ᅠ 𝓛𝓪 𝐶𝑟𝑒̀𝑚𝑒ᅠ
Открыть в Telegram
ᅠᅠᅠ 🥞ᅠ𝓵𝜗𝗁𝗂𝗌𝗄𝗂𝗇𝗀 𝗎𝗉 𝗌𝗐𝖾𝖾𝗍 𝖽𝗋𝖾𝖺𝗆𝗌 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠ 𝖺𝗇𝖽 𝗍𝖺𝗌𝗍𝗒 𝗍𝗋𝗲͟𝗮͟𝘁𝗌 .
БольшеСтрана не указанаКатегория не указана
3 027
Подписчики
+1624 часа
+3877 дней
+1 54030 дней
Архив постов
3 017
https://t.me/c/3989862335/2203
وای منم همینم فقط سنم از تو بیشتره
برنامه کالری شمار نصب کن مثل برنامه زیره یا فیبو
سعی کن اون میزان کالری ای که بهت میگه رو بخوری
اگر بتونی با غذاهایی که ارزش غذایی زیادی دارن و پروتئین و مرغ و اینا کالری روزانتو ببری بالا نتیجه میبینی
اگر میتونی برو باشگاه و کنارش پودر گین اپ هم بخور
3 017
یه دوره هایی وزن بالای ۴۷ کیلو برام مثل مرگ بود و ۴۳ کیلو بودم
الان با قد ۱۶۶ و وزن ۵۰ مرگم اینه که وزنم از ۵۰ کمتر شه
اجیا چتونه بخدا همتون خوبید سلامتیتونو اولویت بزارید😭😭😭😭
3 017
https://t.me/c/3989862335/2203
میگم تو با قدت مشکل نداری؟ منم تقریبا هم قدتم خیلی ناراحتم از قدم
