#سلامت باشید🍏
Открыть в Telegram
#سلامت جسم و روان #پیشگیری و برنامه های #خود مراقبتی #حائز اهمیت و از نخستین #اولویت ها میباشند.
Больше621
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
Архив постов
سال ۱۳۲۳
این فیلم متعلق، به ۸۱ سال قبل تهران است
در زمانیکه جنگ جهانی دوم بود و تمام قدرتها در خرابی و نابودی و قحطی بودند
همراه با میکس آهنگ خوشه چین بنان ..و . الهه
یک فیلم واقعا زیر خاکی از ۸۰ سال پیش.
#سلامت وپایدار باشید 🍏
✅#خواص #گوجه #فرنگی برای #پوست و #مو
#کمبود #ویتامین ث می تواند منجر به آسیب پذیر شدن پوست در مقابل نور خورشید، آلودگی و دود شود. در این صورت ممکن است پوست شما دارای چین و چروک یا لکه دار شدن همراه با زخم شود.
# ویتامین ث از بروز و گسترش این شرایط با تسهیل تولید #کلاژن که یک ماده ضروری برای پوست، مو، ناخن و بافت پوششی است، جلوگیری می کند. کلاژن همان سیستم حمایت کننده و #جوان سازی #پوست متکی به ویتامین C می باشد همان ویتامینی که به وفور در گوجه فرنگی یافت می شود.
✅#گوجه #مناسب برای #دیابتی ها
تاثیر گوجه فرنگی بر روی #دیابتی ها دو نوع می باشد.
#افرادی که از دیابت نوع #یک رنج می برند سطح قند خون کمتری دارند، در صورتی که از محصولات دارای فیبر بالا مانند گوجه فرنگی استفاده کنند.
#از طرفی دیگر افرادی که از دیابت نوع #دو رنج می برند، افزایش قند خون، انسولین و چربی را با مصرف این گیاه تجربه می کنند.
مطالعات نشان میدهد که دیابت نوع اول و نوع دوم با مصرف نا درست و بی اندازه فیبرهای مختلف ایجاد می شوند که همان میزان را به صورت بدون ضرر را در یک فنجان گوجه فرنگی می توان به دست آورد.
#سلامت و پایدار باشید🍏
ادامه مقاله #فواید #🍅
✅#فواید گوجه فرنگی برای #درمان #افسردگی
#فولیک اسید موجود در گوجه فرنگی عاملی در از بین بردن عوامل استرس زا و تولید کننده افسردگی است.
✅#خاصیت گوجه فرنگی برای کمک به بهبود #بینایی
#ویتامین #آ یک آنتی اکسیدان قوی است که بر ضد رادیکال های آزاد که به #چشمان ما صدمه می زنند، وارد عمل می شود. ویتامین آ از ما در مقابل #انحطاط بینایی و شل کوری مراقبت کرده و بینایی ما را بهبود می دهد.
#سلامت وپایدار باشید🍏
✅#گوجه #ضد #عوارض #دخانیات
مصرف دخانیات می تواند منجر به سرطان ریه شود. وجود گوجه در رژیم غذایی شما به ممانعت از این بیماری خطرناک با توجه محتوای فراوان ویتامین آ، کمک می کند. نیتروسامین ها عمده مواد سرطان زا در سیگار ها هستند. کوماریک اسید و کلروژنیک اسید موجود در گوجه فرنگی، به خنثی سازی تاثیرات آسیب زای این مواد سرطان زا کمک می کند.
✅#خاصیت گوجه برای #مراقبت از #🫀قلب
#مصرف گوجه با توجه به #محتوای :
🔸#فیبری،
🔸#کولین،
🔸#ویتامین ث و
🔸#پتاسیم آن، برای #قلب شما بسیار خوب است. تثبیت مقدار بالای پتاسیم نسبت به مقدار سدیم یک مانع کلیدی برای جلوگیری از بروز بیماری های قلبی است. محتوای فیبری این گیاه سطح #هموسیستئین را در خون تنظیم می کند. وجود زیاد این ماده می تواند منجر به ریسک های بالاتری از #حملات و #سکته های #قلبی شود.
#مصرف منظم گوجه به کاهش تری #گلیسیرید و #کلسترول بد در بدن کمک کرده و در نتیجه ما را در مقابل بیماری های قلبی عروقی مصون می دارد.
