настюша на пути к успеху

простите за 2 вп, так вышло🤩

୨ৎ ЗНАКОМСТВО ୨ৎ

приветствую! 🦭 я соляшка, мне 15 лет, у меня рпп

с детства я была полным ребенком. без преувеличения, реально полным, на что мне конечно же всегда указывали. вскоре в 12 лет я узнала что такое калории, и понеслась. летом 2024 года я резко и сильно похудела нездоровым способом, и по сей день я мучаюсь с последствиями в виде проблем со здоровьем и естественно с бошкой в общем я похудела на 32 килограмма. я решила попробовать вести тгк чтоб окончательно не сойти с ума и попробовать себя в чем-то новом ────୨ৎ────

люблю рисовать, рукодельничать, играть в бравл старс🦭 тут вы можете увидеть мои тарелочки, какие-то момненты из моей жизни, мысли и прочее

буду рада каждому!! тик ток: @solyashka00 лс: @krnqxll

параметры

: ⋆˚

max: 157/74 min: 162/42 now: 162/42‧˚

‧˚꒰🐾୭ ˚. TEGS #meal -кушою🌚 #results -результаты за день #shitpost -мысли и рассуждения, что-то из моей жизни #yummy -покупочки или находки #weight -взвешиваюсь #workout -тренировки

#обед ⏰13:30 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌟

на обед у меня: 🔴пюре с небольшим 🔴кусочком масла 🔴сыр 🔴2 крылышки куриные печеные 🔴помидорки 🔴+огурчик кусочек небольшой 🔴морковка

🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌟 доброго дня! сегодня активность присутствует, думала не пойду никуда, но оказалось то туда то сюда бегала, плюс в мамином шкафе решила убраться, почему-то у меня навязчивая мысль что тут много и много жиров…, хотя все делала сама, но блин такой триггер какой-то, не взяла сладость, так как бабушка скоро пирог печь будет и я себе на перекус возьму его🤩 🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 а вы чем обедаете? что вкусного?🤩

давно искал щп канал именно в тг а не в тт то те ко мне🫦 за подписку сделаю сигну там еще есть мои фоточки чут чут @feevmeooo так же у нас есть вп чатик вступить может любой !

здоровое похудение!

#интересныйфакт 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 А вы знали, что даже когда вы просто думаете о любимых блюдах или продукты в вашем организмы вырабатывается гормон удовольствия.🤩

я не думаю что я взяла все оформление у одной девочки, возможно части есть, но так я стараюсь все сама придумывать, у меня фантазия не сильно работает, поэтому иногда могу брать у девочек что-то, но что бы копировать у меня в МЫСЛЯХ нету! честно найти стикеры тг прем которые реально почти никто не использует очень сложно, и вообще адекватные тг прем стикеры найти сложно, которые понравятся вам и мне, поэтому идеи или оформление я стараюсь делать САМА, с одной девочкой когда было похоже, мы поговорили, и решили, я поменяла формат, а щас у кого похоже 🤷‍♀️

📨 Получено сообщение! ⁨тебе не кажется что ты у одной девочки полностью скопировала оформление канала?⁩

#завтрак ⏰8:10 🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🐋🐋🐋🐋 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

на завтрак у меня: 🔴гречка 🔴2 яйца с кунжутом 🔴помидорки 🔴огурчик 🔴шинка

было все замечательно, вкусно, сегодня я по сути дома так как дел нету, но возможно пойду гулять, еще убраться надо, и буду отдыхать, и смотреть сериал(он офигенный) 🪽🪽🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪽 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 а вы чем завтракали? какие ваши любимые сериалы?😥

#итог 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот так вот выходит за день, все вкусно сытно, и вроде не триггерно, хотя завтра вот хочу решиться побороть триггер не знаю ли смогу, постараюсь, но это мало вероятно, так же рисовала сегодня думала еще что-то сделать, но больше была на свежем воздухе ура

🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 новое видео в тт 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 9 тысяч шагов, пол часа уборки, пол часа волейбола, и 2 тренировки, я не делаю ради истощения или отработки, мне нравится тренироваться! 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 а у вас как день прошел? всем сладких снов, и много киндеров!😴

