ru
Feedback

Не попадитесь на канал ботавода! Telemetrio находит и помечает такие каналы 👉 Хотите видеть метку — оформите подписку 👈

Доктор Поляков

Доктор Поляков

Открыть в Telegram

Врач-эндокринолог Врач превентивной медицины. "Превентивная медицина в здравоохранении» https://fantel.pro/preventivnaya-medicina/ № 6752398337

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала Доктор Поляков

Канал Доктор Поляков (@docfunctional) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 17 565 подписчиков, занимая 1 346 место в категории Медицина и 37 185 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 17 565 подписчиков.

Согласно последним данным от 08 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -124, а за последние 24 часа — -2, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 5.11%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.75% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 897 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 307 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 10.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как тренинг, дыхание, фантел, железа, коррекция.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Врач-эндокринолог Врач превентивной медицины. "Превентивная медицина в здравоохранении» https://fantel.pro/preventivnaya-medicina/ № 6752398337”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 09 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.

17 565
Подписчики
-224 часа
-297 дней
-12430 дней
Архив постов
Очередная приятная новость: 15 октября я выступаю с докладом в качестве почетного спикера на Международном Форуме Здоровья в Санкт-Петербурге. Моя лекция в 12:00 в павильоне Здравоохранения. ПМФЗ это крупнейший и, пожалуй, самый масштабный форум в сфере здравоохранения в России в рамках экономически и социально значимых проектов РосКонгресса. Участие бесплатное, я с удовольствием приглашаю вас посетить это мероприятие как повод для личной встречи и, разумеется, получения полезной информации. Кто в Петербурге, обязательно приезжайте! Регистрация по ссылке https://pmfz.expoforum.ru/ru/programm/gormony-molodosti-upravlenie-vozrastom-i-jenergiej/

Апдейт по расписанию групп Единого Дыхания до конца этого года: Краснодар 26-29 октября, запись у Ольги Комковой @nutrikids_o_komkova Самара 12-14 ноября, запись у Ирины Ефимовой @efimovahealth Москва 27-29 ноября, запись у Ольги Комковой @nutrikids_o_komkova

Друзья, специально для тех, кто недавно присоединился к каналу или был на форуме и только познакомился со мной и проектом, даю краткую сводку с ответами на ваш вопрос “как взаимодействовать дальше, как попасть на консультацию” и так далее. Консультации я веду онлайн и очно в Краснодаре (иногда по согласованию заранее в Мск), условия и подробности здесь https://fantel.pro/konsultacii/ Медтех-платформа, на которой можно пройти опросники, узнать свое состояние и физиологическое и эмоциональное, кто подходил спрашивал в субботу, вот доступ, это бесплатно https://panel.fantel.pro/ Если вы врач или помогающий специалист, развиваетесь в своей деятельности, хотите расти и понимать превентивную медицину, смотрите мою образовательную программу “Превентивная медицина в здравоохранении”, там уже 4 модуля, на последний по половым гормонам как раз до 19 октября идет набор группы, аналогов у программы нет, подробности здесь https://fantel.pro/4-modul/   Если вы хотите прокачаться больше в сторону психологии, эмоционального интеллекта, перезагрузки и качественных изменений в жизни, вас заинтересует мой авторский тренинг Единое Дыхание. Это мероприятие никогда не продается просто так, и случайные люди на него не приходят, поэтому для новой аудитории я поставил на послезавтра в четверг 8 октября личную встречу-знакомство в нашем центре на Достоевского, 84. Встречаемся в 18:00, я подробно расскажу о тренинге и познакомлю вас с методикой, а также дам ответы на все вопросы в формате “у меня вот эта и вот эта проблема, подойдет ли мне тренинг?”. Записаться на встречу можно здесь https://doctorpolyakoff.ru/lecture-breath-081026 ❗Обращаю внимание, у нас ограничение 20 человек, так что записывайтесь только в том случае, если точно придете, чтобы если что не занимать виртуально чье-то место. Тренинг действительно меняет жизнь людей в лучшую сторону и является одним из приоритетов нашей деятельности в Краснодаре - мы планируем активно развивать сообщество Единого Дыхания, потому что на сегодняшний день это один из лучших возможных легальных инструментов работы с физикой и психикой для восстановления здоровья, снижения тревожности, панических атак, повышения творческих способностей и МНОГОГО другого. Подробности - на встрече в четверг. Если вам нужен легкий, понятный, качественный структурированный контент по вопросам здоровья в режиме онлайн, чтобы смотреть в удобное время, добро пожаловать в мой закрытый клуб! Здесь я веду 4 программы в виде коротких понятных уроков, лично в чате отвечаю на все вопросы, провожу закрытые эфиры. Для новых пользователей есть спецпредложение по вступлению в клуб, подробности здесь https://fantel.pro/club-fantel/   По всем вопросам вы можете писать на почту или ассистенту Ольге @nutrikids_o_komkova , команда вам с удовольствием на все ответит. Хорошего всем дня!