✅#فواید گوجه فرنگی برای #درمان #افسردگی
#فولیک اسید موجود در گوجه فرنگی عاملی در از بین بردن عوامل استرس زا و تولید کننده
🍁#تنهایی ماه
در تمام طول تاریکی
سیرسیرک‌ها فریاد زدند
ماه، ای ماه بزرگ...
در تمام طول تاریکی
شاخه‌ها با آن دستان دراز
که از آن‌ها آهی شهوتناک
سوی بالا می رفت
و نسیم تسلیم به فرامین خدایانی نشناخته و مرموز
و هزاران نفس پنهان در زندگی مخفی خاک
و در آن دایره‌ی سیار نورانی شبتاب
دقدقه در سقف چوبین
لیلی در پره
غوک‌ها در مرداب
همه با هم، همه با هم یک‌ریز
تا سپیده‌دم فریاد زدند
ماه ای ماه بزرگ ...
در تمام طول تاریکی
ماه در مهتابی شعله کشید
ماه
دل تنهای شب خود بود
داشت در بغض طلایی رنگش می‌ترکید.
#روانشاد#فروغ فرخزاد
#سلامت وپایدارباشید🍏
#مرگ باران در #ایران حقیقت دارد⁉️
##قاتلان باران #ایران همچنان در میان ماهستند❓
#میانگین بارندگی و#مدیریت آب در #ایران چگونه است ❓
#خشگ شدن دریاچه ارومیه و تالاب‌های ایران در چه وضعیتی هستند.
#مدیریت #آب در# ایران با #نگاه ویژه #حاکمیتی #امکان پذیراست⁉️
#سلامت وپایدار باشید 🍏
همیشه سخت ترین مسیر ها به زیبا ترین مقصد ها می رسن عجله نکن...
🍂#بادرود فراوان روز آدینه پائیزی پر نشاطی داشته باشید 🍂
#سلامت وپایدار باشید 🍏
#اهمیت #تغذیه #سالم و #پایدار در #روز جهانی غذا
یکی از اهداف روز جهانی غذا، آگاهی‌بخشی درباره لزوم تغذیه سالم و پایدار است.
امروزه بخش بزرگی از جمعیت جهان به مشکلاتی چون سوء‌تغذیه، فقر غذایی، و یا دسترسی محدود به مواد غذایی مغذی دچارند.
با این حال، ما در جهانی زندگی می‌کنیم که همزمان با چالش‌های فقر غذایی، معضل هدررفت غذا و استفاده غلط از منابع طبیعی نیز وجود دارد.
در این روز، نهادهای مختلف و افراد با تاکید بر مصرف مسئولانه و توجه به #سلامت #غذا، به راه‌حل‌هایی برای کاهش این مشکلات می‌اندیشند.
به همین دلیل روز جهانی غذا به عنوان روز جهانی غذای سالم هم شناخته می‌شود.
هدف اصلی روز جهانی غذا چیست؟
افزایش آگاهی در مورد رژیم‌های غذایی سالم و ارتقای امنیت غذایی در سراسر جهان به ویژه در مواقع بحران، هدف اصلی روز جهانی غذا است.
می‌توان از روز جهانی غذا برای افزایش آگاهی در مورد رژیم‌های غذایی سالم و آنچه بدن نیاز دارد استفاده کرد.
روز جهانی غذا یک فرصت عالی برای آموزش بیشتر و آگاهی در این زمینه است.
#سلامت و پایدار باشید🍏
#روز #جهانی #غذا در سال 2026 چه روزی است؟
🌽🥕🥖🥜🧅🥦🫑🥬🍔🥯🍅🍆🧀🌮🍳🥙🥗
روز جهانی غذا که هر ساله در ۱۶ اکتبر( مطابق با 24 مهرماه) توسط سازمان غذا و کشاورزی ملل متحد (FAO) برگزار می‌شود،
#فرصتی است تا #اهمیت #تغذیه #سالم، امنیت غذایی و تولید پایدار غذا را مرور کنیم. این روز که در سال ۱۹۴۵ همزمان با تأسیس FAO پایه‌گذاری شد،
به یکی از مهمترین رویدادهای جهانی تبدیل شده و در سراسر دنیا با برگزاری برنامه‌ها و کارگاه‌های متنوع، مردم را به تفکر و عمل در جهت تأمین غذای سالم برای همه ترغیب می‌کند.
