روانشناسی-احساس خوب

این موسیقی فوقالعاده آرامش بخش چشم هات رو ببند و با تمام وجود بهش گوش بسپار❤️🙏 وقتی بهش گوش میدی یه نشاط خاصی در وجودت ایجاد میشه🙏❤️ یادت نره برای پاکی و عشق این پست رو ارسال کنی❤️🙏💫 هر روز روزی ۴ بار بهش گوش بده💫 مخصوصا وقتی خیلی غمگین یا خشگمینی آب رو آتیش ممنون میشم حمایتم کنی دوست @jadooye_subliminal

❤️❤️پنج افسانه رایج در ازدواج ▪️از نظر «دکتر راس هریس» مشاور و درمانگر معروف اکت؛ افسانه‌های زیر در ازدواج رایج است : 1⃣ تو من را کامل میکنی 2⃣ تو همسر ایده‌ال من هستی 3⃣ تو من را خوشبخت میکنی 4⃣ تو نیمه گمشده من هستی 5⃣ من تو را تغییر می‌دهم ▪️دکتر راس هریس میگوید اینها افسانه‌اند. اگر با این تفکرات میخواهید ازدواج کنید، هیچ‌وقت ازدواج نکنید، چون وقتی واقعیت با انتظارات شما جور در نمی‌آید دچار سرخوردگی میشوید. ▪️میخواهم به شما بگویم عشق و درد مثل دو روی یک سکه هستند. عشق را یک گلزار در نظر بگیرید، حالا که وارد این گلزار شدید دو انتخاب دارید : 🔸شروع کنید با خارهای گلزار گلاویز شدن که آنها را از بین ببرید (همسرم را درستش می کنم، تغییرش میدم) که قطعا نمیتوانید همه خارها را از بین ببرید و فقط خودتان را زخمی می‌کنید، ضمن اینکه از بودن در گلزار هم لذت نمی‌برید. 🔸گلزار را با خارهایش بپذیرید، شاید یک مقدار خارها اذیتتان کنند، اما در کل، بودن در گلزار میتواند تجربه لذت بخشی برایتان باشد. کتاب عمل عاشقانه دکتر راس هریس ترجمه: دکتر شیرعلی خرامین انتشارات سایه سخن چاپ چهارم https://t.me/ehsasekhooob

▪️موضوع : سندرم FOMO يا ترس از دست دادن ▫️توضيحات : این سندرم، نوعی نگرانی شدید و  دلهره درونی نسبت جا ماندن و بی خبر ماندن از تغییرات و اتفاقات زندگی آنلاین شماست. به عنوان مثال زمانیکه فرد در جایی است که نمی تواند آنلاین باشد احساس ناخوشایند، شبیه به استرس و نگرانی ناشى از نبودن فرد یا چیزی مهم، ترس در او ايجاد می شود. اين فرد احساس می کند که دیگران لذت یا اوقات خوشایند و یا یک تجربه بی‌نظیری داشته اند ولی او از آن بی نصیب و بی‌اطلاع مانده ‌است. این سندرم نوعی احساس نیاز برای چک‌ کردن دائمی گوشی در زندگی آنلاین است که در صورت عدم دسترسی به آن نوعی اضطراب و دلهره در فرد ایجاد می کند و تا زمانیکه آن را چک نکند، ادامه می‌یابد و دوباره تا شروع افزایش اضطراب، نگرانى موقتاً کاهش خواهد یافت. این اضطراب اجتماعی به واسطه میل شدید به آگاه بودن از آنچه دیگران در حال انجام آن در شبکه های اجتماعی هستند، آشکار می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال شاید خود ندانند که در حال از دست دادن چه‌ چیزهايى در دنياى واقعى هستند. #FOMO .

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١١ ▪️موضوع : پنج حسرت قبل از مرگ ▫️توضيحات : در اين بخش نتايج تحقيق يك پرستار استراليايى را بيان كردم كه پنج حسرت اصلى انسان ها قبل از مرگ را مشخص كرده اولین حسرت: کاش جراتش رو داشتم اون جوری زندگی می‌کردم که می‌خواستم٬ نه اون جوری که دیگران ازم توقع داشتن حسرت دوم: کاش این قدر سخت کار نمی‌کردم حسرت سوم: کاش شجاعتش رو داشتم که احساساتم رو به صدای بلند بگم حسرت چهارم: کاش رابطه‌هام رو با دوستام حفظ می‌کردم حسرت پنجم: کاش شادتر می‌بودم #صلح_درون #حسرت

