روانشناسی-احساس خوب

 برای رابطه ی بهتر با فرزندان و نوجوانان همه ی ما می دانیم که انسان ها با هم متفاوت اند و حتی اگر از یک پدر و مادر باشند و در یک خانه بزرگ شوند، تفاوت های چشمگیری با هم دارند. فرزندانی که از یک پدر و مادر زاده شده اند در ظاهر، خصوصیات سرشتی، بهره ی هوشی، نحوه ی ارتباط با دنیای اطراف، باورها، احساسات و رفتارهای شان تفاوت های زیادی با هم دارند. این تفاوت ها حتی در دوقلوهای هم سان یک تخمکی هم دیده می شود. بسیاری از آن ها در دبیرستان رشته های متفاوتی بر می گزینند و بعدها در مشاغل مختلف مشغول کار می شوند. همه ی ما می دانیم بسیاری از این تفاوت ها عمدی و ارادی نیستند و باز هم می دانیم از مهم ترین عوامل محیطی تفاوت ها، وضعیتی است که ما به عنوان والدین به وجود آورده ایم. باز همه ی ما می دانیم مقایسه کردن فرزندمان با دیگری، به او کمکی نمی کند بلکه او را خشمگین و فضای ذهنی او را ناامن می کند. هم چنان که خودمان هم طاقت این را نداریم که مثلاً همسرمان ما را با دیگری مقایسه کند و بگوید: «از فلانی یاد بگیر، ببین چه قدر بیش تر از تو کار می کند، چه قدر باهوش تر از توست، چه قدر موفق تر از توست و ...» همه ی ما این موضوعات را می دانیم و باز هم فرزندان مان را با دیگران مقایسه می کنیم! شاید این باور غلط را داریم که با این کار زودتر به نتیجه می رسیم، یا الگوی موفقی پیش روی او قرار می دهیم یا ... در حالی که او گیج تر و دستپاچه تر می شود و فکر می کند ما آن فرد دیگر را بیش تر از او دوست داریم. شاید از تلخ ترین خاطرات فرزندان من همین موضوع است. آنان به من می گویند: «مامان، یادت میاد ما رو با فلانی مقایسه می کردی؟» وقتی به گذشته نگاه می کنم می بینم برای شان خیلی خوب وقت صرف می کردم، با آن ها زیاد بازی می کردم، سعی می کردم در حدی که می توانم به آن ها مطالب جدید بیاموزم، اما قطعاً اشتباه هم می کردم. و فکر می کنم مهم ترین اشتباه من این بود که بسیاری از اوقات آن ها را با دیگران مقایسه می کردم. البته اغلبِ فرزندان، در نهایتِ انصاف و مهربانی با ما برخورد و ما را بر اساس مجموع نکات مثبت و منفی رفتارمان داوری می کنند. فرزندان من هم با توجه به خاطرات مثبت شان داوری مثبتی نسبت به من دارند اما هنوز احساس بد و گیجی آن مقایسه شدن ها را به یاد می آورند. افسوس که دو بار به دنیا نمی آییم و قادر به استفاده از تجربیات خود نیستیم. گرچه می توانیم از تجربیات دیگران استفاده کنیم یا لااقل تجربه های منفی خودمان را تکرار نکنیم. من اگر عمر دوباره ای می یافتم که بتوانم از تجربه ی عمر اولم استفاده کنم، این بار، فرزندانم را با دیگران مقایسه نمی کردم؟! منبع مقاله : موسوی، شکوفه؛ (1387)، رابطه ی والدین و نوجوان (با نوجوان خود چگونه رفتار کنید؟)، تهران: نشر قطره، چاپ چهارم