#سلامت وپایدارباشید🍏
Repost from متنها و ترانه های زیبا
دلای عاشق
هایده
@matalebzib
برو که منو شبای غم حالا بمونیم برای هم
تو رو به دلای عاشق خسته قسم
تو رو به پرنده های پربسته قسم
تو رو به شکوه قطره های می ناب
رو لبای سرد جام بشکسته قسم
تو رو به حقیقت و صفا تو رو به محبت و وفا
برو که منو شبای غم حالا بمونیم برای هم
روزگاری به جانم نشستی هرچه غیر از خودت را گسستی
روز دیگر به بزم رقیبون ساغرم را به مستی شکستی
منو پشیمونی من منو پریشونی من
تو و دل راضی تو ز درد پنهانی من
تو رو به دلای عاشق خسته قسم
تو رو به پرنده های پربسته قسم
تو رو به شکوه قطره های می ناب
رو لبای سرد جامه بشکسته قسم
تو رو به حقیقت و صفا تو رو به محبت و وفا
برو که منو شبای غم حالا بمونیم برای هم
برو که منو شبای غم حالا بمونیم برای هم
شربتی از لب لعلش نچشیدیم و برفت
روی مه پیکر او سیر ندیدیم و برفت
گویی از صحبت ما سخت به تنگ
آمده بود بار بر بست و به گردش نرسیدیم و برفت
بار بر بست و به گردش نرسیدیم و برفت
@matalebzib
✅ از هرودوت هالیکارناسوسی به مارکوس آنتونیوس روبیوس
مارکوس عزیز، سخنرانی‌ات در آکروپولیس مایه‌ی حیرت من و آتنی‌های حاضر در مجلس شد. وقتی در مکانی تاریخی مثل آتن درباره‌ی مردمی دیرینه مثل پارسیان حرف می‌زنی، هرچه به دهانت می‌آید را نگو. می‌دانم که در کشورت عادت کرده‌ای درباره‌ی خودت دروغ بگویی و بعد انکارش کنی. چه درباره‌ی زمان مهاجرت پدر و مادرت به آمریکا، و چه آن شانزده هزار دلار پول حزب که خرج خریدهای شخصی کردی و بعد گندش درآمد. ولی وقتی در آکروپولیس درباره‌ی پارس حرف می‌زنی، قضیه فرق می‌کند.
گفته بودی حکومت کنونی ایران همتای دولت هخامنشیان است. درست است که مردم #ایران فرزندان همان هخامنشیان‌اند، ولی زمامداران‌شان از نژادی دیگرند و منکر #پارسیان. اگر هخامنشی‌ها تا به امروز ادامه پیدا کرده بودند که تو سخنرانی‌ات را به #زبان #پارسی می‌کردی و این حرف‌هایت هم خریداری نمی‌داشت.
گفتی #هخامنشی‌های غارتگر آکروپولیس و پارتنون را ویران کردند؟ این را اگر از هوش مصنوعی نشنیده باشی، از کتاب تواریخ من نقل کرده‌ای. ولی باقی‌اش را نخوانده‌ای. آکروپولیس را اولش پیسیستراتوس ساخت که اولین فرمانروای آتن بود که نماینده نزد کوروش بزرگ فرستاد. پارتنون را هم پارس‌ها ویران نکردند. چون در زمان حمله‌شان هنوز ساخته نشده بود. این معبد را پریکلس سی سال پس از فتح آتن به دست پارس‌ها ساخت. پریکلسی که از طرف مادری عضو خاندان آلکمنوئید بود، که با پارس‌ها متحد شدند و بعد از غلبه‌ی مردونیه‌ی پارسی بر آتن به قدرت رسیدند.
