا که ممکنه فرصت های موثری و بهنگام رو از دست بدید. چنانچه سوالی در این زمینه دارید می توانید در گروه یا پی وی مطرح کنید.

در فصل خطر امیر را گم نکنید آن وسعت بی نظیر را گم نکنید تنها ره جنت از علی میگذرد ای همسفران غدیر را گم نکنید . . . 💚عید غدیر خم مبارکباد💚

📚 عشق از دیدگاه پروفسور اروین یالوم نظریه پرداز بزرگ حوزه روانشناسی ❤ یالوم که یک روان درمانگر وجودی است معتقد است عشق نوعی از خود بی خودی وسواس گونه و ذهنیتی افسون شده است که تمامی زندگی فرد را در تصرف خود در می آورد. معمولا تجربه ی چنین حالتی باشکوه است. به عقیده ی او انسان بیشتر دلباخته ی اشتیاق خویش است تا آنچه اشتیاقش را برانگیخته است. ولی در مواقعی شیدایی و از خود بی خودی، بیش از آنکه لذت بیافریند، پریشانی می آورد. عاشق صورتی خیالی و شاعرانه به معشوق می دهد، ذهنش درگیر وسوسه ی او می شود، اما اگر عشق تنها یک ویژگی حقیقی داشته باشد، این است که: "هرگز نمی ماند"، ناپایداری بخشی از ماهیت شیدایی عشق است. از نظر یالوم وسواس عشق، اغلب به نوعی توجه فرد را از افکار دردناک تر دیگر دور می کند. #دکترمحمدرضاحلاج #روانشناس_بالینی @ravanshenasy_va_zendegy

هلن کلر : خوش‌بینی همان باوری است که به موفقیت ختم می‌شود. چیزی بدون امید و اعتماد به نفس تحقق پیدا نمی‌کند.