نی‌نی سایت :: ninisite

🔸4 ماده‌غذایی مهم که باید در #بارداری مصرف کنید: 🔸 امگا3‌: این اسیدهای چرب برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می‌توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو. 🔸 کولین: این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص‌های مربوط به نخاع جلوگیری می‌کند. بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم‌مرغ، دانه سویا و گیاهک گندم. 🔸 فیبر: یک رژیم پرفیبر نه تنها از بروز مشکلات متداول بارداری مثل یبوست و هموروئید جلوگیری می‌کند بلکه به آزادسازی گلوکز در خون نیز کمک کرده و باعث می‌شود تعادل انرژی بیشتری داشته باشید. بهترین منابع: غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات. 🔸 کلسیم: برای استخوان‌هایتان خوب است و زنانی که در رژیم‌غذایی خود به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنند، بیشتر دچار مشکلات بارداری مثل فشارخون بالا و پره‌اکلامپسی می‌شوند. بهترین منابع: شیر‌کم چرب، پنیرهای سفت، ماست.👇🏻👇🏻👇🏻 در بارداری چی به جای چی بخوریم+ اینفوگرافی @ninisite

‌‌‏ ‌‌‏ #تربیت_کودک 🔸چگونه پدر و مادران به مغز کودک شان آسیب می رسانند 🔸دخالت بیش از حد والدین در مورد کودکانی که به سنی رسیده‌اند که می توانند کارهای شخصی‌‌شان را خودشان انجام بدهند . 🔸اگر والدین دائم در پوشاک، خوراک، بازی، همراه بردن لوازم مدرسه و غیره دخالت کنند، باعث می شود : تا کودک فکر کند مورد اعتماد قرار نگرفته است و ناتوان است . در این نوع کودکان بخش Amygdala مغز که مسئول احساس خطر و ترس است تغییر شکل می دهد. احتمال زیادی دارد چنین کودکانی در بزرگسالی تبدیل به افراد ترسو و بدون اعتماد به نفس شوند . http://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸#نازایی بدون علت چیست؟ 🔸عوامل ایمونولوژیک ممکن است سیستم ایمنی بدن در برابر اسپرم مرد واکنش نشان دهد و آنها را بکشد و مانع تحرک آنها شود یا باعث چسبندگی اسپرم‌ها به یکدیگر شود. 🔸عفونت باکتری‌های بیماری‌زا می‌توانند باعث بروز موارد ناباروری با علت نامشخص شوند. 🔸ناهنجاری‌های لوله‌های رحم و آندومتریوز گاهی مکانیسم دریافت تخمک توسط لوله‌های رحم زمان تخمک‌گذاری و انتقال تخمک در لوله‌ها دچار نقص می شود. 🔸غیرطبیعی بودن تخمک یعنی تخمک‌های آزادشده ساختاری غیرطبیعی یا ناهنجاری‌های کروموزومی داشته باشند. 🔸ناتوانی اسپرم در نفوذ به تخمک بعضی وقتها اسپرم‌ها نمی‌توانند وارد تخمک شوند و آن را بارور کنند که این مشکل تنها با لقاح خارج از رحم یا ivf قابل تشخیص است. 🔸ناهنجاری‌های فاز لوتئال فاز لوتئال جسم زردی که هورمون پروژسترون تولید می‌کند ممکن است با مشکلاتی مواجه شود، مثلاً میزان پروژسترون با سرعت بسیار کمی افزایش پیدا کند، سطح هورمون بسیار پایین باشد یا هورمون در بازۀ زمانی بسیار کوتاهی تولید شود... ادامه مقاله👇🏻👇🏻 نازایی بدون علت چیست؟ @ninisite

🔸چرا برخی از زنان همان ماه اول اقدام، #باردار نمی‌شوند؟ 🔸کسانی که به بیماری‌های التهابی ناحیه لگن دچار هستند یا برخی دیگر از بیماری‌های مزمن حوزه زنان و زایمان مثل اندومتریوز آزارشان می‌دهد، برای مادر شدن، باید ابتدا بیماری‌هایی که دچارش هستند را درمان کنند. 🔸کسانی که به عفونت‌های تناسلی دچار هستند یا از مشکلات التهابی مربوط به دهانه رحم رنج می‌برند اگر مشکلات مربوط به ناحیه دهانه رحم را برطرف کنند، زودتر از آنچه که انتظار دارند، بارداری را تجربه می‌کنند. 🔸بالا یا پایین بودن غیرطبیعی PH، بر تخمک‌ها تاثیر گذاشته و توانشان برای بارور شدن را کاهش می‌دهد. 🔸زنانی که به بیماری تخمدان پلی کیستیک (PCOD) یا سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دچار هستند، نمی‌توانند به سادگی #بارداری را تجربه کنند. 🔸زنان چاق نابارور نیستند، اما در برخی موارد تا زمانی که وزنشان را کاهش ندهند، نمی‌توانند بارداری را تجربه کنند. 🔸زنانی که سال‌های سال به اختلالات اضطرابی دچار بوده‌اند، اغلب در باردار شدن به مشکل برمی‌خورند ✅ @ninisite  نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