#تیکه_کتاب زندگی‌ات را بر مبنای ترس بنا نکن؛ بی‌هیچ واهمه‌ای زندگی کن. تنها در این صورت است که به معنای واقعی کلمه، زندگی کرده‌ای. انسان جایزالخطاست. خطا کردن، لازمه‌ی انسان بودن و نیز انسان شدن است. فقط یک چیز را در خاطر داشته باش: سعی کن خطاهای خود را تکرار نکنی. تکرارِ خطاها نشانه‌ی حماقت است. ✍🏽 #مسیحا_برزگر 📕 #فهم_عاشقانه 🛑✳️🛑✳️

📎عشق یک احساس نیست ...زن و شوهرها دیر یا زود از عشق فارغ می‌شوند و در این مرحله که دیگر آتش وصال جنسی فروکش کرده است، موقعیتی برای آغاز عشق اصیل به وجود می‌آید. درست زمانی که همسران، دیگر تمایل زیادی به با هم بودن ندارند و ترجیح می‌دهند که گاهی وقت خود را در جایی دیگر سپری کنند، می‌توان عشق را محک زد. در این مرحله است که می‌توان پی برد اصولاً عشقی وجود دارد یا خیر. اگر واقعاً عشقی هست، امکان دارد که با جذابیت شهوانی و احساس دوست داشتن و یا بدون آن نیز وجود داشته باشد. البته عشق همراه با کشش شهوانی و احساس دوست داشتن آسانتر و در واقع سرگرم‌کننده‌تر است. اما این امکان نیز وجود دارد که بدون کشش شهوانی و احساس دوست داشتن بتوان عشق ورزید. با به حقیقت پیوستن این احتمال است که عشق اصیل و برتر، از کشش ساده شهوانی متمایز می‌شود. عامل اصلی این تمایز "اراده" است. به عقیده من عشق یعنی اراده برای گسترش خویشتن در جهت پرورش و یا رشد روحی خود و یا دیگری. عشق اصیل بیش از آنکه احساسی باشد، ارادی است. شخصی که حقیقتاً دوستدار است، خود تصمیم دارد که چنین باشد. چنین شخصی خود را متعهد به دوست داشتن می داند، حال احساس دوست داشتن وجود داشته باشد یا خیر... ممکن است احساسات حاکی از دوست داشتن نامحدود باشد، اما ظرفیت دوستدار بودن محدود است. بنابراین برای اینکه بتوانیم واقعاً کسی را دوست داشته باشیم و با اراده شخصی عشق خود را به سویش هدایت کنیم ناچار از انتخاب هستیم. عشق واقعی احساسی نیست که ما را از خود بی‌خود می‌کند، بلکه تصمیم و انتخابی است که از تفکر و تعهد ناشی می شود. 📚هنر عاشقی ✏اسکات پک ترجمه زهرا ادهمی #شکیبایی_ثابت

🛑✳️🛑✳️🛑 در نظر دارم در سال آینده دوره سوپرویژن ✳️🛑مشاوره پیش از ازدواج 🛑✳️زوج درمانی 🛑✳️ سکس تراپی و درمان اختلالات جنسی 🛑✳️ بی‌وفایی و خیانت را بصورت حضوری تدریس کنم (مثل سالهای قبل از کرونا) دوستانم که تمایل به شرکت در این دوره را دارند در خصوصی پیغام دهند 🛑✳️🛑✳️🛑✳️ @OHADIpsychologist

👨‍👩‍👧‍👦خانواده شاد 😍نشاط، یکی از نیازهای طبیعی انسان است که نقش موثری در تقویت اراده و تصمیم انسان دارد. 🔶شرایط نشاط‌آور، استقامت و پایداری را افزایش می‌دهد و به علتِ بودن انرژی مثبت در نشاط، کارهای بزرگ و برنامه‌های سنگین را آسان و سبک می‌کند. 🔶شادابی، رنج و زحمت را قابل‌تحمل میکند و به دنبال آن، انسان به آرامش می‌رسد. همه‌ی افراد خانواده، نیازمند شادی هستند .زن و مرد برای ایجاد نشاط در خانواده نقش دارند، البته نقش برجسته‌ی زن در ایجاد شادی و آرامش، به‌دلیل محوریت او در خانواده، قابل چشم‌پوشی نیست . https://t.me/ehsasekhooob