چگونه با دختر یا پسر ۱۰ ساله خود رفتار کنیم؟ کودکان در این سن برای ظاهر خود اهمیت بیشتری قائل می شوند. کودکان 10 ساله بیش از گذشته می خواهند که شبیه همسالان خود شوند. مشکلات اختلال بد شکلی بدن نیز می تواند در این سن در برخی از کودکان ایجاد شود. سعی کنید در مورد تصویر ظاهری بدن، فعالیت بدنی و پذیرش اجتماعی، الگوی خوبی برای کودک خود باشید. از اظهار نظرهایی که بدن فرزندتان را مورد انتقاد قرار می دهد (مانند اینکه کودک خود را “چاق” خطاب کنید) خودداری کنید. در سن 10 سالگی کودکان تمایل به حفظ حریم خصوصی دارند. کودکان ده ساله بیشتر از بدن خود آگاه می شوند و به احتمال زیاد هنگام حمام کردن و لباس پوشیدن خواهان حفظ حریم خصوصی هستند. آنها همچنین بیشتر به چیزهایی مانند لباس و مدل مو و آنچه دوستانشان فکر می کنند و می پوشند توجه می کنند. یکی از مهم ترین چیزهایی که کودکان 10 ساله در تلاش اند که به آن برسند، خودمختاری بیشتر است. آن‌ ها می‌توانند مسئولیت‌ های بیشتری را بر عهده بگیرند، از جمله رسیدگی به کارهای خانه، تکالیف مدرسه و استفاده عاقلانه از زمان. آنها هنوز هم اغلب برای انجام برخی کارها نیاز به نظارت والدین دارند. مهم است که از استقلال در حال ظهور کودکان در این سن حمایت کنیم و به آنها اجازه دهیم در صورت امکان، چالش های جدیدی را انجام دهند. سوالات متداول انتظار از یک کودک 10 ساله از نظر روانشناسی چیست؟ در سن 10 سالگی، می توانید انتظار داشته باشید که فرزندتان احساسات پیچیده تری داشته باشد و کنترل بیشتری بر احساسات خود داشته باشد. با این حال، آنها همچنین ممکن است در برخی مواقع با کنترل احساسات خود مشکل داشته باشند. اما به طور کلی آنها مهارت بیشتری برای حل تعارضات و مذاکره با دوستان پیدا می کنند. چرا کودکان 10 ساله اینقدر احساساتی هستند؟ در 10 سالگی، بسیاری از کودکان می توانند استرس و فشار را احساس کنند. در دوران پیش از نوجوانی یعنی هنگامی که دختر شما 10 ساله است، احتمالاً دوران بلوغ را می گذراند و فراز و نشیب های عاطفی را تجربه می کند. در ده سالگی معمولاً فشار تحصیلی در مدرسه و همچنین فشارهای اجتماعی برای جا افتادن و موفقیت در حال افزایش است

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 🌿🌿 💥💥اگر بخوای یک جمله محبت آمیز به بهترین فرد زندگیت هدیه بدی, چی بهش می گی؟✨✨☀️ 💕💞💓💗💓💞💕💞💓💗💓💞💕 جوابهای خود را به اد مین ارسال نمائید 👈👈 ❤️ @ OHADIpsychologist https://t.me/ehsasekhooob

برخیز که می‌رود زمستان بگشای درِ سـرای بـستان برخیز که باد صبح نوروز در باغچه می‌کند گل افشان 🌸آخرین ساعات پایانی امسال‌تون شاد و پر امید و با آرزوی بهترینها در سال جدید🌸 @ehsasekhooob

#تاثیر_موسیقی_بر_بیشفعالی همان طور که موسیقی می تواند به ما در سالن ورزشی انرژی بیشتری برای ورزش کردن بدهد یا به ما کمک کند تا راحت تر تنش ها را از خود دور کنیم، انتخاب یک موسیقی آرام برای کودکان می تواند ابزاری قدرتمند برای کمک به آن ها در احساس آرامش و تمرکز باشد. حتی در شرایطی که بیماری ADHD (بیش فعالی) در آن ها دیده می شود. http://telegram.me/ehsasekhooob

سال رو به پایان است، از بهاری به تابستانی و به پائیزی و به زمستانی و حالا بهاری دیگر... قدردانی کن، قبل از هر کسی از خودت از خودت که این یک سال را هم، خوب یا بد، پشت سر گذاشت و این مسیر چهارفصل را با تمام فراز و نشیبش، طاقت آورد و تسلیم نشد و زل زد در چشم‌های گستاخ جهان و ادامه داد. از خودت قدردانی کن که جسور بود و شجاع بود و قوی... از خودت قدردانی کن که خیلی مواقع و در خیلی شرایط که خیلی‌ها کم آوردند و امید نداشتند و ادامه ندادند، امید داشت و ایستاد و جنگید و پیروز شد. از خودت قدردانی کن که تسلیمِ نبایدها و نمی‌شودها و قضاوت‌ها نشد، کفش‌های آهنینش را پوشید و در مقابل تندبادِ سهمگین روزگار ایستاد و با تمام توانش ایستادگی کرد. از خودت قدردانی کن که زمین خورد اما برخاست، که اندوهگین شد، اما خودش را آرام کرد و در آغوش کشید و به بهبود رساند. که بهترین رفیق خودش بود و بزرگترین حامی، برای روزهایی که هیچ‌کس نبود! که هیچ‌کس را به هیچ‌کس نبود! از خودت قدردانی کن و از تمام کسانی که تو را باور داشتند و هیچ چیز به اندازه‌ی باور، برای آدمی تکیه‌گاه نیست... از خودت قدردانی کن و از تمام کسانی که تمام روزهای تلخ و شیرین گذشته را کنار تو بودند و حضورشان، فانوس‌های روشنی بود، در دلِ تاریکی‌های گاه‌گاهی که جهان تو را محاصره می‌کرد. #نرگس_صرافیان_طوفان