مارکوس عزیز، وقتی درباره‌ی #یونانی‌ها و #پارس‌ها حرف می‌زنی، دقت داشته باش. چون ما یونانی‌ها ملتی شرقی هستیم و بیشتر با پارس‌ها احساس نزدیکی می‌کنیم تا شما که بارها سرزمین‌مان را ویران کرده‌اید. من که تاریخ یونانی‌ها را نوشته‌ام در اصل به قوم کاریایی تعلق دارم و از اهالی آناتولی هستم و شهروند کشور پارس بوده‌ام. بنیانگذار فلسفه‌ی یونانی -تالس- هم مردی فنیقی بود از اهالی ملطیه در جنوب آناتولی و متحد با مادها. همر هم که بنیانگذار ادبیات یونانی بود از اهالی ازمیر بود. ما یونانی‌ها در آناتولی و آسورستان و قفقاز به قدر بالکان زیسته‌ایم و با مهاجمان رومی و مقدونی جنگیده‌ایم.
راستی می‌دانستی تو و پدرانت که مقیم #اسپانیا و بعد #کوبا بودید، از دید ما #یونانی‌ها بربر محسوب می‌شوید؟ در این بین فقط #ایرانی‌ها هستند که در زبانشان کلمه‌ای مترادف #«بربر» ندارند و کسانی که به زبانی دیگر صحبت می‌کنند را تحقیر نمی‌کنند. هریک از ایرانیان از چند قوم نسب می‌برند و به زبان‌های گوناگون سخن می‌گویند. هزاران سال است یاد گرفته‌اند تنوع‌های دیرینه را با مهر یکپارچه کنند. نه با تمایزهای نوظهور برای خود هویتی مهاجم بتراشند.
من البته درک می‌کنم که تو هم مشکلات خودت را داری. متوجهم از کسی که تاریخ کشورش کمتر از سیصد سال است، نباید انتظار زیادی داشت. اجدادت بومیان کوبا را کشتار کردند تا زمین‌هایشان را غصب کنند. پدرت هم از آنجا به آمریکایی کوچ کرد که سرخپوستانش همینطوری کشتار شده بودند. شما همه چیز را در چارچوب غارت و کشتار و اشغال می‌فهمید.
#اما تمدن‌های کهنی مثل ایران معناهایی دیگر آفریده‌اند و دلیل مرکزنشینی‌شان طی هزاره‌ها هنر و بازرگانی و دین و دانش‌شان بود، نه چماق و تفنگشان.
#ایرانی‌ها مردمی هستند که ریشه برایشان مهم است و در زبانشان کلمه‌ای دارند به اسم #«اصالت». از ابتدای تاریخ ریشه‌هایشان در سرزمین خودشان استوار شده و هرگز مثل پدرانت به جایی نتاخته و مردمش را کشتار نکرده‌اند. هزاران سال پیش از ساخت پارتنون آتن ما بوده‌اند و هزاران سال پس از ویرانی پارتنون نشویل شما خواهند بود.
گول وضعیت الانشان را نخور و فکر نکن چیز زیادی درباره‌شان می‌دانی. مقدونی‌ها و مغول‌ها قبل از آن که بر ایران بتازند جاهایی دورافتاده و پرت و کوچک بودند و بعد از دو سه قرن باز همان شدند. پروا کن که شاید شما هم چنین سرنوشتی پیدا کنید... این خط و این نشان‼️
✍🏻 دکتر #شروین_وکیلی
#سلامت وپایدار باشید 🍏
🥗#اهداف #روز #جهانی #غذا
1️⃣#تامین #امنیت #غذایی برای #همه
یکی از مهمترین اهداف روز جهانی غذا، آگاهی‌رسانی و جلب توجه به موضوع امنیت غذایی در سطح جهانی است.
مفهوم امنیت غذایی به معنای این است که همه مردم، در هر زمانی، به غذای کافی، مغذی و سالم دسترسی داشته باشند.
با وجود رشد صنعت کشاورزی و تکنولوژی، هنوز هم بسیاری از مناطق جهان دچار کمبود غذا هستند و این بحران بر سلامت جسمی و روانی مردم تأثیر مستقیم می‌گذارد.
2️⃣ #مبارزه با #هدررفت #غذا
هدررفت غذا یکی از معضلات اصلی است که هم به محیط‌زیست آسیب می‌زند و هم منابع طبیعی را به هدر میدهد.
روز جهانی غذا با تمرکز بر استفاده بهینه از غذا و مدیریت مناسب زنجیره تأمین، ترویج‌دهنده فرهنگ کاهش دورریز غذا و استفاده مسئولانه از منابع است.
