ᅠ 𝓛𝓪 𝐶𝑟𝑒̀𝑚𝑒ᅠ
前往频道在 Telegram
ᅠᅠᅠ 🥞ᅠ𝓵𝜗𝗁𝗂𝗌𝗄𝗂𝗇𝗀 𝗎𝗉 𝗌𝗐𝖾𝖾𝗍 𝖽𝗋𝖾𝖺𝗆𝗌 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠ 𝖺𝗇𝖽 𝗍𝖺𝗌𝗍𝗒 𝗍𝗋𝗲͟𝗮͟𝘁𝗌 .
显示更多未指定国家未指定类别
3 027
订阅者
+1624 小时
+3877 天
+1 54030 天
帖子存档
3 017
https://t.me/c/3989862335/2203
وای منم همینم فقط سنم از تو بیشتره
برنامه کالری شمار نصب کن مثل برنامه زیره یا فیبو
سعی کن اون میزان کالری ای که بهت میگه رو بخوری
اگر بتونی با غذاهایی که ارزش غذایی زیادی دارن و پروتئین و مرغ و اینا کالری روزانتو ببری بالا نتیجه میبینی
اگر میتونی برو باشگاه و کنارش پودر گین اپ هم بخور
3 017
یه دوره هایی وزن بالای ۴۷ کیلو برام مثل مرگ بود و ۴۳ کیلو بودم
الان با قد ۱۶۶ و وزن ۵۰ مرگم اینه که وزنم از ۵۰ کمتر شه
اجیا چتونه بخدا همتون خوبید سلامتیتونو اولویت بزارید😭😭😭😭
3 017
https://t.me/c/3989862335/2203
میگم تو با قدت مشکل نداری؟ منم تقریبا هم قدتم خیلی ناراحتم از قدم