#интресныйфакт 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🥕 маленький факт 🔴раньше морковь была фиолетовой 🔴оранжевая появилась позже и теперь это «классика» 🔴хотя изначально всё было иначе.😮 🐋 🐋🐋 🐋🐋🐋🐋🐋❓

#ужин ⌛️19:00 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🤍 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

на ужин у меня: 🔴пп запеканка по французски с сыром, ветчиной, помидоркой, еще немного соуса соевого 🔴огурчик 🔴банан немного 🔴2 печеньки

печенья такие вкусные ващещещ, и запеканка довольно хорошая, особенно ветчина с сыром и помидоркой офигенно ващщеще, было скучно решила волейбол немного поиграть, нифига не успевала вообще 😔 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #я а вы чем ужинали? показывайте! ☺️

#обед ⌛️13:33 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🐋🐋🐋 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

на обед у меня: 🔴лаваш внутри чайная ложка крем сыра(он не прям вкусный), сыр, ветчина 🔴помидорки огурчик 🔴капуста 🔴пряники

🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 пряники такие ВКУСНЫЕ!! решила я сегодня приготовить убраться в шкафу, наткнулась на штаны еще с 8 класса, решилась примерить и тут бы стало меня 2.. точно, сегодня активчик, и у меня появилась идея что приготовить на ужин) 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 а вы чем обедали?!🤓

#завтрак всем доброе утро!😠 ⏰8:10 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋

на завтрак у меня: 🔴пшенка со слив.маслом 🔴банан немного 🔴смородина 🔴2 яйца

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 решила повторить за одим человеком, слишком понравился завтрак, и это 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋, мне очень понравилось, не доела, я тупо себя яйца именно с желтком впихиваю я не могу его есть, но понимаю что там столько полезных жиров, и плюс посмотрела видео и на видео такое большой кусочек…, тригернуло сильно😔⬇️ 🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧 новое видео в тт: https://vt.tiktok.com/ZS95x9LDJ/ 🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧 ⭒ а вы чем завтракали? делитесь! ⭒

#ппрецепт 🐋🐋🐋🐋🐋🐋

для сырников нам понадобиться: 🔴творог 5% или 2%(200г) 🔴1 желток 🔴ст ложку муки 🔴сахзам, щепотка соды, или 🔴ванилин вместо сахзама

🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 все смешиваем и берем стаканчики формируем сырники, не забываем еще 5гр на доску что бы не слипались. 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩ставим либо в аерогриле на 180 градусов и 15 мин, или жарим на сковороде с немного масла, и наслаждаемся!😋 кбжу таких красавцев с творогом 5% без топингов и добавок: 365 ккал Б: ~39 г Ж: ~15 г У: ~22 г #ппсырники

#итог ⭐️🔠🔠🔠🔠 🔴вот так вот выходит у меня за день, все вкусно, сытно, сегодня и поспала, и прогулялась, все дела сделала и буду идти спать, завтра в школу не иду поэтому буду спать долгааа если выйдет конечно ⚫️⚪️⚪️⚪️⚫️⚫️⚪️⚫️⚪️⚪️ 🔴12 тысяч шагов так как перед сном прогулялась, плюс тренировка на кор, еще 2 часа уборки, сегодня активчик а у вас как дела? что интересного и вкусного?

#ужин 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🐻 ⏰19:20

на ужин у меня: 🔴тортилия с авокало, 🔴морковкой, 1 белком 🔴вареным, сыр кусочек, 🔴ветчина, огурчик 🔴пряник

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ света нету, поэтому я по быстрому готовила ужин, купила пряник 5 гр жиров на 100г, и бегу гулять, сегодня на активе, с мамой вроде все нормально, выяснили недоразумение 💜 🔡🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔡🔠🔠⚫️

#обед 🅰️🅰️🅰️🅰️ ⏰13:53

на обед у меня: 🔴макароны с сл. маслом 🔴морковка/огурчик с соусом 🔴соевым и кунжута немного 🔴ветчина куриная 🔴полосочка шоколадки

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🔴решила на обед доесть макароны, и шоколадку, кто-то втихаря ел мою шоколадку, я в шоке, щас наверно буду дальше читать и делать свои дела🧿 ⭐️а вы чем обедали?!⭐️

🎀немного так же решила поменять обложку!😉

🔴чучуть поменяла формат⭐️