به همین دلیل، اقدامات کوچک و فردی مانند خرید به میزان نیاز، نگهداری اصولی از مواد غذایی و برنامه‌ریزی در مصرف آن‌ها می‌تواند نقش مؤثری در کاهش این معضل داشته باشد.
3️⃣#ترویج #تغذیه #سالم و #پایدار
با افزایش بیماری‌های غیرواگیر مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و چاقی، اهمیت تغذیه سالم بیشتر از هر زمان دیگری احساس می‌شود.
روز جهانی غذا ترویج‌دهنده مصرف مواد غذایی طبیعی، تازه و محلی است تا هم سلامت فردی افزایش یابد و هم از بار مشکلات ناشی از تغذیه ناسالم بر سیستم‌های بهداشتی کاسته شود.
4️⃣#کشاورزی پایدار و مسئولانه
روز جهانی غذا همچنین بر اهمیت کشاورزی پایدار و حافظت از منابع طبیعی تاکید دارد.
تولید بیش از حد و استفاده از مواد شیمیایی در کشاورزی، باعث آسیب به خاک، منابع آب و زیستگاه‌های طبیعی می‌شود.
FAO و دیگر سازمان‌ها به دنبال راهکارهایی هستند که تولید غذا به شکلی انجام شود که تعادل محیط‌زیست حفظ شده و منابع لازم برای نسل‌های آینده هم باقی بماند.
#سلامت وپایدارباشید🍏
✅#ویتامین ها و مواد معدنی موجود در 🍅گوجه
محتوای گوجه حدود 95٪ آب بوده و 5٪ باقیمانده را کربوهیدرات و فیبر تشکیل می دهد. 🍅گوجه ها حاوی مقدار خوبی ویتامین های آ، ث، کا و خانواده ویتامین های #ب است. مواد معدنی همچون #پتاسیم، #منگنز، #منیزیم، #مس و #فسفر در 🍅گوجه فرنگی نیز وجود دارند. این #گیاه حاوی #فیبر و #پروتئین و مقداری ترکیبات #ارگانیک مانند لیکوپن است که به شدت برای سلامتی ما مفید می باشد.
• 🔴خاصیت ترکیبات موجود در 🍅گوجه فرنگی
#تقویت بدن برای تبدیل کلوگر به انرژی مفید برای فعالیت های بدنی
#کنترل کلوگز خون و در نتیجه افزایش سیستم مقاومت علیه بیماری های هم چون دیابت و تقویت سیستم عصبی و مغز
#آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی سدی محکم در برابر بیماری های عفونی است
#فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها
#افزایش قدرت یادگیری و حافظه
#سلامت وپایدارباشید🍏
Repost from متنها و ترانه های زیبا
🔸سلام بر پیری
🔹با صدای:داریوش
🔸ترانه :معینی کرمانشاهی
@matalebzib
آیینه من شکسته چرا
به چهره غبارم نشسته چرا
مرا ای دل من دعا کن
مرا ای دل من دعا کن
آمد زمان اسیری من
که گوید سلامی به پیری من
مرا ای جوانی صدا کن
مرا ای جوانی صدا کن
زمان لحظه لحظه شود ماه و سالی
زمانی بخوابی دمی با خیالی
به آسوده بودن ولی کو مجالی
مگر عمر نوحی که باشد محالی
من آن بید پیرم که می ترسم اکنون
شکسته شوم به نوازش بادی
من آن مرغ عشقم که لب نگشودم
میان چمن به ترانه شادی
تو ای نشاط زندگی کجایی
مگر بخوابم، تا به خوابم آیی
زمان لحظه لحظه شود ماه و سالی
زمانی بخوابی دمی با خیالی
به آسوده بودن ولی کو مجالی
مگر عمر نوحی که باشد محالی
من آن بید پیرم که می ترسم اکنون
شکسته شوم به نوازش بادی
من آن مرغ عشقم که لب نگشودم
میان چمن به ترانه شادی
تو ای نشاط زندگی کجایی
مگر بخوابم، تا به خوابم آیی
زمان لحظه لحظه شود ماه و سالی
زمانی بخوابی دمی با خیالی
به آسوده بودن ولی کو مجالی
مگر عمر نوحی که باشد محالی
@matalebzib
Repost from متنها و ترانه های زیبا
می و میخانه مست و می‌کشان مست
زمین مست و زمان مست، آسمان مست
با صدای سحر محمدی🎼
@matalebzib
می و میخانه مست و می‌کشان مست
زمین مست و زمان مست، آسمان مست
نسیم از حلقه زلف تو بگذشت
چمن شد مست و باغ و باغبان مست
تا زدم یک جرعه می از چشم مستت
تا گرفتم جام مدهوشی ز دستت
شد زمین مست، آسمان مست
بلبلان نغمه خوان مست
باغ مست و باغبان مست
تو زمزمه چنگ و عود منی
نغمه خفته در تار و پود منی
تو باده و جام و سبوی منی
مایه هستی و های و هوی منی
گرچه مست مستم، نه می پرستم
به هر دو جهان مست عشق تو هستم
تا من چشم مست تو دیدم
ز ساغر عشقت دو جرعه چشیدم
شد زمین مست، آسمان مست
بلبلان نغمه خوان مست
باغ مست و باغبان مست
@matalebzib
❇️#خواص 🍅#گوجه فرنگی؛ مهمترین فایده گوجه که شاید ندانید‼️
🍅#گوجه فرنگی دارای خواص و مزایای بسیار
مناسبی برای بدن می باشد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است، استفاده از گوجه کمک شایانی به درمان برخی بیماری ها می کند.
