جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

تصاویرناب اساتیدپرورش اندام استادمحمدعبداللهی استادخسرومحمدی که تداعی همت . زحمت. واستمراردررنج ها وتمرینات مداوم بود پرورش اندامی که هنوزآلوده داروهای تکنولوژی سیاه نشده بودوحرف اول وآخرراتلاش میزد

Ⓜ️انگیزشی 💪👍

Ⓜ️جوش بر روی پیشانی نشانه ی کمبود ویتامین A میباشد 🔸برای درمان و کاهش جوشها آب هویج میل کنید. پوست صورت را با آب هویج ماساژ دهید تا پوست روشن شود

🔴انواع نان هاي ترجيحي به ترتيب الويت براي افراد ديابتي: 🔹نان جو دوسر 🔸نان سنگک 🔹نان تافتون 🔸نان بربری 🔹نان لواش 🔸نان بربری بدون خمير داخل آن ، از نان تافتون بهتر است.

Ⓜ️تمرین در منزل و باشگاه 🔸حرکت 3 ، عضلات زیر سینه @fitness_mr🇮🇷

🔴اگر با مواد سمی کار میکنید،شیر بخورید: 🔻پروتئین شیر ، خاصیت دفع برخی از انواع آلودگی‌ها مانند سرب ، کادمیوم و جیوه موجود در محیط کار، محیط زیست یاحتی خوراکی‌ها از بدن را دارند"سم زدایی"

Ⓜ️فواید مصرف عدسی برای صبحانه 🔸کاهش بیماری های عصبی 🔹افزایش فعالیت مغز 🔸کاهش ریزش مو 🔹کاهش ابتلا به ام اس

🔴بیماری فیبرومیالژیا را می‌شناسید؟ ⚠️ نشانه‌های آن "درد مزمن در عضلات و مفاصل و ..." را جدی بگیرید!

الهی صبح را آفریدے و ما را خلقتی دوباره بخشیدے خلقت دوباره تو را دراین صبح فرح بخش وپرنشاط شاکر هستیم خدایا شکرت🙏 سلام ✋ صبحتان سرشار از نگاه خداوند🌹

الهی در این شب عزیز هیچ چشمی گریان نشود هیچ تنی دچار درد و بیماری نشود هر چه خوبیست خدا برایتان رقم بزند آرامش مهمان همیشگی خانه هایتان باشد شبتان سرشار از معجزه الهی🙏

Ⓜ️ با خواص دمنوش های زمستانی آشنا شوید و با دیگران هم به اشتراک بگذارید 👌

#آیا_میدانید : Ⓜ️سیب زمینی های درشت با جذب روغن بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیش از 5 برابر میکنند❗️ 🔸اگر به سیب زمینی سرخ کرده علاقه دارید، حداقل نازک تر درست کنید

Ⓜ️تمرین در منزل و باشگاه 🔸حرکت 2 ، پشت بازو 🔹تقویت عضلات سینه با کمک توپ بدنسازی @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت؟ 🔸این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود 🔹همچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود.

Ⓜ️راهی موثر برای رفع خشکی پوست "☝️"

‍ ⭕️مژده به مربیان و ورزشکاران دو کتاب گرد آوری شده و ترجمه شده جناب استاد مسعود روشنی و جناب استاد سعید روشن مهر 📖تركيب رژيم غذائی و تمرينات ورزشی برای كاهش وزن 📖دائرة المعارف آناتومی تمرينات ورزشی ⭕️عرضه ی کتابها 🔻 كتاب فروشی فجر تهران"خيابان انقلاب بعد از خيابان ١٢ فروردين پلاك ١٣٣٤ كتابفروشی فجر تهران" 🔻 كتاب فروشی بامداد"خيابان انقلاب ابتدای خيابان فخر رازی كوچه نيكپور پلاك٦ انتشارات فجر ☎️021 6641 4109 021 6640 4983 انتشارات بامداد ☎️021 6697 6691

Ⓜ️تمرین در منزل و باشگاه 🔸حرکت1 ، پشت بازو @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️کمبود انواع ویتامین بدن 🔸اگرسرتان شوره مي‌زند ويتامين A بدن‌تان كم است 🔹اگرمدام عفونت مي‌گيريد سلنیوم بدن‌تان كم است 🔸اگركمردرد و پا درد داريد ويتامين D بدن‌تان كم است