🪴 دوشنبه 31 شهریور 1404 آغاز یک مسیر مادرانه... اگه مادری یا قراره باشی ،اینجا خونه ی دوم توست.🏠 #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

نیازهای تغذیه‌ای خانم‌ها در هر دوره زندگی 👧🏻تغذیه دختران در نوجوانی 🔸کلسیم و ویتامین D بهترین منابع کلسیم در برنامه غذایی روزانه ماست، دوغ، شیر و ... 🔸 آهن: علائم کمبود آهن در دختران شامل خستگی و پایین آمدن عملکرد و نمرات درسی در مدرسه و... است.  👱🏻‍♀️تغذیه خانم‌ها در سنین باروری 🔸 فولیک اسید:  این ویتامین مانع از ایجاد نقص در لوله‌های عصبی جنین می‌شود. 🔸 ویتامین B12: برای سلامت سیستم عصبی حیاتی است و فقط در منابع حیوانی یافت می‌شود. 🔸 کولین: کمبود دریافت کولین باعث ایجاد نقص در لوله‌های عصبی جنین می‌شود. بهترین منابع کولین تخم‌مرغ، شیر، جگر و بادام زمینی است. 🔸امگا 3: دریافت امگا 3 در رژیم غذایی ریسک زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس را کاهش می‌دهد. 🔸 ویتامین D: کمبود این ویتامین علاوه بر تاثیر بر استخوان‌ها، ریسک ابتلا به ام اس را نیز تا حدوی بالا می‌برد. 🔸 آهن:در دوران بارداری خانم‌های باردار به شدت در معرض فقر آهن قرار می‌گیرند. 👵🏻 تغذیه خانم‌ها در میانسالی و سالمندی 🔸کلسیم و ویتامین B12 🔸مایعات: هر موقع رنگ ادرار تیره شد، یعنی بدنتان کم آب شده. ✅ @ninisite  🌐 www.ninisite.com

🔸تغذیه کودکان درمهد کودک و دبستان 🔸کودک صبحانه نخورده  در ساعت ۹ الی ۱۰ صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می شود. استعداد یادگیری او به ویژه در درس هایی که به تفکر و اندیشه نیاز دارند کاهش می یابد. چنین دانش آموزی ممکن است دچار افت تحصیلی و بیزاری از مدرسه  شود. 🔸برای کودکی که آماده رفتن به مهد کودک و مدرسه می شود، خوردن صبحانه بسیار اساسی است و مادران عزیز باید به این وعده ی غذایی اهمیت ویژه ای دهند. مصرف صبحانه به کودکان کمک می کند تا فراگیری بهتری داشته باشند. انرژی و مواد مغذی مصرف شده می تواند توجه، میزان انرژی و تحرک کودک را تحریک کرده و باعث افزایش تحرک و حرکات ورزشی و در نهایت نشاط در کودکان شود. ✅ @ninisite  نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

#تغذیه_کودک 🍯بهترین صبحانه برای دانش‌آموزان غذاهای با طبع گرم است تا مانع سستی آن‌ها سرکلاس شود عسل،کره بادام زمینی،تخم مرغ،کره وگردو، حلوا ارده، شیرموز،عدسی باگلپر،از بهترین‌ها هستند.🍳 https://www.ninisite.com/ @ninisite

🪴 شنبه ۲۹ شهریور 1404 آغاز یک مسیر مادرانه... اگه مادری یا قراره باشی ،اینجا خونه ی دوم توست.🏠 #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸نشانه‌های تاخیر رشد در کودکان 3 تا 5 ساله 🔸تاخیر رشد در زبان و مهارتهای کلامی 3 سالگی: نمی تواند با جملات کوتاه حرف بزند. 4 سالگی: از جملاتی که با بیشتر از 3 کلمه ساخته می شود، استفاده نمی کند. از ضمایر "من" و "تو" به شکل نادرست استفاده می کند. 5 سالگی: در فهم دستورات دو بخشی مشکل دارند.از کلمات جمع و یا افعال گذشته به درستی استفاده نمی کند. درباره فعالیت های روزانه اش حرف نمی زند. 🔸درمان تاخیر رشد کودک در زبان: با کودک بیشتر ارتباط برقرار کنید، با او حرف بزنید، آواز بخوانید و او را تشویق به تکرار کنید. هر روز برای کودک کتاب بخوانید. کلمات و جملاتی را که می گوید، تشویق کنید. عفونت گوش میانی را درمان کنید. 🔸تاخیر رشد در مهارت‌های حرکتی 3 سالگی : برای بالا و پایین رفتن از پله های دچار مشکل می شود، نامفهوم صحبت می کند .نمی تواند بیشتر از 4 قطعه خانه سازی را روی هم قرار دهد. 4 سالگی : نمی تواند سه چرخه سوار شود، نمی تواند مداد رنگی را بین انگشت شست و انگشتانش بگیرد و در نوشتن مشکل دارد... 5 سالگی : ... ادامه مقاله👇🏻👇🏻 🔗درمان مهارت‌های حرکتی @ninisite

