توسعه ی فردی با مـریـمـ بـردبـار

@mrym_bordbar و چه زیباست قلبی پیدا کنی که عاشقت باشد بی‌ آنکه چیزی از تو بخواهد، مگر حال خوبت را. #جبران_‌خلیل_‌جبران آهنگ #فرانسوی_عربی «یا حبیبی»🎶 از #کنجی_ژیراک 🎙 «نام اصلی کنجی جیسون مییه» خواننده فرانسوی .... .

@mrym_bordbar #عصر_بخیر☕️🌿🌼 عصرتون دلپسند... .

@mrym_bordbar ۲۲ ژوئیه #روز_جهانی_انبه است. میوه‌ای آبدار و شیرین و سرشار از ویتامین‌های مختلف که خاستگاه آن شبه جزیره هند، پاکستان، بنگلادش و جنوب شرقی آسیا بوده و از دست‌کم پنج هزار سال پیش در این مناطق جزو میوه‌های خوراکی قرار داشته است. سر و کله‌ی انبه از کجا پیدا شد .

@mrym_bordbar ۲۲ ژوئیه #روز_جهانی_مغز است. هدف این روز توجه به سلامت مغز و آگاهی از مواردی است که به آن صدمه وارد می‌‌کند و هر سال به یک موضوع خاص می‌پردازد شعار امسال «سلامت مغز و پیشگیری» است. 10 حقیقت جالب درباره مغز .

@mrym_bordbar دردِ یک سرزمین، فقط خرابیِ دیوارهایش نیست؛ خستگیِ مردمانی‌ست که دیگر به هیچ‌چیز امید ندارند… .

@mrym_bordbar باب مارلی یه جمله خیلی قشنگ داره که میگه: «حقیقت این است که هر انسانی تو را خواهد رنجاند، فقط باید آن‌هایی را پیدا کنی که ارزش این را داشته باشند که به خاطرشان رنج بکشی...» واقعاً درسته .

@mrym_bordbar تو همیشه می‌تونی از اول شروع کنی. می‌تونی شبکه‌های اجتماعیت رو خلوت کنی، یه پلی‌لیست تازه با آهنگ‌هایی که واقعاً دوست داری بسازی، دنبال یه کار جدید بگردی، یا حتی بری یه کشور دیگه و یه زندگی تازه شروع کنی. می‌تونی عطر جدیدی انتخاب کنی، استایلت رو عوض کنی و دوباره چیزهایی رو وارد زندگیت کنی که بهت حس خوبی می‌دن. تو همیشه حق انتخاب داری. حق داری چیزی رو انتخاب کنی که دوستش داری، نه چیزی که بقیه ازت انتظار دارن. از اول شروع کردن ترسناک نیست، وقتی این بار داری خودت رو انتخاب می‌کنی.

@mrym_bordbar امیدوارم روزی که همه چیز درست شد درونمون هنوز شور و شوقی واسه زندگی کردن مونده باشه .

@mrym_bordbar یادت باشه که زندگی منتظر نمی‌مونه که حال‌ِ بد و خستگیت خوب بشه زندگی‌ داره با نهایتِ سرعت روزهاش رو می‌گذرونه و این تویی که باید خودت رو با زمان تطبیق‌ بدی‌ "و به فکر باشی که" هر ثانیه از زندگیت خوب سپری‌ بشه .

. عادت هایی که افسردگی راتشدید می‌کنند : آهنگای غمگین. تحرک نداشتن. دوری از اجتماع. تمرکز روی افکار منفی. اعتیاد به اینستاگرام. تماشای افراطی فیلم. نادیده گرفتن مشکلات. انجام ندادن کارهای روزمره. حذف وعده های غذایی. دریافت نکردن نور خورشید و هوای تازه... .

@mrym_bordbar بی خیالی را تمرین کن. شنیدن از عمد. ندیدن از عمد و جستجو نکردن از عمد این اولین قدم برای پا نهادن در سرزمینی است که حتی اگر پابرهنه هم باشی، هیچ خاری زخمیت نمی‌کند. .

@mrym_bordbar میدونی بعضی وقتا زندگی میتونه مثل یه فوتبال باشه، همیشه قرار نیست قهرمان شی یا گل بزنی و برنده بشی، یه موقع هایی هست گل می‌خوری، وسط بازی مصدوم میشی و خیلی ناامید میشی و ترس میاد سراغت، اما یادت میاد چقدر دوره هایی از زندگیت این مدلی گذشتن ولی فقط گذشتن و تو دوباره نو شدی، دوباره قهرمان شدی، دوباره از ته دل خندیدی پس دوباره هم نوبت تو میشه. نگران نباش.☁️✨☄ .

@mrym_bordbar دعا می‌کنم در نبردهایی که در موردشان با کسی صحبت نمی‌کنی، برنده شوی...🤍✨ .

@mrym_bordbar میوه ای که به تنهایی یک آنتی‌هیستامین کامل است 👌 اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمیخواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب میتواند جایگزین خوبی برای آن باشد ! مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آنها بیشتر از چای سبز است .

@mrym_bordbar توصیه های جویس...🌺 .