❤️ هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.❤️ سه اتفاق حتی کوچک. این کار را برای 21 روز ادامه دهید. "سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند." این کار مغز را عادت می دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی (حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما می شود ...!! #دکترمحمدرضاحلاج http://telegram.me/ehsasekhooob #

❤️ بودن در رابطه های طولانی تمرین می‌خواهد.😊 " درست گوش دادن، درست نگاه کردن و درست رفتار کردن را تمرین کنیم و مهمتر از همه "درک کردن ". درک اینکه تمام ما گم‌شدگانی هستیم که به رابطه ها پناه می‌آوریم تا آرام‌تر شویم. تا دیده شویم تا دوست‌ داشتنی باشیم. تا یار هم‌دلی داشته باشیم که ما را در آغوش بکشد و به ما امنیت بدهد. بودن در رابطه‌های طولانی مدت "گذشت و صبوری" می‌خواهد. آدم‌ها که به ما نزدیک می‌شوند، می‌خواهند دیده شوند و به ما اعتماد می‌کنند. آدم امن رابطه مان باشیم دکترمحمدرضاحلاج http://telegram.me/ehsasekhooob

ما نمیتوانیم شبانگاه زندگی مان را براساس همان برنامه ای که برای صبحگاهمان داشتیم زیست کنیم،چرا؟ چون انچه در صبحگاه به چشممان باشکوه و بهجت افرین می نمود،شبانگاهان اندک و ناچیز می نماید، و انچه صبحگاه برایمان حقیقت داشت،در شامگاهان دیگر دروغی بیش نیست. (کارل گوستاو یونگ، انسان امروزی در جستجوی هویت خویش) تصویر :امامزاده صالح تجریش از نمای پاساژ قائم

🟨🟦🟪🟥🟩🟧🟫 http://telegram.me/ehsasekhooob

⛔️ افسانه‌اي درباره‌ي خشم: ❌ يك افسانه مرتبط دربرگیرنده این سوء برداشت است که تنها شیوه‌ی موثر ابراز خشم، از طریق پرخاشگری است. 📛 اینکه خشم چیزی است که لزوما به نقطه‌ی انفجار پرخاشگرانه می‌رسد، باور رایجی است. ✳️ همانطور که گفته شد، خشم، لزوما به پرخاشگری منجر نمی شود. ✅ در واقع، مدیریت موثر خشم، شامل کنترل تشدید خشم از طریق یادگیری مهارت‌های جرئتمندی، تغییر "خودگویی‌های" منفی و خصومت‌آمیز، تغییر باورهای غیرمنطقی و به کارگیری راهبردهای رفتاری متنوع است. https://t.me/ehsasekhooob

هیچ‌کس! حتی نزدیک‌ترین آدم‌های جهانت، برای رشد و ارتقای تو دست به کار نخواهند شد! هیچ‌کس بیشتر از خودت نخواهد فهمید چه اتفاقی حال تو را خوب‌تر می‌کند. هیچ‌کس بهتر از خودت دلسوز خودت نخواهد بود. پس بلند شو، دستی به زانو بگیر و همان کارهایی را بکن، که سال‌ها و ماه‌هاست، به انجام دادنشان فکر می‌کنی اما برای ادامه دادنشان، انگیزه‌ی کافی را نمی‌یابی. فکرش را هم نکن که کسی جز خودت برای بهبود جهان تو آستین بالا بزند و مصرانه، تو را به سمت موفقیت و حالی خوب‌تر، روانه کند! بلند شو و معطل نکن! تا الآن هم بیش از چیزی که باید، خوشبختی و لبخند را پشت گوش انداختی، وگرنه همه چیز می‌توانست، خیلی بهتر از این باشد... #نرگس_صرافیان_طوفان سلام روز نو مبارک...