🍅#گوجه و 🍅#گوجه فرنگی با دنیایی از فواید و ارزش غذایی زمانی که به سراغ 🍅گوجه فرنگی می روید
نمی دانید که آن را در #طبقه #میوه ها و یا دسته #سبزیجات مصرف کنید مهم نیست مهم این است که 🍅#گوجه فرنگی یک #منبع غنی است که همه باید از آن استفاده کنند.
#متخصصان تغذیه 🍅گوجه فرنگی را با نام #غذای وظیفه شناس می شناسند که بدون طی کردن مراحل آماده سازی پخت عملی ماورای تغذیه ای را انجام میدهد چرا که 🍅گوجه فرنگی از
#بیماری ها پیشگیری می کند و فاکتورهای سلامت را به تمام نقاط بدن ارسال می کند.
#سلامت وپایدار باشید🍏
ا#لطفاٌبه ادامه مقاله توجه فرمایید👇👇
❇️#خواص 🍅گوجه فرنگی و فواید #درمانی گوجه
علاوه بر آنچه در قسمت بالا و در غالب فواید گوجه فرنگی خواندید، گوجه خواص دیگری هم دارد شامل:
#فواید گوجه فرنگی برای #جلوگیری از #سرطان
گوجه ها سرشار از ویتامین ث و دیگر آنتی اکسیدان هایی هستند که بر علیه رادیکال های آزاد مضر در بدن ما که باع2 ایجاد سرطان می شوند، مبارزه می کنند. گوجه ها حاوی پلی فنول هستند که یک ترکیب گیاهی و موثر در جلوگیری #سرطان #پروستات می باشد. #بتاکاروتن موجود در گوجه ها همچنین خواص ضد سرطانی نیز دارند. براساس تحقیقات و مطالعات #دکتر جان #اردمن مواد موجود در گوجه فرنگی با ایجاد حفاظت #اپیدمیلوجیکال درصد ابتلا به #سرطان پروستات را #کاهش می دهد👍
❇️#خواص 🍅گوجه فرنگی و فواید #درمانی گوجه
علاوه بر آنچه در قسمت بالا و در غالب فواید گوجه فرنگی خواندید، گوجه خواص دیگری هم دارد شامل:
#فواید گوجه فرنگی برای #جلوگیری از #سرطان
گوجه ها سرشار از ویتامین ث و دیگر آنتی اکسیدان هایی هستند که بر علیه رادیکال های آزاد مضر در بدن ما که باع2 ایجاد سرطان می شوند، مبارزه می کنند. گوجه ها حاوی پلی فنول هستند که یک ترکیب گیاهی و موثر در جلوگیری #سرطان #پروستات می باشد. #بتاکاروتن موجود در گوجه ها همچنین خواص ضد سرطانی نیز دارند. براساس تحقیقات و مطالعات #دکتر جان #اردمن مواد موجود در گوجه فرنگی با ایجاد حفاظت #اپیدمیلوجیکال درصد ابتلا به #سرطان پروستات را #کاهش می دهد👍
#سلامت وپایدارباشید🍏