‌‌‏ 🔸ماه های #بارداری 1. یک ماه تمام/ 30 روز: 4 هفته و 2 روز 2.دو ماه تمام/60 روز : 8 هفته و 4 روز 3. سه ماه تمام / 90 روز : 12 هفته و 6 روز 4. چهار ماه تمام / 120 روز : 17 هفته و 1 روز 5. پنج ماه تمام / 150 روز : 21 هفته و 3 روز 6.شش ماه تموم / 180 روز : 25 هفته و 5 روز 7. هفت ماه تموم / 210 روز: 30 هفته 8. هشت ماه تموم / 240 روز : 34 هفته و 2 روز 9. نه ماه تموم / 270 روز: 38 هفته و 4 روز 🔸چون بارداری 9 ماه و 10 روزه : یعنی 38 هفته و 4 روز + 10 روز = 40 هفته تمام . 🔸برای زایمان طبیعی :معمولا از 38 هفته منتظر درد های زایمان طبیعی هستیم. 🔸برای سزارین : معمولا اجازه میدن 38 هفته پر بشه وداخل هفته 39 وقت سزارین میدن (مثلا 38 هفته و 1 روز...2 روز ....3روز ...) ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

🔸خونریزی #بعد_از_زایمان تا چه حد طبیعی است؟ خونریزی بعد از #زایمان باید قرمز روشن باشد و شما ممکن است در روزهای اول بعد از تولد بچه در آن مقداری لخته ببینید. مقدار آن باید در حدی باشد که در ابتدا یک نواربهداشتی که در بیمارستان به شما می‌دهند را بپوشاند و بعد از آن با نواربهداشتی‌های معمولی قابل مهار باشد. بعد از حدود 10 روز خونریزی باید کم شود. شما ممکن است خونریزی ملایم یا لکه بینی را برای 6 هفته بعد از زایمان هم مشاهده کنید. یادتان باشد، شما فقط مجاز هستید از نواربهداشتی‌های معمولی استفاده کنید. گذاشتن تامپون ممکن است باعث عفونت شود. 🔸اگر هر کدام از این نشانه‌ها یا علائم را دیدید با اورژانس تماس بگیرید. 🔸خونریزی قرمز تیره رنگ سه روز بعد از زایمان 🔸مشاهده‌ لخته‌های بزرگ 🔸خونریزی که در کمتر از یک ساعت یک نوار بهداشتی معمولی را پر کند و کم یا قطع نشود. 🔸تاری دید 🔸احساس سرما 🔸عرق سرد 🔸شربان قلب بالا 🔸ضعف 🔸تهوع 🔸احساس غش کردن

👇🏻👇🏻👇🏻 🔗 10 غذای راحت اما سالم برای مادران پرمشغله+ عکس https://www.ninisite.com/ @ninisite

🪴 چهارشنبه 26 شهریور 1404 آغاز یک مسیر مادرانه... اگه مادری یا قراره باشی ،اینجا خونه ی دوم توست.🏠 #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

👇🏻👇🏻👇🏻 🔗اثر سبک زندگی شبانه‌روزی (شب‌بیداری) بر باروری @ninisite

‌‌‏ #تغذیه_بارداری 🌭چرا سوسیس و کالباس در #بارداری ممنوع است؟ نیتریت سدیم یکی از مواد شیمیایی نگهدارنده است که در محصولات فراوری شده مانند همبرگر، هات داگ و... وجود دارد و می‌تواند تبدیل به ماده‌ای سمی به نام نیتروز آمین شود. نیتریت سدیم از بروز بیماری بوتولیسم که یک عفونت کشنده است، جلوگیری می‌کند. علاوه بر این تامین کننده رنگ صورتی این محصولات است و در حفظ طعم آنها نیز نقش مهمی دارد. 🍕زنان باردار مهم‌ترین گروه در معرض خطر نیتریت و آب‌های آلوده به نیترات هستند زیرا هر دو این ترکیبات می‌توانند از جفت عبور کرده و علاوه بر مادر روی #جنین نیز تاثیر منفی داشته باشند. ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

‌‌‏ #تغذیه_بارداری 🌭چرا سوسیس و کالباس در #بارداری ممنوع است؟ نیتریت سدیم یکی از مواد شیمیایی نگهدارنده است که در محصولات فراوری شده مانند همبرگر، هات داگ و... وجود دارد و می‌تواند تبدیل به ماده‌ای سمی به نام نیتروز آمین شود. نیتریت سدیم از بروز بیماری بوتولیسم که یک عفونت کشنده است، جلوگیری می‌کند. علاوه بر این تامین کننده رنگ صورتی این محصولات است و در حفظ طعم آنها نیز نقش مهمی دارد. 🍕زنان باردار مهم‌ترین گروه در معرض خطر نیتریت و آب‌های آلوده به نیترات هستند زیرا هر دو این ترکیبات می‌توانند از جفت عبور کرده و علاوه بر مادر روی #جنین نیز تاثیر منفی داشته باشند. ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com