1 970
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
май '24
май '240
в 0 каналах
апрель '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+63
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+4
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+24
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+32
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+29
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+265
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+641
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '220
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '220
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '220
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '220
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+4
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+3
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+3
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+2
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+3
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+8
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+9
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+2
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+3
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+3
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+4
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+37
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+12
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+4
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+3
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+98
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+2 034
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 06 мая | 0 | |||
| 05 мая | 0 | |||
| 04 мая | 0 | |||
| 03 мая | 0 | |||
| 02 мая | 0 | |||
| 01 мая | 0 |
Посты канала
جامعترین دوره
برنامه نویسی بدنسازی
(ظرفیت محدود)
سرفصل:
🔹زمانبندی بدنسازی
🔹دوره های بدنسازی کدامند؟
🔹ترتیب استانداردحرکات در برنامه بدنسازی چگونه است؟
🔹تکرار، ست، وزنه و استراحت در دورا:
-▪️حجم
-▪️تفکیک
-▪️تلفیق
-▪️قدرت
-▪️سازگاری
چگونه است؟
🔹چه عضله ای را با چه عضله ای تمرین دهیم؟
🔹چند بار در هفته تمرین کنیم؟
🔹انواع حرکات در بدنسازی کدامند؟
🔹چگونه و چرایی دوره های تمرین بر اساس تارهای عضلانی
🔹اصول نوشتن برنامه با توجه به تعداد جلسات تمرین
🔹قواعد برنامه نویسی
🔹تمپو در برنامه نویسی
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
این دوره بصورت انلاین در برنامه گوگل میت برگزار میگردد
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
تاریخ برگزاری
پنجشنبه ۱۹ بهمن(تعطیل رسمی)
جمعه ۲۰ بهمن
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
🔺مهلت ثبت نام
سه شنبه ۱۷ بهمن ماه
اطلاعات بیشتر و ثبت نام واتس اپ
09198141502
| 2 |  ثبت نام کارکاه ERTPUMP 9
شروع شد
جهت اطلاعات بیشتر و ثبت نام به شماره
09198141502
در واتس ل
اپ پیام ارسال فرمایید | 544 |
| 3 | لایو آموزشی رایگان
با موضوع
اصول و مبانی چیدمان
حرکات در بدنسازی
چهارشنبه ساعت ۹ شب
در پیج :
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
ممنون میشم اطلاع رسانی کنید | 807 |
| 4 | وبینار تخصصی طراحی تمرینات
«فانکشنال فیتنس»
جمعه ۱۷ شهریور
جهت ثبت نام واتس اپ
09198141502
ظرفیت محدود
مهلت ثبت نام تا سه شنبه
۱۴ شهریور | 1 264 |
| 5 | فدراسیون جهانی بدنسازی و فیتنس IFBB برگزار میکند
----------------------------------------------
🔹🔹ششمین مربیگری
Personal Training
با اعطا مدرکِ فدراسیون جهانی IFBB از اسپانیا
----------------------------------------------
▪️▪️اولین دوره
Basic Nutrition
اصول و مبانی تغذیه
----------------------------------------------
اطلاعات بیشتر و ثبت نام در واتس اپ 09198141502 | 917 |
| 6 | موزیک سیستم hiit مدل 30 به 20
مدت :45دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump | 3 480 |
| 7 | موزیک سیستم تمرینی EMOM
مدت :30 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump | 499 |
| 8 | موزیک hit مدل 60 به 30
مدت :14 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump | 2 921 |
| 9 | بهترین های HIT
مدت :59 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump | 2 574 |
| 10 | موزیک سیستم تمرینی EMOM
مدت :15 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump | 2 457 |
| 11 | موزیک سیستم تمرینی EMOM
مدت :30 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump | 2 295 |
| 12 | بهترینهای دهه 80 خارجی نوستالژی
مدت :7 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump | 2 122 |
| 13 | .از فردا موزیک های جدید..... | 2 417 |
| 14 | تخصصی ترین دوره
برنامه نویسی تمرینات بدنسازی
تهران
۸-۹ تیر ماه (تعطیل رسمی)
حضوری
مهلت ثبت نام تا یکشنبه ۴ تیر
جهت اطلاعات بیشتر
دریافت سر فصل دوره
و ثبت نام به شماره
09198141502
در واتس اپ پیام دهید | 357 |
| 15 | تخصصی ترین دوره
برنامه نویسی تمرینات بدنسازی
تهران
۸-۹ تیر ماه (تعطیل رسمی)
حضوری
مهلت ثبت نام تا یکشنبه ۴ تیر
جهت اطلاعات بیشتر
دریافت سر فصل دوره
و ثبت نام به شماره
09198141502
در واتس اپ پیام دهید | 764 |
| 16 | موزیک بسیار خوب hiit
مدت : 122 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/proshotir
https://t.me/ertpump
https://instagram.com/ertpump | 4 364 |
| 17 | موزیک بسیار خوب hiit
موزیک های انگیزشی راکی برای تمرین
مدت : 30 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/proshotir
https://t.me/ertpump
https://instagram.com/ertpump | 4 052 |
| 18 | +7 y2mate_com_HIIT_WORKOUT_MUSIC_3015_TRAP_MUSIC_TABATA_SONGS_9XcqH60fvYY.mp3 | 3 715 |
| 19 | 🌹سال نو مبارک با ارزوی بهترین ها برای شما 🌹
موزیک های انگیزشی راکی برای تمرین
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/proshotir
https://t.me/ertpump
https://instagram.com/ertpump | 3 070 |
| 20 | 🌹سال نو مبارک با ارزوی بهترین ها برای شما 🌹
موزیک های انگیزشی راکی برای تمرین
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/proshotir
https://t.me/ertpump
https://instagram.com/ertpump | 2 865 |
