756
Подписчики
+224 часа
Нет данных7 дней
-330 дней
Архив постов
Ⓜ️ستون فقرات ما مهمترین قسمت بدن ماست ،
🔻 با استفاده از این چند روش ساده از وارد شدن صدمات به آن هنگام کار با رایانه جلوگیری کنیم"☝️"
@fitness_mr🇮🇷
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان صبحتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
بسم الله الرحمن الرحیم
چراغ نام خدا را بیفروز
و با یادش
آن را فروزان نگاه دار
زیرا که فقط خدا
حامی و نگهبان ما
در تمامی احوال و زمانهاست...🌹
سلام ✋
صبحتان سرشار از بهترین ها 🙏
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان شبتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
انسان بزرگ نمی‌شود
جز به وسیله‌ی فكرش،
شریف نمی شود
جز به واسطه‌ی رفتارش،
و قابل احترام نمی‌گردد
جز به سبب اعمال نیكش.
تقدیم به كسانی
که شایسته ی احترامند...!🌹
شبتان سرشار از آرامش 🙏
Ⓜ️رکورد پانصد و هشتاد و پنج کیلویی با دو تکرار توسط قول مراکشی
خداوند دوست دار قدمهایی است که باعث خرسندی خلق میشوند #عیادت_بهرام_رادان ازیکی ازمصدومان زلزله زده
⭕️برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز
🔸جعفری مصرف کنید !
🔹به دلیل داشتن مقادیر زیادی آهن و ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری میکند
Ⓜ️اهدای منظم خون
♥️خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته قلبی و همچنین سرطان را کاهش می دهد.
منتظر باشید خبرها در راهند
#مربیان_متخصصان_ورزشکاران_باشگاه_داران_لیگ_لاغری_بهترشو در راه است
شبکه یک سیما بزرگترین مسابقه تناسب اندام
و دوباره برنامه چالش برانگیز شوک با حضور کسانی که خوب میشناسید سه شنبه شب
Ⓜ️پلانک متحرک👍
🔸در این حرکت توجه داشته باشید شکم را سفت کنید و بدن در یک خط باشد.
@fitness_mr🇮🇷
Ⓜ️آرام کردن اعصاب
🔸نفستان را نگه دارید وبه یکباره آبسرد روی صورتتان بریزید
🔹 این روش بدن را فریب میدهد
"تصور میکند درحال شیرجه زدن هستید"و عمیقتر نفس میکشید وسیستم عصبی آرام میشود