‼️Уже на этой неделе состоится живая встреча-лекция с профессором В.А. Шафалиновым! Такие открытые мероприятия мы проводим крайне редко. В прошлый раз встреча прошла в очень теплой, позитивной и, самое главное, невероятно полезной атмосфере. Приглашаем повторить этот опыт! ☑️ Тема: «Современные методы профилактики и лечения патологических состояний иммунной системы у онкологических пациентов». Что вас ждет: ⤵️ ✔️Владислав Анатольевич поделится личным практическим опытом и эффективными наработками нашей клиники ✔️Проведем большой блок вопросов и ответов, где у каждого будет возможность лично пообщаться с Владиславом Анатольевичем. 🗓 Дата и время: 10 октября (суббота), 13:00 📍 Место: г. Москва, ул. Большая Юшуньская, 1А, корп. 5, Конференц-центр «Севастополь» (м. Севастопольская / Каховская). ⚠️ Свободных мест уже крайне мало! Количество мест в зале строго ограничено возможностями площадки. Кто еще не успел зарегистрироваться — отмечайтесь и присоединяйтесь прямо сейчас, чтобы ничего не пропустить. 👇 Участие БЕСПЛАТНОЕ, забронировать место можно через нашего Telegram-бота ⤵️ https://t.me/shafalinov_lect_bot Ждем вас!

Repost from FANTEL
Дорогие наши женщины! В рамках проекта по женскому здоровью мы подготовили, пожалуй, один из самых важных эфиров для женщин за последнее время - открытый большой вебинар по вопросам здоровья груди. Приглашенный эксперт - великолепный врач, хирург онколог-маммолог, Марина Коржакова. Вебинар состоится 8 октября, участие, разумеется, бесплатное при регистрации. На этом вебинаре прямым текстом будет обсуждаться все те темы, которые обычно замалчиваются, и можно будет задать те вопросы, которые обычно задавать неудобно или страшно говорить вслух. - все про онкологию, риски, способы диагностики и профилактику - все про эстетику - если форма потерялась, если грудь неудобно носить, если болит спина, если одна грудь существенно отличается по размеру от другой, если грудь "сдулась" после родов или в менопаузу - все про болевые ощущения в разные фазы цикла и без него Ценнейшее мероприятие для женщин, где можно будет узнать и получить самую важную информацию. Мы даже не будем писать, кому полезно, потому что эта лекция будет полезна ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ без исключения! Регистрируйтесь сами и приглашайте подруг и родственниц. Нам удалось согласовать такой формат для наших читателей с таким экспертом бесплатно, так что не пропустите! Регистрация по ссылке https://vitaplastica-school.ru/sl?sl=jc636ekkm5

Стартовали форум Здоровые Люди в Краснодаре с полным залом,прекрасной погодой и шикарными полезными лекциями!
+9
Стартовали форум Здоровые Люди в Краснодаре с полным залом,прекрасной погодой и шикарными полезными лекциями!

Друзья, открыт набор на группу Единого Дыхания в Краснодаре. Формат - мини группа, до 12 человек. Даты: 26,27,28,29 октября, вечернее время 17:30-22:00 Запись у Юли @kushnirlive Группы в Краснодаре набираются быстро, поэтому бронируйте место сразу.