پیشاپیش میلادبزرگ مهدی موعود (عج)و نیمه شعبان رو به دوستان گروه با لاخص کسایی که نام مهدی دارند تبریک وتهنیت عرض می کنم🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🔵🌀 چگونه بر خشم ناشی از حسادت به موفقیت دیگران غلبه کنیم؟؟؟؟ 💠طبق گزارش نشریه "Today Psychology" روانشناسان و پژوهشگران توصیه می‌کنند برای رهایی از این احساسات ناخوشایند که سبب سرخوردگی و خشم و بروز حسادت می‌شوند می‌توان به راهکارهایی زیر روی آورد: 🏧 از مقایسه خود با دیگران دست بردارید: 💠کاربرد عباراتی نظیر «خانه او از خانه من زیباتر است» یا «او از من لاغرتر است» روش مناسبی برای ارزیابی ارزش‌های فردی و مقایسه عادلانه‌ نیست. هر شخص نقاط قوت، استعداد و تجربیات منحصر به فرد خود را دارد. همواره افرادی بهتر، ثروتمندتر و توانمندتر وجود دارند اما نباید انرژی خود را با احساس غبطه هدر داد. تنها کسی که باید خود را با او مقایسه کنید خود دیروزتان است. 🏧 دستاوردهای دیگران را به دیده تحقیر نگاه نکنید: 💠افکاری نظیر «او به خاطر رابطه خوبی که با رئیس دارد ترفیع گرفته است» یا «او جایزه را به این خاطر گرفته که خانواده‌اش ثروتمند است» باعث بروز غبطه می‌شود. شما هرگز با خوار کردن دستاوردهای دیگران به قدرت روحی دست پیدا نمی‌کنید. پذیرش را در خود تقویت کنید و بدون قضاوت موفقیت‌های دیگران را تصدیق کنید. وقتی آن فرد را تحسین ‌کنید، زمانی که حس کنید آن موفقیت حق آن فرد است، همین حس به شما انگیزه می‌دهد و تشویق تان می‌کند که سخت‌تر تلاش کنید و اهدافی والاتر پیدا کنید. اگر احساس می‌کنید که تلاش‌تان به اندازه کافی نیست، به جای موفقیت آن فرد، تمرکز را به رفتارهای خودتان معطوف کنید. 🏧 به کلیشه‌های خود آگاه شوید: 💠فرض و گمان درباره افراد موفق کار آسانی است. این که دیگران از ثروت، شهرت و موفقیت شغلی برخوردارند دلیل نمی‌شود که از روش‌های غیرقانونی به این دستاوردها رسیده باشند. به جای تعمیم‌های گسترده برای شناخت این افراد تلاش بیشتری کنید. وقتی به نظرتان می‌رسد آن فرد شایسته آن موفقیت نیست و اگر احساس کنید که موفقیت آن فرد به‌خاطر روابط ویژه یا شرایط ناعادلانه جامعه است، حسادت بدخواهانه بر شما غلبه می‌کند، انگیزه‌تان از بین رفته و به فردی تلخ و عصبانی تبدیل می‌شوید. 🏧 بر ضعف های خود تمرکز نکنید: 💠برخی موارد تمرکز بر ضعف‌های خود و قوت دیگران ساده‌ترین کار است. اما این نگرش باعث می‌شود شما رفته رفته تبدیل به فردی غبطه‌خور و ناامید شوید. به جای این که کمبودهای خود را زیر ذره‌بین قرار دهید، بیشتر به فکر بهبود نقاط قوت خود باشید. خودهمدلی را پیشه کنید و نهایت توان خود را به ‌کار بگیرید. 🏧حقایق را آنگونه که هست بپذیرید: 💠برخی موارد بعضی افراد خوشبخت‌تر از دیگران هستند. اما تمرکز روی این که چه چیز عادلانه است و چه کسی بیشترین شایستگی را دارد بی‌حاصل است. در واقع شکایت از بی‌عدالتی ممکن است احساسات تلخی در ما پدید بیاورند و این احساسات بازدارنده می‌توانند مانع بزرگی برای دستیابی به نیروهای بالقوه‌مان شوند. 🏧 تعریفی شخصی از موفقیت برای خود خلق کنید: 💠به خاطر داشته باشید اگر شخصی آنچه را شما می‌خواهید دارد به این معنا نیست که شما نمی‌توانید به آن دست یابید. الگوهای فکری‌تان را از "پیروزی او- شکست من" به "پیروزی او- پیروزی من" تغییر دهید و فکر کنید وقتی یک نفر می‌تواند موفق شود، دیگران نیز می‌توانند. تمرکز افکار و انرژی‌تان روی کارهایی که باید برای رسیدن به اهداف تان انجام دهید، باعث می‌شود وقت کمتری برای نگران کردن خود با این قبیل حسادت‌ها داشته باشید. ✅کورکورانه رویاهای دیگران را تعقیب نکنید. تعریف شخصی خود را از موفقیت خلق کنید و این باعث می‌شود کم‌تر نسبت به تلاش دیگران برای رسیدن به هدف‌هایشان احساس ترس و واهمه داشته باشید. روی اهداف خود تمرکز کنید. هر یک دقیقه وقتی که صرف "رویاهای دیگران" می‌کنید، یک دقیقه از اهداف خود غافل می‌شوید. https://t.me/ehsasekhooob