В эту субботу состоится наш первый неофорум «Здоровые люди» в Краснодаре. Немного волнительно, ибо у себя дома такие мероприятия мы еще не проводили, есть своя специфика, но что радует, так это то, что уже 200 человек зарегистрировано, есть партнерский холл и замечательный спикерский состав. Будем заряжать Краснодар энергией знаний, харизмы и превентивной медицины. Если Вы еще не зарегистрировались, то делайте это ЗДЕСЬ до четверга. В четверг запись на форум закрывается.

Минздрав расширил перечень немедикаментозных методов профилактики и лечения депрессии у взрослых, следует из нового стандарта медицинской помощи. В список вошли электронейростимуляция головного мозга, транскраниальная магнитная стимуляция, электропунктура, плазмаферез, ультрафильтрация и внутривенное облучение крови, гипоксическое воздействие и акупунктура токами крайне высокой частоты. Из перечня лекарств для лечения депрессии при этом исключили промазин, тиоридазин, хлорпротиксен, оланзапин и имипрамин.

Друзья, всем привет! Короткая сводка из Челябинска - нет проблем, полет нормальный😁 Вчера прошел первый день группы Единого Дыхания, сегодня я выступал на конференции "Формула здоровья", провел обширную лекцию, и уже снова веду группу - вечерняя сессия. Завтра ещё один полный день тренинга, и в понедельник летим домой, задач масса, впереди наш форум в Краснодаре, да и пора писать контент. Важно - сформирована программа нового модуля Единой программы по превентивной медицине. Модуль 4. Превентивная эндокринология: мужские и женские половые гормоны. Системный подход, методы диагностики, конвенциональные и функциональные подходы к коррекции. В данном модуле будут системно рассмотрены мужские и женские половые гормоны как с позиции классической, так и превентивной медицины. Будет подробный разбор функций гормонов, их взаимосвязь друг с другом, методы диагностики (включая особенности диагностики в разные дни цикла, при менопаузе, возрастные особенности и др.), а также методы коррекции, которые будут включать как классические (конвенциональные) протоколы коррекции, так и протоколы превентивной (функциональной) медицины. Кому будет полезно: • Врачам-эндокринологам и гинекологам для повышения квалификации • Врачам других специальностей (дерматокосметологи, хирурги, урологи, и др.) для расширения возможностей мультидисциплинарного подхода к лечению хронических неинфекционных заболеваний, где половые гормоны играют важную или определяющую роль • Фельдшерам и медсестрам, в том числе с нутрициологическим образованием, для понимания системного подхода к коррекции половых гормонов • Фармацевтам и провизорам, для расширения базы знаний по препаратам, нутрицевтикам и добавкам, которые используются для коррекции гормональных дисбалансов • Студентам медицинских колледжей и ВУЗов, с целью глубокого изучения материала по эндокринологии и формирования превентивного клинического мышления • Нутрициологам и health-коучам без медицинского образования, кто работает в связке с врачами, для базового понимания всех процессов, которые происходят при работе "врач-нутрициолог-пациент" • Специалистам помогающих профессий для расширения кругозора и формирования системной базы знаний для профессиональной переподготовки NB: данный модуль не предназначен для людей без медицинского или другого специализированного образования. Материал будет даваться в профессиональном режиме, многие термины или формулировки могут быть трудными для понимания, если нет какой-то предварительной базы. Эта программа, в первую очередь, адресована специалистам для повышения квалификации, а не для пациентов, страдающих от тех или иных заболеваний. Модуль рассчитан на 36 часов, программа очень насыщенная концентрированная. Разберем все от анатомии, физиологии и лабораторной диагности до генетических полиморфизмов, гормонального статуса при беременности и всех видов коррекции и поддержки. ❗Ещё что важно: модуль начнется ТОЛЬКО после предварительного сбора группы от 10 человек, будет закрытый чат для разбора кейсов и сложных мест, в этом модуле важно иметь возможность задавать вопросы, а не просто молчаливо посмотреть. Поэтому оставляйте заявку на сайте https://fantel.pro/4-modul/ С вами свяжется Ольга, пришлет подробную программу, там же сможете оплатить, до 30 сентября традиционно действует специальная скидка ранних продаж, для тех, кто любит, чтобы и полезно и выгодно. Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях, команда с удовольствием на все ответит 👌

В России ввели 35% пошлины на БАДы из недружественных стран — постановление подписал Мишустин. Под ограничения попадут в том числе популярные витамины и добавки из США и ЕС. Исключение сделали для Венгрии и Словакии, мера будет действовать до конца 2027 года. 🤑 The Экономист

Внимание! На неофорум Здоровые Люди в Краснодаре 3 октября осталось 2 партнёрских места. Партнёрский пакет включает в себя несколько хороших опций рекламы и совместных активностей, поэтому ждём экспертов, компании и клиники для дальнейшей продуктивной работы. По вопросам согласования партнёрства обращаться к Юлии @kushnirlive Мероприятие полного дня, 150 гостей, возможность самопрезентации и другие интересные инструменты для развития.

Дорогие друзья, всем привет! Понедельник - прекрасный день для начала новой продуктивной недели. Мы с Юлей уже сидим, во всю работаем и у меня есть несколько новостей, которыми я хотел бы поделиться. 1) 23 сентября в 18.00 по МСК я проведу открытый вебинар "Ответы на вопросы". Примерная продолжительность вебинара - 1,5-2 часа. Можете оставлять вопросы заранее под этим постом или задать свой вопрос в процессе самого вебинара (как Вам удобнее). Можно задавать вопросы по медицине и психологии. ВНИМАНИЕ! Я не даю развернутые медицинские консультации на вебинаре, могу просто указать путь. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста! ВАЖНЫЙ МОМЕНТ. Вебинар будет проходить на моей платформе (да, у нас есть своя платформа для метатрансляции) и там пока действует ограничение в 150 человек (больше система просто не пустит). В дальнейшем, будем расширять возможности платформы. Пока так. 2) Ссылка для входа на вебинар, если Вы не зарегистрированы в моей IT-панели - panel.fantel.pro/app/webina... 3) Если Вы пользуетесь нашим мобильным приложением (ТОЛЬКО АНДРОИД) - просьба обновиться, чтобы Вы могли это делать с телефона - это делается ЗДЕСЬ - fa102423-1d15-44c2-a880-c752a24335eb.selstorage.ru/0509/Fante... 4) Если Вы пользуетесь десктопной версией (моя любимая) - просьба тоже обновиться, чтобы Вы могли смотреть вебинар через десктоп - это делается ЗДЕСЬ - fa102423-1d15-44c2-a880-c752a24335eb.selstorage.ru/0509/Fante... 5) Рекомендую заходить за 15 минут до начала (в 17.45 откроется комната), дабы гарантированно занять место на вебинаре. Если по каким-то причинам Вы пропустите вебинар, ЗАПИСЬ БУДЕТ храниться внутри нашей платформы ФАНТЕЛ (нужна регистрация на платформе, это бесплатно). Также, я рад сообщить, что на нашем Неофоруме "Здоровые люди" в Краснодаре будет выступать многоуважаемый Владислав Шафалинов (расписание конференции и точные темы будут чуть позже). Если Вы пропустили это событие - внимательно читаем ЗДЕСЬ - fantel.pro/krd/ и заполняем форму участника. Это бесплатное мероприятие. В ближайшее время я открываю запись на участие в новом образовательном модуле Единой программы "Превентивный подход к женским и мужским половым гормонам". Образовательный модуль по превентивной медицине для специалистов (не для пациентов). Подробности будут в ближайшие дни. Пока все, ждите апдейты по обозначенным темам в ближайшие дни. До встречи на вебинаре!

Уже через неделю встречаемся в Челябинске Сначала на конференции "Формула Здоровья", где я выступлю с критически важной лекцией и новым материалом https://ankz-chel.ru/ Затем на группе Единого Дыхания, куда осталось 2 места. Там будет большой зал, шикарная акустика и тотальная перезагрузка мозга и тела для всех участников. Забрать последние места можно у Каори https://t.me/kaorihealthcoach

про политику нашей работы, возвраты и трудо выебудни https://max.ru/id2311360391_biz/AaC6TTuyTNs

Друзья, для тех, кто планировал вступить в мой клуб, воспользоваться опцией бесплатной консультации или участия в тренинге Единое Дыхание - на сентябрь мы согласовали очень хорошие условия с сохранением платежа 5000 в месяц без процентов и комиссий, при этом все преимущества годового участия остаются у вас. Кому актуально, оставляйте заявку, с вами свяжется Ольга, мест согласовали всего 10, больше не проходим по лимиту, так что как только лимит закроется, это сообщение удалю. https://doctorpolyakoff.ru/club_request

3 места осталось на группу Дыхания в Челябинске 25-27 сентября. Они упорно кого-то ждут, считайте, что это знак) Бронь мест у Каори @kaorihealthcoach

Друзья, всем привет! Сегодня поговорим про дела южные, а точнее про Краснодар. Кому не актуально, можно самозабвенно работать дальше на благо нашей Родины, но если тема актуальна, или если Вы наши соседи по регионам и легко можете приехать – добро пожаловать в текст. Итак, 3 октября в Краснодаре в отеле Мариотт состоится неофорум «Здоровые люди». Это первый наш форум в моем родном городе, и это будет бесплатное мероприятие. Раньше была все Москва да Москва (кстати, москвичей с прошедшим днем города!), но теперь у нас руки дошли и до регионов. Сделаем полноценное ОЧНОЕ мероприятие на 150 человек. Зал удобный, красивый, статусный, по локации «центрее» не придумаешь (рядом здание с часами, администрация города и Драмтеатр), более того, в этой локации я уже выступал на форуме другой компании. НУЖНА ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ! Традиционно у нас будут выступления экспертов в области превентивной медицины, эпигенетики, психологии и направлений активного долголетия. Полноценные часовые научно-популярные лекции, широкий спектр тем, начиная от лабораторной диагностики и заканчивая навыками активного долголетия (мировой тренд на долгую и счастливую жизнь). На данный момент уже подтверждено участие 3 специалистов, еще 2 специалиста в стадии согласования. Темы, которые будут затронуты на неофоруме: Спикер - Поляков Антон Игоревич. Чек-ап лучшей версии себя. Что смотрим самостоятельно, что смотрим только с врачом, а что оставляем за бортом. Спикер - Поляков Антон Игоревич. Хронический стресс и быстро убегающее время. Как замедлить время, вернуть ясность мысли и яркость жизни без Амитриптилина. Спикер - Мальцева Ирина Владимировна. Эпигенетика в реализации генетического потенциала, снижения биологического возраста и активного долголетия. Спикер - Гаврилов Михаил Алексеевич. Новые стратегии нормализации веса и пищевого поведения. Эффективность vs безопасность. Других спикеров представлю чуть позже, после окончательного согласования тем. Неофорум БЕСПЛАТНЫЙ! Но мест ВСЕГО 150. Онлайн-трансляции не будет. Только ОЧНОЕ участие. Нужна регистрация, и прошу Вас регистрироваться только в том случае, если 3 октября Вы будете в городе и сможете приехать. Сделать это можно ЗДЕСЬ. Разумеется, в рамках неофорума у нас будут участвовать партнеры (спонсоры), которые будут показывать свою продукцию, рассказывать о своих услугах. Часть партнерских столов уже занята, есть 3 места для участия, включая место генерального спонсора (возможность предложить своего спикера и выступить с полноценным докладом). В современных условиях отсутствия рекламы или рекламы по цене билета в космос участие в качестве партнера в одном из главных мероприятий популяризации здоровья в городе – это прекрасный инструмент выхода из рекламного тупика. Вас увидит прямая аудитория, которая заинтересована в повышении качества жизни, адекватной интересной продукции, активном долголетии. Для предметной беседы, обсуждения условий – пишем Юле Кушнир на почту ceo@fantel.pro или в личные сообщения @kushnirlive Просьба, «бомж-режим», «а мне бы скидочку 95% по старой дружбе», «а давайте бартером, я Вам воздушные шарики в виде тестикул бобра, а Вы мне место на форуме» и прочие пассажи, которые, увы? иногда встречаются – писать не надо. Только по-взрослому, то есть по существу. Это будет большое, красивое, качественное, интересное и очень полезное мероприятие для нашего города, где мы сможем пообщаться вживую, вы получите новые знания и «опылитесь» в хорошем качественном комьюнити незаурядных людей. До встречи!

Друзья, всем привет! Все, день знаний позади, Миша готовит свой календарь, но пока еще не перевернул (негодник!). Наконец-таки начинается осень, когда люди выходят из летнего праздного шатания и безудержного отдыха, готовы вернуться в режим «суровые трудо выебудни». Я и летом пахал, как «Папа Карло», но сейчас есть тенденция к увеличению активности. Во-первых, у меня сформировался прекрасный костяк закрытого клуба «Здоровые люди», для которых я записываю материалы на регулярной основе по вопросам здоровья, психологии, снижения веса и нутрициологии. Мне удалось собрать именно тех людей, которые заинтересованы в моем труде, готовы активно применять все знания на практике и ради такой аудитории, я готов делать еще больше, ибо вижу в этих действиях БОЛЬШОЙ СМЫСЛ. Подробнее о клубе здесь. Во-вторых, сейчас собран костяк будущих тренеров по Единому дыханию. Самый первый поток, как правило, это те люди, которые потом зажигаются звездами на небе и несут добро, даже когда автор методики уже на пенсии, выращивает картошку на космической орбитальной станции. Я могу взять в поток обучения еще 4 человека и больше никого набирать не буду до сентября следующего года (или может быть даже до января 2028, тут надо оценить силы). Буду учить практике дыхания, эриксоновскому гипнозу, телеске, составлению крутых сетов, пассивной эмпатии, а также массе СВОИХ авторских наработок, то, что не получишь из умной книжки от «звездной мартышки». Без воды, пафоса и абсанса – строго по делу. Если Вы пропустили старт обучения по специализации «Единое дыхание» - смело запрыгиваем в последний вагон. Поезд уже отправляется, с Вами или без. Процесс трудоемкий, поэтому перед началом Вы пройдете собеседование со мной, и только после этого уже можно будет попасть на само обучение. Все параметры и подробности – здесь. В-третьих, мы дозрели до расширения нашего проекта форум «Здоровые люди» на федеральный уровень и вскоре, помимо Москвы, будут сиять и другие города (в ближайшей очереди Краснодар 3-го октября и Самара в ноябре). Топовые эксперты, практикоприменимые темы, общение с единомышленниками, а также классные компании с интересной продукцией, связанной с темой здоровья и активного долголетия. Мы становимся еще ближе и продолжаем тренд на ОЧНЫЙ контакт, а не «эти вот вебинары» (хотя запись в онлайне тоже будет, но она не передаст всего «цимуса» происходящего). Завтра анонсирую. Ну и МТПП сейчас пробуем перезапустить, посмотрим, что из этого получится на практике. Точно будем ждать всех причастных 9 сентября в Москве. Все детали здесь. Некогда унывать, трястись как осиновый лист, время создавать красивое настоящее, пусть другие сидят в прошлом или будущем – мы будем радоваться и творить СЕЙЧАС. Да будет так! У кого уже тоже подгорает, вливайтесь в общий поток. Здесь весело, нет нафталина и декораций. Только настоящая жизнь, только хардкор!

Друзья, всех категорически поздравляю с днем знаний. Сегодня Тэя пошла в первый класс, Марк во второй, а Богдан в 9-ый. Для л
Друзья, всех категорически поздравляю с днем знаний. Сегодня Тэя пошла в первый класс, Марк во второй, а Богдан в 9-ый. Для любителей тайных знаков и скрытых смыслов, тоже есть своя пасхалка на фото😁